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羽拍工房 在 季昀蓁/季季GG Instagram 的最佳解答
2021-09-15 16:34:24
《運動員居家肌力體能訓練系列》 💡如何維持強度(二)💡 單側訓練帶給你的幸褔❤ 訓練中,你會安排單側動作放進課表裡嗎? 先來看看單側跟雙側動作有哪些吧~ 🔸單側動作-弓箭步、登階、保加利亞分腿蹲、單腳RDL、單臂划船...等 🔸雙側動作-深蹲、硬舉、臥推、俯身划船...等 ———————————...
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※ 編輯: ben1120 (220.134.156.56), 11/29/2016 20:22:46