#免費預約教練課程

有沒有能跟 Stanma 一樣肌力失能~(哭哭)
到初重肌力體能訓練中心,藉由自由重量訓練,把久違的肌力給喚醒,減緩退化的危機……

整天上班打電腦,下班滑手機,整個身體除了四肢在動,腹部和臀部的肌群動也不動,難怪肚子越來越鬆,越來越沒力氣,這樣老了怎麼辦?

初重肌力體能訓練中心的個⼈訂製課程,針對特殊族群、中老年族群、運動專項族群有專屬客製化循環肌⼒課程,不論是團課或私人教練課通通都有,就是要你越來越健康!

開放式運動區域沒有機械式的健身器材,自由的重量器材就是要教會你在家也能自己運動!

Stanma 的私人教練是舉重國手 Una,有幸遇到曾為國爭光的運動選手,誰都會尖叫吧!(簽名~簽名～)

專業私⼈教練 Una 的專長是 Cross Fit,利用多種強度和不斷變化的器材來訓練,讓Stanma 怎麼練也不無聊!

肌力的培養,才是運動終極目標,運動除了讓外型美觀,重要的就是健康、健康啊!
(手心怕手背)

在訓練過程中教練 Una 不斷調整,就是要讓 Stanma 動作準確,真正的練習到所有的肌群,讓老年之路走得更長更遠!

在初重肌力體能訓練中心,進行健身訓練，從體能、肌力和協調性全方位訓練,輕鬆就能建立任何年齡層都該擁有的運動能力!

尤其是 30-60 歲跟 Stanma 一樣的初老朋友, 初重肌力體能訓練中心以運動教學課程為本質, 客製化個人的運動處⽅,讓身體陪我們走得更長更久!

免費預約教練課程注意事項:

l 每人只可使用一次
l 如有心血管疾病及任何家族病史請事先告知，並取得醫生同意
l 請於上課前 1 小時用完餐
l 請穿著運動服裝及運動鞋，如未穿著正確服裝本公司可直接取消課程
l 因應疫情關係請務必接電話預約好時間才至現場上課

初重肌力體能訓練中心

地址：台南市北區⻄⾨路四段 119 號
電話：06-2518308
營業時間：上午 09:00-晚上 11:00
官方網站：h!ps://www.&rstweight.com.tw/
ＦＢ網站：h!p://facebook.com/&rstweight2021

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減肥看到體重減輕就很開心嗎？小心你掉的是肌肉！
我遇過太多年紀輕輕就肌肉量不足的，那你老了怎麼辦？
現在安養院已經很難排隊進去，以後會更難進去！
為了你的老年能夠有尊嚴的生活自理，營養師籲勿節食減重！
感謝自由健康網轉載Donna的文章。

(這樣寫可能太沉重，但我真的看這些隨意讓肌肉流失的個案看得很難過，每周都有真的很厭世...)

房子在裝修的時候，發生一件怪事，就是我的水錶，在別人家裡。

我買的是老公寓，大概三十多年，我的能力也只能負擔得起這樣的房子，畢竟自己是從負到正，比零到有還難上一點。那時候還才養兩隻狗，每個月自己的薪水，要水電、伙食、給兩隻動不動就生病的狗看病、偶爾看看媽媽或是阿嬤缺一點什麼，就來幫忙買。所以房子我預算就是便宜而已。沒有什麼特別要求，裝潢、地點、學區、增值，完全不在考量內。

曾經我也很排斥買房。現在房價那麼高，誰買誰盤子嗎？工作一年一簽，要是工作沒了房貸怎麼辦？房貸要綁三十年，要是我活不過三十年，我頭期不是很虧？頭期那麼多錢，要是留下來，我的生活會不會過的更爽？要是以後房子大家都賣不出去，房價崩盤，我現在買不是傻子嗎？不買房，以後我老了怎麼辦？我媽怎麼辦？狗狗怎麼辦？

一堆疑問在腦中，我到底要不要賭這人生中的最大把？直到有天我媽跟我說。

「我這輩子都在努力賺錢，都花在你們跟你爸身上了，誰知道快要老了都沒地方住，想想，這輩子也挺可悲的。」

或許是情緒勒索，或許是逼我做決定。但是我是媽寶，不到兩週，我就買下去了。

我想給媽媽一個老了可以待下去的一個窩，而且價錢又不能太高。價格是不是在最低點我不是很知道，但是這間真的是我負擔得起，我就買下來了。

當我興高采烈要開始住的時候，發現一些之前沒想過的問題。搬進來沒幾天，我發現我水好像太小，上網查了一下，歐，原來是加壓馬達。於是我上頂樓看一看我家的水錶，赫然發現，我家的水錶，在別人的屋子裡面。

我們那棟一共四樓，但是五樓有兩戶，都是頂樓加蓋。然後有趣的是，我們五樓的用戶，是四樓的屋主，他自己住五樓的加蓋，把四樓的屋子租給別人。而她加蓋的太誇張，把大家的水錶都蓋在他房子裡面。有些老住戶知道這件事，有提前移了水錶，而我這間，剛好屋主空了好幾年，所以當年沒移水錶。

我上去跟五樓住戶溝通時，發現他滿臉不耐煩，說我的水錶現在是他們家的一部分，裝加壓馬達會吵到他們。我說沒關係，那讓我檢查一下水錶，我加壓馬達裝在我家外面，到時候麻煩幫我關個水一下。但是他還是透露著不耐煩，好像是我打擾到他正常的生活了。

我很難過，也覺得自己很白癡。所有的積蓄都下去，還要面對這種鳥事。曾經我跟同事們還有外面的一些葬儀社老闆聊過，他們都給我屬於他們的建議。

「你知道以前裝土葬的大骨灰罐用完之後，都丟在哪裡嗎？」

「我那邊有刻錯名字的罐子，本來要丟掉的，你要不要拿去放他門口」

「我這邊有批紙錢跟金童玉女品質不太好，適合去撒在別人家！」

「要不要我出一趟車，假裝別人報錯地址，去按他們家的電鈴⋯⋯⋯」

雖然想也知道不可能那麼做，但是還是覺得很暖心，至少，我有那麼多朋友，在幫我擔心這件事情。而用殯葬業這樣的身分去嚇唬人，真的不妥！

所以我決定，我在某天下班的時候，要再去拜訪他！

我要讓他知道，我是一個做工的！每天流著汗，全身髒兮兮的，用盡我賺的每一分錢，來買這個房子。我不是富二代，沒有家裡的贊助，我是白手起來的合法購買一個安身之處，這樣讓我裝一個加壓馬達的請求，或是幫我關個水，我在我家外面裝，過分嗎？

回家的時候，我買了個禮盒，我不拿公司貨水果，我也不買會嚇人的乖乖桶。我正正經經的買了一盒餅乾。在他家門口等他回家。

終於，他回來看見了我。全身髒兮兮，帶著誠懇的眼神，還有一個禮盒，來跟他拜託。我拿禮盒給他的時候，還故意露出手上剛被燙傷的水泡，來跟他說，我真的是很努力的工作。

或許，我這樣行為感動了他。他客客氣氣找我進去屋內，堅持不收我的禮！並且跟我說，裝在他家真的不妥，但是他可以幫我關水，讓我裝在我家外面！

我真的真的很感動！台灣，真的充滿著好人！這個房東居然有自己房子不住，反而發揮大愛，自己住不用錢的違建，把房子租給陌生人。一聽就知道，他有著一個善良的心！他懂我的！他懂我這個底層的感受，很謝謝他打開違建，讓我可以有足夠的水壓生活，我的誠心，感動了他！

回到家裡，我想想那些葬儀同事說的話，不禁笑一笑。人，不要整天只想嚇人，有時候誠心比恐嚇，更加有用，幹嘛要特地強調自己是成天與死人為伍？應該拿出更大的誠意才對。

於是我脫下制服，享受著最後一次沒有足夠水壓的澡！

「明天！明天我就有大力的水可以用了！」

洗完澡後，我吃著蛋捲。

疑？我剛剛有穿制服上去嗎？

我已經忘記了

那天做夢，我說著白天不敢說的夢話

「那麼累搬罐子幹嘛？我穿制服就好呀！」

🌟如此耀眼：講述一名少女得到可以「倒轉時間」的要手錶，卻為了拯救父親因而一夕之間變老的故事，然而到了結局卻有了驚人反轉，到頭來觀眾就會發現原來，少女只是因為得了阿茲海默症而錯亂自己25歲，重看一遍，才會發現編劇早就埋下許多伏筆。
💛目前可以在LINE TV以及LiTV觀看如此耀眼唷！
#南柱赫 #如此耀眼 #TheLightinYourEyes
🔖各節看點
00:00 深度解析EP7-EP9
00:25 金錶象徵著迫切想改變過去的懊悔
01:08 等價交換法則
02:21 人老了怎麼辦
03:17 虛構與謊言也能治癒
06:10 不是幻想而是為了記住
07:48 感謝觀看LIKE U

📺本集為劇光燈系列
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有人跟我說覺得自己老了沒自信，希望我能跟她說幾句話。這些話就送給所有沒自信的女人。我覺得每一個愛自己的女人都很美麗。祝妳天天充滿愛！

兄弟們，我下一隻影片是為你們做的！明天上傳 :D

分享正能量。這個世界會因為你的存在變得更好！天天開心，幸福，快樂。FU LOVE

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