哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～  🤔你是不是曾經有腳跟痛、不舒服的經驗呢？
  👩🏻阿基里斯腱病變好發於從事慢跑、跑跳高強度等運動的人、舞者、常穿高跟鞋的女性身上，是一種過度使用性傷害。  ❗️如果腳踝活動度相較之下是比較差的，可能有比較高的機率會有肌腱病變問題唷   🔅阿基里斯腱病變因為部位的不同分成兩種  -mid-portion  -insertional    🧠阿基里斯腱病變在早期會有角度的受限、疼痛發生，發生率約佔20-30%。  臨床上治療方法大多為：放著、注射、藥物、手術、輔具...等這些治療，那到底哪個是相對有效的呢？   💻2018年的系統性回顧與統合分析中，針對了運動、輔具、鞋墊、觀察這幾種保守性治療來做比較：   1.運動：離心運動是最有效果的唷，大概在治療三個月後疼痛會完全的改善下降。  2.牽拉：在初期治療時，會先以牽拉的動作為初期介入治療，因此在離心運以及牽拉做比較是沒有在治療上有顯著的差異。  3.鞋墊、副木：不建議利用鞋墊或者夾板來當作主要”治療”的工具   👧🏻Amber有話要說：
  1.離心運動會有效的原因，推斷是因爲可以刺激微血管增生、增加typeＩ膠原蛋白的增生，增加肌腱的體積以及抗伸的長度  2. 以上整理可知，運動在治療阿基里斯腱病變來說是非常有效且重要的治療工具，且在運動上的設計也是很重要的，在運動上建議找專業的物理治療師或相關人員會更有幫助的唷❤️   #物理治療#疼痛#扭傷#腳踝#運動傷害#訓練#重訓#健身#籃球#足球#羽球#動作#分析#控制#阿基里斯腱#運動#鞋墊 

感謝主的恩典！能在台北公開賽奪冠，並獲得十大傑出青年的殊榮，我要把榮耀歸於神！ 我心裡很感謝Yonex 大家族的支持，提供我世界NO1的羽球配備，尤其是在止滑鞋墊的細心幫助，使我遠離運動傷害，也增強許多球場上的競爭力。 我也想特別感謝我的服務專員吳小銘，他總是默默付出，提供最有溫暖的服務，讓我們的團隊很有效率的得到補給物資，其實在這個社會上，有很多在第一線踏實認真工作的人，他們不一定被主管賞識、也不一定被老闆表揚，但是我知道，神鑒察人心，必有公義的獎賞，願神賜福這些不譁眾取寵、甘心樂意付出的人。 Thank You Lord Grace! Glory to God! I could win the championship in Yonex Chinese Taipei open 2019 and got the honor of the 57th Ten Outstanding Young Persons. I really appreciate the support from Yonex family. Yonex provides me with the world No.1 badminton items. Especially, the meticulous help on the slip insoles prevents me from sports injury, also enhancing my competitiveness much on the court. I want to give my special thank to my service commissioner, Wu Xiao Ming. He always devotes without claiming it, provides us with the warmest service, and lets our team get the supplies efficiently. To be honest, there are many people working hard on the first line in this society. Not all of them will be appreciated by their supervisors or praised by their boss. However, I know that God searches the heart, tries the reins, even gives every man according to his ways, according to the fruit of his doings. May God bless those who are not pompous and willing to pay.