嗨我的朋友，分享給妳改善嘴巴
打開不順暢、兩邊不對稱的方法💡

如果這些問題，這個方法也能夠
幫助你預防顳顎關節出問題🍎

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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咀嚼肌群主要由咬肌、顳肌、翼內肌、外翼所
組成，幫助你活動顳顎關節，嘴巴合起來是由
咬肌、顳肌、翼內肌協力完成，而把嘴巴打
開只有外翼肌負責，也顯得它格外重要🔑

當一側的外翼肌失去功能時，除了會讓嘴巴打開的活動度受到限制以外，也會讓嘴巴打開的
時候偏向一邊，此外也會在耳朵、臉頰、
顴骨周圍產生緊繃不適感🌋

跟著影片的前兩個運動來練習控制顳顎關節的
活動，可以照鏡子練習也可以用手機錄下來，
覺察自己活動的問題，此外頸椎的排列也
會影響顳顎關節，所以除了活動下巴外，
也要活動頸胸椎、肩膀🪞

這三個運動可以隨時隨地的做，一到兩個小時就能做一次，一次8到15下，做的時候盡量把下巴放鬆，讓嘴唇輕輕貼著，用鼻子來呼吸，
聆聽自己的身體，感受身體的活動👂

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天

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@unlimit_original 穿起來舒服透氣
就是這部影片我穿的黑色背心
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結帳時輸入『Unwei』
幫你省下一餐的錢💰

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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嗨我的朋友，分享給妳改善
臉部緊繃aka大小臉
下巴活動不順暢的方法💡

如果沒有這些問題，也能夠藉由
這個方法來幫助減輕壓力🍎

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翼內肌是主要的咀嚼肌之一，從上顎骨、蝶骨，連接到下顎骨的內側，當兩邊的肌肉收縮時會讓嘴巴合起來、下巴前凸、左右移動👄

當長期壓力過大而咬緊牙根、只使用單邊咀嚼
以及讓身體排列位置不佳下都有可能
讓翼內肌過度緊繃，而在臉部、
耳朵、下巴產生不適感🌋

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也因為翼內肌附著在下顎骨的內側，可以利用
手指扣進下顎骨的方式來放鬆它，可以輕輕
的撥動或是壓住，同時盡量放鬆嘴巴，
讓嘴唇輕輕地貼著就好，配合呼吸，
維持20到30秒🫁

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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嗨我的朋友，常常覺得
臉部緊繃、下巴活動起來不順暢嗎？

一起來了解身體出了什麼狀況

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我想吃美食是每個人都喜歡的，食物從嘴巴進入到磨碎的過程，是由咀嚼肌協助完成的，
接下來要一起認識『翼內肌』💪🏼

翼內肌是一塊厚實的四角型肌肉，分成淺層、深層，雖然開始的地方不一樣，但都會連接到下顎骨內側面深層從翼外板、翼窩，而淺層
從上顎結節、顎骨錐突🍖

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翼內肌兩側收縮時會上抬、前突、側移下顎骨，當只有一邊收縮時則是讓下顎骨向內旋轉，此外通常會跟其他咀嚼肌一起工作，
來幫助咀嚼、研磨食物🍔🍱🍕

當長期只使用單邊來咀嚼食物、壓力大緊咬牙根又或是長時間讓身體，在不好的排列下，像是頭前傾等等，這些情況都會容易讓翼內肌
過度緊繃，進而在下巴產生激痛點，
同時讓你的臉頰以及耳朵不舒服、
睡覺容易流口水，吞東西
不順暢等等的情況🚨

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當你的翼內肌出狀況時，可能會
1️⃣感覺臉頰緊繃
2️⃣睡覺容易流口水
3️⃣感覺下巴不舒服
4️⃣吞東西不順暢

你有出現上面哪一個情況呢？
可以在貼文下方留言👇🏻

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我會在後續的貼文，分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡

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祝福你有個美好的一天🎁

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除了酒精以外，現在出門還會多帶仲安家的抗菌噴霧，用起來比較不刺激，就看了一下成分發現
不是用次氯酸，而是檸檬酸、檸檬酸銀，
可以直接噴在隨身物品像是鑰匙、
皮夾，也不怕傷到💡

圖片左下角的抗菌噴霧，可以在底下連結找到🔗
https://shp.ee/d274354

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這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰！
有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生!
我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手，
畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲
加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 !

剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了超開心的馬上來體驗看看♡

挑戰盒裡面附有零粉感粉底5ml、傳說中的小黑瓶5ml以及蘭蔻的運動小方巾,
竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心！
因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用！

好的,那我趕快來分享心得拔！

ꕤ過敏問題：
因為前一天剛好臉大過敏，所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後，臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺，其實擦完臉沒什麼感覺，也不會乾乾不舒服！通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺，但這瓶擦起來就不會！蠻清透舒服。

ꕤ遮瑕妝感：
妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高，但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容，修飾了整體膚色提亮了面容，矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題，這方面我覺得表現真的是蠻好的，也完全不會死白很自然光亮！

ꕤ脫妝實測：
經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘，不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條，所以有些痕跡外，真的沒什麼掉色，也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡，就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌，用手按壓起來就是亮亮的油光，不會混雜粉底色，感覺像是底妝緊緊抓著皮膚，皮膚本身油脂透出來的感覺（好難形容😂），臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑，有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕！！很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的！

ꕤ8小時後:
最後等到8小時後拍完妝容，並不會覺得臉很不舒服或發癢，通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉，但這瓶不會讓人那摸急迫！
真心覺得很可以下手！他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!

✐用法:
為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了，沒有另外遮瑕，粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
然後粉底我習慣用粉底刷來上，覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝，如果用美妝蛋會再更霧感一些，遮瑕度也會再更好，但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點，可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層，就可以提升遮瑕度又自然囉!

*.ﾟ小提醒:
建議粉底不要點完全臉再推開，建議是半邊臉擦完再換另一邊，總之就是分區塊來上，因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的，點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
另外建議不要再擦其他妝前乳，我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力，後續持妝效果就會稍有打折囉!

好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
謝謝大家🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

❤ 更多內容分享請看 : https://www.instagram.com/p/CUR3e5HFXZM/?utm_medium=copy_link

#蘭蔻#超未來肌因賦活露#小黑瓶
收到小黑瓶的時候就已經迫不及待想拍攝🥰我這七天的實測都很認真的保養和觀察肌膚變化！前前後後真的超有感～✨如果沒有拍照記錄的話都不知道原來差了這麼多🤣
現在吖外出都要長時間戴著口罩 反而要更加注重肌膚保濕補水的問題！
使用小黑瓶後肌膚變平滑柔嫩很多，看起來也更有光澤，上妝後更加服貼 也改善了我鼻翼泛紅 山根暗沈沉的部分
而且小黑瓶針對任何膚況其實都可以下去做改善～是真的會感覺到膚況有提升的那種精華液！
真的會一試成主顧🤍🤍
兌換試用包連結⬇️https://pse.is/3q2qww

影片中提到的週年慶活動有買1送5的優惠！！！
買小黑瓶50ml就送5件組！內容物有：極光水10ml*2+小黑瓶7ml*3
還會打折～整組買下來直接省了快$3000🤩
📎https://pse.is/3n8ust
IG:vivian___0223
GMAIL:vivian99031@gmal.com
🎵
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
🎬
拍攝器材：i11
剪輯：剪映
C1 - Internal use

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【關於遊俠小傳的起源】
仙境回歸原廠那一年，我選擇了咒術當我的本尊，一路跌跌撞撞練到了175，我的傷害就像長不高的小男孩一樣，總是被班上的遊俠嘲笑，而且天生就是這樣高傲遊俠們只要配一個天羽套，就能在同樣經濟條件下輾壓咒術傷害，當時的我深受打擊，明明我也花了不少錢，為什麼總是輸人家一截？當時我就決定了，既然打不贏，那就加入吧！而且為了證明躺著都能贏，所以我不接受任何金援，打算靠遊俠隻身闖蕩仙境傳說！！

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【遊俠小傳歷史】

2021/03/07 第一次單人突破覺醒古副
2020/12/08 100集達成，並成為有課玩家
2020/11/06 成功製作了幻影獵人之弓！
2020/10/09 踏上幻影獵人之弓製作之旅
2020/09/25 第一次挑戰吃野王(虎王成功！)
2020/08/14 發揚了擲骰子衝裝法
2020/07/03 第一次打玩具副本
2020/04/03 第一次打三王
2020/02/21 買齊了影子職業套裝
2020/01/31 轉向銳利射擊遊俠
2020/01/10 第一次刷101塔-學會電擊陷阱之術
2019/12/20 第一次單刷古副
2019/10/18 第一次召喚狼出來
2019/10/11 第一次衝裝運氣超好 (2件+9天使羽翼戰袍)
2019/05/31 第一次穿上成套穆拉裝
2019/05/24 三轉考試過關
2019/03/24 與溜溜猴遇見的那天
2019/02/02 第一次進入周末副本單刷
2018/10/19 進階二轉
2018/05/04 第一次吃掉寶糖
2017/12/08 轉生
2017/09/10 第一次當隊長
2017/07/16 與小雞(狗狗雞)遇見的那天
2017/02/19 二轉獵人
2016/12/26 創角色

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【遊俠裝備進度】2021/05/04

一般裝備
頭上: +10超時空頭冠, 附魔:VIT+2/LUK寶石Lv3/銳氣Lv1, 愛子魏格納卡片
頭中: 單眼眼鏡, 愛子魏格納卡片
頭下: 愛心泡泡糖, VIT+2
衣服: +9幻象機甲A型, 附魔:ATK/ATK/Archer, 憤怒九尾狐卡片
武器: +9幻影獵人之弓, 附魔:ATK+27, 紙妖卡片兩張
披肩: +9幻象推進翼B型, 附魔:CRI/CRI/ASPD, 花瓣怪蟲卡片
鞋子: +7時光靈巧戰靴, 附魔:名弓Lv4/無感肌肉, 未插卡
飾品(右): 幻象助推器R, 附魔:攻擊後延遲Lv4/名弓Lv5/致命Lv4, 黃金甲蟲卡片
飾品(左): 施密特國王徽章(Luk), 附魔:STR+3/魔力Lv4/VIT寶石, 黃金甲蟲卡片

特殊裝備
頭上: (服飾)很餓的大魚, 附魔:SP吸收1
頭中: (服飾)查理斯頓天線, 附魔:名弓
頭下: (服飾)嘴刁灰狼, 附魔:神射手石II(頭下)
衣服: +0影子獵人鎧甲
手套: +0影子遊俠手套
盾牌: +0影子遊俠神盾
披肩:
鞋子: +0影子獵人戰靴
耳環: +0影子弓箭手耳環
墜子: +0影子弓箭手墜子

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【遊俠角色基礎素質】2021/03/07

角色等級: 174
STR: 1
AGI: 100
VIT: 34
INT: 49
DEX: 120
LUK: 110

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【嘮叨區】
哈囉大家好我是小白，歡迎來收看我的遊戲頻道，目前頻道內容主軸都是仙境傳說Online，偶爾會發一些別的遊戲．我不是全職的YT仔，只是做興趣，所以大家看的開心就好哦！

訂閱起來：https://www.youtube.com/channel/UC628rflOBhz55j2MDuXvyXQ?view_as=subscriber

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ChouBye小白 仙境傳說 - 遊俠小傳：https://www.youtube.com/watch?v=NSUCSAo4O-U&list=PLYymfqmKdctOC-mEtkRpt9NztIUDSWJFo
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ChouBye小白 動森日常：https://www.youtube.com/playlist?list=PLYymfqmKdctMudQon6gD6BZ1yUXD28Wrj
ChouBye小白 The Forest(完結)：https://www.youtube.com/watch?v=lSxZ4EIgfes&list=PLYymfqmKdctO0rvOOdj21KRoSXT-LIAFX

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【仙境傳說 Ragnarok】
伺服器：台港澳伺服器 - 巴基力
網址：https://ro.gnjoy.com.tw/

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【常用資訊查詢網站】
1. 巴哈姆特 - 仙境傳說版：https://forum.gamer.com.tw/A.php?bsn=4212
- 仍然很熱鬧的討論區，最新最新的消息及討論都可以在這邊找到

2. 仙境傳說(RO)幻想廳：https://rd.fharr.com/
- 幻想聽是我認為目前RO對於各項道具及魔物更新很即時而且精確的情報網站了！查詢卡片能力裝備資訊、怪物資訊等等，都非常推薦到這裡查詢

3. 天野幻境：https://roidv.com/
- 這是已經存在很久的老牌RO資訊網站了，但我只比較常搜尋簡易的基礎資訊，例如指令啊..屬性相剋之類的。

4. Ginyuki's RO | 銀雪的RO筆記 : https://ronews.ginyuki.com/
- 銀雪大的網站主要分享一些RO故事劇情的分析與更新資訊，我很多在RO上知道很有趣的故事或者歷史都是從銀雪大網站學到的！如果你對於RO想了解更多遊戲架構及遊戲歷史、任務故事背景等等...，非常推薦銀雪大的網站翻翻找找，會有很多意想不到的訊息呢！

5. 新仙境傳說R0(R版)任務筆記 : http://s010381.blogspot.com/
- 這個網站上的任務攻略整理的非常淺顯易懂！！

【仙境傳說相關的ＱＡ】
Ｑ：請問現在還有外掛嗎？
Ａ：我是很少看到了，你可以上線看看～

Ｑ：請問現在是免費嗎？
Ａ：現在全伺服器是免費商城制，就是玩遊戲不用錢，但有商城可以課金。

Ｑ：請問要怎麼申請帳號？
Ａ：到官網按照步驟申請，目前需要實明認證，就是需要附上身分證資訊

Ｑ：不是台港澳的玩家可以申請帳號嗎？
Ａ：我問過官方不是台港澳有其他方法可以申請嗎？他說請我看清楚(好像滿嗆的)只能台港澳
　　所以很抱歉...不行！

Ｑ：請問一般服推薦那個伺服器？
Ａ：我自己推薦波利。