［害羞不發言，就學不到東西］

今天早上上線上英文課，這堂課的方式是單向授課，不是雙向對話，老師講課，同學用寫的回應，主要練習造句｡不過課堂中，老師也會邀請學生發言，學生要按「我要發言」才會被邀請｡

說起來，如果不主動寫句子或申請發言，整堂課就是被動聽講｡這兩樣我都是次數最多，老師最後給我第一的獎盃｡

我哪裡是為了圖這個第一，而是我受不了台灣學生上課一片漠然，只好率先寫句子或申請發言，心想能不能帶動大家熱絡一些｡但是結果證明，很難！大家來上英文課，好像是來看電視，只打算被動聽講，沒打算主動參與｡

講到這裡，也許你以為我英文好才會主動，其實不是！跟我的學歷比起來，我的英文爛透了｡我常有個感覺，假使我的英文好，今天的機會當不止於此，英文是我一生最大的挑戰，也是最大的弱點｡可是一堂課下來，我是收獲最大的，因為老師會改我的句子﹑修正我的發音，英文又進步一些，不免暗自竊喜中……

這也是我教學生兩年多以來，最深的一個感受｡來報名上我斜槓進階班的學生很多，現在一個月開兩班，一班有數十個學生｡在這麼多學生中，誰學習最多？就是努力提問與發言的人！為什麼？

原因很簡單！他有提問，我就會回答他；他沒提問，我就沒得回答｡史蒂芬柯維的成功人士七大習慣，第一個是｢主動積極｣，我100%認同這是成功與否最大的關鍵｡

當然，我也用盡各種辦法，不斷地在群組中，鼓勵潛水的學生露出水面說兩句｡結果是什麼？很難！這時候常有一句台語飛進我的腦袋，一個人吃包子，喊燒！這些人卻冷得很｡後來問起來，原因不外乎是｢別人看起來都很厲害，我很差｣﹑或是｢我還沒有進度，沒臉說｣……

不論是開同學會，或是公司開會，你是不是經常也有類似相形見慚的心境？那麼我要跟你分享最近看到的一支影片（呵呵，也是為了訓練英文聽力啦），主講者提醒我們要在意的是自己的獨特（characteristics），而不是聲譽（reputation），因為聲譽是來自於別人的意見，當我們在意外在的看法時，便會失去獨特性｡

沒錯，當你在意面子時，就永遠會潛伏在水面下，別人就看不到你，怎麼會看到獨特的你？並不會因此更有面子。

以前我也不在公眾發言，還誤以為是因為個性內向害羞，後來提高自我察覺以後，發現其實不然！不發言主要是自尊心作祟，來自以下兩種心理，產生冒牌者症候群所致：
1. 愛跟別人做比較，老看到自己的不足
2. 放大別人的強項，老覺得別人很厲害

問題來了，當自己不發言時，在台上的講師會怎麼想？他只有一種感覺，你不在乎這堂課，所以你表現出冷漠的樣子，誰不會受傷？那麼他就不會多給予你關注，也不會特別教導你｡

因此別再害羞了！因為在別人看來，以為你是冷漠，跟你想的不同｡

由於受傷次數太多，我對於講師很能夠發揮同理心，所以不論上課或聽講座，一定第一個發言，我可以感受到講師內心的感激與感動，但是真正收獲最多的是我自己｡這樣的結果，就是雙贏｡

來學習就是為了讓自己成長，不是跟別人比較｡別人再厲害，都不關自己的事｡自己變得厲害，才是我們學習的目的｡而多發言，多被看見，被指導的機會就多，進步才會快，最後就會變得厲害｡

學習要到位靠的是反饋，共有五步驟，其中一個是發言：

1、學了要想

2、想了要寫

3、寫了要說

4、說了要做

5、做了要教

你不是很厲害才要開始發言，而是要開始發言才會很厲害｡

圖：我同學在美國拍攝

#今天有絕領

【到底在憂鬱什麼症？】（三）
【文長】【個人感想】【不定期新增】

#多看書真的很重要

從很早期就在追蹤小桃的人應該知道，小桃有「數次」自殺未遂的記錄。
我可以很平靜並不帶褒貶的訴說這些過往；我不覺得這些是很值得提起的事，但也不會令我羞愧、難以啟齒，我更希望藉由分享我的心路歷程來幫助更多人。

現在還能看到我的照片文章表示之前所有自殺都是失敗告終；我至今無法確定我到底該感到慶幸還是悲哀，但這就是個事實的結果。

不管是我還是其他人，一旦有自殺「未遂」的消息流出，就會看到許多『鍵盤心理師』出現：
「真正想自殺的人才不會先跟別人說呢，這種的只是想紅啦」、「真正想死的人絕對不會割這麼淺啦，根本是求關注」......
『真的要去死的人會...，不然就是假的』這樣的照樣造句已經看過無數則了，
而留這些話的人有任何心理學或醫學背景嗎？有數據或資料佐證嗎？有能為自身言論負責的能力嗎？答案都是沒有。

我不知道在寫這些言論的人真正的想法及用意是什麼，我不敢大言不慚的說我懂人心；
但可以強烈的感覺出發言者各種『可惡，居然沒有死掉』的惡劣心態。

有時候我會思考，假如今天有人自殺成功了，他們會感到開心嗎？
我想會的，他們不會在網路上說，但內心是喜悅的。

重鬱症近四年病史的我必須嚴肅的說一件事，當一個人絕望到要輕生時，大腦還是觸發人類最原始的求生本能，所以可能在輕生前或當下會有向外求助或宣告自殺的行為，這是很自然且救活許多人的機制，卻在『鍵盤心理師』們的惡意解讀下使這些人像是在裝病、求關注。

【【【如果欲輕生者真的因為壓抑了求生的本能而死亡，沒有網友能為逝去的生命負責】】】

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今天小桃去做了第5次 #TMS治療 ，
而這幾次的期間雖然沒有出現預期性的頭痛或頭暈，卻有類似雷諾氏症及發燒的狀況，
醫生評估大概的原因是原本藉由情緒表達的焦慮，變成由身體傳達。
隨著每次治療的強度增加，當下的不適感也更明顯，不過都在可以忍耐的範圍內。

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