#我一直覺得自己是失格母親而內心糾結難受

親子運動直播三週多了，其實，我是因為很自私的理由才開始直播的。

看著Lionel從動作非常不穩、身體軟綿綿、肌耐力不足、足底沒支撐力、專心度不夠.....到現在能夠幾乎很標準的做到基礎動作，維持到20秒鐘以上，以及力氣越來越大、動作越來越穩定、能專注於訓練上....

複雜的情緒是上心頭的。（當然是開心為主）

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做親子運動直播，不是只為了好玩，或者單純為了消耗孩子體力！

小學二年級下學期時，Lionel學校面臨到老師大搬風，包含他們的班導師也換掉了；開學幾週後，有一天我接到新老師電話，表示孩子專注力變得非常不穩，他會在課堂上突然站起來走動、打擾同學、衝突等行為發生，不用老師說明，我也擔心是否有過動、專注力不集中、甚至是其他問題發生。

打從筋肉爸爸中風後，兒子一直有自己的情緒諮商老師，一到三週定期回去一次；和老師討論後，他不覺得觀察已久的孩子真的有什麼問題，但環境改變的確可能造成緊張不安；

後來輾轉到一個私人診所進行評估，但是那裡真的好草率！院長給了一些制式表格讓我和老公填寫，之後根據分數，只說是評估起來分數很低，如果我們身為爸媽都覺得有問題，那就一定有問題～～這位院長又講不出什麼具體內容，然後搬出很多很貴的課程，感覺就是要爸媽們掏錢買後續的治療矯正課程，這無法說服我....

於是去另一個復健診所，除了填寫相關評估表格，還有醫師看診；這兒感受度好多了～醫生讓孩子進去跟他聊聊天，也看著我們填寫的表格，然後等孩子出去後，醫生說：「從剛剛的觀察與談話測試，Lionel沒有其他大問題，也沒有過動症，只是他的專注力的確不太集中，需要再訓練矯正。診所的小兒物理治療師會再跟你們說明後續矯正訓練，還有進行方式。」

後續治療師幫Lionel做了一些檢測，對孩子來說像是玩遊戲一樣；其中一個檢測後，治療師說：「媽媽，他看起來還有 #肌肉張力不足 問題，所以譬如上課時，身體支撐不了太久，就很容易趴在桌上，然後分心」！

#那一陣子我其實常常暗夜大哭

我很自責，不知道是不是懷孕時做錯什麼導致兒子肌張力不足（儘管覺得應該不是）；

又開始想著，一定是小時候買太多玩具給他所以讓他容易分心（這有可能所以很內疚）；

我最難受的，是我身為教練、體適能產業講師，即使幫助非常非常非常多人找回健康、找到好體能.....但我卻沒有盡責訓練自己的寶貝，讓他肌肉張力差，害他學習這麼辛苦而到七歲才發現！我是多麽失格的母親呢．．．．．花了很多時間創業、學習，但是我沒有幫助到自己的孩子。

#我竟然沒有好好花時間在幫助孩子身上

這樣的糾結難過持續了非常久；

在復健診所治療時，治療師會讓孩子從桌遊中學習專注力，或者有些遊戲訓練大肌群～我因為得上班都是筋肉爸爸陪他去；

多數時間我得不斷工作養家，沒有充足時間好好訓練Lionel，爸爸因為身體還沒那麼自如也很難訓練小孩；而往往到了假日時，一兩天的訓練很難讓孩子進入狀況，覺得心非常累。

每次想到這些就好難過～失格的母親～失職的母親～我沒有真的給孩子最好的！

好想訓練他，我必須幫助他！但工作好多、得養家、真的時間太少....

這些糾結與衝突每天像利刃在割我的心；

研究所有個同學，女兒才四歲已經可以拿小槓鈴做出挺舉動作，我一邊看著影片驚奇連連，其實內心在滴血...因為我沒有這樣給予小孩。

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然後突然來臨的防疫居家生活，為了讓不怎麼熱衷於運動訓練的Lionel能夠認真，於是想到了直播親子運動；他知道直播時有粉絲會看著，也比較願意持續。

於是從孩子居家上學的第一天起，我們就開始不曾中斷的運動訓練，每天40分鐘左右，從第一週兩個人雞飛狗跳，到現在他能夠真的認真、持續、接近精準地接收每個命令與動作......

Lionel除了體力變好、食慾變大、整個人似乎圓潤了點？！

抱著他時，發現以前軟綿綿的小子，現在抱起來壯很多（應該是肌肉張力有改善，所以抱起來不若以往那麼軟）；剛剛運動完後我莫名的感動，躲到廁所哭了幾分鐘.....

#隱藏在內心非常久的愧疚感 在剛剛終於從心裡拿掉了。

還有好一陣子的居家時光，我有信心，能夠讓自己的寶貝，更強壯、更美好～～

#居家防疫意外的收穫

粉絲們居家防疫到現在，有什麼意外美好的收穫嗎？分享給大家吧～

#全台停課家長崩潰中
#增加自我保護力
疫情增溫，你的對策是什麼？
地球環境一直在改變，病毒也一直在演化，健康考驗說來就來，除了落實消毒和防護，還能怎麼做？
你也擔心外出不小心接觸病毒、擔心大眾運輸工具不知有多少殘留的細菌？擔心老人家抵抗力不足？擔心孩子抵抗力太弱？
即使口罩戴好、戴滿，依然心驚膽跳？
不要說你怕，我也很怕，更何況家裡還有停課後天天上演《金剛大戰哥吉拉》的四寶們．．．．．
身為財經專家，姐能不超前佈署嗎？
從2020年大約是8月起，我就開始吃【75% COLOSTRUM 白金初乳】膠囊，
果真這半年多以來，還真的連感冒都不曾過，
粉絲們應該很能知道我的行程滿檔、睡眠不多，卻還是活力滿滿，
簡直是另類時間管理大師。
在外奔走有好多朋友紛紛提醒我要：注意健康，
是的，所以我默默吃了好幾個月的好東西，
決定要拿出來跟大家分享一下。
#75% COLOSTRUM白金初乳膠囊
這是什麼法寶？
這要從30年前我認識的一個男人說起(咦?
大學時代輔大樂生社團學弟林博士林P一直是畢業後保持聯絡的學弟，
不管他畢業後歷經中研院、自行創業的歷程，
在我眼裡他就是當年那個憨憨的質樸學弟，
因為個性善良，他說的話我都相信，
這個【75% COLOSTRUM 白金初乳】膠囊就是他研發出來，送給我吃的，
向來，他給我什麼，我就用什麼，例如我的臉，如果大家覺得我看起來不像48歲，也是因為我用學弟研發的PRP保養品用了起碼有5年以上吧。
即使我這麼盲目相信他，念了兩個博士的林P是個一點都不馬虎的科學家，
每次都要拿一堆實驗圖表、檢驗報告給我看，證明他的東西有多好…..
射手座的我私底下怎麼可能有這麼多耐性？
我都隨手一揮，翻白眼說，
「不用給我看這些啦，你說什麼就是什麼！諒你不敢騙我！」
林P馬上立正站好說：別人我不敢騙、學姐你我更不敢騙….
五、六年級生，應該很能懂當年念大學那個「一日為學姐、終身為學姐」的年代，
沒錯！林P絕對不敢朦我。
#免疫球蛋白
說到這個初乳呢？雖然我沒有特別研究，
但身為理財四寶媽，堅持每胎都餵母奶，
想當年幾乎各大金融品牌的企業哺乳室都有過我的足跡，
母奶媽媽怎麼會不知道「初乳」是好東西？！
而四寶也因此都是健康寶寶，每年的健保卡只用在看牙，跑一般診所頂多2次不到…..
#初乳
而且，人類初乳含有免疫球蛋白，只有寶寶出生後36小時才有、牛牛因為體積大，則是寶寶出生後72小時內的才是初乳，這麼珍貴，還要能被營養完整封存，才是厲害！
這就不得不佩服林P，據說他的專利「生化莢膜」保存技術，可以把初乳的營養活性百分百全包覆，市場上沒人可以做到這個技術，
就跟記者跑新聞追求「獨家」、職人做事追求「獨門技術」一樣的概念，
就是個全市場唯一，我佩服！
但專業技術我不懂，
說再多都不如吃了以後身體有感．．．．．
吃白金初乳膠囊這半年多，不僅體力很好、感冒不近身，即使事情如麻，也是腦袋清楚。
#一天一顆
通常我早起第一件事，就是吃白金初乳膠囊、維他命C、B群等營養品。像我這麼忙碌的人，如果要我什麼一天三餐飯後吃，我肯定忘記(因為一天大約吃兩餐)；或是什麼一定要飯前或是飯後吃，我這麼大辣辣肯定會三天打魚、兩天曬網，最好就是一天一次，一次解決，就此展開美好的一天最省事啦！😻
不只我吃，連我家三寶、四寶也都會記得睡前刷完牙，兩個蘿蔔頭互相提醒，乖乖地吃一顆初乳膠囊，
最近新冠肺炎疫情增溫，林P學弟特別提醒我增量吃，一天吃2顆也行，我說這樣會很快吃完，林P立刻說明天立馬給我宅配幾罐補貨，他說：這一波病毒來勢洶洶，大家千萬要挺住！
#守護健康一起來
希望疫情趕快退去，配圖上的筆電底圖是2019年我去關島潛水的樣子，
原本今年5月底要去綠島潛水，也因此取消了，安全；健康是最重要的，
也希望大家都能挺過這一波，要平安、健康喔！😊
【75% COLOSTRUM 白金初乳】
#初乳是上天賦於母親給寶寶最好的第一道安全防護罩

以下是商品特色說明，大家參考看看 ~
#我可以分析匯價跟股價但不會分析營養成分喔
#再問就露餡惹
初乳富含五大防護超人~IGA /IGD/IGE/IGG/IGM(維基百科上有專業解說喔)

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為了幫粉絲爭取福利，我特別凹了林P學弟加碼一個他之前一直給我用的PRP保養品送給大家，只要訂購4瓶白金初乳，就可以獲贈保養品外加一個化妝箱喔！
等於是原價4瓶共12,000元，折扣後4瓶9,690元，再送價值1 ,280元的PRP精華液與化妝箱。
趕緊趁這一波520檔期，發揮愛自己、愛家人的精神，趕緊團一批貨。
一天一顆，一瓶可吃3個月，是不是超划算？！
防疫期間，加強防護，一天吃兩顆，一瓶也能吃1.5個月，
一家四口剛好買四瓶，
單身的買來送給爸媽也很棒喔！
趕緊買起來，守護全家人的健康！
安心叮嚀：保健食品補充飲食的不足不均，讓您聰明攝取，保持健康。不能治療矯正疾病唷。

#歡迎轉貼分享
這陣子許多學校都展開體育班招生~
今天想跟大家來聊聊 #體育班 (下有案例，文長 慎入)
關於體育班以前的印象就不說了
現在的體育班已經大不相同
就是因為過去的印象~
所以體育班更講求兼顧學業和培養品德
並非是因為體育班而讓孩子變不好
而是體育班讓孩子有多一條路可以選擇
或許真的有孩子不太會讀書、不愛讀書
但透過了體育班導師和教練的督導
以及整個團隊的學習氛圍
讓孩子開始知道學習的樂趣和方法
以下~是一位體育班(角力隊)家長的分享
我完整轉述~也希望能讓更多人了解體育班

➡️這是一個1% 的故事⬅️
小王，是一個早產兒，打從娘胎出生以來體質虛弱，氣喘、皮膚過敏等屬於家常便飯，還有先天弱視需要矯正，看在爸爸媽媽的眼裡，倍感心疼，費盡苦心，全力照料。
進入國小後，學校給予輔導，學習能力測驗結果為平均值以下，其中，「處理速度」項目，長年施測結果都是1%，換句話說，100位中，只贏一位。就在爸媽擔心不已之際，學校輔導老師建議小王從事運動，以刺激處理速度之發展，更請小王媽媽，就小王參與運動前後的處理速度，加以比較，看看運動可否提升。但運動對小王而言談何容易，先說如羽球、桌球需要高度手眼協調之運動，當然可以刺激小王發展，但是連球都打不到了，沒有任何興趣可言，又如何持之以恆的發展呢？
就在此時，角力這項運動出現了！在鄭凱文教練及師母蔡佩靜教練的積極經營下，秉持因材施教，不放棄每一個孩子，鼓勵每個孩子正向發展，且角力運動，著重全身訓練及臨場反應，四肢發達後頭腦不簡單等特性，一一展現在每位角力隊員的身上。
小王爸媽如獲至寶，馬上讓小王加入角力隊。起初，小王從基礎的護身倒法、跑步、全身柔軟操學起，到伏地挺身、攀繩等基礎體能之養成，再到了解角力規則、訓練角力技巧、對練等等，無一不是在兩位教練如父母般的細心呵護下，小王逐漸成長茁壯。
令人吃驚的事情就這樣發生了。小王開始在比賽中嶄露頭角，每每以迅猛速度、奮戰不懈贏得比賽，即便比賽輸掉了，也都展現強大氣場。小王屢屢獲得鄭教練誇讚為「猛將」，學業成績則都保持在前段，也獲得導師誇獎。
至於小王的1%，現在是百分之幾呢？小王沒有再接受測驗，因為不需要！小王逐步朝1%邁進，至少，不會是100位只贏一位了吧。
各位家長，想要知道小王以後的發展呢？不用懷疑，現在就讓您們的寶貝跟小王一起，加入角力隊，加入鄭凱文教練及師母蔡佩靜教練的循循指導，接受這項美好運動的洗禮吧！

附註：中正國小角力隊，從訓練到比賽，從吃飯到住宿，食衣住行等等開銷，都不用收一分一毫的費用，更婉拒單一家長的贊助。天啊，哪有這麼好的事？是詐騙集團嗎？當然不是，答案就是中正國小角力隊！
#歡迎轉貼分享
#5月17日中正國小體育班招生說明會 #歡迎參加
非常感謝家長願意分享，為了體育班招生，大家就像是一家人，開始集思廣益，甚至主動寫出自己孩子的經歷，真的很令人感動。

我知道大家都很肖想Herman Miller的Aeron Chair或是Embody Chair，畢竟這風潮在台灣應該是被我帶起來的吧？！

但是這麼多年之後，這些神椅Mira Chair壞的壞，Embody Chair扶手軟趴趴，倒是Aeron Chair還比較有凍逃

不過說實話，多年後的今天，我不會建議大家買超強戰鬥力的神椅

因為我就是這樣搞壞膝蓋的，這當然跟我個人有很大的關係，不關椅子的事情

但是就是因為椅子太好坐，再加上我有工作狂一天工作十幾個小時都坐在上面，身體變形、肌肉退化

最後有一天猛起身要去拿東西的時候，膝蓋就爆掉了

所以我還是建議大家，買爛一點的椅子，你半小時受不了就會起來動一動，這樣對你的健康反而有巨大幫助

這樣看下來好像這種神椅很厲害工作都不會累？對啦，用健康去換金錢，老了之後拼命用賺的錢去看醫生，你自己想想吧，這就是現在的我...

今天來跟大家分享Embody Chair椅子扶手不挺之後，要怎麼讓它再硬挺起來

喜歡這支影片的話歡迎訂閱，並且按下小鈴鐺喔～感謝～

最後不要再問我有沒有團購Aeron Chair了，我沒有賣他們家的產品很久很久很久囉

影片中提到外掛

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本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹
　　
訪問：黃威皓（總審訂）
　　　吳韶倫（總校閱）
　　
內容簡介：
戰鬥開始了，一起變強吧！
專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書
　　
➤6大重點鍛鍊指南
➤12位BOSS專業教練群
➤78組操練動作示範
　　　　
參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，
帶來健身運動最權威的資訊！
　　
▎捍衛世界之前，請先裝備好自己
上班燒腦，下班操煩，來運動吧！
生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間運動？
Stop！Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往超級英雄捍衛世界、為生命而戰的熱血行動？世界很紛亂，你要學著堅強，讓自己累積厚實力，就從鍛鍊身體做起。
　　
　　6大重點鍛鍊、78組操練動作示範，參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶給您健身運動上最專業權威的資訊，做得正確、降低傷害、掌握關鍵技巧、提升運動表現，身體將給您最有感的正面回應。
　　
➤ 下肢推系列（10組）：常見的動作為蹲舉動作，這類型也許是人類最常展現出的能力，舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等，但也因為過於便利的生活，而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力，進而改變體態，建議練習下肢推動作。
　　
➤ 下肢拉系列（11組）：常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量，經過核心肌群串聯到上半身之能力，同時訓練出漂亮的腰臀曲線，下肢拉可以是你的選擇。
　　
➤ 上肢推系列（24組）：舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等，將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作，像是簡單從床上爬起，到阻擋一項高速衝撞的物體，都需要這類能力，同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀，有一定的幫助。
　　
➤ 上肢拉系列（9組）：常見有引體向上、划船等，將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作，順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能，可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。
　　
➤ 核心訓練系列（24組）：常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練，本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果，這也代表人體展現出的任何動作，核心肌群都將參與其中，同時破除一般人常見的誤解，讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已，達到卓越訓練。
　　
➤ 肌內效貼布的應用：正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群，降低運動過程帶來的傷害，在自然拉伸收縮中為訓練著力。
　　
▎地表最強，BOSS專業教練群精銳盡出
BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人，頻頻尋求和運動員一樣強壯，卻找不到正確合宜的方法，很多人不免同樣感到疑惑，坊間訓練方式百百種，想接觸健身的人，又該從何選擇呢？　
　　　
作者簡介：BOSS健身工作室
　　BOSS健身工作室成立於2017年3月28日，秉持創辦人黃威皓「健身不是曾經擁有，是天長地久」的理念，持續傳遞著BOSS精神：「有運動員的體態，沒有運動員的傷害！」
　　
　　在運動訓練領域中，參考美國肌力與體能協會（NSCA）運動醫學協會（ACSM）全球領導組織的訓練方針，帶來運動健身的權威資訊。
　　
　　本書匯集12位專業運動教練，聯合演出正確且有效的鍛鍊方式，更包含了運動訓練計畫例子及成功案例。
　　
　　無論你是教練、運動員、學員，或是正想要展開體能鍛鍊，依然懵懵懂懂的人，加入BOSS健身工作室的腳步，絕對是一個正確且美好的選擇，讓您在邁向強壯之路，不只循序漸進提升運動表現、展現動人體態，更能找回健康的身心靈，迎接嶄新的自我，變強的自己，將能勇敢面對生命的各種挑戰。