[回歸↪️] 昨晚繼續在9:30前睡覺💤，上半夜沒開冷氣，倒也睡得不錯，幾乎是近期在家裡睡得最好的一夜了(雖然仍比不上台南的背包客棧)。 凌晨2點多就覺得睡飽了，精神百倍，但看看手錶⌚️就覺得不太合理，於是躺回去繼續睡到預計的4:40⋯⋯結果卻做了一個夢，夢見自己跟幾個朋友參加台鐵的研習營隊，可以模擬開火車🚞。這個夢把我好不容易養足的精力消耗得所剩無幾，被鬧鐘叫醒時真想打自己七七四十九巴掌啊🤦🏼‍♀️！ 我想生物演化到現在，雖然讓人類擁有了動物中很高的智慧，但卻仍差臨門一腳，還有一些事情，明明是發生在自己身體上，卻是意識沒辦法完全控制的。身為一個科學家👩🏼‍🔬，未來我們該如何努力改善這個現象呢？ ⋯⋯總之先別思考這個問題了，至少起床的時候沒有前陣子那麼累，已經算是一種進步。趕緊把頭髮隨便綁了👱🏼‍♀️、打開放跑衣的抽屜，卻發現平常最常穿的那幾件昨晚都洗掉了🧺還在晾乾中，索性拿出美津濃接力的隊服來穿🎽！ 等到出門時已經清晨5:10，以我的晨跑時間來說挺晚的了，外面已有貓霧仔光🌄，不過就跑個半小時應該還不會曬黑吧😁？跑的時候就想到接力賽的熱血，想到今年的鐵道接力啊🚂！會在十二月舉行，我是第一棒，到時候起跑的天色說不定比今天更黑，而我會用比今天快60～80秒的配速跑五千公尺⋯⋯想著就熱血起來，也不怎麼覺得累了💪🏼！ 今天就還是輕鬆跑，後面稍稍加速到馬拉松配速就好。現在要打一個很大很大的base，不過跟隊友約定好的事情，我總不能再當一次豬隊友🐷，至少九月底開始就要練間歇了！ #跑步女生 #晨跑 #美津濃接力賽 #拒當豬隊友

#文末抽獎 今年沒跑美津濃接力賽，倒是參加了 #cospro保濕接力賽 我是第三棒😆 雖然都快12月了，但白天還是好熱好曬，到底什麼意思？ 不過剛好趁現在來推薦一下，曬後肌膚舒緩很適合使用COSPRO牛奶蛋白蘆薈精粹餒！ COSPRO是MIT品牌，但全系列產品都是使用歐盟認證天然有機成分，用起來特別放心，親膚無負擔👌 以前我曬後都是隨便噴噴蘆薈水了事，但現在覺得用牛奶蛋白蘆薈精萃才夠力啊！ 這瓶有ECO認證200倍有機天然蘆薈高保濕成分，不管是修護力還是保濕度都很強👍 而且其實我這瓶是第二代升級版，除了敏感肌可以放心使用外，還大大改善了第一代的缺點，全新升級的牛奶蛋白蘆薈精萃質地輕盈絕不粘膩，吸收超快速！ 曬後急救還可以厚敷，拯救一下乾燥又熱脹的臉，有時候我連手臂和肩膀也會擦這瓶，覺得很舒服😌 雖然我特別推薦這瓶在曬後使用，但其實一年四季都很適合使用啦🤤 - 這邊也準備了好用的COSPRO牛奶蛋白蘆薈精粹要送給大家 抽獎辦法： 1. 追蹤 @tong19871213 及 @cospro_tw 2. 按讚並tag三位朋友留言「一起參加 #cospro保濕接力賽」 2019.12.18 公布幸運寶寶 想獲得更多中獎機會嗎？ 追蹤 @cospro_tw 關注 #cospro保濕接力賽，看看再來誰接棒，還可以另外加碼抽Airpods Pro！（好想要！） - #牛奶蛋白蘆薈精粹 #敏感救星 #懶人保養top1 #保濕首選 #水離不開你

也是年度大拜拜的美津濃接力賽，因為臨時取消了香港行程，加上正式隊員 肯尼 生重病，在賽前兩日決定遞補上陣。  臨時參加的人通常很邊緣，隊友、前後棒是誰、跑的棒次地形、長度、怎麼去現場，一切模模糊糊的，總之跑就對了。  才發現原來自己要代跑的是地形起伏太、長度最長（其實也就是6K)強度最高的4區，這種區間當然是要交給平常有跟團隊做訓練的隊友來發揮啊，怎麼淪得到我一個傷兵？ 沒有啦 謝謝 @beck_tof 跟我掉換棒次。  排在七區還好有 @bearhead 一起熬過漫長的等待。  眼看這太陽越來越烈，露營時又不小心遺失墨鏡，實在有點擔心，再看看即時成績大家至少都跑個五分速，自己好像也不能太「爛爛」，接了棒就往前衝，想先跟著誰都好，但回頭看看手錶，4’45 這實在有點不妙，趕快把速度降下來，一個一個慢慢抓，抓到第四個時身後突然出現一個快速的腳步聲。 「誰啊？我怎麼這麼快就被追到了。」心裡嘆了口氣，然後回頭一望。 「沒有啦我幫你拍個照。」大概我眼神太兇，對方客客氣氣的說  還好不是被追殺到，我稍稍安心的繼續往前。 （後來才發現是跑班來應援拍照的團隊，看看我有多邊緣。）  很怕熱又沒戴墨鏡，這天氣跑到3K多已經缺水，望著路邊的跑者，很不好意思地說 「能不能分我一點水喝。」 對方遲疑了一下 「沒關係不方便的話，沒關係，不好意思了。」我繼續往前。  然而路邊散步的女跑者，馬上追上來說： 「我往前跑一點，再幫你補水💦喔。」 真心感謝🙏  心裡暗數著越過10個人，加油還有最後1K 一定可以，速度卻開始掉下來，後面又讓3、4人刷過，到最後400公尺前，能看見遠遠的白色帳篷與接力區卻一陣反嘔，好不容易看見 @tokyojpjp ，只能大喊把你手邊東西放地上，一遞上接力帶我就跌坐地上差點昏了。  完賽後在路邊拍合照，也幫旁邊的跑團互拍，大哥說 「我記得你啊跑完就昏倒的那個！跑4分速吼？」  欸 不好意思也有那種跑5分會昏倒的。  答應偶像 @kobebang 說好要輕鬆跑的，哎呀。  #crewlove #nidrunningclub #running #relay #駅伝 #ランニング #ランニング女子 #美津濃接力賽 #能跑步的日子都是好日子 #抓了15個應該可以交代了吧 #長野馬小隊長有安全下莊啦    本來上週末應該在香港參加友人的婚宴派對，難得收到邀請，自己又是個特別喜歡參加婚禮的人，心裡真的超級期待，卻在出國前兩天因為自己整個人狀況不好而取消行程，這幾個禮拜忙到心理跟身體一樣乾癟，累到話都說不好，換了另一個陌生的國度，只會更添疲累，雖然很遺憾，也對朋友感到抱歉，終究還是沒能出席。  換來了兩天難得的休假，總算把電充滿了（應該吧）  差不多能正式回歸了。 還是最喜歡跑步、自由自在沒有束縛的那種。