【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！

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小玉兒Sonya【不完美才是完美的】Official Ｍusic Video
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人生總會有許多挫折，及刻骨銘心的傷痛，但回過頭，過程雖然艱辛，卻多了人生的體悟與感觸，允許不完美的存在，相信一切終將化為「未來」的養分，走向更勇敢的自已。

🔗更多小玉兒消息
小玉兒 IG：https://www.instagram.com/sonya__0905
小玉兒 FB：https://www.facebook.com/sonya0905

/ Lyrics /
回到了住過的那條街
車聲喧囂匆忙的腳步
不斷嘗試追逐
最後感到厭倦乏味

屋子裡陳舊~的氣息
曾填補起內心的寧靜
回憶掀起一絲漣漪
誰能讓我停下腳步

我們 要求變多了
習慣得到了 日子容易了
也就 不再愛了

我們 沈默變多了
擁抱變少了 傷害造成了
曾經的不完美
是 選擇不再 遷就著 (分開後 才懂得)

無話不說 到無話可說
互不相讓 誰也不認輸
或許不再打擾 是最後的默契
這段不完美 才是完美的

/音樂製作/
作詞Lyrics：小玉兒
作曲Composer：小玉兒/王士榛/孟恩/jamsong
編曲 Music Arrangement ：陳昭宇 Chao-Yu Chen
配唱製作人 Vocal Producer：楊博涵 Patrick Yang @奇洱文創
和聲編寫 Chorus Arranger：楊博涵 Patrick Yang
和聲 Background Vocals：楊博涵 Patrick Yang
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：楊博涵 Patrick Yangu
人聲錄音室 Vocal Recording Studios：上路錄音室 T.O.P Studio
混音工作室 Mixing Studio：上路錄音室 T.O.P Studio
母帶後期處理 Mastering：Wayson Hsu @奇洱文創
數位發行 Digital distribution：種子音樂 SEEDMUSIC

/MV製作/
主演 Starring｜小玉兒
監製Producer｜施彥碩
導演 Director｜方宥琪
導演助理 Director Assistant｜曾品潔
製片 Producer｜姚舜禹
攝影師 Director of Photography｜李佳綺
攝影大助 1st A.C.｜蔡宗諺
攝影器材 Photographic Equipment｜九晴天攝影器材公司
燈光師 Gaffer｜利家瑜
燈光組 Gaffer Crew｜信助
梳化 Make-up Artist ＆ Hairstylist｜陳淑芳
剪接 Editor｜尤達大師
調光師 Colorist｜尤達大師
平面攝影Plane photography｜葛菱
特別感謝 Special Thanks｜王宣尹.林宥蓁.吳菁芬.王嘉惠

齊映國際數位有限公司出品｜
宣傳統籌Marketing Coordination｜楊宗翰 @固力狗娛樂
宣傳企劃Promotion PR Personnel｜王名玉/李雨軒/柳季豪 @星火映畫股份有限公司

11:35 本場最值得思考的一手
口君是利用兩次小黃三合一
騰出操作空間，偷龍轉鳳的概念😂😂😂

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唐吉訶德初體驗！人潮多到超可怕，半年內應該不會想再去排隊了。
為了買一盒草莓排了5小時的隊，好後悔只買一盒，應該要買2盒才對啊XD
結果因為排了5小時的隊，就多買了一堆東西=_=
希望熱潮早點退去，小美才能再去買草莓、麝香葡萄，還有一堆零食吃~

VOD時間點傳送門
00:18:50 好可愛的彩虹怪魔法鞦韆坐騎
00:23:40 唐吉訶德初體驗！
00:30:16 為了買日本草莓排了5個小時的隊......只買一盒好後悔QQ
02:50:46 開始玩魔物獵人(MHGU)
04:19:16 這次雌火龍連回去8號圖都來不及就死了XD
05:16:16 聽說迅龍很帥所以來打看看

《第二屆小美盃-特殊RTA競賽》開放報名囉~
詳細比賽規章都貼在小美的LINE群組裡面，報名也是要到小美的群組指定記事本報名喔！
這次獎品的品質真的很優，印刷都很精細，所以成本也相對較高，希望能有更多人共襄盛舉。

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO

⭐Twitch直播公告
01/20(三)PM23:30 唐吉訶德初體驗！人潮多到超可怕，半年內應該不會想再去排隊了
01/21(四)PM23:30 賣禮盒的小女孩，大家快來買禮盒喔！
01/22(五)PM23:30 第二屆小美盃開打！
01/24(日)PM23:30 魔物獵人小中毒，成就感是練出來的
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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