[爆卦]美式整脊床是什麼?優點缺點精華區懶人包

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美式整脊床 在 琳薇✨靈魂療癒師?小仙女娘娘 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 16:31:11

體態平衡推薦🛏️ 丞翊體態平衡減壓優美學 仙女每個月身體身體卡卡 工作的職業傷害造成身體負擔 久坐讓我尾椎骨好難受啊 手長期同一個姿勢手腕都肌腱炎 我的背膀更是酸痛都睡不著 喜歡翹腳影響脊椎骨盆 我的身體側彎是長期作戰 傳統的國術館以前常常報到 中醫針灸推拿每週晚點名 我的仙骨真的不好喬啊 AS...

美式整脊床 在 LittleGiant 旅遊景點/美食推薦 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 08:30:03

因長期在姿勢上錯誤等各種因素 我的肩頸產生問題,每天的疼痛 包括背部會麻痛、頸椎不適,頭痛等慢性疼痛問題持續困擾著我將近三年的時間,或許也有可能跟辦公室久坐有關,尋求了按摩放鬆、中醫、西醫、復健、物理治療、傳統整復推拿,你想過的方式我都試過了,但還是一直找不到問題的根源,或許問題就是在我平常無意...

美式整脊床 在 113學測|都要考試了還在那邊笑 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 09:53:26

[🍊-手寫] · 這句忘記是在哪位讀帳的貼文看到的 當時有紙有筆 於是沒有截圖直接寫 知道出處的大家可以私訊or留言讓我補上!謝謝🙏♡ · 好好笑 大家是不是好久沒看到我的手寫ㄌ 其實寒假這段時間寫很多 勉勵自己的話(? (半夜跟草莓講電話 看到喜歡就寫的 現在牆上都是XD) 原本要發國文 but忘...

  • 美式整脊床 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的精選貼文

    2021-06-05 15:51:55
    有 178 人按讚

    初衷

    不少人告訴豆花要多休息,因為已經持續一年多馬不停蹄的生活,一、二、四、五在永樂結構治療,週三在道館練拳,編輯製作台大武學線上課程,每週六上午在道館團練,下午要有講座與基礎班要上,週日早上到台大新體參與摔角課程,下午在道館教太極拳,還要擠出時間撰寫粉絲專頁的文章、規劃未來的課程內容。這樣忙碌的日子讓心中很多想寫,該寫的題目沒有辦法好好整理,有時真的忙到忘記自己到底在做些甚麼。

    沒想到最近因為疫情,一切都停了下來,雖然見不到師兄弟和診所的同事、朋友,失去了收入,但卻也給了豆花有一點喘息的時間與空間,好好回顧一下,當初為什麼要從藥師轉換到結構治療。

    不知不覺中,從事結構治療第四年了,驚覺到身為一個結構治療師已經超過藥師的職涯了,從副業到正職,現在開始教學,一切的因緣際會是來自於師兄的一句:「現在有這個學習的機會,你要不要試試看。」

    其實豆花本來就對於中醫傷科非常有興趣,小時候扭傷、拉傷的時候家長都是帶到認識的國術館橋一下,覺得很神奇居然這樣就不會痛了,所以就很有興趣,高中就有跟附近的老師傅學過一點基礎。中國醫藥大學時期有參加醫藥史社學一般針灸與傷科,也有入選當時的義診甄選學習中醫傷科,也有在中醫系的講座中認識一位專門教當時中醫診所推拿師在職專班的演講者,知道是藥學系還這麼有興趣就讓豆花免費上完整期的課程,課程內容是美式徒手整脊,從頭到腳每個關節要怎麼"橋",大學同學一些落枕、簡單的腳扭到也會找豆花幫忙處理,在道館練習時豆花就一直是一個戰地醫護兵的存在。

    但是後來對於"橋"這個動作有疑慮是在畢業後有一次幫同學從頭到尾"橋"完,每一個地方都有精準的做到"咖"一聲,隔天她卻說全身痠痛到不行,要吃止痛藥才能下床,讓豆花起了疑問,這個技術是不是哪裡有不完全的地方,為什麼會痠痛到不行解釋不清楚,所以後來就比較少再用了。

    豆花的武術系統的創辦人,陳清河總教練過去曾經給兩傳老師治療。總教練發現這樣的治療與身體感受對於習武非常有用,因此強力要求當時跟他閉門上課,一對一教學的師兄一定要去。現在看來,我想某種程度上是總教練希望一直在研究本門武術的師兄能去理解學習兩傳老師的學問。

    而師兄與兩傳老師認識後,理解這是傳統中國武術中失落的關鍵環節之一,我們利用筋膜網絡結構,與張力系統的邏輯理論,可以合理解釋許多武術套路的鍛鍊目的,對於擒拿、對練時的技法與反應,也都可以清楚解釋且準確重現,不再需要以虛無飄渺的字眼或個人感覺強加解釋。

    但師兄說他討厭接觸人也沒興趣管別人舒服不舒服,結果不知不覺間就變成豆花得去學了⋯⋯因為師兄說總得有人負起學習認識這一門深奧知識的責任,而他怎麼看都覺得豆花的個性仔細龜毛又堅忍不拔最適合這種困難的事情⋯⋯

    現在想想,也真的是天時地利人和,當時其實意識到藥房藥師的工作中,很多部分與豆花個性不合,已經考慮過轉換跑道,又剛好那時有機會報名兩傳老師的課,當時是想說給自己一年的時間試試看,反正有藥師牌照,大不了再回去當藥師。

    雖然跟朋友跟家人是這樣說,其實心裡是沒有給自己退路的。既然要嘗試,就要認真,就要做到最好。

    豆花比別人晚開始就要比別人努力,把為什麼記錄下來,為什麼做到?為什麼好了?改變了甚麼?甚麼沒改變?哪裡可能沒有做對...?都仔細記錄下來。有了紀錄,才方便思考,有思考才有問題,有了問題才知道怎麼問,問完或思考完找到方向,有了方向再去執行,反覆反覆這樣一點一滴累積經驗,除了基本的症狀與常見的問題,一路下來也處理了許多棘手的疑難雜症,雖然還是有處理不了的問題,但有了條理邏輯,只要冷靜下來準確思考,就能清楚明白的看見該走的路徑與可以進步的方向,一本當初轉職的初衷,能為前來尋求豆花幫助的人真正給予有意義的答案,真實地改善身心健康。

    師兄說,豆花作為最資深的大學長之一,要明白自己在結構治療這條道路上的角色和意義。豆花的師兄弟妹們各有所長各有所喜,藉由大家的合作與貢獻,讓台大武學成為一個不只是傳承武術技法的場域,而是一個能培養知之為知之,不知為不知,知其然且知其所以然,心胸開闊,真正傳承文化傳統,與生命涵養的現代武術家的殿堂。

    #初衷
    #傳承

    2021.6.5 豆花藥傷科

  • 美式整脊床 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文

    2021-05-03 20:00:00
    有 30 人按讚

    2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷,有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名,可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區,區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。

    這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆,,讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他,讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。

    👉️課程報名連結:https://bit.ly/2RJbHQp​

    ⭐課程內容⭐
    (一) 教練帶你認識筋膜
    筋膜是什麼?為什麼要放鬆?
    (二) 造成筋膜緊繃因素
    你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠?
    (三) 滾筒放鬆帶來的效果
    渴望解除肩頸痠痛,消除肌肉緊繃感,你得這麼做!
    (四) 筋膜和你的關係
    酸痛不上身,放鬆一定要…你有酸痛嗎?趕緊對號入座
    (五) 實際教學操作
    從簡單到進階,免器材到隨手可得的器材,乾貨通通教給你
    專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教

    ⭐課前小貼士👨‍🏫⭐
    😯我適合參加這堂課嗎?
    家事做太多、上班坐太久?還是日常生活帶來身體不適,甚至是高運動量的你都適合報名參加。

    👫需要找夥伴互相幫助嗎?
    歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助,或是自己一個人也都沒問題。

    🔧需要準備什麼工具?
    一張瑜珈墊或是軟墊;瑜珈球、瑜珈滾筒;或是你什麼都沒有也沒關係,我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操!

    ⭐課程講師介紹⭐
    🧑蔡定剛 Gary/社團法人台灣運動保健協會認證教官
    Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士,現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
    -個人經歷-
    TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
    ​TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
    ​國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
    ​壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
    ​無痛運動表現專家認證 (PPSC)
    ​台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
    ​台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
    ​台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)

    👧廖育如 Ida/World Gym板橋雙十店教練
    Ida教練於2016年加入World Gym,目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班,擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
    -個人經歷📄-
    ▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
    ▶​運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
    ▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
    ​▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
    ​▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
    ​▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
    ​▶SMB美式運動按摩
    ​▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
    ​▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程

    課程助教
    👦韓宗諭 Eddie/World Gym板橋雙十店教練
    Eddie教練於2015年加入World Gym,擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
    -個人經歷📄-
    ▶中華民國運動C級體適能指導員
    ​▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
    ​▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
    ​▶RTS 國際阻力訓練認證
    ​▶WBC國際拳擊教練認證
    ​▶Punch Fit 拳擊訓練認證
    ​▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷

    👨‍🎓學習需要一點動力,World Gym為你的身體加馬力!
    線上課程好禮雙重送:
    🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
    ✔全台超過95家據點任挑選一家
    ✔​針對個人需求提供筋膜放鬆
    🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
    ✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
    ​✔輕量365g, 內含6種按摩配件,適用身體各部位
    ✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健

  • 美式整脊床 在 Joanna經紀&主持/公關行銷 Facebook 的最讚貼文

    2021-01-30 21:52:32
    有 25 人按讚

    首先恭喜 #脊度完美 今日開幕圓滿成功
    #鬍子教授是美式整復師
    器材設備選擇很用心
    從小整脊第一次看到這種床
    價值10萬超強
    不僅整脊師操作省力
    又很好被喬骨

    人體的骨頭密度及結構
    在經年累月的摧殘
    需要定期保養
    無論是站、坐或是睡覺
    都會影響身體的狀態

    正式操作前
    #OmQi經方量子 先測量我的狀態
    一開始看得出腎火較旺
    戴上五行能量環+拿特製小瓶子
    調整後數據真的會說話
    另外拔罐真的超舒緩
    回家睡好爽

    最重要的價格來了
    3500元/次
    開幕優惠價2500元
    VIP儲值10次23000元
    再送半價整復券

    粉專🔎脊度完美美式整復
    https://www.facebook.com/Chirotaiwanfit/
    🏠中山區遼寧街119號B1

  • 美式整脊床 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

    2020-10-29 21:30:05

    0:00 前情提要
    1:13 腳底穩定訓練
    1:59 縮足運動
    3:06 足底功能性訓練
    4:52 冷熱交替療法

    足底筋膜發炎很難好的原因是因為,
    足底在人體的末梢,而末梢又是離心臟最遠的地方,

    心臟的血液打到末梢已經沒有力氣回流了,
    這時如果肌肉又沒有力氣幫助血液打回心臟,
    發炎物質就會在身體末梢血管裡堆積,
    不旦阻礙了血流,
    也使的其他營養物質沒辦法被帶入受傷的地方,

    所以只要把足弓的力氣練起來,就能促進血液循環,
    走路起床不再痛到姿姿叫。


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    訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
    https://youtu.be/-H75tY3fYAw

    別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
    https://youtu.be/OwESSKODNRo

    天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
    https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

    走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
    https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

    五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
    https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

    五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
    https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

    【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
    https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

    睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
    https://youtu.be/vdIugUHKGWg

    脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
    https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

    玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
    https://youtu.be/292uNJ9klds

    別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
    https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

    Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
    https://youtu.be/DkUb25XBDYk

    肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
    https://youtu.be/-7p4awI21FI

    在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
    https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

    一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
    https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

    今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
    https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

    每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
    https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

    久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
    https://youtu.be/cborst0Nai8

    你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
    https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

    躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
    https://youtu.be/TbixyhnVB1I

    是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
    https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

    核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
    https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

    呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
    https://youtu.be/683LeSVDBCw

    韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
    https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

    腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
    https://youtu.be/h6886T-9xWc

  • 美式整脊床 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文

    2020-06-11 14:25:27

    你在家打電動的坐姿是蹺腳、盤腿、斜躺嗎?但是你知道這些看似放鬆的動作久了可能會造成身體壓迫甚至會令你產生莫名的痠痛嗎? 今天美式整復Adam老師會透過調整3位實況主的身體告訴你,不良姿勢會造成體態的影響有多大!



    美式整復有別於中式的傳統徒手整復,例如按摩、指壓、刮痧、拔罐等就是常見的中式整復。而美式則是運用儀器,例如整脊槍讓身體做深層調理。雖然中式跟美式都會發出喀喀聲,但是最大的差別就是美式比較不會痛。美式整復源於美國,是由手法矯正醫學發展而來的,與傳統中醫、經絡穴位、中醫推拿按摩無任何關係,在歐美地區還會使用脊椎整復與按摩床搭配治療。

    影片授權:東喬西喬 (https://youtu.be/kkhz24u_IFY)
    IG:@adam_wang_333 https://www.instagram.com/adam_wang_333
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