#漢本沙灘
位在宜蘭最南端的南澳鄉
也是舊蘇花公路必經之地
踏著浪花望向遠方
無盡的海洋與壯闊的斷崖峭壁
一直是這裡最美麗的風景
也是卡夫卡與卡夫人約會秘境
淺草哥來公開給大家（電燈泡💡）

時隔多年沒來
這次發現這裡變得很不同
守護這裡的海巡署建築
台泥企團贊助改建成繽紛的
#漢本海洋驛站
提供大家免費的休息處
更提供在地青年的工作機會
裡頭特色的原民小市集
關注海洋保育與海洋廢棄物處理議題

#Iris艾莉絲
源自希臘神話中的彩虹女神
超美的彩色盪鞦韆擺盪著
一望無際的美麗太平洋盡收眼底
每次體驗收取 $50元/人（約2分鐘）
收取的費用優先聘僱在地青年管理鞦韆
其餘全數捐入澳花國小教育基金專戶

建議大家前往花東旅遊時
回程不妨先不要急著上蘇花改
多開個一小段路到這裡走走
相信會有不一樣的感覺
午後的一場大雨有嚇到我們🤣

正念日記。沒什麼不得了，沒什麼了不得。

7/31

Part 2。故事的意義慢慢譜寫。

其實從行前到落地美國海關小房間拘留，我不期待家人朋友對我走上這條路的理解。就好像永不氣餒的運動員賭上光陰、青春、歡笑、淚水、龐大練習費用、過程艱辛與苦楚。身體上的練習，心智上的磨練。常常下課同學問我老師為什麼可以這流暢優美，我總是回答「練習」，只有練習才能更好。傻氣往前衝，練習這件事在各種意義接住想放棄，惰性浮現的自我、懷疑的自我、命運掌握在手的自我、金錢桂冠之外還有更多努力價值事物的我。全然純粹的成長自己、挖掘自己。人生的光彩從眼裡流露出來，以毫無懸念的溫柔輕盈凝視前程。

STANDFORD大學的陽光，風吹來好舒服。闊別七十幾天餐廳內用，打完第一劑疫苗的我只敢在進食時摘下口罩，但久違珍稀的體驗讓我五感全開，咖啡裡的倒影漾起美滿幸福的微笑。周杰倫唱著想簡簡單單愛，就這樣牽著手不放開，莫名一陣感動，我也莫名一陣胡亂感動。

開心：D

7/30

好不容易飛了十幾個小時抵達美國，被海關帶到小房間詢問兩小時，三個海關輪流諮詢，除了打四通電話給美國友人也細問我的人生，例如：美國朋友和我的兄弟姐妹父母、為什麼轉換職業、瑜伽課學生、當網紅業配收入。當中間被叫去座位區等候，緊張時刻我開始練習瑜伽站姿戰士一戰士二，吸氣，我感覺到身體警繃，吐氣，我對自己身體微笑。沈著的閉上眼睛靜坐，不安的念頭想法慢慢褪去。直到再度被美國海關呼喚到辦公室內，隨著他們的行政電腦作業輸入我的資料，我一面看著一行禪師的<和好>。

念念分明的提醒自己沒什麼不得了，沒什麼了不得。美麗的關口，我們總會找到自己的應許之地。

「小姐你可以走了」。離開關口，奔向花叢。

打完輝瑞疫苗第一劑的手臂肌肉痠痠無力。

7/28

我們都在一條前往我們最真和聖潔本質的神聖旅程。

透過不斷地閱讀、沈濳、靜心、練習，浮出真我。允許經驗著生命給予的一切。感知著自我，感知著天地。

遠行前夕，好友們紛紛捎來祝福。金縷衣、神龜、防護鎧甲、各種台灣美食，還有最重要的是姊姊伊莎，不斷用縝密周全的思考引領我最需要的提醒。沈浸在彼此陪伴的時光，其實，遠行這件事最療癒的所在，是與好友們的牽絆。這份牽絆帶來的力量，讓我更加相信：學習，成長，療癒，轉化，人生翻頁的無限可能。謝謝瑜伽，謝謝大家，謝謝過往的所有經驗，擁有這些過往才又有此刻的我。

二月時我許下願望，後來姊姊和我也替四十歲的自己許下心願。願我們都能心想事成。

7/26

所有的驚喜和好運 ，都是我們累積的人品和善良。

出國前最後來到教室練習空中瑜伽，肉身卻依然防疫在家。以前奢侈的練習身體運動，像和運動熱戀般激情。

休息兩個月的身體再牽手掛布，回憶聯繫過去，思念終於相見，好多心緒紛飛。珍惜著難能可貴的絲線，緊握住擁抱燃燒自己。呼吸在體內鑽進鑽出 ，太陽月亮接力升起。直到失去力氣，直到牽掛不再。

柔韌與自由。

往前邁進時，後腿抬起總是比較緩。沒有關係的。每個階段都是為了下一個階段。

7/24

想法不等於事實。

#正念 #瑜伽 #mindfulness

本週星相

6月20日木星開始逆行，被膨脹、渲染、誇大的事物逐漸恢復原形。

6月21日太陽進入巨蟹座，有關家庭關係、房地產、土地、家園、回憶……相關的事務會攤在陽光下檢視。

6月23日水星結束逆行，本週依然要注意電子、電器、通訊設備、網路、電腦設備故障，以及電能源短缺的現象。

6月25日為摩羯座滿月，有關大型國際組織、官員、領導階層......引發的問題在此時塵埃落定，或是因為滿月的能量，引發軒然大波。

6月26日海王星開始逆行，有關傳染病、心理疾病、謊言、虛幻……相關的事務會面臨回溯與檢討。

6月27日金星進入獅子座，有關娛樂圈、時尚、親子、寵物……相關的事務會更為繽紛。

土星、火星、天王星呈現Ｔ三角狀態，注意「電」與「火」方面的災害，核能相關的議題受到關注。

冥王星與金星呈現對分相位，經濟環境面臨緊縮，因情感而引發的刑事案件較多。

重要環境影響

6月20日在雙魚座的木星開始逆行，然後同在雙魚座的海王星也會在6月26日開始逆行，木星與海王星皆是雙魚座的守護星，傳染病蔓延的問題會在此時獲得趨緩，有關疫苗、藥物相關的議題會開始浮上台面，並且追根溯源，病毒如何製造出來？起源自何處？如何散播…等的問題。

醫療、藥物、疫苗相關的事務也會受到許多人檢視。木星與海王星同時在雙魚座逆行，人心會更為浮動，對於未知更為不安，同時因為經過了一段時間生活緊縮的日子，許多人在精神層面上會更渴求安定。許多謊言以及膨脹的消息、言語，此時也會被打回原形。

6月23日水星終於結束逆行，不過本週還是要注意電子產品、電器設備、通訊app、電腦故障的問題，交通、物流阻滯，電商、網購商品無法如期交貨，銀行連線、支付系統也然要當心出現癱瘓的問題。此時不要更新任何app或作業系統，會造成許多文件損毀。同時不要購買新的電器產品，容易買到瑕疵品。各種事務不斷來回修正或是停滯，進行不順利，不過許多事情經過修正之後，將會慢慢回到正軌，不便的生活將會在6月23日之後逐漸好轉。

6月25日為摩羯座滿月，同時，在摩羯座的冥王星與金星呈現對分相位。這一天關係著政府機構、大型組織、官員、執行的政策是否能圓滿落幕。若是能做出正確的決定，摩羯座滿月會讓整個國家的問題獲得解決，然而，若是執行不理想，滿月期間會是人們情緒特別高漲的時期此時會是充滿考驗的時期。不要忽略任何的細節，或是存在任何私慾，這段時間尚未完全脫離日月食的能量影響，任何事情一旦控管不當，引發的後續效應，會持續半年以上，因此做任何決策都要十分謹慎。

經濟環境方面，由於在金牛座的天王星會受到土星與火星的影響，同時金星受到冥王星對分相位的影響，會是經濟環境波動最劇烈的時期，期貨交易、貴金屬市場、貨幣匯率影響層面最大，許多區域經濟環境蕭條，再加上6月21日太陽進入巨蟹座，房地產、土地……等相關的問題被攤在陽光下檢視，但物流卻因為各種因素，無法正常供應，可能會導致許多商店面臨倒閉關門的命運。

6月27日金星進入獅子座，娛樂圈、時尚圈，慶典相關的事務成為焦點，然而金星與冥王星呈現對分相，娛樂圈會有震撼人們的消息發生，或是有名人殞落。風花雪月的情事會使人們感到霧裡看花，明星、名人的感情世界受到許多人關注，同時也會有一些國家與區域，對於娛樂產業有更多限制。重要的慶典也會在此時停擺。親子關係與寵物相關議題成為焦點，孩子們的權益會受到許多人重視。

土星、火星、天王星呈現Ｔ三角狀態，注意「火」方面的災害，除了各種火災與爆炸事件，還要當心火山爆發與地震的災害，人心也較為浮躁，許多事都會引發許多人的不滿，容易會有流血事件發生。除了「火」方面的災害，也要當心「電」能源相關的問題，特別是核能相關議題會被聚焦，同時也要注意核能源使用的安全性。



總結

經過水星逆行與日月食的影響之後，許多事物百廢待舉，在重建生活的過程中，我們應該回到初心，踏實地過日子。曾經發生的災難與不便，是人們需要記住的教訓。

白羊座



整體運勢

工作運方面，滿月發生在志業宮，某個任務圓滿達成，卸下一個重擔，甚至會暫時離開職務，休息一陣子。某些白羊座則會在此時離職，工作陸續移交給接手的人員。

家宅運方面，太陽進入家宅宮位，之前與家人關係之間的不愉快，現在可以得到緩解，許多心結盡可消彌。需要搬家的白羊座，此時會找到理想的物件，不過簽約時要看清楚一些條文，否則上當吃虧。

本週須注意的部分

感情運方面，在戀愛宮位的火星受到土星與天王星的影響，與交往對象感情淡了，雙方甚至會試著協議開放式關係的形式交往，比較沒壓力。某些白羊座則可能不小心介入他人戀情之中，或是有第三者介入兩人之間。

金錢運方面，在金錢宮位的天王星受到火星與土星影響，開銷增加，會花很多錢打點人際關係。某些白羊座迷偶像不惜砸下成本購買周邊，傾家蕩產也不後悔。或是對在家中的小孩、寵物身上的支出增加許多。

金牛座

整體運勢

學業運方面，滿月發生在學業宮位，報告或作業雖然一波三折，終究是完成了，這段時間會收到期末成績單，或是檢定的結果。正要升學、申請學位的金牛座，考試結果出爐，會進入預期中的科系與學校。

人際關係方面，在人際關係宮位的海王星與木星雙雙脫離不良相位的影響，很久沒到學校了，最近有機會與許久不見的同學見面，特別愉快。某些金牛座有機會與來自海外的人士交流，受到文化交流的洗禮。

本週須注意的部分

工作運方面，在志業宮位的土星受到家宅宮位的火星以及命宮的天王星影響，目前正承擔著吃力不討好的工作，每天在外疲於奔命，無法回家，在家工作的金牛座常受到噪音影響，無法安靜思考，會是十分勞累的時期。

感情運方面，在溝通宮位的金星受到遠行宮位的冥王星影響，與喜歡的人分隔兩地，只能靠通訊app見個面，無法觸碰對方，感到十分寂寞。單身的金牛座，會在網上認識新對象，但實際見面時會令你頗為失望。

雙子座

整體運勢

金錢運方面，滿月發生在財務宮位，某筆分期付款的債務清償，經濟負擔輕鬆許多。太陽進入金錢宮位，同時金星本週尚停留在金錢宮位，手頭有餘裕的金錢，會想買些好東西犒賞自己。

工作運方面，在志業宮位的海王星、木星雙雙脫離不良相位的影響，路遙知馬力、日久見人心，維持著初衷兢兢業業經營，終究會受到上司或是重要的人士肯定。尋求新工作的雙子座，此時會進入理想的領域工作，或是自己創業。

本週須注意的部分

學業運方面，在學業宮位的土星受到火星與天王星影響，學業受到一些因素耽誤，使你無法在期末趕出報告或作業，有被當的危機。某些雙子座考試時過於大意，成績不理想，感覺沮喪。

健康運方面，滿月發生在疾厄宮位，飲食要特別留意，這段時間容易吃壞肚子。水星在命宮結束逆行，仍然要當心病毒感染，或是呼吸系統發炎的問題，出門請戴口罩，並注意消毒與清潔。

巨蟹座

整體運勢

學業運佳，在學業宮位的木星與海王星脫離不良相位的影響，報告與作業獲得指導者極高的評價，甚至有機會參與重要的學術會議。正要升學的巨蟹座，考試成績優良，會錄取自己理想的科系與學校。

本週須注意的部分

感情運方面，滿月發生在感情宮位，與喜歡的人容易鬧情緒，請不要與對方冷戰，可能因此導致分手。還在曖昧關係中的巨蟹座，太過於被動，會與戀愛擦身而過。

金錢運方面，在財務宮位的土星受到天王星、火星影響，收益減少、預期外的支出增加，經濟壓力變大。有投資習慣的巨蟹座，切勿聽信小道消息，炒短線投資，會造成嚴重的虧損，甚至負債累累。

人際關係方面，在人際關係宮位的天王星受到火星與土星的影響，與人容易發生金錢糾紛，盡量不要跟團購，或是與人有借貸關係。參加某些群組時會覺得價值觀與這些人格格不入，選擇退出。

獅子座

整體運勢

金錢運方面，在財務宮位的海王星與木星雙雙脫離不良相位的影響，會在稅務、租金、貸款方面獲得大筆補償，經濟狀況不虞匱乏。有投資習慣的獅子座，投資標的大幅看漲，可選良好時機獲利了結。

人際關係方面，在人際關係宮位的水星結束逆行，並擺脫不良相位的影響，受到委屈、遭到困難時，曾經付出關心的人會站出來力挺你，有許多貴人願意伸出援手幫忙，感到暖心。

本週須注意的部分

感情運方面，在感情宮位的土星受到天王星與火星影響，在戀愛關係中感到卑微，常感到不受重視，感覺喜歡的人對你越來越冷淡，關係出現危機，卻又離不開對方。

工作運方面，在志業宮位的天王星受到夥伴宮位的土星與命宮的火星影響，無法信任周遭的夥伴，感覺只有自己孤軍奮戰中。某些獅子座工作有過勞的傾向，身體狀況不佳，還得每天上班硬撐。

處女座

整體運勢

感情運方面，在感情宮位的木星與海王星雙雙脫離不良相位的影響，與喜歡的對象有結婚的共識，目前正在籌備相關事宜。單身的處女座會被某個人的關心打動，兩人墜入愛河。

工作運方面，水星結束逆行狀態，職場逐漸恢復正常的營運，收拾掉先前累積的爛攤子，工作順利多了，許多事務修正完成，開始有進展。某些處女座暫時代理主管的職務，終於可以卸下重擔，感覺輕鬆許多。

本週須注意的部分

人際關係方面，太陽進入人際關係宮位，受到滿月的能量影響，容易把不如意的問題出氣在他人身上，對朋友們做出不理性的行為，長久累積下來，會把大家的脾氣都磨掉了。

健康運方面，在健康宮位的土星受到天王星與火星影響，身體一直有些不舒服的問題，卻無法獲得妥善治療，容易久病厭世。某些處女座生活壓力過重，會是心理疾病好發的時期。

天秤座

整體運勢

工作運方面，在工作宮位的海王星與木星脫離不良相位的影響，會承接一件光鮮亮麗的任務，受到許多人羨慕。某些天秤座會獲得龐大的資源，使得職場地位水漲船高。

學業運方面，在學業宮位的水星結束逆行狀態，相位良好，原本停擺的課程終於恢復正常，報告與作業修正完成，在期限內交付。某些天秤座會到海外當交換學生，目前正在準備辦理許多需要的文件。

本週須注意的部分

感情運方面，在感情宮位的土星受到天王星與火星影響，與喜歡的人在親密關係中不夠協調，某方甚至有肉體關係出軌的狀況，關係受到考驗。單身的天秤座，容易尋求一夜情解決情慾需求，會因此招來爛桃花。

金錢運方面，在財務宮位的天王星受到在人際關係宮位與子女宮位的土星影響，打點人際關係宮位的開銷增多，影響到自己的經濟狀況。小孩或寵物的身體狀況不佳，會投入大量金錢在他們的醫療費用上。某些天秤座則是沈迷偶像，不惜傾家蕩產購買周邊，負債累累。

天蠍座

整體運勢

感情運方面，在戀愛宮位的木星與海王星脫離不良相位的影響，桃花開得旺盛，會有許多人對你表示好感。感情穩定的天蠍座懷孕機率大，或是會與喜歡的人一起收養寵物。

金錢運方面，在財務宮位的水星結束逆行，家人在經濟面上會幫忙你清理負債，財務漏洞可望獲得解決。被虧欠的金錢終於討了回來，多了一筆可運用的資金。有投資習慣的天蠍座，投資標的轉虧為盈，等待回本。

本週須注意的部分

學習運方面，滿月發生在學習宮位，此時會接到期末成績單，確定可以升級，或是進入理想的科系、學校就讀。已經出社會的天蠍座，會在此時完成一些線上課程，學到新的技能。

工作運方面，在志業宮位的火星受到夥伴宮位的天王星與家宅宮位的土星影響，受到家人或是合作夥伴的拖累，有許多爛攤子需要收拾，工作量增加，忙的都是一些沒有意義的事務。

射手座

整體運勢

感情運方面，在感情宮位的水星結束逆行，經過一段過渡時期，對方還願意與你相守，這必然是一個值得珍惜的人。最近有許多時間可以與對方好好相處，甚至一起旅行一趟，雙方會有許多說不完的話題。

家宅運方面，在家宅宮位的木星與海王星雙雙脫離不良相位的影響，家中會購買新的家電與傢具，生活也煥然一新，有搬家與購屋打算的射手座，這段時間會找到理想的物件，並很快搬家，購買到新屋。

本週須注意的部分

工作運方面，在工作宮位的天王星受到土星與火星的影響，與客戶或職場同事溝通不良，對方甚至有意欺負你，突發狀況不斷，就算努力維持樂觀的心情，也無法忍受被人惡意對待。

金錢運方面，滿月發生在金錢宮位，會在這段時間清償掉許多帳單與負債，不過現金也所剩無幾，某些射手座容易靠血拼發洩心中的不愉快，雖然花錢的當下很爽快，但事後會感到罪惡感與後悔。

摩羯座

整體運勢

學習運佳，在學習宮位的木星與海王星雙雙脫離不良相位的影響，期末報告與作業順利產出，並獲得很高的評價，考試成績也特別優異。正要升學的摩羯座，會如願進入自己理想的學校與科系就讀。

工作運方面，在工作宮位的水星結束逆行狀態，終於恢復正常上下班的狀態，因為太多因素影響而擱置的事務，也開始有進展了，這也意味著，生活又要開始忙碌了。

本週須注意的部分

感情運方面，滿月發生在命宮，在情感關係上感到有不公平的問題，並有分手的心理準備。某些摩羯座這段時間心情不太美麗，很容易對喜歡的人耍些小任性，當心踩爆對方的地雷，把你給封鎖了。

金錢運方面，在財務宮位的火星受到天王星與土星影響，為了追星、迷偶像、談戀愛、養寵物這類事物，開銷龐大，荷包捉襟見肘。有投資習慣的摩羯座，切勿融資炒短線，容易會瞬間負債累累。

水瓶座

整體運勢

金錢運佳，在金錢宮位的木星與海王星雙雙脫離不良相位的影響，在逆境中一支獨秀，除了正職的收入外，還多了許多副業收益。某些水瓶座會因為辛勤工作而領到額外的獎金，甚至被加薪。

工作運方面，在工作宮位的太陽相位良好，受惠於滿月的能量影響，許多耽擱已久的事務終於完成，心情輕鬆不少。某些水瓶座的職務在此時會有所調整，薪資也跟著水漲船高。

本週須注意的部分

感情運方面，在感情宮位的火星受到土星與天王星影響，與喜歡的人會為了居住環境或是生活習慣的問題鬧得不太愉快，但由於你會是較為弱勢的一方，只能忍氣吞聲，委屈在不太好的氣氛下與對方共處一室。

家宅運方面，在家宅宮位的天王星受到土星與火星影響，家庭正值多事之秋，某個成員的身體狀況令你擔憂，居住環境不太安寧，容易受到鄰居的噪音干擾，或發生不愉快的問題。

雙魚座

整體運勢

家宅運方面，在家宅宮位的水星結束逆行，與家人溝通不良的問題獲得解決，有些話被聽進去，你會覺得很欣慰。某些雙魚座家中的電器或傢具終於汰舊換新，家中的氣氛也煥然一新。

工作運方面，在命宮的木星與海王星脫離不良相位的影響，同時火星與金星在工作宮位行進，在職場上脫穎而出，受人矚目，會接到許多光鮮亮麗的業務，生活也會跟著忙碌起來。

本週須注意的部分

人際關係方面，滿月發生在人際關係宮位，與某些朋友發生不愉快，會有一些朋友退出目前的群組，你也跟著與這些人劃清界線。某些雙魚座莫名其妙被封鎖，或是被某個朋友斷了聯絡方式，心中感到有些鬱悶。

感情運方面，在感情宮位的太陽受到滿月的能量影響，會被某個已經有固定對象的人告白，雖然你也很喜歡對方，但背不起當小三的罪名。感情穩定的雙魚座，常在自己的社群網站撒狗糧，容易被人嫉妒或討厭。

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本集主題：「哼著旅行的曲，在南日耳曼：讓風情各異的8個旅行樂章，帶您深入一訪德國南部!」介紹
　　　　　　　
訪問作者：葉育青
　　
內容簡介：　
★8大樂章，漫遊德國南部美景與人文風情：
　　　
‧抒情曲——赫德克（Herdecke）
　　赫德克距離大城科隆只有幾分鐘的車程，但是住宿的費用卻省了很多。作為自助旅行的經濟考量，的確是很棒的選擇。而且，小鎮有她的作息，這是跟旅行團不同的地方，可以真正領略到日常的德國生活。（節錄自內文）
　　　
　　作者在赫德克感受到了小鎮靜謐的氛圍，也感受到了南方日耳曼民族的友善風趣、熱情親切，若您想深入德國的日常，不妨從臨近科隆、擁有地利之便的赫德克開始德國之旅！
　　　
‧彌撒曲——科隆（Köln）
　　是怎樣的教堂可以蓋了八百年還在不斷地翻修？是怎樣的設計讓她成為教堂界裡的圭臬？又是怎樣的神奇的力量，讓她在歷代的戰火中不被波及？是她，沒錯就是她，那個被人詠嘆的科隆大教堂。（節錄自內文）
　　　
　　天主教的彌撒儀式，搭配管風琴伴奏彌撒曲，神聖而莊嚴，就像被作者評為此生必訪的教堂——科隆大教堂一樣，她那高聳入雲的哥德式建築風格、拼圖繁複的貼花地板、色彩繽紛的巴伐利亞玻璃彩窗，在在令人不由自主地從心裡湧出崇敬，絕對值得一訪。此外，科隆的百年餐廳FRÜH、有著七彩建築的舊城區，也千萬不可錯過。
　　　
‧浪漫曲——呂德斯海姆（Rüdesheim）
　　萊茵河上的珍珠 夢幻中的國度
　　葡萄園裡的甜蜜 遊輪上的浪漫
　　選擇呂德斯海姆作為旅行的停靠站，就是因為她具備著如此多樣的元素。（節錄自內文）
　　　
　　呂德斯海姆位在萊茵河畔，不但可以搭遊船往來萊茵河欣賞兩岸風光、參觀十座萊茵河畔最重要的城堡，還可以搭纜車居高臨下，享受悠閒浪漫的葡萄田園風光。而呂德斯海姆最大的驚奇——斑鳩巷，時光彷彿倒回中世紀，兩旁是裝扮精緻古典的店面，路上還不時有穿著當時服裝的少女穿梭其間，精緻的小店、特殊的紀念品、特色的餐廳……，絕對會讓人流連忘返。
　　　
‧協奏曲——法蘭克福（Frankfurt）
　　從台北出發，前往德國的第一站，就是法蘭克福。……法蘭克福是全歐洲的轉運樞紐之一，有著比台灣大好幾倍的機場跟車站。（節錄自內文）
　　　
　　法蘭克福是美茵河岸的大城，由於位在歐洲的中心位置，是德國中部與西南各邦人口最多的城市，也成為世界各國人種的匯集處，法蘭克福在這樣的地利位置下，與各國人種激盪出不同的火花。作者在此樂章下介紹了法蘭克福的中央車站、異國美食、紅燈特區、法蘭克福市政廳所在的羅馬人之丘站，以及被稱為「法蘭克福第五大道」的購物大街——歌德大街，再加上美茵河畔的夜遊，法蘭克福要您一次體會德國的多樣面貌。
　　　
‧小步舞曲——富森（Füssen）
　　富森真的是陽光璀璨的地方，跟清晨陰鬱的雨不同，那種光潔會讓人想跳舞、想奔跑、想嬉戲、想唱歌……。……富森這個美麗的小鎮，彷彿是為旅遊而生。一棟棟造型精巧的房子，一間間色彩繽紛的商店，一區區香味瀰漫的餐廳，以及為此而來的遊客，熱鬧有如節慶的氛圍久久不散，就像太陽一般癡情，直到深夜依然徘徊不去。（節錄自內文）
　　　
　　富森是通往黑森林的要道，也是羅曼蒂克大道的南方起點，要前往新舊天鵝堡，大多由此鎮開始。作者不但在此樂章帶您一訪知名的新舊天鵝堡，更登上了德國的最高峰——楚格峰，以及山下的美麗湖泊——艾比湖，從今至古、上山下海，深入探究德國南部風光的全貌。
　　　
‧變奏曲——慕尼黑（München）
　　瑪莉恩廣場（Marienplatz）位在慕尼黑的市中心，屬於舊城區，來到慕尼黑一定要安排一整天的行程在此閒逛。圍繞著廣場有數不盡的教堂、博物館、德國傳統的特色精品店、餐廳、啤酒屋、百貨商店，還有令人瞠目結舌的食品市集。（節錄自內文）
　　　
　　來到慕尼黑，怎能不喝喝啤酒呢？每年一次的慕尼黑啤酒節，盛況空前，吸引世界各地的人前來共襄盛舉。加上王宮博物館逛不完的瑪莉恩廣場、德國知名的香腸豬腳餐廳，古今交錯，慕尼黑絕對是德國南部最重要的必訪之地。
　　　
‧嘻遊曲——羅騰堡（Rothenburg）
　　德國境內旅遊熱區有著名的羅曼蒂克大道（Romantische Strasse）與古堡大道（Burgenstrasse），羅曼蒂克大道在南方，從新天鵝堡向北方垂直延伸到符茲堡（Würzburg），古堡大道則是從西邊的曼罕（Mannheim）往東橫走到布拉格（Prag）。羅騰堡正位於兩者的十字交會點上，不管你走的是浪漫大道還是古堡大道，羅騰堡一定是你下榻休息的地方。（節錄自內文）
　　　
　　羅騰堡位在浪漫大道與古堡大道的十字交會點上，因為處於一個這樣重要的地理位置，所以也是旅者必訪之地。羅騰堡的老城區充滿了古世紀的氛圍，在這裡悠閒坐一個下午，搭配啤酒豬腳，誰說您不是德國人呢！
　　　
‧夜曲——班貝格（Bamberg）
　　一個被雷格尼茲河（Pegnitz）包圍如威尼斯的水鄉澤國，一個保留著大量中世紀紅瓦建築，一個充滿獨特魅力的小鎮，一個讓人念念不忘的地方，他就是班貝格（亦稱班堡）。（節錄自內文）
　　　
　　旅行書上其實不太容易找到班貝格，但是網路上卻有很多人推薦來此地一遊，真真正正可以說是大家的私房景點。班貝格這樣一個日耳曼小城堡，她的美，獨樹一格。加上水道縱橫的雷格尼茲河，有小威尼斯之感。身為德國南部的最後一站，不妨自自在在地遊走其中，細細品味這充滿中世紀況味的百年古樸小鎮。
　　　
　　本書除了介紹德國南部的必訪景點與人文風光之外，每個城鎮的小檔案也以小專欄的方式呈現，還附上「貼心小提醒」幫您注意各種「眉角」！如果您想要看到更深入、更細膩的德國南部風光，《哼著旅行的曲，在南日耳曼》將會帶您看到不一樣的南德！
　　　　　　
作者簡介：葉育青
　　才華洋溢的文字工作者、熱心助人的社會工作服務者、浪漫自由的夢想家、有良有心的事業經營者。喜歡旅遊、喜歡探求世界，足跡踏遍二十幾個國家。目前為孜孜矻矻的修業者，喜歡新鮮的事物、喜歡做有挑戰性的事，近日挑戰的對象為皮件、薩克斯風、太鼓。
　　　
　　　
作者粉絲頁： 葉子漂遊記
　　
出版社粉絲頁： 瑞蘭國際出版



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日本東北山形縣的藏王溫泉區四季景色宜人，春夏可以踏青郊遊、秋季遍山楓紅、冬季白雪皚皚。不過說到最能感受藏王魅力的，一定是冬天雪季。這裏不但是滑雪勝地，還可以看着雪景浸溫泉、食靚和牛，最重要的是能夠觀賞一個藏王得天獨厚的大自然鬼斧神工──樹冰（Ice-monster）！

【樹冰】
樹冰之所以罕見，全因為它的形成必須配合多種氣候地理條件及特殊因素。第一，嚴峻寒冷的東北季風遇上日本對馬暖流產生的大量水氣，產生過冷卻水滴的雲粒。加上藏王高原連峰上的雪，形成雪加冷水滴的共融狀態。第二，必須要有固定方向而且持續的強風使雪水附着樹木，樹冰結構才不會被破壞。第三，樹種必須為常綠針葉植物，這樣才容易附着冰雪。第四，積雪量不能過多或過少。積雪不夠當然不能形成樹冰，可是積雪太多的話樹木容易被壓垮，而且山林有可能被掩沒，也就無法造就整片樹冰的奇景。研究樹冰的專家稱最佳的環境為積雪量2至3米。


樹冰只出現在海拔超過1,550米的高山地區。除了藏王，日本東北地區還有幾處地方可以觀賞樹冰，較著名的還有八甲田山、森吉山等。不過說到規模最大型的還是藏王樹冰。樹冰的形態每棵各異，大多都呈現蝦尾形狀。由於表面不平滑，其實近看有點像動畫片中的怪獸，甚為詭異，也難怪樹冰的別名叫「雪怪」（Ice-monster）。而且剛才提到樹冰形成必須有固定方向且持續的強風，所以「雪怪」的頭都往同一方向望，有點像一隊軍隊準備出征。不過從纜車上或展望台看一整片樹冰，不得不讚嘆大自然的厲害，超－壯－觀！

樹冰大約從每年11月底至12月初開始形成，2月至3月初為觀賞樹冰的最佳時機。

【藏王纜車】
從公園入口藏王山麓駅（海拔855米）到山頂（海拔1,661米）共需搭乘兩段纜車，全程共需約三十分鐘。沿途能夠欣賞到樹冰與普通樹木交匯的位置，也可以看到有不少人在雪道滑雪。景色之美使人目不暇給，根本就無法好好在纜車休息，因為會不斷拍照啊！


【樹冰幻想迴廊】
為讓旅客能夠欣賞不同的樹冰姿態，12月至3月初當中的50多天會舉行「樹冰幻想迴廊」。旅客坐上附有暖氣的新型雪地車「夜間巡邏號」，在車廂中近距離欣賞樹冰。靜寂漆黑的晚上，將白色「雪怪」打上七彩的燈光，令「怪獸」更加生動有趣，與白天看到的模樣完全不一樣。到了海拔大概1,500米處，會讓旅客下車拍照，時間只有十餘分鐘，要把握機會打卡！聽說這個位置連滑雪人士也到不了的，機會實屬難得。

記者採訪的日子，剛巧藏王有滑雪活動，在雪地車上，看到遠處的煙火，非常浪漫美麗！不過有一點要留意：由於車廂內外的溫差，所以車上玻璃窗常有霧氣，記得要帶毛巾去擦玻璃，避免因霧氣而影響視覺效果！

最後溫馨提示，冬天去藏王溫泉區，山頂溫度可低至零下16°C或更低，因此記得做足禦寒措施！除了穿著足夠保暖衣物、手襪（滑雪手襪最佳）、冷帽、頸巾、保暖防水靴，記得要多帶幾個暖包傍身。由於有時候山頂風雪甚大，戴上口罩可以防止凍傷！

【藏王溫泉】
欣賞完冰天雪地，當然要回酒店浸暖笠笠藏王溫泉！這次記者入住的Takamiya Village Hotel Jurin的室外風呂可以看着雪景泡湯，很寫意。藏王溫泉開湯至今已經有差不多2,000年歷史，屬強酸性硫磺泉，一旦接觸空氣就會變成奶白色。據說對皮膚疾病和腸胃問題很有療效，還有嫩膚美白功效，有「美人湯」之稱，長年備受女士喜愛！

不過如果你是敏感性皮膚，或者不喜歡硫磺味，這裏也有非硫磺泉，讓你消除疲勞，促進血液循環。

【山形料理】
去旅行又怎麼少得了吃特色料理！這間酒店一泊二食的晚餐都相當豐富。一年四季都可以選擇牛壽喜燒、各種肉類的Shabu Shabu（包括藏王牛、米之娘豚肉及羊肉）、藏王名物成吉思汗羊肉，而冬季更有雞煲供選擇。這次試吃三肉Shabu Shabu，藏王牛雖然不及米澤牛、山形牛等入口即化，可是相較起來沒有那麼肥膩。米之娘豚肉出產自山形縣，肉質嫩滑多汁。而羊肉不太羶，吃起來有點像豬肉，而且切得夠薄，味道不錯。其他前菜、配菜等如雞肉蝦沙律、海鮮刺身的擺盤也相當用心，值得一讚。

看雪景、拜訪樹冰大神、滑雪、泡湯、飲飽食醉，晚上相信可以好好睡一覺了！一天下來不就是Yurutabi (ゆるたび)嗎？（Yurutabi (ゆるたび)，即「閒式遊日本」，以「悠閒」、「舒適」的方式遊日。）

藏王温泉 Takamiya Village Hotel Jurin
地址：〒990-2301山形縣山形市藏王温泉上ノ台814
電話：+81 23-694-9511
網址： http://www.zao.co.jp/jurin/
交通：除自駕遊外，還可以到山形站或仙台站搭乘巴士往返

藏王纜車 Zao Ropeway
►地址：山形縣山形市藏王温泉229-3
►電話：+81-23-694-9518
►營業時間：
冬季（12月11日至3月31日)
藏王纜車山麓線 8:15am - 4:45pm；藏王纜車山頂線 8:30am - 4:30pm
夏季（4月1日至12月10日)
8:30am - 5pm
►費用（成人：初中學生以上／兒童：小學學生）：
目的地－地藏山頂站：成人單程$107、往返$200；兒童單程$57、往返$100
目的地－樹冰高原站：成人單程$57、往返$107；兒童單程$29、往返$57
►備註：遊客眾多時，會臨時加開班次。依天候狀況而定，有時會停運

樹冰幻想迴廊
►日期：2018年12月22日至2019年3月3日期間指定日子共52天
（22/12-23/12,28/12-6/1,11/1-13/1,18/1-20/1,25/1-27/1,1/2-3/3）
►出發時間：5pm,6pm,7pm,8pm（每次一小時）
►費用：成人$286、兒童$236
►備註：如遇惡劣天氣，可能會被取消。需要提前預訂。
►網址： http://zaoropeway.co.jp/zao/winter/nightcruiser.html

採編：黃愷晴
拍攝：周義安
鳴謝：
JNTO 日本國家旅遊局 (www.welcome2japan.hk)
日本精彩無限Japan Endless Discovery
Yurutabi 閒式遊日本

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