營養美味又要便利有這麼容易?

營養的東西不好吃
好吃的東西不營養

這是大家對於營養的普遍認知
不過實際上也真的是這樣沒錯
營養很豐富的食物有時難入喉
但美味食物有時又有健康疑慮

這時候營養與美味的平衡點就很重要
但是除了自己動手料理能夠控制以外
想找到能兼具便利又營養美味的料理
真的也不是一件相當簡單容易的事情

不過遇到了桂冠美味健力餐之後
也讓沒時間下廚的人多了好選擇
因為不是每個人家裡都有個安媽

桂冠營養研究室還與國立陽明交通大學產學合作
並且針對家中長者營養需求開發出各種口味
所以在食品安全這一環也都不用太過於擔心
對於人數少沒辦法常常開伙的人真的有方便
另外還有個重點就是味道上其實都還不錯吃

這次其實已經是第二波的新品推出
包含了肉醬、花椰菜飯、湯品、咖哩
所有口味的營養素都經過營養師計算
最在意的蛋白質及膳食纖維都有注意
其中有些部分口味添加特殊營養成分
像小分子鈣、薑黃、肝精、大豆胜肽

這次最主要的是連很下飯的醬料包
也都能夠補充約二十公克的蛋白質
一包醬搭上一包韓式蕎麥花椰菜飯
一餐就能吃到二十六克以上蛋白質
醬包的膳食纖維有八到九公克左右
也接近我們的一日所需的一半
更重要的是連鈉含量都有控制
不然通常這樣的調味料理包
鈉含量都不知道要飆到哪去

第二波新品多種口味可選擇
連素食者蛋白質都有照顧到
波隆那蕃茄肉醬
印度薑黃咖哩肉醬
印度薑黃扁豆咖哩(奶素)
泰式蕈菇綠咖哩(奶素)
韓式蕎麥花椰菜飯(五辛素)
印度薑黃花椰菜飯(全素)
山藥蟲草花腰果湯(全素)
人蔘糯米栗子湯(奶素)
再加上舊款十一種口味湯品
也全面做了配方升級更健康

忠義葛格特別喜歡咖哩肉醬
可以搭配上高纖維花椰菜飯
也不用擔心熱量超標
也能補充所需的營養

像他這樣需要人餵食的長者也都很適合喔
(雖然他不承認他是長者😂)

詳細這邊看
https://bit.ly/3tDzuzW

#營養師
#忠義葛格
#桂冠美味健力餐
#黃君聖Sunny營養師

🍎 3月團購行事曆 #請簽到
這個月太太太精彩！
才打第一句話就興奮到不行，每次要分享好物我都是這麼的開心😆

不知道為什麼這幾天我的心情特別好✌🏻
可能是進入了舒服的春季，
也可能是度過了最難熬的新生兒前三個月，
育兒的生活就是酸苦從中找樂子，再從睡不飽的人生中熬自由。

有媽咪說～
跟緊茜茜，根本不用去婦幼展或是任何店，因為常常有沒看過的新鮮貨、不容易買到的好品牌，還有茜茜的心得文可以看、育兒分享可以不用再去踩雷，要什麼有什麼，超級齊全又能買到最優惠，省去很多迷惘或踩雷浪費錢的狀況，當茜粉超幸福💕

有爸鼻說～
謝謝茜茜和人夫謙持續拍影片，我在Youtube看了幾支影片覺得講得很好，就傳給我老婆。
跟老婆一起追，邊看影片跟著你的腳步，邊期待著寶寶的出生。
請繼續拍，讓我們這些新手爸媽能夠參考的你們的腳步，走著比較好走的育兒之路。

很開心我鴨子划水般的默默努力，其實大家都有看到，也熱情支持著。

最近很多從Youtube追來的，持續拍了一年的影片，初衷跟開始寫文、開始開團一樣，就是喜歡幫忙、喜歡交朋友、喜歡看大家開心，也想要讓大家不怕生孩子，甚至愛上生孩子！
一起為國捐驅生孩子！（喂😆 ）

3月，令人期待，春暖花開好好買💕
超多好團，都在下面一一告訴你。

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【#本月團購好物List】（時間更動會公佈在社團）

💛 3/1 韓國Donerland天使動力沙、天使黏土、天使雲黏土團
► 優惠團購：https://ababa.tw/kBraI/bf2 (3/8結團)
► 心得文：https://ababa.tw/ByNMp/bf2
這品牌的動力沙價格巨可愛，模具也都銅板價，想要孩子玩得開心又不心疼，這團很好買。

💛 3/2 韓國MAMA'sTEM美型固齒器。奶嘴｜防跌落安全床圍
► 優惠團購：https://ababa.tw/MyTz9/bf3 (3/8結團)
► 心得文：https://ababa.tw/sbEE3/bf3
"兔兔固齒器"已經賣完一波，已補貨上再斷貨就沒貨囉！

“防掉落床圍”實在太受歡迎，不少人詢問如何搭配？
原本只上架175cm，在茜茜的追問之下，廠商趕緊盤點(第一代)145cm，把最後數量上架，如果賣完就是絕版（原廠不再出）。

💛 3/3 美國munchkin 360度防漏水杯。吸管杯。咬咬樂 新品首發✨
算一算已經用了2-3年了，目前市面上還沒出現比它更好用的360度防漏水杯，平價又可愛。

這一團有新品喔～ #感溫變色 ，還有大家想要的 #咬咬樂 ，我也凹到入團，團購價巨可愛只要百元！
不過這批賣完就會斷貨絕版，想要的手刀。

💛 3/4 韓國Rico濕紙巾 #新品首發✨
茜茜和人夫謙死忠愛用的，首團大家買得很瘋狂，已經太多人敲碗要補貨，有新品上市 ！

💛 3/5 韓國 WINIX清淨除濕機
這次的過敏季真的太長，我到現在打字都還一邊在流鼻水😓
硬是請廠商安排在3月初，這台除濕機真的好用，吸水快又多，如果我們家沒有它&空清機，我應該會過敏得更嚴重...

💛 3/8 美國Leap Frog英文學習玩具 #新品首發✨
久久才能開一團的Leap Frog英文聲光玩具，強勢回歸！
這次茜茜帶來一拖拉庫的新品，包你買到不要不要，當然優惠我也是不會放過廠商的😆
當然還有上次的人氣王們，半年多前沒跟上的這次一起跟上！

💛 3/10 法國GLOBBER五合一滑板車。二合一夢幻版。恐龍滑步車 #獨家優惠
每次開完團都還是很多詢問！
這次會有新品 #五合一夢幻新色 #新款滑板車 #新款滑步車
五合一夢幻新色超超超美～看到都尖叫了！好喜歡！

這次有可以從比較小年紀就開始騎滑板車型態的車款，還有滑步車就是秦秦騎的那台，大家詢問度很高！連他這個膽小的小矮個都敢騎，這是有原因的，開團再跟大家分享～

春天是很適合騎車車的季節，這幾次假日我們都有帶孩子去騎車車，不冷不熱，就算只是騎到巷口吃個飯，都能讓孩子開開心心，順便放電一下更好睡。

這次團要跟上，因為下一團要比較久了唷～

💛 3/11 POPOLA貝果&湯麵 #首次開團✨
去年一吃到好驚艷，茜茜很喜歡貝果，但是要好吃的（不是在說廢話拉～不好吃的貝果真的很雷）
因為貝果認識POPOLA，意外發現他們湯麵超超強～

茜茜敢掛保證！
怎麼有冷凍包裝的牛肉麵，居然比復胖噠、吳柏毅裡大多的牛肉麵店還好吃！肉多湯頭味濃麵條QQQQQQ到不行（粗面細麵都好吃），常常沒時間外出吃飯，又希望5-10分鐘就準備好一餐（比外送還快），一定要跟上茜茜這一團。

💛 3/15 MiDeer拼圖。畫筆。木玩 #新品首發✨
價格巨可愛的MiDeer將推出一個全新系列，茜茜很榮幸被賦予全台新品首發的重要任務！
想要難到最新款，跟著茜茜就對了。

💛 3/16 20 BEAUTY DAY 保養品
去年開了茜茜的第一個保養品團，好評回饋我收到好多！
也收到媽咪們“空空照”，保養品空空了，要坐等開團補貨啦！

💛 3/17 波蘭竹纖維Maylily枕被。睡窩。聲光健力架
被被魔就是我，我們家超多被被，搞得小孩也很愛被被。
秦秦和星星都喜歡臉磨到毛茸茸的被子，安心的睡著，而網美風的Maylily也是新歡之一。

昨天才收到私訊說很後悔沒跟上茜茜上次開的健力架，加上我每次在限動分享都好多人問，廠商說可以跟Maylily一起開團，也幫茜茜留了些現貨唷。

💛 3/18 Uncle Bubble泡泡玩具
自從我們家有了 Uncle Bubble就再也沒在外面買過泡泡玩具，因為這個品牌是台灣的驕傲，泡泡品質好，玩法又多又好玩，春天到了～帶孩子出門沒有把泡泡劍怎麼行。

茜茜跟有孩子的朋友相約出遊都會帶上 Uncle Bubble家的泡泡玩具，因為就會變成孩子眼中的女神阿姨哈哈哈哈

💛 3/22 babypure寶寶攝影 #久久一團
這個月是屁寶的5歲生日、星星4個月收涎紀念，我們安排了babypure拍攝，上次開團迴響太大太大，敲碗的聲音也沒斷過，就一起厚著臉皮問闆娘可不可以3月也開個檔期給我們？
因為他們家生意太好，加上茜茜開團的量會塞爆他們整年度的檔期，必須要多請人手才能負荷，謝謝闆娘大力支援，3月來開團囉～

💛 3/23 小兒利撒爾 #新品首發✨
只有茜茜團才買得到：機能活菌12益生菌、雙效晶明葉黃素
還有必買的乳鐵蛋白、鈣鎂粉，媽媽要持續吃的婦潔100
這一團還會有新品『 #給孩子吃的葉黃素菓粒粉』，上次看到賈靜雯的女兒因為雙眼視力問題而戴眼鏡，讓我也開始擔心，還好小兒推出了這個新品，也因為好吃（天然莓果乾）雙寶都很愛。

還記得秦秦說比冰淇淋還要好吃，就是它！
給孩子吃習慣益生菌後，他們反而不愛吃糖果呢。

一直都很感謝～小兒利撒爾給我們全家“最罩”的防護網，預防勝於治療！

💛 3/24 法國Moulin Roty故事手電筒(主打)+日本EYEUP(幼兒)
對於歐洲的玩具就是有一種近乎迷戀的情感，每一次都很期待開他們家的團，跟孩子一起玩他們家的玩具就心情好好，滿足了視覺美感與益智需求。
還有可以給嫩嬰咬咬的EYEUP娃娃，這次也會一起開團唷。

💛 3/25 weplay 大積木。雪花片。木紋積木 #漲價前最後一團
雪花片是因為屁寶和秦秦在幼兒園超愛玩，回家都會跟我說想要。
但我又不想要買一樣的，所以特別選了超級大雪花片，他們在家裡也玩得好開心。
廠商說茜茜開完這一團，全面漲價！

💛 3/29 韓國ifam聲光學習馬桶+不鏽鋼水杯
💛 3/30 日本LUX360電動牙刷。牙膏
上面這兩團是茜茜精心安排的『寶寶生活好習慣養成團』，大家都不知道要喬到這兩團安排得很近又要有馬桶現貨～有多難，下一次開團肯定又是半年以上了。

茜茜家訓練戒尿布都走自然而然路線，從1歲多就把小馬桶擺在浴室，秦秦會自己去坐，現在2歲多在我們沒有特別訓練的情況下，會自己想尿尿+大便就去馬桶上廁所，開心又沒有壓力之下，快樂戒尿布。

💛 3/31 貝親gomini電動吸乳器。母乳冷凍袋。孕婦哺乳枕。59S攜帶紫消包 #暫時不會再開團
終於終於啊！
雖然茜茜已經退母奶了，但是答應大家要開這一團還是會開。
而且這一團開完，應該短期內沒有下一團，因為茜茜要求要開『獨家雙邊組合』，日本原廠給貨速度很慢，才會本來2月初要開一路延後到3月底。 #這一團會有可裝在吸乳器上的日本母乳袋 #終於到貨

正在懷孕的人可以先買起來，除了之後應該暫時無法開團以外，生完沒幾天就會用上了，先準備好才不會脹奶擠到手痛，奶脹起來的痛是比生孩子還要痛的（想到我就又痛起來了）

還有史上最好用孕婦哺乳枕，生完還是好好用，睡著抱好舒服，估計要用好多年拉！這團買起來～

59S紫消無法獨立開團，廠商答應茜茜在這一團一起給媽咪做特別優惠，想要買紫消包包的跟緊唷。

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📛最後一天。逾時不候📛
以下的團都是今晚3/3 23:59要結團囉～錯過不會再延長，大家把握時間，盡量不要趕最後幾分鐘會扼腕。

🔹 Mesasilla 幼兒自主實木家具｜Calla成長系列團
► 優惠團購：https://ababa.tw/HIF6b/bf3
► 心得文：https://ababa.tw/U0RQh/bf3
貨量太不穩定，下一團不知何時 😥
而且茜茜團的現貨+預購交期是最快的了，近一年有需求的都可以先買起來唷！

🔹 pixsee智慧寶寶攝影機團
► 優惠團購：https://ababa.tw/X43ps/bf3
► 心得文：https://ababa.tw/iQA5Z/bf3
原本昨晚結團，早上起床看到超多說要加單，昨晚茜茜的確因為晚上有開動力沙團，怕多打擾沒再發結團，所以也跪求廠商加開。

現在跟茜團一樣有四樣好禮，一定讓你們買到做划算～

🔹 韓國寶寶零食。大人療癒零食。海苔杯杯團
► 優惠團購：https://ababa.tw/iPFgR/bf3
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💜#好團預告💜
幾團很多人在問的，茜茜這裡一起報告！
►嫩嬰副食品
最近茜茜已經開始在做星星的副食品，有用到的調理機、餐碗餐具、副食品盒等等，
很多媽咪很關注並想要跟團，茜茜都已經安排好了，大家等等我～4月會開團唷！

►髮基因（產後護髮）
產後落髮不要怕❗️這團跟緊❗️茜茜救你❗️

►義大利ro.sham.bo寶寶太陽眼鏡
好看的眼鏡我都會喜歡，結果這麼多年來，還是鍾愛ro.sham.bo的寶寶太陽眼鏡，輕又不怕壓壞，型又好看到不行（我無法接受像蒼蠅的太陽眼鏡...） 每年夏天都要幫大家開團，不少人也跟著買，從寶寶款買到幼童款。

►GIO 涼墊+床墊
夏天必備！一年只有一團！
等茜茜團有全年最大優惠。

►禾流童書
4月登場～
會有茜茜獨家新書和優惠好禮唷～

►成長型汽座
有想要買汽座的人跟緊緊～
這裡先不多說，等茜茜4月開團。

►德國Recaro嬰兒車+提籃汽座
這個也好多人問，但recaro原廠管得嚴，一年最多1-2團，有安排在6月開團，趕緊記下時間唷。

還有很多神秘好團，茜茜還無法先曝光‼️
會持續公告與分享，請多關注粉絲團、社團、Line@動態。

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🔸IG限動天天掌握最新育兒資訊與好物
IG帳號 🔍 chienchien99
快速連結 🔗 https://ababa.tw/Cg54c/bf210303

🔸懶得設鬧鐘就讓茜茜來提醒你吧
❶ 儲存茜茜的團購行事曆在桌布每天看
❷ 加入茜茜Line@：https://ababa.tw/1fifW/bf210303(或LINE ID 搜尋：@ababa，前面一定要有@)
❸ 加入茜茜社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/bf210303
（社團常辦抽獎，每個月都有 #數萬元的好禮 要送給大家唷）

【#開團】Line@&社團會同步先發佈開團，粉絲團則是在5-10分後發團購主文。

【#開團中】 有什麼突然斷貨啦～補貨啦～人氣排行啦～各種出貨狀況啦～更改開團時間，就會發在”社團”讓大家密切掌握狀況。（Line@不會頻繁發訊打擾，大多數的公告會先發在社團，所以一定要加入喔！）

【#結團】只會在Line@&社團通知。

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🔸想要收到團購第一手資訊請點選Line選單圖上的『開團提醒通知』，會跳出『#3月份團購提醒通知單』。

茜茜的Line不會每團都發通知（不會每團都發訊打擾，讓每個人都能選擇想看到的團的通知），只會發沒開過的新團or你有勾選想收到提醒的團唷！

►想了解更多，請閱：https://ababa.tw/oeDS6/bf210303

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📛特別說明📛
陸續都有很多新同學加入，私訊後誤以為被已讀晚回或不回，其實是茜用的Line@系統會"自動已讀"，但不代表被看過了喔！

不過茜茜和瑪麗姆姆(小幫手)除了回覆客服以外也有其他工作，如有任何問題請先留言，會安排時間回覆、協助處理。若在假日私訊，其實廠商沒有上班也無法處理，所以不用太著急&擔心，上班時都會處理的，有我們在沒有不能解決的事情！

#有茜茜當你靠山請安心跟團 #負責到底

我們家2個男孩一個超級挑食、一個是超級愛吃🍭
吃太少和吃太多都是媽媽的煩惱💡文末贈獎💡
小孩成長發育期均衡攝取六大類食物非常重要❗
餐桌上每日上演的親子關係都是在吃太少、太挑食中拉扯，吃一頓飯就跟打仗一樣辛苦!
🚙週末我們很常外出旅行，三餐很容易亂吃，造成營養不足、嗯嗯也不順暢，消化道機能很常亮紅燈🚦
正值季節交換，我們家和哈丘是好朋友的龍弟兒又要出動一堆衛生紙了，為了幫助孩子促進食慾、幫助消化、提升保健力，家裡都會備著益生菌，
那天看到東森綜合台-極智對決節目，大胃王接力賽吃完100盤食物後拿出【YOYO敏立清益生菌】幫助消化，原來大胃王獲勝的小撇步是它‼
YOYO敏立清是一款針對兒童設計的專屬配方益生菌，
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LP28植物乳桿菌可調整體質、乳酸乳桿菌是調整生理機能、LA27瑞士乳桿菌幫助維持消化道機能，嗯嗯更順暢!
還添加了珍貴的深海礦物質，鐵、鎂、碘、鋅、鈣都是孩子成長中不可缺少的💯
YOYO敏立清擁有全方位的保健力，不但適合孩子天天補充，大人吃也合適，一盒就能照顧全家人的保健生活品質，
一盒60入，一小條包裝很方便攜帶，多多原味吃起來的口感是酸酸甜甜的，而且包裝上都還印有東森YOYOMAN卡通人物，更能吸引小朋友想吃，餐前餐後都能攝取，挑食不愛吃的小孩餐前攝取可助開胃，平時加在牛奶或果汁裡也很好喝，當成點心又能無形中吸收更多養份，美食愛好者餐後吃助消化，媽媽的煩惱都解決了呢!

⭕悠活原力|YOYO敏立清益生菌(60條/盒)-乳酸口味
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✨粉絲團留言抽獎活動，告訴我為什麼想要補充益生菌，抽一盒YOYO敏立清20入，9月14日(一)抽出一位幸運團友可獨得一盒20入，
請於9月15日(二)晚上12點前私訊收件資料，逾時視同放棄。

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD台灣 #請分享 #骨質疏鬆 #肌督教
【SBD怪獸講堂 S1:E10】🔥骨質疏鬆能不能肌力訓練？本集你一定要聽！

勘誤：4:41 握把式箱上蹲，不是向上蹲啦......🤣
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新！記得開啟小鈴鐺！】

何博士本集為你分曉，好發於中老年人，與身材較瘦，更年期女性的骨質酥鬆症，還有科學進步之後對於BMI值在中老年人上面的判斷分析趨勢。

遇到骨質酥鬆症不必害怕，科學證明，絕對是可以透過運動與訓練來改善的喔～😎
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 骨質疏鬆症能不能訓練？
➤ 骨質的向上適應與科學論證。
➤ 補充鈣質之外，還需要搭配肌力刺激才能向上適應。
➤ 已經罹患骨質酥鬆症患者，請一定要先身體檢查，與確認骨折好發處的運動限制，再退階至輕重量來循序漸進的運動。
➤ 應先避免立即性的危險，溫和的運動。
➤ 骨質疏鬆的好發人群，與中老年人BMI值的趨勢。
#影片版權所有請勿轉載

★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心
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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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#護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重 #肌力訓練 #Powerlifting

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載