天氣已經熱到去便利超商 會不由自主的走到冰櫃前⋯
來支冰吧！🍦你都吃哪款呢？

吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺
但在身體降溫的過程中 吃下的糖跟熱量
可能讓體脂肪開始堆積⚠️

一根看似清爽的棒棒冰 竟然有超過5顆方糖的含糖量！跟半糖飲料差不多啊⋯⋯

👩🏻‍⚕️奉上 #便利商店冰品 #熱量排行榜
🍨#杜老爺雙倍巧克力甜筒
熱量：257kcal
含糖量：15.1g
🍨#KOPOBKA格林諾夫冰淇淋
熱量：243.6kcal
含糖量：20.5g
🍨#NIJIYA雪派黑糖撞奶
熱量：239.4kcal
含糖量：16.4g
🍨#森永牛奶糖雪派
熱量：221.3kcal
含糖量：21.4g
🍨#瑞穗鮮乳雪糕
熱量：206kcal
含糖量：14.4g
🍨#義美花生巧克力雪糕
熱量：206kcal
含糖量：12.3g
🍨#巧克力香草霜淇淋
熱量：185kcal
含糖量：18.6g
🍨#明治巧克力雪糕
熱量：176.3kcal
含糖量：15.8g
🍨#義美紅豆牛奶冰棒
熱量：164kcal
含糖量：10.7g
🍨#小美冰淇淋香草牛奶
熱量：140kcal
含糖量：13.3g
🍨#杜老爺 #生烏龍奶蓋雪糕
熱量：136kcal
含糖量：13.4g
🍨#百吉棒棒冰
熱量：108kcal
含糖量：26.1g�🍨#喀哩喀哩君 草莓
熱量：88.4kcal
含糖量：15.8g
🍨#活益比菲多冰棒
熱量：73kcal
含糖量：17.4g
🍨#喀哩喀哩君 葡萄
熱量：54kcal
含糖量：11.5g

大家也可以自己在家動手做天然水果冰
把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡
想吃冰時來一點 既有水果的纖維 也有乳製品的鈣質
是不是很棒呢！
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【霜淇淋🆚雪糕 熱量大車拚！】
上禮拜五的投票結果出來了！
🎉蛋捲冰淇淋得到 10票
🎉鮮乳雪糕得到 24票

發現大多數人都覺得雪糕熱量低！
　　
🔍偷偷調查了一下
有人說覺得蛋捲冰淇淋比較油
且雪糕通常會跟冰棒聯想在一起
相對來說感覺比較清爽！❄

但...真的是這樣嗎？🤔🤔
　　
　　
雪糕根據不同廠牌其實熱量也大不同
但聽說(?)麥當勞用的是義美的原料
所以今天就拿義美鮮乳雪糕來比啦
　　
🍦 #主成分
鮮乳雪糕和蛋捲冰淇淋前三大成分
都是「生乳、蔗糖、鮮奶油」*
就主成分來說是沒什麼差異的🆗
　　
🍦 #脂肪
雪糕的脂肪占了近10%
蛋捲冰淇淋只佔了約6%
你以為清爽的雪糕，其實比霜淇淋還油！
📖不知道霜淇淋不油的人，快去惡補這一篇👉https://pse.is/KY36M
　　
🍦 #糖
1支鮮乳雪糕只有12.5g糖
1支蛋捲冰淇淋卻有22g糖
糖含量多了近10g！
　　
🍦 #熱量
最後就是大家最關心的總熱量了！
1支鮮乳雪糕(70g)是122大卡
1支蛋捲冰淇淋(82g)是152大卡*
　　
　　
🍦總結來說
鮮乳雪糕 脂肪含量高、總熱量較低
蛋捲冰淇淋 糖含量高、總熱量較高

恭喜投雪糕熱量低的24個人
🎉🎉🎉答對啦🎉🎉🎉
代表雪糕感謝您🤗🤗
　　
　　
📌TIPS
其實不同廠牌熱量都不同，也有發現市售某些牛奶雪糕熱量跟蛋捲冰淇淋差不多，如果很在意熱量的捧油，在吃之前記得翻到背面看看營養標示呀！
　　
👩‍⚕營養師說：
牛奶雪糕相對於加了巧克力脆皮
或是花生榛果粒的雪糕熱量低很多
(1支通常都差了快100大卡)
如果你是加料雪糕的愛好者🍫
那....記得要多運動啊XD