其實大半的日子，我們還是很難去發現自己是怎麼樣一個幸福的人，我們對自己保有遲疑，時不時對生活周遭的一切快樂、所有歡愛，感到恐懼、擔心、不安，因為一切安逸促使我們焦急、一概微笑容許我們焦慮；或許在他人眼中你已經十足閃亮，所以不要太苛責自己了，不要對世界懷有無從自來的害怕，除了那些曾經使你心碎的人們、那些往日使你夢魘的字句，這世界還是充滿溫柔、滿洋快樂，你絕對擁有許多，也值得作為一個幸福的人．
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或許我們對自己的不滿足是驅使自己的動力，但偶爾傾心陶醉於自己的一切，洋溢幸福的體認生活周遭的所有快樂，是很必須的自我充實．
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Ankle Reaches x 7
Leg Lifts x 7
Crunches x 10
Squats x 7
Pointed Butt Lifts x 7
Fire Hydrants x 7
Bridges x 10

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一個小時時間分配：
Silence: 10 minutes
Affirmations: 5 minutes
Visualization: 5 minutes
Exercise: 10 minutes
Reading: 20 minutes
Scribing: 10 minutes

The S.A.V.E.R.S. are:
Silence Affirmations Visualization Exercise Reading Scribing

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賈伯斯名言語錄 Steve Jobs 經典名言佳句


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嗡班 扎爾薩埵薩瑪呀 
瑪奴巴拉呀 
班扎爾薩埵喋諾巴 
地叉則桌美巴哇 
速埵卡唷美巴哇 
速波卡唷美巴哇 
阿奴拉多美巴哇 
薩爾哇悉地美扎呀擦 
薩爾哇嘎爾瑪速雜美也 
積當希裡呀咕嚕吽 
哈哈哈哈霍 
巴嘎問 薩爾哇達他嘎達 
班雜瑪美母雜 班扎巴哇 
瑪哈薩瑪呀薩埵啊


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