#端午節快樂
首先祝各位朋友們端午節快樂!
大家都有吃粽子了嗎～～～
上次我看到很多人都在吃粽子就跟熊爸說我想要吃有加蛋黃的（我超愛）結果他去買的時候一直找不到，找了很久才終於買到有加蛋黃的QQ，熊媽說他為了買給我吃一直找嗚嗚嗚嗚，太感動惹😭😭😭
這個肉粽是在東市場裡面叫巧巧小肉粽，一顆加蛋黃的肉粽$50 有點小貴（我記得我以前吃粽子沒那麼貴耶）黏黏糯糯的米飯加上好幾塊的豬肉！還有香菇、土豆和蛋黃，不用加醬就滿香滿有味道的！雖然不錯吃但還是更懷念以前會自己包粽子的時光，通常裡面都會亂加料但還是好好吃哈哈哈！
最後祝大家端午節不要變胖！！
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@ 嘉義溫暖的家

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🔸 紅森林巧克力🍫：完全沒添加鮮奶油的巧克力，口感濃醇又細緻～巧克力控的朋友絕對要來吃吃看唷！！
🔸 椰子球：百分之百純椰子肉搭配進口蔓越莓味道嘟嘟好的好吃～一口下去滿滿的椰子香氣，鬆軟的口感不死甜🥰萬客香的椰子球完全不加澱粉~在實施生酮飲食的朋友們也可以吃💯

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收服小腹享瘦料理-《低卡高纖南瓜輕食沙拉》
冰過更好吃哦！

連續四天的端午假期結束了，今天又是得乖乖上班上課的星期一。

大家端午節都有吃粽子嗎？我雖然沒吃到粽子，但去露營也是吃好多，想說放假+露營就放輕鬆，盡情享受，然後回來再認真享瘦！

今天要分享的就是低卡高纖的輕食料理。#夏日南瓜輕食沙拉，南瓜盛產於夏秋兩季，現在吃南瓜正是時候。它含有豐富的膳食纖維，可幫助排便；又是低GI食物，能穩定血糖，與同重量的地瓜相比，熱量遠低於地瓜，南瓜屬澱粉類，食用時，可代替等量的米飯當主食，記得避免過量哦！

《夏日南瓜輕食沙拉》
材料：(4人份)
1. 南瓜1顆
2. 綜合果乾、堅果適量
3. 費塔起司適量
4. 薄荷 少許
5. 橄欖油 適量
6. 鹽 少許

做法：
1. 將南瓜刷洗乾淨，切大塊，放進已預熱160度的烤箱烤60-70分鍾。

2. 烤好的南瓜放涼後，切適口大小，裝入沙拉碗中，灑上一把果乾和堅果，隨意剝幾塊費塔起司放上，淋些橄欖油、灑點鹽即完成。(若要吃冰冰涼涼的，橄欖油和鹽先不加，等冰陣過後，要食用前再加)

做法是不是超級簡單！有幾個tips跟大家分享：

*南瓜可在有空時，事先烤好，放涼後，裝保存盒放冰箱冷藏，要食用時，隨時可取用，節省不少料理時間，而且這道沙拉料理，用冰過的南瓜更好吃！

*果乾、堅果，我是直接用義美的「無調味綜合纖果」,裡面就有果乾和堅果了，很方便。

*這道料理不淋橄欖油直接吃也很美味，鹽也可依個人口味省略。

*這個沙拉可以當主食，再配上蔬菜和優質蛋白質，就是完整的一餐了。

#饗瘦餅乾人

還困在期末的深淵嗎？哆啦A夢用記憶夾心吐司拯救你！
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上一集影片→麥當勞蘋果漾冰沙http://pics.ee/v-1122539

材料：
OREO
義美花生夾心餅乾
Kid-O
新貴派
RITZ起司夾心餅乾
牛奶
吐司

記憶夾心吐司怎麼做：
1. 將餅乾浸泡牛奶
2. 電鍋加3/4杯水蒸熱蒸軟
3. 跳起後稍微攪拌，冰進冰箱15分鐘
4. 冷卻之後挖一湯匙放在吐司中間
5. 對折後用碗固定邊邊
6. 放入油鍋炸
7. 炸至深色金黃色即完成！
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