【壓力爆表怎麼辦？】
本來期待5/28能夠解除三級警戒，沒想到連日來每天確診及校正回歸的病例動則6、700，三級警戒延長到6/14號，消息一出，各個群組傳來一片哀嚎:有人悶得受不了，有人擔心收入減少，工作不保，有人想怎麼才能把孩子送回學校，有人苦惱會煮的菜已經煮完了。

更糟的是壓力會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」，而皮質醇會抑制腸道好菌的生長，減少血清素的製造，當血清素下降時，我們就會想吃甜食，甚至暴飲暴食，而大吃高脂、高糖及添加人工化學物質的垃圾食物會讓某些壞菌長得特別快，並且大量繁殖，驅逐益菌，腸道發炎加劇，壓力更大，於是便形成了惡性循環。

或許我也有未察覺的壓力，今早破天荒5:30就醒來了，比平常早了一個半鐘頭。既然已無睡意，乾脆在這個練功老師說的「最佳起床時間」起床，做完了全套起床操、打了坐，乾脆到廚房，為全家作一道修補腸道挽救好菌的紓壓料理。

拿出有SGS、ISO和HACCP三認證的低溫烘焙黑芝麻，放入我的超跑調理機--Vitamix3500i容杯，加一匙原色冰糖，將調速扭轉到5，按三角形的操作鈕，調理機立刻開始流暢的轉動，既不需要攪拌棒，也沒有震耳欲聾的馬達聲，才兩分多鐘，就發現芝麻已經變成了濃稠的醬，在容杯中流動，打開杯蓋，一股濃香撲鼻而來。

把昨晚臨睡前做的 #優格 舀出3大匙，加2茶匙的 #黑芝麻醬，超紓壓的黑白太極就做好了。香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。芝麻有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的綠拿鐵提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

這麼好的紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。
你也需要紓壓嗎?試試這道好料理。

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既然要好好防疫
肌膚也要順便好好保養

台灣天氣悶熱，夏天戴口罩價值是人間煉獄
尤其上了化妝品又悶在口罩裡
反而會讓膚況越來越差
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先不要上粉底液之類的底妝了
讓肌膚休息一下
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阻斷黑色素生成 瓦解已形成黑色素 調理角質
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研究顯示 使用vb3能減少衰老面部肌膚的皺紋 紅斑 發黃及色斑
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煙醯胺幫助肌膚刺激膠原蛋白的生成有很大關聯 還有卓越的保濕貢獻 是皮膚屏障的重要成份

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是我們產品上臉後持續保持肌膚健康保濕不出油的秘密武器
別人30分鐘後開始出油脫妝 我們30分鐘後正開始妝效越亮肌膚越水嫩
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🔔抗敏四胜肽
提高肌膚耐受力 舒緩 抗敏 減緩肌膚對外在刺激反應 提高肌膚抗壓性 高效卓越的抗敏感成分

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🔔旱地鼠尾草
長效保持肌膚擁有飽滿水分 擁有立即保濕提高肌膚水度的成分

🔔布列塔棕藻
擁有豐富omega 3.6.9 有效的擁有除皺抗皺效
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對於紫外光 陽光擁有超強防禦調節系統
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在別人眼裡你就是素顏零瑕疵肌膚的美人

【輕鬆料理平價東洋人蔘】

在產季末期才在市場上看到久違了的 #牛蒡，想到牛蒡渾身都是寶，有東洋人蔘之稱，膳食纖維含量高，可以改善便秘、預防直腸癌、降低膽固醇；所含菊糖是一種寡糖，不僅可以調整血糖，還可以提高腸道益菌的數量，改善腸道功能，立刻買回家料理。
PS. 我沒有賣牛蒡也沒有推薦牛蒡產品

#營養牛蒡皮
牛蒡的外皮含有多酚類，可以抗發炎，所以千萬別削皮。我先加1-2噴橘寶浸泡，洗掉外皮的髒污，沖洗乾淨，再換好水，用菜瓜布把外皮搓乾淨，去掉粗糙和鬚根就可以開始料理了。

#根莖粗大的部份，留一截打綠拿鐵，一截用來燉湯，加胡蘿蔔、香菇、蓮子，再加上幾塊汆燙去血水的排骨，放進我愛的美顏壺，按個鈕，等我忙完其他的菜，湯也煮好了，蔬菜鮮甜美味，蓮子鬆軟入口即化。
#根莖細的部份，切絲泡好水加點醋，預防變色，再放進美顏壺煮10分鐘。煮好後，泡冰水，加蒜頭、醬油、一點糖、醋、麻油，醃一下，上桌前撒上白芝麻就成了一道可口的涼拌菜。

兩種風味的牛蒡都很受歡迎。唯一懊惱的是切絲的時間太長，不像大蒜只要丟進我的S30調理機按一個鈕就可以變成蒜蓉，所以錯過午餐，只好晚餐再享用。

所以想要貫徹自煮，又想享受美味，還要輕鬆自在、品味生活，一定需要擁有省時省力又好用的工具。美顏壺是我家最小的烹飪工具，卻是我們最常用、最愛用的。

👉最近也有買到牛蒡的朋友+1

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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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