比你認為你可以的再多一點點， 好好的善待身邊的每一個人。 你一定也有這種經驗，有時候聽別人說話說著說著，就慢慢在心中堆起了一種情緒、一種反抗，無以名狀的攻擊性言詞，就隨著情緒疊加，快要控制不住脫口而出。可能是來自於對方若有似無的誤解，或是對你施加莫名的推測：「你應該知道啊？你怎麼會不知道」，可能是客戶可能是同事，也可能是長輩或者是你朋友。似乎對你越親近的人，這樣的情緒就越難控制、越不想忍受。 或許，在脫口而出之前，多一個呼吸、停頓，多一個為對方設身處地著想的一秒鐘，是不是結果就不一樣的？當那個最有攻擊性的人不難，你聰明的腦袋裡一定能挑剃出對方的不對，比對方更多。 但我們能不能把這份能力拿來，讓自己成為一個更溫柔的人？ --- 原本只想寫一個開頭，但默默寫了這麼長的一段，這是我這陣子看完這部韓劇中收穫到最大的訊息，韓劇「機智醫生生活」。 對於沒看過這部戲的人，我想好好推坑，這部戲沒有太多驚人的曲折、或高潮迭起的戀愛或巨幅戲劇性，這也也不是我平時愛看的懸疑陰謀推理系，但它卻在無形之中，用溫暖的待人處世影響了我的生活。 它描述的故事很簡單，五名從學生時期一起努力的醫生，畢業後也一起在一間醫院工作中的日常。五人幫的日常、身邊同事的日常、病患的日常。我想，正因為它演繹的故事就是生活，那樣的細膩而真實，所以才讓人這樣子著迷吧。 第二季中有一個讓我印象最深刻的畫面，是主角醫師之一，蔡頌和接到媽媽的電話，問最近工作好不好。平時待人處事總是極為友善的他，卻在接起媽媽電話時，有著極為落差而不耐煩的語氣。 在蔡頌和掛掉電話之後，他轉頭對他的好友李翊晙說：「不知道為什麼，接到媽媽的電話被問起工作，總是很想趕快掛掉，不知道為什麼總是講一下就很不耐煩？不小心生氣後，又在掛掉電話之後後悔，然後又打回去好好解釋。」 當下看到這段，總覺得心頭一酸，有一種落寞、同時也有著感同身受與自我反省。我有時也是這樣子的，媽媽問我到家沒今天在哪裡，想到要解釋起來很麻煩，媽媽也不一定能聽懂，就覺得不想說了，但不說卻又換來跟多的追問，而這時如果是疲憊的狀態，心情就會不好了起來。 但就是這樣的一個瞬間，其實我們都知道我們快要按捺不住自己的情緒了，如果能慢一拍，讓思緒停一秒鐘，是否我們就能讓自己在當下理解，那句媽媽的問候，其實是出自她的關心，是出自於她想知道她的孩子最近好不好、工作忙不忙。 憤怒只會帶來雙向的受傷，但溫柔可以讓兩個人都被溫暖。不虧，對吧？ --- 這部戲上週播完第二季，我本週開始出現戒斷的陣狀，為期三個多月那樣每週一次的美好、溫暖，這週停止了，蠻捨不得。前幾天還特別找了幕後特輯來看，沒想到看完也和本劇一樣，每處都是溫柔與溫暖。幕後特輯中有位作為醫學顧問的醫師說：「我知道我的工作很重要，但難免在這樣日復一日一日的日子中感到疲倦，但看著這部戲，我好像重新有了當初的熱情。」 演出李翊晙的曹政奭演員說：「因為我飾演的角色，他性格太好了，所以總讓我覺得我自己也有很多該向他學習的地方。」 而演出蔡頌和的田美都說：「我也是，害我現在都不太敢對身邊的人生氣了」 就是一部這麼浪漫的韓劇啊。 ————————— 喜歡可以按👉收藏 之後回來看 米鹿的Ig👉 @deerdeer_milu ————————— #米鹿 #米鹿deerdeer #機智醫生生活 #語錄 #韓劇 #韓劇推薦 #슬기로운의사생활

你是不是很羨慕學校裡的人氣王🔥？不懂為什麼大家在同個班級裡，他卻可以交到這麼多朋友👭？面對職場中總是受老闆青睞的同事，你好奇他是怎麼辦到的嗎💑？ 答案就是運用「人際社交力」🫂 我們要創造給人第一印象，讓他人對你感興趣，甚至讓他覺得你很重要，這樣你就可以變成人氣王，成為別人會第一個想到的人！說起來很簡單，但如果五分鐘內無法引起他的興趣，那很可能這次交友就會失敗🥲 所以我們邀請到，在卡內基擔任33年的資深顧問講師Wonderful賢拜，來跟大家分享3招做朋友絕招： ⭐️第一招：姓名聯想法 賢拜說，自我介紹可以要善用三明治介紹法，在開頭及結尾點出自己名子，中間最好吃的料要放有創意的姓名聯想。賢拜舉例： 大家好，我叫黃德芳。想像一個黃色的方盒子，裝滿著驚奇與美好的禮物，Ｗonderful！所以我叫黃德芳-Ｗonderful ⭐️第二招：DISC分析 這是是國外企業廣泛應用的一種職場人格測驗，包含以下4種人格： D 支配型👉以任務與结果為導向，滿懷行動力與企圖心 I 影響型👉具有開創與創新能力，思考倾向於概念抽象化 S 穩健型👉具情緒認知與同理心，善於建立關係 C 分析型👉保持知識方面的好奇，講究方法與顺序 如果你還不知道自己屬於哪種類型，趕快到以下連結去測測看吧 https://www.quiwa.net/Quiz ⭐️第三招：用雙手贏得可信度 根據調查，TED 歡迎度低的講者平均有272個手勢，但TED 歡迎度高的講者平均有465-600個，兩者手勢相差接近2倍！從這項調查可以發現，善用肢體語言👐會是很好的溝通互動方式，不但可以讓你不那麼緊張，也會讓對方更喜歡你 Ｗonderful賢拜分享，自己和學校舞蹈系👯‍♂️的同學是好朋友，在學校時就喜歡辦活動，畢業後還跟大家保持聯絡。朋友後來到北京工作，除了幫忙宣傳📖書籍外，還邀請去演講，演講中意外又認識吳小波先生，創造許多資源跟機會。而且在職場中，賢拜因為人脈多，所以從沒有丟過履歷📃，都是別人介紹機會。Ｗonderful賢拜在學校時就被老師介紹到南陽舞蹈團做企劃，後來實習時認識了卡內基的創辦人黑幼龍先生，開啟進入卡內基的機會。 這些機會都是因為賢拜維持好人脈才換來的，所以善用這3️⃣招絕對可以把自己推銷出去，讓更多人願意認識你。 最後一起來回顧賢拜的三招人際社交力： 💡 姓名聯想法創意介紹自己 💡 DISC分析瞭解他人和自己 💡 善用雙手贏得可信度 留言和我們分享你覺得哪招最實用呢？ 對你有收穫有幫助的話🙋​ 請幫我們按讚❤️分享↗️收藏📩​ 👉追蹤 @jobus.asia ​ #人際社交力#人際關係#姓名聯想#雙手#肢體語言#人格測驗#興趣#實用#迷茫#求職#畢業生#性格#職涯發展#職涯#人生規劃#認識自己#DISC#職場#求職#職場新鮮人#職場小技巧

ストレス解消方法👇 心の健康と身体の健康について考えてみたことありますか？ 米国の行動医学の大家ジェームズがいった言葉が、 「悲しいから泣くのではない、 涙が出るから悲しいのだ」 とその関係を解説しました。 また東洋では、デカルトの 「われ思う、故にわれあり」 といった二元論的な見方とは 対照的に心身一如 （こころと身体は不可分） という一元論的な考え方もあります。 このように古今東西、時代・立場 によって種々の考え方・見方が あるわけです。 近年この関係について 生物学的アプローチによる 解明がなされて来ました。 脳の中も含め、からだの中では 自律神経系・内分泌系、それに 免疫系が複雑にクロストーク しながらこころと身体の関係を微妙 に調節していることがわかったんですね。 確かに前述した種々の症状の一部は 自律神経系のひとつ、交感神経の緊張 状態で説明つきますし、またストレス により女性の月経不順を来たすのは 内分泌系の乱れからであり、 試験のストレスで風邪をひきやすくな るのが免疫系の低下で説明できます。 ストレス状態が長期間続くとこれら 三系の微妙なバランスは崩れ、 こころだけでなく身体の病気も 引き起こすというわけです。 こうしたことを手がかりにストレス による病気を観察してみると、 ストレスを上手に発散したり対処 したりすることが下手であったり、 ストレスをためやすい性格が原因で、 からだの病気＝心身症になりやすい ことがわかってきました。 ストレスの感じるきっかけは 睡眠障害の危険因子です。 ストレス、ストレス対処能力の無さ、 運動不足、睡眠についての知識不足などが原因で 対処ができていないことがあげられています。 まず、ストレスを解消するためには 対処能力をあげること。 例えば体温上昇習慣と言われる、 運動習慣、睡眠習慣、瞑想習慣、食事改善 といった生活そのものの見直しが最大のストレス解消 方法だということです。 美コアメソッドはこの根元を語ってきています。 最近発表された研究では、 「眠いときだけ床に入る」、 「十分に眠れなくても毎朝同じ時間に起きる」 といった行動についての指導を受けた人について、 睡眠薬を投与した場合に負けないだけの治療成績が 示されており3)、 このような日常生活における配慮だけでも、 大きく睡眠障害の改善が見こめる。 皆で目指そう。 美コアボディ 1) 財団法人健康・体力づくり事業財団．平成８年健康づくりに関する意識調査．1996 3) Morin CM, et al. Behavioral and pharmacological therapies for late-life insomnia. JAMA, 1999;281:991-999 （参考） @bcore_official #オーガニック #ダイエットジム #健康 #老けない身体 #生活の質を上げる #美コアメディカルフィットトレーナー #身体つくり #トレーナー活動 #健康寿命を延ばす #健康総合サービス #美コアメソッド