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[爆卦]羚羊跑步是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇羚羊跑步鄉民發文沒有被收入到精華區：在羚羊跑步這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 羚羊跑步產品中有40篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【觸地時間必須小於一定的數值才能有效運用彈力】 第三期學員課後寫的文章，整理得很好，看得出來很認真。課表中引用羅伯特．施萊普博士的《肌筋膜健身全書》，裡頭提到羚羊和袋鼠驚人的跳躍和移動能力像赤道袋鼠最長紀錄一跳可跨越 13 公尺，移動時速可達 60 公里，但牠們的肌肉並不發達，無法用「肌力」來解釋...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過131萬的網紅YOYOTV，也在其Youtube影片中提到，看更多阿迪牯!遊客記►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N2AgkJO0o6YlyrA2Qns18v- 節目大綱：YoYoman與嘰哩呱啦精靈，因為跑步比賽輸了吵架，阿迪牯扮起了和事佬，幫助他們友情快快和好。 客語教學句：1.做麼...

「羚羊跑步」的推薦目錄

羚羊跑步 在 Austin Lin 林柏宏 Instagram 的精選貼文

2021-06-02 14:11:07

《課程》 #火神的眼淚 的 #張志遠 是我因為參與職人劇，學習最多職業技能的角色。 救護課裡我們學習急救步驟、評估觀察、傷患處理、打點滴、認識救護車、使用擔架床...這些練習有很多我意想不到的困難。拿起針筒打假人手臂的時候，我發現自己的雙手都在顫抖，是緊張也是不熟悉，原來打針與被打針都令人害怕；...

羚羊跑步 在 妹妹頭幫主 貓丐幫傳奇 Instagram 的最佳解答

2021-03-04 20:14:01

妹妹頭幫主 貓丐幫傳奇 20210301 妹妹頭幫主的運動會 十點後就是三貓的運動會時間。 金金是玩「飛拖鞋」的高手，沒有接不到的拖鞋。 哥哥回家金金就開始纏著不放，哥哥拿起自己的藍白拖，在地板上開始做假動作，金金的屁股興奮的左扭右翹尾巴快速甩動，等哥哥手中的拖鞋飛了出去金金立刻像一支箭一般飛了...

羚羊跑步 在 Hanya Han Instagram 的最佳貼文

2021-02-03 09:12:23

此季最後一課！如果渣打馬沒有取消，今天絕對是行前提醒、補給攻略.....星期二賽事喊取消後，我們就變成檢討會...莫名輕鬆... 去年九月以前我就是個「按恭叫」大部分練跑時間是傍晚或晚上，運動完身體精神亢奮，容易拖很晚才睡，現在生活簡單規律，變成早鳥兒。😆 意外的收穫： 去年暑假象總胎胎突然對我說...

  • 羚羊跑步 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-04 09:13:23
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    【觸地時間必須小於一定的數值才能有效運用彈力】

    第三期學員課後寫的文章，整理得很好，看得出來很認真。課表中引用羅伯特．施萊普博士的《肌筋膜健身全書》，裡頭提到羚羊和袋鼠驚人的跳躍和移動能力像赤道袋鼠最長紀錄一跳可跨越 13 公尺，移動時速可達 60 公里，但牠們的肌肉並不發達，無法用「肌力」來解釋這樣的力量。施萊普博士認為他們的移動效率在於身體「彈性結構」所帶來的「彈力」。人的身體也有這樣的「彈性結構」，但因為我們已經離開荒野，所以需要刻意練習，而跑步就是一種發展這類彈性的機制。

    課程中有提到，想要在跑步中練就彈性，觸地時間必須小於一定的數值；若觸地時間太長，彈性會發展不起來。當然，有跑就會練到體能，只是上述提到的「彈性結構」必須在特定的刺激下才會發展，而觸地時間是個關鍵因素。道理很簡單，把一顆籃球丟在地上，它會反覆彈起，彈起前與地面接觸的時間不可能太長（註：也不會太短），彈起的時間和節奏跟地球的重力有關。也就是說，若在木星上丟下這顆籃球，因為重力（24.79 米/秒²）是地球的2.5倍，所以觸地時間和彈跳的節奏都會跟地球不一樣。

    「彈性結構」其實跟我們一直談的「跑姿」有很密切的關係，課程中也會談到。對這門課的內容有興趣的可以先參考這位學員的筆記和心得。https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/210006562?fbclid=IwAR1w1RIYMV8hevr-jJLL9-cs43JCfL-xo7PIFdB1qKgLE0CkCnclV4wLGw4

  • 羚羊跑步 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-13 22:37:23
    有 43,500 人按讚

    《課程》

    #火神的眼淚 的 #張志遠 是我因為參與職人劇，學習最多職業技能的角色。

    救護課裡我們學習急救步驟、評估觀察、傷患處理、打點滴、認識救護車、使用擔架床...這些練習有很多我意想不到的困難。拿起針筒打假人手臂的時候，我發現自己的雙手都在顫抖，是緊張也是不熟悉，原來打針與被打針都令人害怕；從拿出AED到完成CPR，不但需要多人合作，還有幾十個步驟要完成；想撐起擔架床發現操作不當根本搬不動，或是動作不對踢到腳架立刻瘀青；備IV需要單手使用針筒，但我的五隻指頭無法協調，所以我帶了一支針筒天天來回推拉一百下；還有導演曾經提過，撥藥瓶大概劃傷手指十次以上，於是我帶了一整盒的（過期）藥瓶回家練習。

    救火課程也是印象深刻。除了基本的防火知識，我們練習八十秒內著裝，包含消防衣帽鞋、面罩、氣瓶（裝上通氣管），每一個步驟都有巧勁和順序；練習認識各種消防車，練習分辨水袋、公母接頭，怎麼展開怎麼收得好看整齊；背著二十多公斤的裝備在跑步機上跑走，除了體驗重量帶給我們行動的影響，也體驗用氣瓶呼吸特別吃力與特殊的聲音；練習破門練習射水的準度；進入模擬貨櫃感受各式各樣的火焰，即使穿戴完整裝備，我仍感受到皮膚高溫的灼熱，也在我第一次這麼近距離的看著各種火焰時，發現火焰是令人害怕的，竟也是美麗的；在濃煙密佈到視線範圍只有三十公分的房屋，尋找屋內的傷患（道具假人），對於環境的不熟悉、對體力的考驗，甚至是對密閉空間的恐懼，都是我們要努力克服的各種魔鬼。

    當我在坐車回家的路上還在回憶著急救評估的八個項目，當我讀著劇本立刻思考現場應該第一時間如何與學弟分工救人與救火，該帶著什麼裝備，我就知道我似乎開始靠近消防員的思維了。所有在課程到學習的技能，都對我們在拍攝期間有非常大的幫助，我們因此有更多的安全感，也能判斷角色在劇本沒有提及的情況下，他能進行的動作。感謝所有前期和現場的教官，讓我們快速地建立所有知識並放鬆的表演。也很慶幸分隊的弟兄們一起當同學，即便我們開拍前都沒約吃飯，大家還是有強大的默契！

    目前已經播出四集的火神，其中一個我很喜歡的部份，就是看著每一位隊上的夥伴在救護救火時專業的樣子，羚羊丟水袋在火場支援很俐落的樣子，邱sir在火場射水無所畏懼的樣子；子伶在餐廳為陌生人急救、幫車禍孕婦接生那個又專業又溫暖的樣子。每一個人專注在自己的專業，想要給傷患最大的幫助，希望將傷患成功搶救，這份熱血和投入真的很好看很感人啊！

    無論你看到的是什麼細節，很感謝所有課程的機會，每一個我們動作背後都有無數的人的幫助，也是盡全力的還原真實，因為那是消防員的日常，他們用幾百次的練習與經驗才能專業呈現的日常。

    一定要看到最後一張。
    火神的眼淚

  • 妹妹頭幫主 貓丐幫傳奇

    羚羊跑步 在 妹妹頭幫主 貓丐幫傳奇 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-01 23:51:52
    有 535 人按讚

    妹妹頭幫主 貓丐幫傳奇 20210301 妹妹頭幫主的運動會

    十點後就是三貓的運動會時間。

    金金是玩「飛拖鞋」的高手，沒有接不到的拖鞋。
    哥哥回家金金就開始纏著不放，哥哥拿起自己的藍白拖，在地板上開始做假動作，金金的屁股興奮的左扭右翹尾巴快速甩動，等哥哥手中的拖鞋飛了出去金金立刻像一支箭一般飛了出去。
    完美的接到飛拖鞋，是金金的本事。

    蒂寶喜歡玩障礙賽跑，跳躍低伏比起羚羊毫不遜色。
    餐桌底下是賽跑的起點，蒂寶總是默默地躲藏，趁奴才不備，快跑至沙發處，往上一躍，沿著牆壁跑著翩若驚鴻，跳至落地門前一個轉身，婉若遊龍，完美的空中翻滾，落地。在窮酸一腐儒的驚嘆聲下，驕傲的抬起頭回到起跑點，再來一次。

    草原的花豹算什麼，看看蒂寶的身手絕對是貓科動物的冠軍。

    妹妹頭幫主喜歡什麼運動項目呢?
    飛拖鞋接不過金金，因為妹妹頭幫主太壯；
    障礙賽也跑不贏蒂寶，因為妹妹頭幫主太寬。

    然而有一項運動卻是妹妹頭幫主這太壯、太寬，方能得其中之奧妙。
    你猜對了嗎?
    沒錯就是那東洋扶桑國的相撲。
    妹妹頭幫主總是愛正襟危坐、目不斜視的蹲坐著，等待金金或蒂寶經過身邊，一個小跑步欺近格格身邊，在格格還來不及反應時，用這太壯的胸膛、太寬的肚腩奮力一撞，再來一個泰山壓頂，只見金金倒在妹妹頭幫主的手下，嬌嬌喘息著「雅美蝶…」，妹妹頭幫主輕輕地咬了一口金金的脖子，帶著滿嘴的金毛才站起身來，裂開嘴傻傻的笑著「喔依西….」貌似「癡漢」，喔喔喔！不不不！是貌似「香帥」。
    直到玩累了、跑夠了、撲足了，三貓才心滿意足的約定明日再舉行競賽，回房間後各就各窩準備進入甜蜜夢鄉
    嘿…嘿…嘿…咪嗚咪！
    你今天妹妹頭了嗎?
    溫柔鄉在前，兩位格格都逃不過妹妹頭幫主的手掌心。

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