想懷孕之前就要開始補充"葉酸"搂....大家都這麼說,所以也跟醫生證實需不需要吃,結果醫生說:是的,要補充,

(葉酸)-葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率

所以我們就快快去好是多買了葉酸,也給醫生看過,這牌的劑量是OK的,三個月後開始吃"新寶那多"但這對胃比較傷,有些人也比較會便秘,但本身比叫沒什麼感覺,只有吃葉酸的時候,大便都變好臭,又黑又青....醫生說我喝太少水了,所以相當重要,我還有加檸檬來喝,還有珍珠粉補充"鈣".....
我共吃了"葉酸"新寶那多"珍珠粉"水"........................

其實食補是最好的,所以我都吃水果和蔬菜
"蘋果"
它含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、醣類、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸 鞣酸和細纖維等，其作用：多吃蘋果則可防止孕婦過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。 懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果，另一項重要功效就是可緩解孕吐。

"櫻桃"
它含的鐵質幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的蘋果臉。

"草莓"
含有極豐富的維生素C，可預防感冒；而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

"葡萄"
也是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。建議的吃法是 -- 打汁喝，因為葡萄子具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。