記得國一的時候
半大不小的青春，前面同學傳遞的紙條，經過我的位子往後傳，卻被班導師叫了起來，打了手心。
現在回想起來也不過30出頭的男老師，打了手心之外，週末回家還要處罰寫讀書心得報告。

國中時候面對處罰，總是轉身不經意就忘記，青春中要注意的事情太多，倒也不覺得有什麼委屈。
回家隨手拿起書櫃前面的一本書，把記憶中看過的心得寫在讀書報告上，不帶心眼的把處罰當成一種交代，有交卷就好。必須開心玩耍週末。

星期一的上學日，午休時候，國中女生和同學嘻嘻哈哈的午餐，忽然間看到男班導氣沖沖地走進來，從座位上拉著我的領子站起來，一路拉到教室門口！
然後大聲地說一句「跟我到教師辦公室！」
站在導師辦公室的桌前，老師重重摔下我的讀書報告，我看到自己作業簿上的筆跡。
讀書報告、書名「愛的教育」
老師大聲喝斥、覺得我在諷刺他，因為之前他打了我的手心，所以我讀書報告特別揀選「愛的教育」😥說實話、那個年代我真的沒有這種心眼！只是順手，完全沒有故意諷刺的意味。

打我手心沒有哭，誤會我卻讓我哭哭啼啼地解釋，老師當然完全不相信，要我回去再寫兩篇。

回到教室、看到閨蜜更覺委屈，繼續趴在桌上大哭！
女孩們過來拍拍肩膀，遞遞衛生紙，聽我訴說我的委屈，然後我總感覺，她們不了解我現在內心委屈的程度。能夠從她們身上給我的關懷跟紓解怎麼好像都不夠。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
我不知道為什麼想起這個故事，可能跟今天幾件好像可以連結，又不能連結的事情串在一起。

1.命運的安排什麼地方轉彎，你永遠不知道。
「一個莫名經過的紙條，引發了蝴蝶效應」

2.人生要注意的小枝小節好多，帶著一點心眼過人生，白目會讓玻璃心破碎，誤會一旦產生，解釋總是無效。
「那一本書不好拿，一定要在別人處罰你完了以後，回饋給他一本愛的教育！粗枝大葉加上白目，得到的結果就是活該！」

3.你的傷心委屈、只有你自己百分之百感受得到。別人對你的安慰和理解，就好像你吃到美食的時候，食物在你嘴巴裡，再怎麼分享，別人也是只能感受到百分之二十。
「再體貼的朋友，別人不能百分之百感受你的感受。只有自己是自己最好的朋友，快速復原強健的內心，也是一種體魄，平日要鍛鍊💗心眼不能小💗」

人會長大💗你有讓你長大的故事嗎？

#人生還在學
#做個氣派的大人

拒絕廣告黑心減重法！教練赤裸裸公開 ”造成減脂失敗的三個致命心態。”

過去七年輔導諮詢與教練的經驗，
越來越明白一個人只要“心態對了”，幾乎就能保證減脂成功！
反之有些注定要帶向失敗的致命心態，只要學生持續相信這種BS，幾乎是不可能能讓他們達成目標。今天的分享希望也能帶著盼望的點出這些致命的有毒心態，讓我們在減脂的路上不要掉入這種心理陷阱，好好向目標前進！

🆖 致命心態 #1
“昨天說好要運動的最後又沒去，
我看
我應該是沒有辦法變瘦的體質，
還是先放棄好了。”

🔆真相：
瘦跟體質沒關係，跟心態有關係。
就算大家代謝的基因體質不同
身為功能性醫學的健管師，我們看見
在大數據中的基因報告裡，什麼體質都有瘦子；也都有胖子。

你可以忙到幾天不洗頭不刷牙，但總不會因為這樣覺得自己是不刷牙不洗頭的體質吧？
想要牙齒健康就要刷牙，想要頭髮乾淨就要洗頭。想要瘦，你需要一個一輩子的好習慣。忙碌過後該運動的還是要動。

🆖致命心態 #2
“早上被自己體重嚇到，
決定不吃午餐來減肥，
但中午同事邀約喝手搖飲
又不好意思拒絕，
大杯半糖珍奶就這樣喝下去了！”

🔆減脂真相：
很多人會在發現自己變胖以後，立刻用節食來懲罰自己。卻不知道人類的生存就是要避免飢餓：你越餓，身體就會給你更多動力去吃東西。
這也是為什麼當我們很餓的時候根本沒辦法專心，想到的都是吃。最後錯過吃營養的好食物，剩下的點心時間又無可自拔的點下含糖飲料，再來覺得減肥怎麼怎麼難？

其實不用這麼難。每天用全食物吃得營養，你可以吃得很補足，對超高卡路里的垃圾食物也比較有動力去拒絕了。（還有不要怪同事啦，身體是自己的！）

🆖致命心態 #3
“不小心在聚會上大吃一頓
把好不容易瘦下來的0.8公斤吃回去了。
減肥好難！我還是先放棄吧 ！”

🔆減脂真相：
吃完高油高鹽，甚至真的吃多了一些卡路里，隔天會體重會有變化也只是剛好而已！

如果今天刷了高額卡費，你不會覺得月底的帳單不用付吧？如果你有點後悔衝動買了這些東西，那麼下次學著不要那麼衝動，或是可以做一些支出的規劃 ；但應該很少會有人就此下斷論說：我覺得放棄花錢了，花錢等於不能存錢，那一輩子都不要在買東西了。

減脂的旅程中，最要不得就是“All or Nothing ”的心態。不是瘋狂的運動天天減脂健康餐，就是暴飲暴食的耍廢，這兩個極端都會創造很短命的減脂願望，以及長期不健康的身心靈。

願我們能在一步一步的調整與建立新習慣的過程中，享受這些新習慣為我們帶來的好處，再透過這些正面經驗繼續支持我們向減脂目標前進！

🔆為了要打破網路上超多不切實際，怪力亂神的減重偏方，這個系列集結我過去在學術＋實戰的心得，No BS誠實的分享關於減重最具科學與心理學的是探討分析。如果你也被一箭穿心的點醒，或是過來人心有戚戚焉～歡迎給我一個愛心跟熱情分享噢！

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#台北月子中心
孕期來到35週，要開始最後倒數了
真的超緊張，但也很期待跟寶寶正式見面
然後媽媽我就要去月子中心好好休息一下了
我選擇的是 #彌月房產後護理之家－八德館
地點絕佳！是我列了那麼多清單下來後，心目中的第一名
就在台北小巨蛋、田徑場附近，捷運、公車都非常方便
彼得這幾年來每天下班一定都會到田徑場跑步
之後他訓練結束，走路2分鐘就可抵達彌月房陪我和寶寶
而且樓下就有便利商店、咖啡廳、健身房、市場、美食街
附近還有一堆小吃、餐廳，便利性可以說是一百分

除了地點外，館內設施和管理方式也非常重要
彌月房每間房都有大片落地窗，採光好心情也較放鬆
房內消毒鍋、哺乳枕、哺乳沙發、電動擠乳器一應俱全
浴室都採乾濕分離，有免治馬桶和貼心暖風機
最重要的是每週會有兩次的小兒科醫師來巡診
護理師和寶寶的比例是1:5，可以讓寶寶獲得充分照顧
鄰近配合的大型醫院，能提供最全面且即時的醫療照護

但是彌月房不只提供對寶寶的照護喔！
更是有專門照顧媽媽的護理師及婦產科醫師定期巡診
還有專業泌乳師幫忙規劃泌乳計畫，也有產後瑜珈課程
這些對剛生完身心靈都脆弱的產婦來說都是很重要的支援

至於我為何決定要住月子中心？彌月房跟田徑場有多近？
我最後選擇的VIP房的View有多棒？
甚至可以在房內看著彼得練跑還幫他按錶計時？
還有其他館內設施與服務，就請大家點進文章看啦：
https://tong19871213.pixnet.net/blog/post/558515749
詳細入住心得請等我九月生完就來跟大家報告喔♥️
彌月房產後護理之家
◼︎線上參觀：
https://babymoon.com.tw/
◼︎電話預約：
02-25770477

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我的工作郵箱 / sylvia19821106@gmail.com

????今天影片出現的清單：

微笑托特包 / Cotton on

火鍋豬肉片 / Chef's Pork @NTUC FairPrice

網購海鮮 / 9s Seafood

????影片工具：

影片編輯 / 威力導演
相機 / Canon EOS M50
音樂 / Epidemic Sound 付費音樂

FTC：This video is not sponsored. Thank you so much for your support!
影片非贊助～感謝你們的支持?

#生髮 #新加坡VLOG #台灣人在新加坡

#牛轉禿頭 #新年健髮作戰開始
花了一年的時間，我終於養了一頭豐厚的頭毛、連我的髮型師都驚訝！
年度心得報告總整理：
1️⃣檢查掉髮原因 02:16
2️⃣正確洗頭的方式 04:45
3️⃣選擇適合的產品 07:25

#我省了一筆植髮的錢😂
#新年哞歡哞樂

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由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」

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