👱🏻♀️Lady’s Running 12.5k🏃♀️
連續參加第三屆的女子路跑,今年沒有美津濃掛名了,而且賽前收到物資質感比前兩屆下降,加上主辦單位似乎出了一些協調問題(簡章上不限性別,但報名系統和賽前通知並未同步),讓我一度有點擔心這場會變雷⚡️⋯⋯還好到了會場發現其實就跟以往差不多👍🏼,只...
👱🏻♀️Lady’s Running 12.5k🏃♀️
連續參加第三屆的女子路跑,今年沒有美津濃掛名了,而且賽前收到物資質感比前兩屆下降,加上主辦單位似乎出了一些協調問題(簡章上不限性別,但報名系統和賽前通知並未同步),讓我一度有點擔心這場會變雷⚡️⋯⋯還好到了會場發現其實就跟以往差不多👍🏼,只是參加人數似乎下降了,可見台灣的路跑風氣真的已經飽和了。
賽前看天氣預報就報到37~38度,讓我嚇到吃手手🙊,還把水袋背包都帶來台北了!但清晨出門前還是決定不帶,早點跑完的話應該還好。只是看著起跑前太陽就出來了🌞,今天萬里無雲,原本破一小時的計畫就要放棄了,要不然真的會出人命。
起跑就順順跑,打算第一公里手錶叫的時候配速多少就維持多少,結果是個5:17!那就當作馬拉松配速跑吧👌🏼~這路線兩年前跑過,相當熟悉,大概有8公里是高架橋,很容易維持穩定配速。去程幾乎都有大樓遮陰,所以比想像中涼,可是回程會跑西側,表示到時候一定得曬太陽了。我覺得既然全程封路,主辦單位倒是可以考慮去回程都跑逆向,這樣回程距離靠太陽的大樓較近,跑起來涼爽得多。
不久看到圓山飯店🏨,也看到對面飛快折返回來的國手身影:林于馨、陳瑋琳、簡培宇⋯⋯,接著一段短短上坡和長長下坡,也輪到我折返了✌🏼~折返後對面很多朋友跟我加油,可是隔著分隔島其實看不清楚😅⋯⋯
一開始還有幾個人可以互相跟著,8.5之後變成我獨推,跑得有點厭世😒,不過先前查天氣預報就料到折返後會逆風,也不是沒有心理準備。該慶幸這場距離不長,撐一下下就下坡回到平路,開出去啦!不過也開不快,就大概五分速,至少能把剛剛折返後上坡的掉速補回來☺️~最後1:04完賽🏁,很快就拿到一瓶FIN,也很快喝光了,很少路跑賽後是給礦泉水以外的飲料,但我覺得給運動飲料真的比較合理😎~
今天遇到很多朋友,還在等照片收齊就不一一介紹了😜,好姐妹玩在一起就是開心👭👩❤️👩😘💕
美津濃台北松運店 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
這次台北登山去哪兒?又到了每週更新的大台北登山步道特輯,這次來的是台北市第一高峰-七星山,途中也會經過夢幻湖,這次也是慶祝羽登山到了第二十集的里程碑呀!
陽明山是台北市民的後花園,整個陽明山相當大,七星山海拔高度1120公尺,在登山朋友口中的小百岳之一,大家來跟小羽看看這美麗的七星山吧,希望大家會喜歡►►https://tinyurl.com/vbhnhfc
#七星山 #台北市第一高峰 #夢幻湖
▲來看看小羽去戶外活動時,都帶些什麼裝備▲
運動內衣:My Protein
短袖上衣:My Protein
外套:My Protein(灰)
壓力褲:My Protein
運動鞋:Mizuno美津濃
攻頂包:DECATHLON迪卡儂-Abeona New PINK(桃紅)
運動相機:Gopro Hero 7 Black
相機:Casio EX-TR70(白)
手機:Apple IPhone7(黑)
手錶:Apple Watch series 4(玫瑰金)
腳架:MEFOTO-MK10(紅)
※來看看更多的羽登山系列~~
●台北北投-大屯山主峰連峰步道(台灣活火山)►►https://bit.ly/2EAP6vP
●台北內湖-碧山巖白石湖步道(白石湖吊橋)►►https://bit.ly/2Y71fzN
●台北北投-七星山東峰.主峰(夢幻湖)►►https://bit.ly/2UBtFjn
●新北瑞芳-南子吝步道(南雅奇岩)►► https://bit.ly/2Vg1xnf
●台北北投-忠義山親山步道(行天宮北投分宮)►► https://bit.ly/2YGgCjZ
●台北大直-劍潭山親山步道(老地方停機坪)►► https://bit.ly/2BQ29Ib
●台北士林-圓山劍潭山親山步道(戶外羽球場.健身房)►► https://bit.ly/2TP7FkL
●台北松山-虎山親山步道(虎山峯.松山奉天宮)►► https://bit.ly/2WCcDDa
●台北新店-銀河洞越嶺步道(銀河瀑布)►► https://bit.ly/2CQfSPM
●新北三峽-鳶山登山步道(三峽老街)►► https://bit.ly/2uCyIFx
●新北貢寮-桃源谷登山步道(大草原秘境)►► https://bit.ly/2WEj4FW
●新北瑞芳-無耳茶壺山步道(陰陽海)►► https://bit.ly/2EqckUv
●台北內湖-鯉魚山步道(小人國步道)►► https://bit.ly/2EXSAZK
●台北內湖-鯉魚山圓覺寺環狀步道(圓覺瀑布)►► https://bit.ly/2OHIq2U
●台北文山-樟樹樟湖環狀步道(貓空纜車)►► https://bit.ly/2EZxFWp
●台北文山-指南宮貓空親山步道(指南宮.貓纜)►► https://bit.ly/2UnnWBv
●台北北投-軍艦岩親山步道(大岩壁)►► https://bit.ly/2TKnU2x
●新北五股-觀音山登山步道(硬漢嶺)►► https://bit.ly/2uGnmQQ
●新北貢寮-龍洞灣岬步道(陡峭大峽谷)►► https://bit.ly/2UonGCs
●新北瑞芳-鼻頭角稜谷步道(小萬里長城)►► https://bit.ly/2uCvLVt
●台北北投-貴子坑親山步道(五指山層)►► https://bit.ly/2I31h77
●台北南港-南港山縱走親山步道(九五峯)►► https://bit.ly/2FRgU05
●台北內湖-金面山親山步道(剪刀石)►► https://bit.ly/2HM1qfh
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