#每天纖從它開始 我一直都很喜歡喝豆奶 但是以前不懂的時候都是喝全糖豆奶 那時候去喝永和豆漿 看他們都會加了好幾瓢砂糖 那時候感覺喝下去幸福感十足 會胖不是沒有原因的 直到發現在走路的時候 大腿內側的肉都會互相摩擦 造成兩邊都發炎、擦傷 我就意識到了減肥的重要性 那個時候的我不懂什麼營養學 只知道不喝糖是正確的觀念 所以我將有糖豆漿改成無糖豆漿 起出初的時候感覺很痛苦 喝了一陣子之後 我發現每次在喝無糖豆奶的時候 我就覺得特別健康 因為豆奶是植物性蛋白質 除了可以補充蛋白還沒有膽固醇的問題 最近喝到這款義美高纖全豆豆奶 整個愛慘了！！ 它保留了黃豆原有纖維，利用全豆研磨 所以纖維含量很豐富 每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維 這是非常高的纖維量 衛福部建議每人每天需要攝取20~25g的纖維 可以促進腸道蠕動，使排便順暢 全豆豆奶的口感會更濃郁 對於喜歡有口感的朋友 這款義美高纖全豆豆奶你一定會喜歡 覺得太濃稠的朋友可以加一點水或鮮奶稀釋 營養不打折 我自己喜歡在早餐的時候喝無加糖 在運動後的時候喝低糖 早上喝無加糖原因是因為 我可以把豆奶當成我的飲品 又可以補充蛋白質 無加糖就不會增加熱量的負擔 運動後喝低糖豆奶 只要在『運動後』 請一定要搭配好的碳水化合物＋蛋白質 這樣才可以最有效率地促進肌肉合成 前提是你的運動是有扎實的運動唷 不是到健身房擺擺姿勢拍照滑手機 平常喝高纖全豆豆奶-無加糖（綠） 運動後喝高纖全豆豆奶-低糖（藍） 如果不知道怎麼開始減肥 試試看把豆漿換成這款高纖全豆豆奶試試看吧 好的開始就成功一半 我很喜歡在正餐中搭配豆奶 一來可以增加蛋白質 二來增加纖維 選擇豆奶的原因是因為熱量低飽足感十足 大家下次也可以在餐點中搭配一罐豆奶唷 購買地點：實體門市：義美門市、全家便利商店、全聯 @pxmart、量販店、超市購買 #感謝義美食品邀約分享 #高纖全豆豆奶 #每天纖從它開始 #健身 #運動 #高纖 #義美 #豆漿 #豆奶 #膳食纖維 #全聯 #全家便利商店

. 之前就跟大家分享過我平常會用豆奶代替手搖飲(ง •̀-•́)ง 最近逛全聯看到 #義美高纖全豆豆奶🥛 買回來喝覺得很可以餒～口感很濃郁 不是稀稀的那種～零膽固醇、不含防腐劑，可以取代全糖豆漿，有分低糖&無加糖 我有時候會混著喝👻馬上來分享給大家！   平常如果去跳舞或運動我都會帶一瓶豆奶～ 含有優質植物性蛋白質ㄉ豆奶喝了很有飽足感 熱量很低 4維持體態的好幫手!!有在健身的朋友 這瓶也可以補充優質蛋白哦👀 #每天纖從它開始 早餐偶爾我也會喝豆奶解決 除了可以補充蛋白質外，也含有豐富膳食纖維，是以全豆製作的～維持消化道順暢，促進腸道蠕動，每天都可以準時上廁所🚽直接解決我外食蔬果攝取不足的問題啦～٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ   實體門市：義美門市、全家便利商店、全聯 @pxmart 、量販店、超市購買   #高纖全豆豆奶 #高纖 #義美 #豆漿 #豆奶 #膳食纖維 #全聯 #健身 #運動 #謙derootd🌸 #謙💙吃

2018/04/16 早餐 連早餐都要懶人吃法，什麼都加在一起就對了，義美無加糖黑豆奶+戰神抹茶乳清+蛋白穀物（其實還是不錯吃)，這樣的早餐460大卡，蛋白質51克、碳水24克、脂肪17克，最近在練習早餐高蛋白質低碳水，預留碳水扣打才不會讓自己有絕望感，重點是熱量控制跟營養素，而不是進食的時間，找到自己適合的方法最重要。 #跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕減脂