所謂生命中的熱情，並不是因為你很喜歡所以事情就會變得輕鬆簡單。相反，即使犧牲很多、有許多的打擊，但你每天起床都願意重新站起來，拼命地迎接挑戰，這才是熱情。 - 熱情的英文 passion 除了我們慣於用來形容對事物激烈的情感以外 更根本的意涵，是帶著對無私犧牲奉獻精神的 有部關於耶穌的電影叫《受難記：最後的激情》 英文片名就叫做《The Passion of the Christ》 同樣都是 passion、都是激情、熱情 但說真的，耶穌背著十字架踏上苦路赴死 祂心情好不好我是不知道 但絕對、完全、不可能是簡單輕鬆的 所以所謂的熱情 是稍微帶有那麼點狂熱意味在的 甚至為此殉身都在所不惜 - 因此那些關於倡導找到熱情以後 人生就會從此輕鬆快樂一帆風順的想像 不只對熱情的意義有著非常大的誤解 甚至對生命本身，也就有著認知偏誤了吧 其實理性想一下就能明白 任何事情當中所包含的挑戰 對應到你自己的能力邊界 本來就會有落差，挑戰因此而生 這些障礙，不管你做這件事情的時候心情好不好 它就是會在那邊擋你的路，你的感受根本無關勝敗 - 其實在長長的人生中 是否要去追求熱情這樣的荊棘之路 是很個人的選擇 有的話很棒很精彩 沒有的話也並不會比較遜色 畢竟熱情從來也就和是否功成名就家財萬貫無關 單純就是一種自由選擇的人生態度而已 熱情也不一定都只能是工作和事業 當美食獵人、好好照顧家人、任何的興趣 或甚至不被世俗欣賞的對賺錢很有熱情也行 生命中的一切，都是你潛在可以發揮熱情的所在 - 所以說，喜好與熱情間的分野 一個是：這好難好累好辛苦阿姨我不想努力了 另一個是：這好難好累好辛苦不然我再試一下看看 燃燒小宇宙這句話，除了帥以外，其實是有道理的 因為我相信當你全力運作支撐你的熱情時 確實是近乎靠著燃燒生命作為燃料的 你可能會忘記吃飯睡覺休息因此危及自己的健康 你可能為了自己或為了他人而奮不顧身 甚至義無反顧到他人覺得不可理喻的程度 這其中為了遠大理想的犧牲奉獻 你一定有自己的道理在 但可能在別人眼裡絲毫不理性 好比說 SpaceX 想要射火箭移民火星 對馬斯克來講是理所當然一定做得到的事 但地球上卻有更多人認為他純粹是個騙錢的神經病 這就是熱情 - 所以囉，雖然沒有要你付出生命 但如果幾乎要付出生命了 你還會選擇熱情嗎？ 歡迎留言分享你的看法～ - 今天推薦一首 Lalaland - Another Day of Sun 這是我最喜歡的電影的開場樂 今天的選句就來自這首歌 除了歡樂又充滿正能量以外 精彩的一鏡到底排舞也是超美超好看 這部電影還有另一首也很愛的是艾瑪史東的獨唱 Audition (The Fools Who dream) 電影原聲帶的兩首一起推薦給大家囉 再兩天就中秋了，一起加油吧！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #那些電影教我的事 #電影語錄 #lalaland #好日曆 #手寫字

2021 9月份星座牌卡占卜－魔羯、金牛、處女 ♑️摩羯座 親愛的摩羯座朋友們，在這個九月份，如何處理自身的孤獨感是你們的課題。這種所謂的孤獨感，並不是很狹義的單指你們是孤身一人，而是有種你們的想法似乎不為外人所了解，一種只能依靠自身，一種只能跟自身對話，所有的迴圈都是在你們的世界裡不斷的周轉。其實你們是需要志同道合或是能理解你們心意的人，陪伴或是試圖了解你們的，但在這個九月份，彷彿你們身邊有一個圈圈將你們圍了起來，在看待這些情感或感性的因素時，你們也顯得較以往更加的理性，似乎感性的成分已經使得你們太累了，惟獨剩下理性能夠幫助你們繼續堅持下去。這也造成了你們的孤獨感變得較為沉重，有種眾人皆醉你們獨醒的感覺。 但世界不會為你們停下腳步，不會去等你們修復這份矛盾的心情，你們自身也會認為唯一的解套，就是持續的前進，停頓不存在於你們的字典裡，效率、生產性、積極等等，才是你們願意著重的重點。你們有點像是自身準備浪跡天涯的俠客，武裝起了自己，要去追尋什麼，你們都用著純粹理性的角度去看待，感性幫不了忙，或是你們不願意讓感性擾亂你們的思緒，也可能感性成為了你們的負擔，你們不願意被他人的感性所影響。所以九月份的摩羯座們，我不能說這份孤獨是不是一件好事，但九月份你們的堅毅是可見的，如果你有想達成的目標，堅強將會伴你們同行，或許你們自身就是自己最好的夥伴。 ♉️金牛座 親愛的金牛座朋友們啊，在這個九月份，人際上的相處或是與人共事所產生的共識，能幫助到你們非常多。你們不需要再將所有的事情都一肩扛起，或許這是你們偶爾會有的小固執及偏執，認為自己能決定好所有的事物，認為自己的眼光已經足夠精準，但在這個九月份，請你們放下這些執著，就算只是一點點也好，你們其實可以從他人的話語、意見和想法中，得到許多你們意想不到的驚喜和快樂，而這些驚喜和快樂，都能幫助你們更加往前，甚至幫助你們調整內心中原有的想法，會有種原來這樣也很不賴嘛，原來這樣行事對自己的幫助會有這麼多。總而言之，他人所給予你們的，會比你們意料之中的還要多，並且你們能夠獲益匪淺。所以在這個月份裡，多多參考他人的意見，去蕪存菁，或是在團隊中與人好好共事，甚至組織一個團隊，都是非常有幫助的。 而在九月份，是一個你們可以靜下心來好好達成自身目標的月份，你們很清楚自己想要達到的目標，也能妥善的安排如何進行，自律才能自由，這股自律能幫助你們打開自己的心，從而更加的認識自身。對於正在熱衷或努力的事物，你們的三觀也是很正的，該怎麼說呢？你們將熱愛與熱情放在第一條原則上，如果不是真心所愛，你們想必無法如此付出，但在這個月份，基本上你們能從事的都是發自內心真正有熱情的事物，真的是一個非常好的狀態。所以親愛的金牛座朋友們，在這個九月份，好好與人互助合作，與人建立起正向的交流，會使得你們獲益匪淺，然後感謝自身的自律和方向感，也感謝自己有一顆充滿熱情的心。 ♍️處女座 親愛的處女座朋友們啊，在這個九月份，過去的你們總是處處在為他人著想，你們總是擔憂著他人，甚至會義無反顧的將事情都攔在自己身上，這彷彿是一種天生的使命感，標準的刀子嘴豆腐心。但在這個九月份，你們會明白到多為自己一點會使你們的生活更加輕鬆，你們依舊是有責任感的，只是你們在調整那份比例，為何要讓自己那麼辛苦呢？你們該負責的人生不就是自己的嗎？這使得你們會更加的為自己著想，會想多愛自己一點，將自身的感受和需求放在優先順位，這讓你們獲得了內心和現實中的自由。過往所累積在你們心中的陰霾，你們也能夠透夠反思和反省，真正的想辦法放下，讓過往只是過往，讓過去的就過去了，只要你們在當下能夠對得起自己，那便足夠了。 但親愛的處女座朋友們，也要稍微注意一點，讓心和生活自由，並不代表你們得全然的去做跟自己本性完全相反的事，你們不需要去挑戰自己的極限，請找到一個你們覺得舒適的方法即可，不要勉強自己去證明自己已經不同了，自己已經煥然一新。當你們擁有了新的心態，你們就會自然而然的有著新的生活和人生觀，所以不用過度擔心也不用過度想跟他人證明。九月份你們將澎湃的感性留給了自己，或許跟以往沉穩的你們有些許不同，但親愛的處女座們，這是你們的人生，請你以自己最舒適的方式去享受它吧。所以九月份的處女座朋友們，多愛自己一點並不會造成罪惡感，那些只是你頻頻回頭的過往，將自己放在優先順位，將溫柔留給自身和你們的生活。 #十二星座#雙魚座#巨蟹座#天蠍座#牡羊座#獅子座#射手座#天秤座#雙子座#水瓶座#處女座#摩羯座#金牛座#星座運勢#占卜#愛情#正能量#塔羅占卜#塔羅牌#愛情語錄#星座#感情語錄#台北餐廳#台灣加油#防疫#正能量語錄#安全感#人生語錄#語錄分享#語錄

就是無法相信自己可以 - 自我懷疑者常有的三個內在批評 ▶︎ 再多沒辦法不懷疑自己 為什麼每個人都能理直氣壯動力滿滿地前進，就我一個人在原地踏步？ 若是在有自信、有動力的時候，自我懷疑往往就只是當日的反省回顧，讓人能即時改正錯誤，校正前進的方向，然而，當當社會期許的聲音大到蓋過了自己的聲音，就難以不懷疑自己，這樣做是對的嗎？未來會不會後悔呢？自己真的有自以為得那麼優秀嗎？ ▶︎ 什麼是自我懷疑(self-doubt)？ 從 Good Therapy 可見，自我懷疑 (self-doubt) 是一種對於自我或是對於自己的某些面向感到不確定，像是能力或是是否值得他人喜歡。 良好的自我懷疑，能夠推進人們的成長，願意花更多時間回顧每個行動，謹慎規劃接下來的應做事項。 相反的，有害的自我懷疑，不僅會阻礙人們成長，導致妄自菲薄與自我設限 (self-handicapping)，更可能為了避免可能會失敗的恐懼，而乾脆的直接選擇擺爛。 ▶︎ 因為懷疑而開始的批評 根據 MindDoc 可知，自我懷疑者在懷疑自我時，常會以這三個內在負面評價 (inner critic)影響自己： ㄧ、我本來就做不到（自證預言） 二、沒努力過就不算失敗 (自我破壞) 三、這些成功都是假的 (冒牌者症候群) ▶︎ 自我懷疑的三個內在負面評價 一、我就是做不到 (自證預言) 「我覺得我做不到！」 這種自證預言 (Self-fulfilling Prophecy)，在最剛開始，單單是因為一時的害怕，但重複到了最後，身體會因為對於這句話的適應，而認為「做不到」是一件既定事實。 導致原本是因為害怕而說的「我做不到」，成為事實本來就是如此的「我本來就做不到」。 二、沒努力過就不算失敗 (自我破壞) 一場即將到來的考試，讓人害怕考出來的成績是否會不如預期，被同學看不起，被說自己根本就不聰明。 與其面對極有可能的失敗，不如完全不要準備，這樣一來，就只是自己「沒努力過」，而不是「努力卻失敗」的失敗者了。 這種自我破壞 (Self-sabotaging) 時常發生在適應不良的完美主義者身上，他們對於失敗有極大的害怕與恐懼，寧可直接擺爛，也無法接受失敗成真。 三、這根本不是我的功勞 (冒牌者症候群) 「我真的覺得你很厲害欸！」 「假的……。」 「你能做到這樣真的很不容易。」 「只是我幸運才有今天的。」 冒牌者症候群 (The Impostor Syndrome) 對自己一切的努力不以為意，他們認為這些成就只要靠時間就能獲得，也是輕而易舉造就的「偉大」，讓他們害怕自己隨時都可能被他人揭穿。他們習慣將功勞歸功於他人，而無法好好的肯定自己。 ▶︎ 那些自我懷疑的想像是否真實？ 懷疑自己是不是在正軌上，懷疑自己是否做不好了、惹人厭了，種種恐懼在內心扎根，蔓延成難以想像的巨大，掩蓋最當初的膽大無畏。 然而，自己真的有那麼糟糕嗎？還是只是衝刺、成長得太快，而沒發現自己確實茁壯許多？ ▶︎ 擺脫「自我懷疑」從盤點開始 迷惘與恐懼造就的「自我懷疑」，有些人以為只要變得成功就會消失，而事實上，許多人只是偽裝得太好，才讓人誤會了每個人都有十足的勇敢，能總是義無反顧的勇往直前。 面對無可避免的自我懷疑，我們可以回過頭來盤點自己的成長歷程，適時獎勵自己，讓過往的努力別因為時間過得太快，就匆匆流去。 我是奶奶！ 喜歡的話幫我按喜歡，或是分享給身邊需要的人。 一時的自我懷疑都是人生常態， 慢下來不是退步，是為了校正方向的仔細回顧 💪 👉 追蹤 @psycho._.tw，暖暖心理文不漏接 ⭐️ 九月起改為不定期更新，以限時動態為主(要準備線上課程嚕！) ✨簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！✨ ——————————————————————— 參考資料：Good Therapy 《Therapy and Treatment for Self-Doubt》、MindDoc 《When Self-doubt Consumes You – Identify and Stop It》、書籍 《Risk Forward》 #心理學 #自我懷疑 #習慣 #慣性 #自我設限 #自我破壞 #冒牌者症候群 #自證預言 #psychology #selfdoubt #habit #innercritic———————————————————————