前天講完了普希金和奧列妮娜以及《我曾經愛過您》的故事，今天要來接續講普希金的這輩子最後一段愛情：與岡查洛娃的婚姻。 岡查洛娃是俄羅斯當時第一美人，許多貴族對她傾心，包括沙皇尼古拉一世。 普希金在 1829 年一場舞會初見岡查洛娃後，對她一見鍾情，但岡查洛娃卻不像他之前遇到的女人們，那樣醉心於普希金的幽默與才華，相反地，她對普希金不感任何興趣。 普希金在同年 5 月向岡查洛娃求婚未果後，心情太煩就直奔高加索，去看望參加俄土戰爭的朋友們。 一直到 9 月普希金才回到莫斯科，而當他一回莫斯科隨即前往岡查洛娃家，卻仍然得到岡查洛娃和她母親敷衍對待，普希金感到心灰意冷，回到了聖彼得堡，度過一段每天酗酒打牌的荒誕生活。 事情轉機出現於 1830 年，普希金一個好友在舞會上遇見岡查洛娃，他邀她共舞，順便打聽岡查洛娃對普希金真正的感覺。 出乎意料地，岡查洛娃一家對普希金印象都不錯，得知此消息後的普希金馬上又振作起來（愛情真偉大），再訪岡查洛娃家，這次他得到了熱情接待。 普希金再次鼓起勇氣向心上人求婚，他知道大家對他被政府監視這一點存有疑慮，於是他請警署局長幫他寫封信，證明警方對普希金沒有任何監視行為，這才讓岡查洛娃一家答應普希金的求婚（事實上一直到普希金過世後，政府才取消對他的監視）。 求婚成功後普希金雖然因為財務出現問題，不得不將婚事擱置，但他此刻的心情已跟之前完全不同，他將未婚妻比喻成「聖母」，寫下這首《我的聖母》： 她端莊嫺靜，他的兩眼中智慧無量—— 他們那樣和藹，周身籠罩著榮耀和光輝， 他們站在錫安的棕櫚樹下，並沒有天使的陪伴。 我的一切願望都滿足了，造物主 派你從天國降臨到我家，你啊， 我的聖母，你這天下最美中的翹楚。 他們在1831年結婚，當他們互相交換戒指時，指環不小心滑落，蠟燭也熄滅，普希金當時說這是不好的預兆（沒想到讓他會一語成讖）。 雖然普希金看似抱得美人歸，成為人生勝利組，但兩人在興趣和價值觀上都有著很大的出入：岡查洛娃對文學毫無興趣，追求奢華的生活；普希金無法與妻子分享文學上的成就，負債也越來越多。 而同為俄國上流社會的風雲人物，岡查洛娃不乏追求者，普希金的紅粉知己也不少，終究造成悲劇。 在 1834 年，一位法裔貴族丹特士介入普希金與岡查洛娃的婚姻，他因為波旁王朝被推翻而逃到俄國。 丹特士能言善道，自命風流，在當時受到許多貴族女子的青睞，是個不折不扣的花花公子，也擄獲了岡查洛娃的芳心。 他對當時已是人妻的岡查洛娃展開毫不掩飾地追求與調情，謠言漫天飛於俄國貴族間（同時沙皇尼古拉一世也透露著對岡察洛娃的喜愛）。 普希金受不了這樣的妒意與屈辱（當然還有自己和妻子長久以來的問題），與丹特士進行單挑決鬥，在丹特士的子彈下結束了自己的一生。 事實上普希金的性子急躁，曾與許多人進行過決鬥，不過這次他沒躲過子彈。 普希金過世後，岡察洛娃帶著兒女沒悲痛太久，俄國貴族社會也或多或少礙於丹特士的情面而反應冷淡，倒是在俄羅斯平民間引起哀悼，同期詩人丘切夫就在普希金過世那天寫下了《一八三七年一月二十九日》，其中兩句寫著： 俄羅斯的心將把你當作她的初戀，永難相忘……！ 映證時到今日，普希金仍出現在俄羅斯各級學校的課本上、傳頌於人民之間，各大城市也有普希金的雕像。 普希金的詩除了有優美的詞彙、豐富的情感，紀錄他當下的戀愛，也反映出他的遭遇與當時俄國的貴族社會環境。這也是當我們要認識俄羅斯的文化，絕不能不提普希金的其中一個重要原因。 以愛情詩回顧詩人一生當然有點狹隘、不夠全面，但如果抽離了愛情這一塊，相信他的一生將會失色許多。 #普希金 #俄國 #詩人 #愛情 #婚姻 #聖母 #情詩 #情人 #情書 #愛 #文化 #文學 #岡察洛娃 📖歡迎至網站閱讀【#故事：為愛而生的男人：俄國詩人普希金的文學與愛情】完整文章！

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你還相信no pain no gain嗎？ 傳統的訓練方法， 幾乎都是把你操到死，操到掛，操到你喊不要，如果你喊不要，就是你懦弱的表現？ 其實我們可以用更安全及科學的方法來訓練學員，而不是痛苦付出才會有回饋的那種迷思。 痛苦的付出，不見得會得到良好的回饋。 而你最需要的回饋，就是勇敢的告訴教練， 這樣的教學方法不見得是你需要的。 健身，不該是操之過急，或是逼到絕路。 健身，是在心情愉悅的狀態下，做出讓身體強化的運動模式。 今天來聊聊與教練的對話 每個人在運動時，都會在大腦得到快樂的情緒，而不是壓力，此時此刻，需要藉著這樣的情緒，讓自己維持體能及力量的表現。 壓力，會讓人害怕及膽怯，甚至在心裡恐懼。 曾經有諮詢到許多本來多年前有上過教練課，後來不繼續上教練課的學員，我會問她們：『為什麼不繼續上課了？ 』 很多原因來自於壓力太大。 這份壓力並不是工作與金錢， 而是教練的期望。 『我教練太嚴格，希望我每週都做到他要求的訓練量，這使我吃不消，而且覺得自己好像很廢。』 『教練會一直罵我，兇我，只要我一週因為工作忙而沒去健身房，教練就會說我活該無法進步。』 『教練會用污辱的字眼逼我用力跟再做一下，但是我其實感到非常不舒服。』 『有時候我真的無法扛那個重量，教練會說是我太弱，太遜，我只是想來運動，不是想被羞辱的。』 有時，在初次諮詢的時候，我會試著讓學員慢慢地說出上一個教練課，真正無法持續上課的原因。 這些原因會讓我學習檢討自己，成為借鏡， 並且要不斷修飾與學員間互動的對話。 我從來不覺得用這些反向的說服技巧跟負面鼓勵會有任何的幫助。 因為我自己也不喜歡以上這些狀況， 這並不會激勵我持續上課的動力， 反而心生恐懼，而且對自己厭倦無力。 大腦中的情緒因子會給人強大的力量去改變許多行為，而正面的字眼，讚美的詞彙跟聲調，會讓人想要再努力的關鍵，因為我們會得到彼此的肯定與認同，而這份肯定可以強化自己。 我誠摯的鼓勵所有的學員，你要勇敢地說出你心裡的感覺，而不是害怕說出口。 假如上課的對話令你感到不舒服， 請你勇敢的對教練說出口， 告訴教練：『請你用詞謹慎，你的挑釁會傷害到我。』 假如你的訓練已經無法負荷，請你勇敢的告訴教練，你身體不舒服，吃不消，別因為害怕被罵而不敢說出口。 還有別想著為教練無理的訓練找台階？ 例如：『其實我做這個動作會痛，但是教練說會痛是正常的，那我就不要說好了，因為是我的問題，不是教練的問題。』 上面這個對話就是你在為教練找台階。 在訓練的過程中，會痛就是不正常的動作模式，所以絕對要老實的跟教練說：『教練，這個動作我會痛，不是因為我弱，是因為真的不舒服。』 還有，當你的教練過於觸碰你的身體，當你不舒服時，一定要立即馬上說出口。千萬別有一種『因為是教學，所以身體接觸是不可避免的錯覺』。 正因為是教學，所以絕對可以避免肢體接觸，因為專業的教練會懂的保持距離，以策安全。 針對你想要了解的健身專業，請勇敢直接的問你的教練，如果你的教練對你說：『你現在還不需要知道這些，你還太嫩，說了你也不懂』 像這種貶低自己的對話時，請你告訴你的教練：『不好意思，我就是不懂才來問你，因為我想要學習，所以請你解釋到我懂為止，感謝你』 如果你好學，就是要利用上教練課的時候，樂於發問，教練的工作除了訓練以外，就是回答你任何跟健身有關的問題，這就是知識的傳遞與教育。 最後，希望所有學員慎選教練，也希望教練與學員之間的對話能夠學到“尊重與包容” “了解與關懷”，“學習與謙遜” 今天分享到這囉～ 最後～ 請集氣給柔道小弟弟， 希望他日漸康復，加油～