❣窈窕輕盈、低醣減脂 ❣美味營養即時懶人料理　 #留言禮
【照料理】舒肥雞胸、香烤雞腿、蔥油雞紹興雞、真有料濃湯
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之前跟腦公打賭剷肉10kg在飲食控制和運動雙管齊下~
好不容易越來越接近目標，✌️
結果沒事又遇到疫情，在家一耍廢閉關就是整整三個月～
最近終於微解封出門遇到親友們，每個都腫了一圈！
(這麼有默契？！🤣
耍廢不是病，耍起來要人命～～
在家沒事當然就是吃～吃～吃啊！
之前吃的蒟蒻麵也賣完斷貨，阿木我的窈窕計畫也又倒退嚕了2-3kg（我哭....😭
.
本來已經要認輸放棄跟腦公的打賭，
結果阿湯哥竟然放寬說要再給我三個月（是有完沒完～😝
噗哈哈～～其實也是他上次回婆家過父親節，
被長輩說肉了一圈年紀大為了健康要控制一下飲食，
所以最近如何健康吃、增肌減脂~
又能吃得美味不痛苦成為我們夫妻倆最常聊的話題，
尤其疫情考量還是自己在家煮比較衛生健康又安心～
當然啦～在家吃也不是隨便煮煮就能交差了事，
成長中孩子們的營養均衡也是一定要顧好的！
⭕️想兼顧阿木窈窕、⭕️阿爸低醣增肌、⭕️孩子的營養，
⭕️又不想滿屋子油煙味的～
這團就是來解救苦惱的媽媽們了！
一起跟我們全家來吃得美味健康又窈窕吧！
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✴️【 #舒肥雞胸系列】
●原味秘汁
●檸檬香茅
●泰式酸辣
●印度咖哩
●匈牙利紅椒
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✴️【 #香烤無骨雞腿系列】
●普羅旺斯
●檸檬香茅
●日式照燒
●韓式辣味
●匈牙利紅椒
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✴️【 #零失敗料理】
●蔥油雞腿
●紹興雞醉雞腿
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✴️【 #真有料濃湯】
●奶香南瓜雞蓉
●經典洋蔥牛肉
●翠玉毛豆海鮮
●綠椰蕈菇雞蓉
●黃金玉米豚肉
●義式番茄海鮮
●蕈菇毛豆堅果(全素可食)
●堅果綠椰百菇(全素可食)
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人～～
總是看著別人的好
舔著自己的傷
但～～
羨慕別人之餘
有時候
其實事實並非這麼一回事
臉上笑著的人心中未必也是笑的
就像我不會跟你們說
我每一天遇到的“善男信女”跟牛頭馬面一樣多
苦笑．．也要給他笑出一朵花
謝謝許多的你們
讓我的生活中還有一些人的氣息與溫度
有時候是空投物資
有時候是一個不經意的加油與鼓勵
真心感謝你們．．．
另外～～
今天我們已經將大部分的平安箱都寄出了
再請大家留意明天的包裹喔！！

好久不見的翠玉香瓜
有朋友很是懷念．．
翠玉一般的色澤
淡雅清新的甜味．．不膩口
隨著時間熟成
甜度會更加升級．．．
喜歡自然甜的朋友
這一款可以試試喔！！
加州蛋李系列還有少量現貨喔
因為我又遇到“白賊郎”😭😭😭
又是一個説不完的信任了😰😰😰
請各位善心人士快來把這些小甜心（加州蛋李們）帶回家品嚐吧
每一款都是甜度驚人的好好味😍😍😍

水果系列凍飲又到貨囉
蘋果．蜜柑．麝香．水蜜桃四種口味
不管是大人小孩都會喜歡
低熱量又有食物纖維
放在冰箱冰冰的喝
光想就覺得清涼了～～哈哈哈
同步登場還有可爾必思口味

商品訂購請訊息或line
＃翠玉甜瓜
＃空運加州水蜜桃
＃加州蛋李（綠．紫兩色）
＃櫻桃蜜李（爆炸甜）
＃櫻桃蘋果再度到貨
＃和歌山水蜜桃到貨
＃晴王／晴王之王到貨
＃貓眼巨峰葡萄到貨
＃北海道哈蜜瓜到貨
＃和歌山溫室柿到貨
＃道後物語蜜柑到貨
＃長崎蜜柑到貨
＃愛媛蜜柑到貨
＃北海道生凍干貝到貨
＃鮭魚卵到貨
＃松葉蟹腿肉到貨
＃鯖魚到貨
＃鱈魚到貨
＃澎湖野生漁獲肉魚到貨
＃澎湖野生漁獲石斑到貨
＃澎湖野生漁獲黃雞魚到貨
＃手切特製香腸到貨（原味／辣味）
＃慈悲平安箱限量登場
＃果汁系列凍飲
＃仿蟹肉棒棒（鱈場蟹等級來的）

【季節食材】你最喜歡吃甚麼瓜？

⭐瓜類含大量水份所以較重身
⭐蒸煮炆炒煲湯皆宜
#星期四食材

夏日消暑好瓜
正所謂「夏日吃瓜，冬日吃菜」，雖然現時種植及保鮮技術發達，但日常蔬菜選擇還是建議多吃當造菜，因為當造菜無論味道或營養價值都處於高峰狀態，而且當造時價格相對便宜，更重要是當造菜都有養生作用，夏天當造的瓜類一般有消暑作用，有助紓緩夏天的暑熱，而且瓜類含水量高，有效補充夏天流失的大量水分，所以按體質適量食用瓜類，就是夏天的養生之道。但要注意瓜類大多屬性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。

．屬性平和的瓜類 (任何體質皆可吃)．
節瓜
佛手瓜
木瓜

．屬性寒涼的瓜類 (身體偏熱可適量吃)．
冬瓜
苦瓜
青瓜/老黃瓜
絲瓜
水瓜
翠玉瓜
葫蘆瓜

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Eat melons and gourds to beat the summer heat
As the saying ‘eat gourds during summer and vegetables during winter’ goes, we should consume different ingredients during different seasons even though we get to eat them throughout the year, thanks to the agricultural technologies and preservation techniques.

Seasonal ingredients have higher nutritional values, and they also taste good and are relatively affordable. Moreover, they are good for our overall wellbeing. Hence, eating gourds and melons during summer can help relieve the summer heat and hydrate the body since they have high water content.

Consuming the right food according to our body constitutions is the best way to maintain our wellbeing during summer. Nonetheless, do note that most of the gourds and melons are cool in nature. Hence, individuals with a cold and weak spleen and stomach should not consume them excessively.

Mild natured vegetables (suitable for everyone)
Hairy gourd
Chayote
Papaya

Cool natured vegetables (suitable for those with heat-related bodies)
Winter melon
Bitter gourd
Cucumber / Old cucumber
Luffa
Sponge gourd
Zucchini
Bottle gourd

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#男 #女 #我煩躁

#開車出去玩 #到花蓮找野菜 #花蓮重慶市場 #原住民野菜 #汽車日報總編輯趙惠群 #福特Mondeo #目睭晶的木鼈子 #就是牽牛花的夕顏 #生津回甘的油甘果 #真正的山苦瓜 #指橙 #車輪苦瓜 #翠玉黃瓜

#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
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#一周9集內容全新

#padthai #zucchini #noodle
　
? 泰式甜辣醬　http://www.beanpanda.com/20922
? 材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/20937

熊貓先生要控制碳水化學物的攝取，卻很想吃泰式 Pad Thai。肥丁把 Pai Thai 的主要食材金邊粉或河粉，換成紅蘿蔔和翠玉瓜，質感爽脆而富有堅實感，不同於青瓜的多汁清脆但加熱即軟，比青瓜耐煮，直接當成麵條和醬料炒拌一下，非常有飽足感，真的能吃飽飽的啊﹗

配上炒香爽口的白蝦肉、肉末、碎蛋，我自己種的芽菜，淋上自己調製的泰式甜辣醬，愛酸可再加點青檸汁，集合了酸、辣、香、甜，食材豐富，又不會油膩，很好下飯，瞬間秒殺。假如你是「渴水也會胖」的朋友，真的可以試試。

這些食材都不難找的，去 AEON 逛一圈，就買齊了

#AEON泰國食品節 ～ 即日起至 2020 年 5 月 20 日
https://www.aeonstores.com.hk/promotion

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肥丁的料理書
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天然。真食。原味
安靜的廚房日記 在生活中發現美