【留美碩士越早讀越能撿便宜的學費，但除此之外還有哪些方法可以省錢？】

2018年8月，我就讀Carnegie Mellon University的碩士學位，當時一學期學費約莫是2萬3美金，包含健康保險、交通費，與其他雜費，學費總共將近7萬美金。

不過，學費會一年一年漲價，CMU官網顯示目前（2021年）已經漲到2萬5了，要出來唸書真的要儘早啊！此外，在食衣住行的部分也有方法能夠省錢：

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#留美 #美國 #碩士 #研究所 #費用 NEX Foundation 台灣未來基金會

2021怪獸訓練肌力及體能教練C級授證課程(10月)

研習時間：民國110年10月9,10,23,24，11/6,7日(星期六、日)9:30-12:30,13:30-17:30合計六天。

上課地點：怪獸肌力及體能訓練中心 台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1 (http://www.roadcastle.com.tw/20132368903603935338.html)

參加對象：
一. 年滿20歲，有興趣的人皆可參加
二. 名額以40人為限，名額有限，以完成報名手續(填寫報名表並匯款)之先後順序為依據。
請注意:如未達開課人數將不開放此課程，並將全額退費，不扣手續費。

報名程序：
進入報名系統：https://reurl.cc/95XnRv (9/20零時開放)填寫資料
9/20零時起開放網路填寫報名表。提交表單後，請等候E-mail錄取通知，請報名者於72小時內完成匯款手續，逾期視同放棄該名額，將不再另行通知。
報名費： 費用含研習會(會議資料及考證一次）新台幣33,600元整。

評 核：
全程參與且須參加學、術科考試，考試通過者，將授與【怪獸訓練肌力及體能教練C級證書】，效期五年。

退費事宜：
因事不克參加申請退費，於研習會前15天申請者全額退費，於研習會前10天申請者退費80%，於研習會前5天申請者退費50%，逾期者不退費。申請退費者請提供銀行帳戶，匯款手續費由退費金額中支付。因個人因素無法參加而申請退費者，將於退款額另扣除轉帳手續費30元整。

講師介紹
何立安博士
學經歷
美國春田學院體育博士
美國春田學院肌力與體能訓練碩士
文化大學運動教練研究所碩士
曾任中國文化大學教育學院體育學系助理教授
曾任中國文化大學肌力與體能教練
亞洲教練科學會肌力與體能訓練授證教官
中華民國運動教練學會肌力與體能訓練授證教官
曾任臺灣肌力及體能訓練協會授證教官

9/9 Bloomberg新聞摘要

<亞洲中東新聞>
*中國據報已經暫停批准所有的新遊戲 市場憂慮讓騰訊和網易市值蒸發超過600億美元

*騰訊和網易等公司高層遭監管單位傳喚 消息一出引發科技股賣壓出籠

*中國恆大股價暴跌11% 來到2015年7月以來最低點

*儘管經濟放緩 東亞研究所報告指中國正邁向1985年以來第一個平衡預算

*福特將停止在印度生產汽車 並簿記20億美元的重組費用

*受疫情影響的國泰航空宣佈關閉倫敦站 員工可選擇到香港上班或接受資遣

*塔利班稱美國違反協議 呼籲盡快解除對內閣高層官員的制裁

*半島電視台援引塔利班官員說法 稱塔利班允許200名美國人搭乘包機從喀布爾機場撤離

*預期第四季遊客可望激增 泰國普吉島居民將接種第三劑疫苗

*新加坡改變防疫政策”與病毒共存”將每日防疫焦點轉向重症與住院率

*經濟學家上調香港成長預測 香港可望創下2008年以來首次經濟成長趕上競爭對手新加坡

*以色列外長拉皮德稱 該國不會放任伊朗成為核武國家或成為準核武國家

<美洲新聞>
*美國上周初領失業補助申請創六月底以來最大降幅 路易斯安納州因艾達颶風影響申請數增加

*美國總統拜登預計在月底的聯合國大會 召開全球疫苗供應會議

*美國聯合航空要求因為宗教和醫療理由未接種疫苗的員工 強制請休無薪事假或病假

*聯合國要求對阿富汗增加援助 美國和中國都面臨阿富汗挑戰

*違反憲法中的婦女生育權利 美國司法部計劃針對反墮胎法起訴德州

*錯誤的選舉策略 加拿大總理杜魯道只剩下12天來挽救他的選情

<歐洲非洲新聞>
*隨著歐洲經濟反彈 歐洲央行將減緩其疫情購債計畫的速度

*政府對受疫情影響勞工的薪資補貼將在三週內到期 還有160萬英國人仍在放無薪假

*英國政府宣布將研究為第一線醫護人員強制施打疫苗的可能性

*義大利擴大疫苗通行證的使用 並著眼於更廣泛的授權

*英國訓練邊境人員讓橫跨英吉利海峽的難民返回歐陸 法國內政部長指控英國拿難民做”金融勒索”工具

*瑞典央行警告稱 比特幣在沒有政府支持的情況下遲早會崩潰

*英國電力短缺導致電費激增 每千度費用飆升至2000英鎊

*德國檢察部門突襲搜索財政部和司法部 調查反洗錢監管部門官員是否為正確處理洗錢案件

本影片為部分課程中精華預告

課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人

🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？

由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。

對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。

第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。

我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。

課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題

📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）

📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動

核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

📍課程費用：1680元

🏋🏻‍♀️關於講師筋肉媽媽

現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動

賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍

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Q1 1:29 最喜歡LA哪裡？如果有機會回去生活，理想生活是怎麼樣的呢？
Q2 3:01 海外找工作的經驗分享？找實習或是找工作的管道？
Q3 4:09 在國外生活費超高的地方，要如何降低開銷？
Q4 4:47 如何和西方國家的人打成一片？
Q5 6:52 如何融入外國朋友？孤獨的自處方法？
Q6 7:53 和外國人合作上最大的困難，或是最有趣的事情？
Q7 8:16 在國外如何擴大交友圈？
Q8 8:56 怎麼選擇國家？動機是什麼？
Q9 9:30 會不會有什麼歧視的問題？
Q10 10:21 如何調整時差作息？飲食會不會有不習慣？
Q11 11:03 全球最有公信力的學校排名網站？該如何判斷？
Q12 11:43 留學時的課外活動？
Q13 12:12 學歷重要嗎？需要讀研究所嗎？
Q14 12:41 海外工作會遇到的困難跟挑戰？
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
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而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
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護理師的付出和薪資嚴重不成正比，菜鳥護理師的平均薪資為32,000,元至35,000元，扣掉勞保、健保、醫療互助金等費用後，換算成時薪竟然只剩121元，比時薪150元的工讀生還低！不僅如此，前幾天還有診所用月薪25,000元的「高薪」徵聘全職護理師，請問勞動部和衛福部可有關愛過這群辛勤勞累的護理人員?

根據勞動部提供的資料顯示，護理師在106年的平均月薪為40,707元，10年來成長幅度僅12.6%，相較於醫師薪資漲幅33.4%、社工心理人員31.7%、藥事人員17.3%，護理師的薪資漲幅為醫療相關專業人員中最低，跟國外相比更是差了一大截。在美國，護理師的平均月薪為124,495元到534,539元，澳洲則為108,675元到328,613元，高出我國好幾倍！日本首相安倍晉三去年才表示要開放引入外籍醫療看護人力，在起薪低和環境差的狀況下，我國有什麼競爭力可以挽留這群護理人才?

雖然衛福部健保署在2016年投入了約104億元來提高醫院及診所共145個服務項目的支付點數，並稱此舉能「為醫護人員加薪」，但只要沒有將給付給醫院和醫護人員的經費分開，實質分配的權利還是在醫院與資方手中，就如同健保署在2008年至2014年投入91.6億元來推行「提升住院護理照護品質計畫」，就有不少醫院未將款項用在提升護理人力上，反而濫用於旅遊、餐會等吃喝玩樂項目。

此外，不僅月薪少，護理人員的血汗工作環境更是眾所皆知。護理師愛喝珍奶是因為沒時間吃飯、生病不敢請假是因為怕工作會落在其他同事身上，甚至還要面臨醫療暴力、背負人命關天等壓力。諷刺的是，政府近年不斷提倡長照2.0政策需要護理人力，然而在執業環境不改善、薪資低落的情況下，哪裡還找得到人力去執行呢?

在執業環境如此惡劣的情況下，台灣每年都會流失約2%的護理人力。國健署在調查台灣100家醫院23,123名全職臨床護理人員後發現，有轉業意念的護理人員竟然高達74.66%。勞動部勞安研究所在103年發布的資料也顯示，薪資、晉升、職業壓力是影響國內護理人員離職的最主要三個原因，而領照後不執業的原因則為輪三班、職業壓力大等健康問題，還有專業不受尊重、工作繁重、薪資低、福利制度不佳等因素。

要改善執業環境，調整薪資為必要手段之一，政府應研擬提升護理人員薪資的具體可行方案，並調查護理人員在納入勞基法後，是否有縮減福利措施、降低實質薪資等情形發生，並建議輔導護理人員籌組工會，讓護理人員有與資方抗衡的空間。

最後，護理人員的職場留任的比率為全球最低，僅有7年，原因多為輪三班、無法兼顧家庭，故政府也應提撥補助獎勵，鼓勵機構設置全日托兒方案，各醫療機構也應附設托兒所或與托兒機構簽訂合約，才能改善護理人員執業環境，解決護理人力不足的問題。