如果你是球類運動項目的選手、教練

【第一步，尤其是側向的第一步】

絕對是領先對手的重要移動能力（進攻&防守）

一年一次的 中華民國運動教練學會

乙級肌力與體能教練授證課程

讓我好好仔細跟你解說

從學科到術科一次說得過癮

今年修改丙級認證只要滿一年就可以報名

剩下個位數名額了要把握機會喔！

上課及報名資訊詳情如下：

一、 宗旨：
肌力與體能訓練，是當前競技運動領域中，發展最快速的一門科學。，肌力與體能訓練專業，更是在過去二十年間，正式進入各種國際間知名運動訓練機構（從國家訓練中心至私人訓練機構）。近年來，台灣在肌力與體能訓練的觀念逐漸形成，許多教練們已通過本會丙級肌力與體能教練的考試，具備操作肌力訓練時的基本學、術科能力。乙級授證課程，建築在丙級課程之上，將課程內容擴充到其它肌力與體能訓練面向上，學員在通過課程與考試後，將具備執行年度肌力與體能訓練計劃之學理知識，以及示範、執行能力，為未來取得甲級（教官級）教練證做準備。

二、 課程概要：
肌力訓練的目的，在於鍛鍊運動員產生『力量』的能力。因此，合適的肌力訓練計劃，應該將賽季、專項需求、以及力量特質等條件納入考量，編排出適合該運動項目的年度肌力訓練計劃。 本次課程將針對各種肌力訓練類型產生之生理適應（如：發力率），以及訓練動作本身的生物力學背景（如：動作速度、動力輸出等）做詳細介紹，將有助於教練在課程編排上，挑選最適當的訓練動作。運動員除了需要肌力、還需要將肌力轉移到各種移動上，也就是直線衝刺、改變方向的能力。本次課程內容將包含學理講解，和實際術科操作，讓學員們理解如何在考量技術訓練的前提下，合理的進行速度和敏捷性的發展，將這些訓練要素規劃組織成『年度肌力與體能訓練計劃』。學員在經過六天四十二小時的上課，並且通過學理與術科動作考核者，將由本會授與乙級肌力與體能教練證書。

三、 主辦單位：中華民國運動教練學會

四、 研習時間：民國109年1月4-5 (星期六、日) 18-19;2月8-9日(星期六、日)，合計六天。

五、 報到地點： 新五泰國民運動中心

六、 參加對象：

(一)肌力與體能教練丙級證照滿一年，均可報名參加。
(二)本研習會開放名額以24人為限，名額有限，以完成報名手續之
先後順序為依據。
請注意：本課程報名人數若未滿15人將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。

七、 課程內容：如附件一所示

八、 報名方式：採網路報名：

https://forms.gle/L7Hbz5q8M6JH1t7u8。

（一） 報名成功，會另外發信告知匯款資訊。
（二） 中華民國運動教練學會聯繫方式如下：
地址：10489 臺北市中山區朱崙街20號7樓701A室
電話：（02）8771-1808 傳真：（02）8771-1960
電子信箱：[email protected]
（三） 報名截止日期：自即日起至109年12月16日截止
（四） 報名費：
1. 費用含研習會會議資料、午餐與茶點）
2. 本會會員(民國108年10月30日前會籍有效者)、新台幣
30000元整。
3. 非本會會員新台幣33000元整。
（五） 課程資料：上課之講義當天發送乙份。
九、 評 核：
全程參與研習者頒發研習時數證書，全程參與本研習會。且考試通過者，將授與【肌力與體能乙級教練證書】。
十一、 退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳費30元整。
十、 附 則：
參加人員請依規定向所屬單位報請公/差假登記，若需公假公文，請聯繫本會行政秘書藍慧庭小姐(電話: 02-8771-1808)。
十一、 本計畫經通過後，報請主辦單位核備後實施，修正時亦同。

講師介紹

江杰穎博士

學經歷

現職：國立體育大學技擊運動技術系 副教授

美國東田納西州立大學競技運動表現博士
美國東田納西州立大學 奧運訓練基地 研究助理
國立體育大學 肌力與體能教練
富邦勇士籃球隊 運動科學暨體能計劃主持人
中華女籃 肌力與體能教練
里約奧運 運動科學委員

附件一

授證課程表
日期 上午課程 下午課程
第一日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則1(生物力學背景) 學科：
運動心裡技能、肌力訓練動作評估
術科：
熱身與伸展 (動態伸展/本體感覺促進術) 術科：
進階肌力訓練技術1(舉重衍生動作)
第二日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則2 (肌力訓練動作選擇) 學科：
進階肌力訓練原則3(肌力訓練生理適應)
術科：
進階肌力訓練技術2 (舉重衍生動作) 術科：
進階肌力訓練技術3 (舉重衍生動作)
第三日
9:00~17:00 學科：
直線速度訓練1 學科：
直線速度訓練2
術科：
進階肌力訓練技術4 (舉重衍生動作) 術科：
速度訓練1(加速度/最大速度)
第四日
9:00~17:00 學科：
敏捷性訓練1 學科：
敏捷性訓練1
術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式) 術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式)
第五日
9:00~17:00 學科：
增強式訓練 學科：
肌力與體能訓練課程安排
術科：
敏捷性訓練2 (進階改變方向技巧) 術科：
增強式訓練 (上肢/下肢/全身)
第六日
9:00~測驗完畢
學科測驗
術科測驗

如果你是球類運動項目的選手、教練

【第一步，尤其是側向的第一步】

絕對是領先對手的重要移動能力（進攻&防守）

一年一次的 中華民國運動教練學會

乙級肌力與體能教練授證課程

讓我好好仔細跟你解說

從學科到術科一次說得過癮

今年修改丙級認證只要滿一年就可以報名

剩下個位數名額了要把握機會喔！

上課及報名資訊詳情如下：

一、 宗旨：
肌力與體能訓練，是當前競技運動領域中，發展最快速的一門科學。，肌力與體能訓練專業，更是在過去二十年間，正式進入各種國際間知名運動訓練機構（從國家訓練中心至私人訓練機構）。近年來，台灣在肌力與體能訓練的觀念逐漸形成，許多教練們已通過本會丙級肌力與體能教練的考試，具備操作肌力訓練時的基本學、術科能力。乙級授證課程，建築在丙級課程之上，將課程內容擴充到其它肌力與體能訓練面向上，學員在通過課程與考試後，將具備執行年度肌力與體能訓練計劃之學理知識，以及示範、執行能力，為未來取得甲級（教官級）教練證做準備。

二、 課程概要：
肌力訓練的目的，在於鍛鍊運動員產生『力量』的能力。因此，合適的肌力訓練計劃，應該將賽季、專項需求、以及力量特質等條件納入考量，編排出適合該運動項目的年度肌力訓練計劃。 本次課程將針對各種肌力訓練類型產生之生理適應（如：發力率），以及訓練動作本身的生物力學背景（如：動作速度、動力輸出等）做詳細介紹，將有助於教練在課程編排上，挑選最適當的訓練動作。運動員除了需要肌力、還需要將肌力轉移到各種移動上，也就是直線衝刺、改變方向的能力。本次課程內容將包含學理講解，和實際術科操作，讓學員們理解如何在考量技術訓練的前提下，合理的進行速度和敏捷性的發展，將這些訓練要素規劃組織成『年度肌力與體能訓練計劃』。學員在經過六天四十二小時的上課，並且通過學理與術科動作考核者，將由本會授與乙級肌力與體能教練證書。

三、 主辦單位：中華民國運動教練學會

四、 研習時間：民國109年1月4-5 (星期六、日) 18-19;2月8-9日(星期六、日)，合計六天。

五、 報到地點： 新五泰國民運動中心

六、 參加對象：

(一)肌力與體能教練丙級證照滿一年，均可報名參加。
(二)本研習會開放名額以24人為限，名額有限，以完成報名手續之
先後順序為依據。
請注意：本課程報名人數若未滿15人將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。

七、 課程內容：如附件一所示

八、 報名方式：採網路報名：

https://forms.gle/L7Hbz5q8M6JH1t7u8。

（一） 報名成功，會另外發信告知匯款資訊。
（二） 中華民國運動教練學會聯繫方式如下：
地址：10489 臺北市中山區朱崙街20號7樓701A室
電話：（02）8771-1808 傳真：（02）8771-1960
電子信箱：[email protected]
（三） 報名截止日期：自即日起至109年12月16日截止
（四） 報名費：
1. 費用含研習會會議資料、午餐與茶點）
2. 本會會員(民國108年10月30日前會籍有效者)、新台幣
30000元整。
3. 非本會會員新台幣33000元整。
（五） 課程資料：上課之講義當天發送乙份。
九、 評 核：
全程參與研習者頒發研習時數證書，全程參與本研習會。且考試通過者，將授與【肌力與體能乙級教練證書】。
十一、 退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳費30元整。
十、 附 則：
參加人員請依規定向所屬單位報請公/差假登記，若需公假公文，請聯繫本會行政秘書藍慧庭小姐(電話: 02-8771-1808)。
十一、 本計畫經通過後，報請主辦單位核備後實施，修正時亦同。

講師介紹

江杰穎博士

學經歷

現職：國立體育大學技擊運動技術系 副教授

美國東田納西州立大學競技運動表現博士
美國東田納西州立大學 奧運訓練基地 研究助理
國立體育大學 肌力與體能教練
富邦勇士籃球隊 運動科學暨體能計劃主持人
中華女籃 肌力與體能教練
里約奧運 運動科學委員

附件一

授證課程表
日期 上午課程 下午課程
第一日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則1(生物力學背景) 學科：
運動心裡技能、肌力訓練動作評估
術科：
熱身與伸展 (動態伸展/本體感覺促進術) 術科：
進階肌力訓練技術1(舉重衍生動作)
第二日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則2 (肌力訓練動作選擇) 學科：
進階肌力訓練原則3(肌力訓練生理適應)
術科：
進階肌力訓練技術2 (舉重衍生動作) 術科：
進階肌力訓練技術3 (舉重衍生動作)
第三日
9:00~17:00 學科：
直線速度訓練1 學科：
直線速度訓練2
術科：
進階肌力訓練技術4 (舉重衍生動作) 術科：
速度訓練1(加速度/最大速度)
第四日
9:00~17:00 學科：
敏捷性訓練1 學科：
敏捷性訓練1
術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式) 術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式)
第五日
9:00~17:00 學科：
增強式訓練 學科：
肌力與體能訓練課程安排
術科：
敏捷性訓練2 (進階改變方向技巧) 術科：
增強式訓練 (上肢/下肢/全身)
第六日
9:00~測驗完畢
學科測驗
術科測驗

已經不止一次公開分享
乙級肌力與體能訓練授證課程
是我證照教學中的精華

因為，乙級課程可以解答很多

【運動員移動能力與肌力訓練的關係】

移動，
是運動員表現身體能力的方式

肌力訓練與移動能力的好壞，
並沒有絕對的關係。

意思是，
透過肌力訓練所產生的肌力特質，
還需要有良好的移動能力，才能夠發揮出來！

否則，
最優秀的舉重選手、健力選手，
應該是最好的短跑選手（但事實不然）

對大部分的運動項目，更重要的觀念是：

【移動能力與技術脫離不了關係】

也正因為這樣

了解適當的
『加速度』
『最高速度』
『側向移動』
『改變方向能力（減速-再加速）』
『落地-起跳』

等動作背後的意義和實際應用，就顯的格外重要。

以上這些內容的學、術科內容
都將在乙級的課程中一一練習
除此之外，
還有進階的肌力訓練課表開立（群聚組、VBT概念）
年度計畫的詳細解釋（融合技術、比賽時程安排）

三年了，只有開過三個梯次

因為在乙級課程的特殊性，需要建築在丙級課程的概念，還要有通過考試兩年的時間累積經驗，真的不容易！

去年剛結束的乙級課程，
獲得學員們很多的迴響，
除了是對自己的肯定，這些經驗也能跟更多人分享

感謝學會用心剪輯出上課學員的心得
期待能在四月與有興趣的學員們一起分享

*已達到開課人數，請踴躍報名喔，謝謝*

2019肌力與體能教練乙級授證課程實施計畫(練肌丙字第0001號-練肌丙字第0350號皆可報名)

一、 宗旨：
肌力與體能訓練，是當前競技運動領域中，發展最快速的一門科學。，肌力與體能訓練專業，更是在過去二十年間，正式進入各種國際間知名運動訓練機構（從國家訓練中心至私人訓練機構）。近年來，台灣在肌力與體能訓練的觀念逐漸形成，許多教練們已通過本會丙級肌力與體能教練的考試，具備操作肌力訓練時的基本學、術科能力。乙級授證課程，建築在丙級課程之上，將課程內容擴充到其它肌力與體能訓練面向上，學員在通過課程與考試後，將具備執行年度肌力與體能訓練計劃之學理知識，以及示範、執行能力，為未來取得甲級（教官級）教練證做準備。

二、 課程概要：
肌力訓練的目的，在於鍛鍊運動員產生『力量』的能力。因此，合適的肌力訓練計劃，應該將賽季、專項需求、以及力量特質等條件納入考量，編排出適合該運動項目的年度肌力訓練計劃。 本次課程將針對各種肌力訓練類型產生之生理適應（如：發力率），以及訓練動作本身的生物力學背景（如：動作速度、動力輸出等）做詳細介紹，將有助於教練在課程編排上，挑選最適當的訓練動作。運動員除了需要肌力、還需要將肌力轉移到各種移動上，也就是直線衝刺、改變方向的能力。本次課程內容將包含學理講解，和實際術科操作，讓學員們理解如何在考量技術訓練的前提下，合理的進行速度和敏捷性的發展，將這些訓練要素規劃組織成『年度肌力與體能訓練計劃』。學員在經過六天四十二小時的上課，並且通過學理與術科動作考核者，將由本會授與乙級肌力與體能教練證書。
三、 主辦單位：中華民國運動教練學會
四、 研習時間：民國108年4月20-21 (星期六、日)5月4-5-25-26日(星期六、日)，合計六天。
五、 報到地點：新五泰運動中心
六、 參加對象：
(一)肌力與體能教練丙級證照滿兩年，均可報名參加。
(二)本研習會開放名額以24人為限，名額有限，以完成報名手續之
先後順序為依據。
請注意：本課程報名人數若未滿15人將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。
七、 課程內容：
研習會日程表如附件一。
八、 報名方式：採網路報名：https://goo.gl/forms/YcAeeSOiyEmXRcn43

（一） 參加者請匯完款之後將報名費劃撥收據請傳真至中華民國運動教練學會（局號：700郵簿儲金帳號: 0001344-0739945 抬頭：中華民國運動教練學會林華韋）。
（二） 中華民國運動教練學會聯繫方式如下：
地址：10489 臺北市中山區朱崙街20號7樓701A室
電話：（02）8771-1808 傳真：（02）8771-1960
電子信箱：[email protected]
（三） 報名截止日期：自即日起至108年4月8日截止
（四） 報名費：
1. 費用含研習會會議資料、午餐與茶點）
2. 本會會員(民國107年12月20日前會籍有效者)、新台幣
30000元整。
3. 非本會會員新台幣33000元整。
（五） 課程資料：上課之講義當天發送乙份。
九、 評 核：
全程參與研習者頒發研習時數證書，全程參與本研習會。本課程已向全國體育總會申請非亞奧運類肌力與體能乙級教練證，且考試通過者，將授與【肌力與體能乙級教練證書】。本課程研習時數受體育署核備。
十一、 退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳費30元整。
十、 附 則：
參加人員請依規定向所屬單位報請公/差假登記，若需公假公文，請聯繫本會行政秘書藍慧庭小姐(電話: 02-8771-1808)。
十一、 本計畫經通過後，報請主辦單位核備後實施，修正時亦同。

講師介紹

江杰穎博士
學經歷
美國東田納西州立大學競技運動表現博士
美國東田納西州立大學 奧運訓練基地 研究助理
國立體育大學 助理教授
國立體育大學 肌力與體能教練
富邦勇士籃球隊 運動科學暨體能計劃主持人
中華女籃 肌力與體能教練
現職：國立體育大學技擊運動技術系助理教授2016里約奧運 運動科學委員。

附件一
授證課程表
日期 上午課程 下午課程
第一日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則1(生物力學背景) 學科：
運動心裡技能、肌力訓練動作評估
術科：
熱身與伸展 (動態伸展/本體感覺促進術) 術科：
進階肌力訓練技術1(舉重衍生動作)
第二日
9:00~17:00 學科：
進階肌力訓練原則2 (肌力訓練動作選擇) 學科：
進階肌力訓練原則3(肌力訓練生理適應)
術科：
進階肌力訓練技術2 (舉重衍生動作) 術科：
進階肌力訓練技術3 (舉重衍生動作)
第三日
9:00~17:00 學科：
直線速度訓練1 學科：
直線速度訓練2
術科：
進階肌力訓練技術4 (舉重衍生動作) 術科：
速度訓練1(加速度/最大速度)
第四日
9:00~17:00 學科：
敏捷性訓練1 學科：
敏捷性訓練1
術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式) 術科：
速度訓練2 (助力式/阻力式)
第五日
9:00~17:00 學科：
增強式訓練 學科：
肌力與體能訓練課程安排
術科：
敏捷性訓練2 (進階改變方向技巧) 術科：
增強式訓練 (上肢/下肢/全身)
第六日
9:00~測驗完畢
學科測驗
術科測驗