2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。

這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。

👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp​

⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教

⭐課前小貼士👨‍🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。

👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。

🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！

⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
​TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
​國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
​壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
​無痛運動表現專家認證 (PPSC)
​台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
​台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
​台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)

👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶​運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
​▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
​▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
​▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
​▶SMB美式運動按摩
​▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
​▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程

課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
​▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
​▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
​▶RTS 國際阻力訓練認證
​▶WBC國際拳擊教練認證
​▶Punch Fit 拳擊訓練認證
​▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷

👨‍🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔​針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
​✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健

有趣，這次的直播，除了慣性的黃標、限流、轉圈圈、沒收聊天室、吞掉回覆、會在最高人數時，神秘踢掉一半人口外，還會在尾聲時，出現一閃一閃亮晶晶的現象，讚嘆姊每一天給我的新suprise。讓我擁有任何直播主都沒有的體驗....

今晚直播目錄出爐囉～

2:00 Part One 普悠瑪鬼報告
-原記者會取消、家屬要求簽「保密切結書」，有鬼！
-原運安會主委楊宏智神隱，昨天不撐跑出來主持惹
-調查了兩年，最後結論是：「沒結論」!
-有啦，就說什麼狗屁「起司理論」，一堆意外堆疊起的更大意外，aka制度問題
-原本是要全推給尤姓司機，但他瘋狂抗議，搞不好再逼，就爆秘辛
-運安會只好改成「制度問題」，全脫罪，跟金融風暴、伊拉克戰爭一樣，沒一人坐牢
-怪了，運安會到底什麼鬼組織，怎什麼事故都是「起司理論」？復興空難、普悠瑪，還有未來的南方澳大橋，都一大堆瑞士起司！
-然後就跟所有重大弊案般，都有神秘命案：瘦肉精俠醫、礦業法齊導、慶富案許議長、新冠某亞裔科學家般
-普悠瑪案有個第一位到現場的消防員，有第一手證據；但神秘輕生！
-這些調查小組，總是將注意力集中在「機械論上」，倘若重點在另一方呢，比方說大園空難或許與貨幣政策有關、俠醫或許跟、齊導直昇機或許跟......
-我的疑問是：為何明明尤姓司機判讀時速為50～60公里，但GPS測量到的是140公里。中間的差額是怎樣來的？
-為何ATP被神秘遠端關閉。
-我的判斷是，似乎有某遠端控制機制，讓普悠瑪加速、關掉ATP，為的是醞釀後續商機
-臺鐵公司化、宜蘭鐵路地上化、宜蘭高鐵與前瞻項目與列車採購

40:00 Part Two 斐濟外交官鬥毆與大同賣台
-說實話，這新聞有點爆笑！
-如果真發生，代表老共的外交官素質有待加強
-但我納悶，為何那麼巧，現場沒有攝影機；
-然後那麼多人，居然沒人拿手機拍下來，違反21世紀「公共守則」！
-新聞瞞了10天，還瞞了什麼，比方說，到底有沒有人被打？
-然後同時間，這新聞就沒人發露：大同市場派放話 內定董座林文淵：經營權拿定了
-事實上，今天市場（中資）派獲勝，怎沒人討論小英與老共的關係？
-也就是說，如果兩岸真劍拔弩張，怎會讓中資入大同？
-為何還沒斷交潮？老共目前正與梵蒂岡洽簽「梵中主教任命臨時性協議」喔！

1:09:10 PArt three 核四燃料棒
-說是「核四確定重啟無望！最後一波燃料棒後天送美」
-下這類標，根本情緒勒索藍營，如果真無望為何不
1 立即炸毀核四 2 馬上認列為呆帳 3 要美國人閉嘴
-事實上，土條在臉書就說「根本不等於重啟無望」
-你怎知道不是運回美國做升級，然後多付些錢，再運回
-因為這樣可以增加兩國GDP
-中天關台也類似，我嗆賭，你空姐就給它關下去，順便炸掉核四
-但我賭不敢！

1:17:46 Part Four 國際政經
-討厭，說貿易戰讓老共崩潰，卻一直出這類新聞
-陸前三季經濟增速負轉正，率先全球
-上證、人民幣昨天又收紅！
-人民幣阻升根本無用，今天離岸破6.62；對台幣也來到4.32

1:23:50 從特斯拉上海廠出口就可屌打中美貿易戰神話！

-泰式覺青搞什麼鬼？滿滿的梗！沒人率領、手勢、黃之峰
-全國封媒體、通訊軟體
-看看台港就知道，應該也是全球進入「社會信用體系」之社會動盪，泰國任務
-美國大選之川普到底在海上與「某大咖交換什麼秘辛」
-為何10/3後，媒體一堆不利拜登新聞，是否有更多？

你斗內、我回答囉

1:46:12 感謝斗內乾媽小道說：大師為普悠瑪列車事件做分析的大綱我覺得很讚！另推薦大師「美式AMCT整脊活化槍」可以改善自律神經失調，因大師提過恐慌症。今天在讀大師的書摘「反脆弱」，好像也是打斷手骨顛倒勇吧，原來去年就有被關的恩怨呀
-不只去年，姊關了我好幾年啦～～

1:49:00 一講到姊，我的畫面開始會一閃一閃，好有趣。除了會踢掉一半人後，又有新的搞我技倆

感謝youtube斗內大德Thomas Lee，說要我去買啤酒

直播網址：https://youtu.be/XAT2IXVbxkI
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今晚20：00整，有王大師直播喔！

更新大綱！

＃今天普悠瑪才是滿兩週年

＃冥冥之中老天爺說今天講才對

今晚直播大綱出爐囉～

Part One 普悠瑪鬼報告
-原記者會取消、家屬要求簽「保密切結書」，有鬼！
-原運安會主委楊宏智神隱，昨天不撐跑出來主持惹
-調查了兩年，最後結論是：「沒結論」!
-有啦，就說什麼狗屁「起司理論」，一堆意外堆疊起的更大意外，aka制度問題
-原本是要全推給尤姓司機，但他瘋狂抗議，搞不好再逼，就爆秘辛
-運安會只好改成「制度問題」，全脫罪，跟金融風暴、伊拉克戰爭一樣，沒一人坐牢
-怪了，運安會到底什麼鬼組織，怎什麼事故都是「起司理論」？復興空難、普悠瑪，還有未來的南方澳大橋，都一大堆瑞士起司！
-然後就跟所有重大弊案般，都有神秘命案：瘦肉精俠醫、礦業法齊導、慶富案許議長、新冠某亞裔科學家般
-普悠瑪案有個第一位到現場的消防員，有第一手證據；但神秘輕生！
-這些調查小組，總是將注意力集中在「機械論上」，倘若重點在另一方呢，比方說大園空難或許與貨幣政策有關、俠醫或許跟、齊導直昇機或許跟......
-我的疑問是：為何明明尤姓司機判讀時速為50～60公里，但GPS測量到的是140公里。中間的差額是怎樣來的？
-為何ATP被神秘遠端關閉。
-我的判斷是，似乎有某遠端控制機制，讓普悠瑪加速、關掉ATP，為的是醞釀後續商機
-臺鐵公司化、宜蘭鐵路地上化、宜蘭高鐵與前瞻項目與列車採購

Part Two 斐濟外交官鬥毆與大同賣台
-說實話，這新聞有點爆笑！
-如果真發生，代表老共的外交官素質有待加強
-但我納悶，為何那麼巧，現場沒有攝影機；
-然後那麼多人，居然沒人拿手機拍下來，違反21世紀「公共守則」！
-新聞瞞了10天，還瞞了什麼，比方說，到底有沒有人被打？
-然後同時間，這新聞就沒人發露：大同市場派放話 內定董座林文淵：經營權拿定了
-事實上，今天市場（中資）派獲勝，怎沒人討論小英與老共的關係？
-也就是說，如果兩岸真劍拔弩張，怎會讓中資入大同？
-為何還沒斷交潮？老共目前正與梵蒂岡洽簽「梵中主教任命臨時性協議」喔！

PArt three 核四燃料棒
-說是「核四確定重啟無望！最後一波燃料棒後天送美」
-下這類標，根本情緒勒索藍營，如果真無望為何不
1 立即炸毀核四 2 馬上認列為呆帳 3 要美國人閉嘴
-事實上，土條在臉書就說「根本不等於重啟無望」
-你怎知道不是運回美國做升級，然後多付些錢，再運回
-因為這樣可以增加兩國GDP
-中天關台也類似，我嗆賭，你空姐就給它關下去，順便炸掉核四
-但我賭不敢！

Part Four 國際政經
-討厭，說貿易戰讓老共崩潰，卻一直出這類新聞
-陸前三季經濟增速負轉正，率先全球
-上證、人民幣昨天又收紅！
-人民幣阻升根本無用，今天離岸破6.62；對台幣也來到4.32
-泰式覺青搞什麼鬼？滿滿的梗！沒人率領、手勢、黃之峰
-全國封媒體、通訊軟體
-看看台港就知道，應該也是全球進入「社會信用體系」之社會動盪，泰國任務
-美國大選之川普到底在海上與「某大咖交換什麼秘辛」
-為何10/3後，媒體一堆不利拜登新聞，是否有更多？

你斗內、我回答囉

感謝斗內乾媽小道說：大師為普悠瑪列車事件做分析的大綱我覺得很讚！另推薦大師「美式AMCT整脊活化槍」可以改善自律神經失調，因大師提過恐慌症。今天在讀大師的書摘「反脆弱」，好像也是打斷手骨顛倒勇吧，原來去年就有被關的恩怨呀
-不只去年，姊關了我好幾年啦～～

直播網址：https://youtu.be/XAT2IXVbxkI
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0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

非常高兴请来了Osteopath Dr Davis 来为我们解除对于整骨的疑问！
整骨会痛吗？可以整脸吗？所有的问题都一一为你们解答了
还有什么想问的问题都可以在下方留言！

Osteopath Dr Davis 整骨预约请 Whatsapp 至
+6016-3741715

更多的我
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◆ 任何合作邀約請直接聯繫⬇️
・E-mail：yeohwilbin@gmail.com

#整骨 #铁打 #按摩 #整脊 #物理治疗 #骨科

你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎？但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你，不良姿勢會造成體態的影響有多大！



美式整復有別於中式的傳統徒手整復，例如按摩、指壓、刮痧、拔罐等就是常見的中式整復。而美式則是運用儀器，例如整脊槍讓身體做深層調理。雖然中式跟美式都會發出喀喀聲，但是最大的差別就是美式比較不會痛。美式整復源於美國，是由手法矯正醫學發展而來的，與傳統中醫、經絡穴位、中醫推拿按摩無任何關係，在歐美地區還會使用脊椎整復與按摩床搭配治療。

影片授權：東喬西喬 (https://youtu.be/kkhz24u_IFY)
IG：@adam_wang_333 https://www.instagram.com/adam_wang_333
IG：@dolly617wa https://www.instagram.com/dolly617wa

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