環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

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「保養小助教班主任宣布！郭書瑤、丹妮婊姐開課了～❤️」
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掌聲歡迎一日班長郭書瑤蒞臨「愛美教室」，和大家分享愛自己的獨家祕訣！
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以前沒什麼機會接觸到礦物彩妝
這次因為品牌合作認識 ETVOS Taiwan這個牌子
真的有種相見恨晚的感覺💪
尤其了解產品的成分跟背景以後更喜歡了
身邊很多皮膚比較敏感的人(敏弱肌)
或是長期為了痘痘皮膚困擾的人(痘痘粉刺一族)
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【前面的影片】
痘痘臉沒自信？打雷射？皮秒？醫生表示 #癡驚大發現
https://youtu.be/7jkS5k7d6D4
信義出現爆女乃工讀生，路人眼睛看哪裡？
https://youtu.be/55QOAU8f7-w
鬼滅之刃的山藥泥，原來這麼百搭！小資少女不專業自理餐時間#47
https://youtu.be/6628APAZjjs
下面很臭？吃蘆筍蘑菇高麗菜會讓尿尿有異味！
https://youtu.be/lt58f-yNQw0
又被不肖廠商盜影片賣豐O產品！要告還是要報警？
https://youtu.be/iN-rV0c_-5A
酷喔姊弟？金曲新人來滷棒棒腿！小資少女不專業自理餐時間#46
https://youtu.be/lS65LZHr9A0
戴隱形眼鏡只能10年嗎？放大片會染色？#癡驚大發現
https://youtu.be/cnehfSvAqGw
傻眼！第一次屏東員工旅遊只吃冰！阿甜娛樂員工首度大公開
https://youtu.be/Pj_Yu64FwVg
霸凌者其實很可憐？！諮商心理師怎麼說 #癡驚大發現
https://youtu.be/WlSItUIi1RY
不要蛤～醫生說人人都有痔瘡！久坐馬桶愛吃辣要注意
https://youtu.be/mrwfWZkwSI4
不是發霉的雲朵麵包！3人一起做更好吃？小資少女不專業自理餐時間 #45
https://youtu.be/6pgSO1komUU
痛感炸裂？妹妹除毛好害羞！雷射vs熱蠟評比全攻略｜白癡公主
https://youtu.be/QSHEgnkrAe0
沒有懷孕，但月經3個月沒來！驗完原來是多囊性卵巢症！癡驚大發現
https://youtu.be/LD4chC53Lfk
真的白癡！恐蕉的襲擊공격전이다COVER，洗腦神曲８小時大放送 Official Music Video
https://youtu.be/wHEv6tABBdI
快30歲竟然沒考過機車駕照？馬路三寶會通過嗎？
https://youtu.be/-CbYJ06ghQw


【熱門影片 推薦】
心臟要強大的殯儀館開箱！原來火化棺材裡不能亂放陪葬品
https://youtu.be/j1JgCQ5Iv3I
沒有在怕！挑戰禁忌，告別式禮生實習體驗
https://youtu.be/bZUutKTkIdQ
謝謝支持，醫美手術過程無碼放映？！
https://youtu.be/P59WyWX1uyo
噁！5年沒洗的小被被枕頭，竟然洗出...？！
https://youtu.be/61UoDktKGz0
破到像狗啃的30年高齡枕頭，小被被能重現美麗嗎？
https://youtu.be/pkDdO4CdGAY
超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭，這次要說再見了
https://youtu.be/TiNK2EQV1wg


*影片無授權於任何上傳喔齁

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►舒服合作信箱：87gongzhu@gmail.com
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摔車腳上疤、亂摳痘痘疤
疤痕問題，不要再自己亂用了
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往下滑有週年慶資訊唷～
哈囉～大家好我是莉娜🍎
這次跟大家分享實測，然後臉都好醜好醜😂
如果剛好再觀望底妝的不要錯過這部影片哦～

我的肌膚：油性肌膚（換季皮膚會脫皮、痘痘痘疤）

實測都是沒有使用妝前或是控油定妝和遮瑕的唷！
有什麼使用心得也可以在留言處跟我聊天～

週年慶時間🤤不要錯過一年一度能開買的時間喲～
【大台北地區】
台北101：9/7-10/10
新光三越-南西：10/5-10/22
新光三越-信義A4：10/19-11/13
新光三越-信義A8：10/19-11/13
新光三越-信義A11：10/19-11/13
​新光三越-天母：11/2-11/19
新光三越-站前：11/30-12/17
大葉高島屋：10/5-10/24
太平洋Sogo-忠孝：11/9-11/20
太平洋Sogo-復興：11/9-11/20
太平洋Sogo-敦化：11/9-11/20
太平洋Sogo-天母：11/29-12/10
遠東百貨-寶慶：10/26-12/4
遠東百貨-板橋：11/16-12/25
遠東百貨-板橋大遠百：10/26-11/26
京站：11/22-12/24
美麗華：10/4-10/29
台北統一時代：10/5-10/29
比漾廣場：10/12-11/5
京華城：9/14-10/11
微風廣場：9/14-10/11
微風松高：10/19-11/13
微風信義：10/19-11/13
環球購物中心：10/12-11/8

【桃竹地區】
新光三越-桃園站前：10/1-10/25
新光三越-桃園大有店：11/16-12/10
台茂購物中心：9/28-10/23
遠東百貨-桃園：10/26-12/4
大江購物中心-中壢：9/29-10/22
太平洋Sogo 百貨-中壢：11/8-11/19
太平洋Sogo 百貨-新竹站前：11/8-11/19
太平洋Sogo 百貨-新竹Big City巨城：11/30-12/11
新光三越-新竹：11/9-12/3
遠東百貨-新竹：10/18-11/27

【中部】
新光三越-台中：10/5-10/29
遠東百貨-台中大遠百：9/21-10/22
台中中友百貨：9/21-10/23
太平洋百貨-豐原：10/26-11/12
廣三Sogo：9/20-11/13
新光三越-嘉義：10/5-10/29
遠東百貨-嘉義：10/26-12/4
嘉義耐斯：9/21-11/1

【南部】
新光三越-台南中山店：10/5-10/29
新光三越-台南新天地：11/9-12/3
台南南紡夢時代：10/26-11/20
遠東百貨-台南：10/19-11/27
新光三越─高雄三多店：10/5-10/29
新光三越─高雄左營店：11/16-12/17
太平洋Sogo 百貨-高雄：11/4-11/19
統一時代－高雄：11/2-11/29
遠東百貨-高雄大遠百：10/26-12/4
高雄漢神百貨：11/23-12/26
漢神巨蛋：10/12-11/7
大立百貨：11/2-12/3
大統百貨：10/26-11/22
太平洋百貨-屏東：10/26-11/12

【東部】
宜蘭新月廣場：10/5-11/5
遠東百貨-花蓮：10/26-12/4
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蘭蔻:
MAC:超持妝粉底組
秒殺冠軍底妝
原價NT$3,900
優惠價NT$2,790
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價值NT$5,280
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