我是皮膚科醫師，常年在基層診所，第一線為民眾解決皮膚的問題。

不論是天天看到的青春痘，經年累月無法根治的酒糟，三不五時就出現的臉部過敏，季節一變就會陸續報到脂漏性皮膚炎，或是遍布各個年齡層的濕疹、異位性皮膚炎，這些深受皮膚問題困擾的朋友，在聽完診斷、衛教後的第一個問題，常常都是問我：

［醫生，我的保養品/沐浴乳/洗髮精，可以用嗎？］

［選擇溫和的洗面乳、沐浴乳，不要強調深層清潔、去角質、美白這些功能的，通常可以。］我都這樣回答他們。

市售的產品這麼多，同一品牌也可能有完全不同屬性的產品，即使我交代了大致的選購方向，但是我知道，這只是大概的方向，對患者來說，到底什麼叫溫和，什麼叫不強調療效，他們心裡充滿了黑人問號。

市售產品要看全成份

有些比較細心的患者，會特別用手機上網把產品搜尋出來，然而產品購買頁面上，充滿了各種文青式、證據派、故事幫的宣傳，卻往往少了最重要的一個資訊：產品全成份表；還有些更小心的患者，會把產品帶來門診給我看，然而我常常把產品翻過來、倒過去，上上下下、前前後後的仔細檢查後，發現其實全成份表也沒印在瓶身上，可能是打在外包裝的紙盒上，折騰了半天，對產品的內容物還是無從知曉。

運氣好的時候，真的看到產品的全成份標示，然而我也只能擔任"掃雷"的工作，看到產品包含刺激性高、洗淨力偏強、容易致敏的成份，提醒患者：這罐不要用。

但是，患者的問題還是沒解決啊！他們往往下一句就會問：
［這個不能用，好，那醫師，我要用甚麼？］

大多數的時候，在疾病急性期時，我會很認真的告訴他們：
［這幾天皮膚正在發炎，先用清水洗臉，只擦藥膏 ，停用所有的保養品！］

這一招在急性期很有用，但是麻煩的是，急性期會過，病人下次回診時，還是會問一樣的問題：
［醫生醫生，請問我現在可以擦保養品嗎？］

我最常推薦的保養品

真的要推薦保養品，不論痘痘酒糟濕疹脂漏都可以擦，安全無虞不至於過敏的保養品，其實真的有，那就是皮膚科教科書常常寫到的，街頭巷口不論是便利店、藥妝店、甚至大賣場都買得到的：凡士林！

不是凡士林牌的乳液喔！是那種一罐瓶口很大，擠不出來，要用手挖的，看起來很油，擦起來也真的很油的，油膏狀的凡士林！

［那種喔！厚！那個真的很油捏！］對！我知道你正在這樣想！

通常濕疹的皮膚，乾到脫屑發紅，發病部位在身體、四肢，短時間內擦凡士林，患者大多可以配合，然而麻煩的是青春痘、酒糟、脂漏性皮膚炎的病人，常常一張臉油的地方很油，乾的地方很乾，這種皮膚屏障被破壞，又富含皮脂腺的皮膚，使用保養品就要很注意因材施教，不能有教無類。

什麼叫做使用保養品因材施教呢？其實就是分區保養、因時制宜。

分部位使用保養品

首先要先學會辨認臉上的病灶，我們的臉，皮脂腺含量最多的地方，我們俗稱為Ｔ字部位，也就是額頭、眉心、鼻子、下巴這些地方，這裡容易出油、毛孔比較粗大，也容易有粉刺、痘痘產生，這些部位的保養，能少就少，如果不覺得乾，甚至不擦保濕也可以。

相反的，我們的兩頰、眼週則是相對比較不油的地方，這些部位如果覺得很乾，想要擦一點保濕，在不會過敏、不會增生粉刺的前提下，可以選擇自己喜歡的保濕產品。

但是、霸特，有的人連臉頰都會長痘痘、有的脂漏性皮膚是下巴眉心又油又乾、有的酒糟是連額頭都受影響，這些人的保養品，又該怎麼挑選呢？

我以前的做法是，找尋一些可信賴的保養品，仔細看過它的全成份，自己試用過一陣子後，再根據每個不一樣的病症、不一樣的部位，推薦給患者使用；即使這些我推薦的保養品，我自己都看過、用過，然而，一樣米養百樣人，專門治療過敏的藥都有人會對它過敏，何況保養品？

因此，我的標準做法是：提供一點試用品讓患者帶回家，局部、少量、重複使用約一星期左右，觀察看看擦的地方，有沒有紅、癢、脫皮、長痘痘，如果沒有的話，再大範圍擦拭。

這個做法我用了很多年，到目前為止也能讓大部分來看診的朋友們接受。但是、霸特、得模（でも），我還是遇到瓶頸。

你有用過火山泥洗臉嗎？
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現在疫情不能出國，悶很久了
BUT!!!!!!
台灣有廠商空運了
韓國濟州島的 #火山泥 做洗面乳
所以雅蘭超開心❤️️❤️️❤️️
是不是非常奢華又珍貴呢？

先說雅蘭用完的感覺
🎉洗完非、常、滑、溜
🎉粉刺油脂的狀況好很多
🎉皮膚變亮、變粉嫩
🎉很保濕，一點乾乾的感覺都沒有
🎉又洗又敷，凹凸不平的狀況減少

兩種用法：
❶當洗面乳早晚清潔
(洗兩次就可以卸掉非防水的妝喔)
❷當泥膜厚敷，一週2-3次
(這是它跟別的洗面乳不同的地方！)

我真的沒用過，洗完臉
你好像已經擦完保養品的感覺，很扯
它是真正從濟州島來的火山泥
清潔、代謝、煥膚效果真的很棒很棒
特別是加了 #衛福部 核可的美白酸類
洗面乳洗面加美白成分耶!!真的很奢華~

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我只能說它真的超適合懶人😂
小小一塊布只要沾水就能卸妝！
實在太方便！超迅速😚

即便你沒有每天上妝
只要有上隔離霜或防曬
甚至什麼都不擦但有在外奔波一天的男生們
⚠️回家光靠洗面乳洗臉
⚠️也是沒辦法清潔卡在毛孔中的髒污跟懸浮微粒唷
但我深知懶得卸妝的痛苦😂
尤其是有小孩的娘親們
有記得要洗臉就不錯了還卸妝咧😓

所以我兩年前首次接觸赫茲布就覺得好神奇
🔜小小一塊乾燥棉片 竟然沾水就能卸妝
‼重點是我這種超敏弱肌都能用！
❌而且不勾睫毛！有接睫毛的不用怕！
它是利用特殊製程將溫和卸妝成分鎖進棉片裡
只要沾水就能釋放
完全零油膩感適合討厭油膩的人
近年出外旅行我都帶著赫茲布
去幾天帶幾片😂

赫茲最好用的不只卸妝布：
✅他們的 #五行面膜 也很棒
結合金木水火土運行概念
用不同精油在肌膚狀況不同時補充各種元素
達到 #控油淨白保濕緊緻抗皺
而且是 #美寶唯一指定美白面膜（她說超有用🙄）

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目前在我用過的上百種洗面產品中暫時榮登👑寶座！
🔜裡面含有大量的🇯🇵紅之夢蘋果精華
他的蘋果多酚是一般蘋果的好幾倍
在洗臉時同時抗氧化+保濕
加上特殊慕斯壓頭打出來的泡沫又細又有彈性
只要一點點加水就可以洗淨全臉 超省！
淡淡的蘋果香🍎 乾淨卻零緊繃感
真的是個值得推薦的好東西！

💕保養不要只注重保養品用得好
臉部清潔才是首要‼
清潔不乾淨再棒的保養品也是枉然呀🤦‍♀️
（男生更是要注意臉部清潔喔！）
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