無法控制的大吃特吃：你是否正在夾縫裡求生存？ 情緒性進食是透過飲食來幫助心情變好、調節情緒的一種行為，而在美國心理學協會（American Psychological Association）的調查顯示，有四成的人藉由吃東西讓自己舒壓，其中又佔有一半的人，每星期吃的都是垃圾食物讓自己心情變好的一種行為。 然而嚴重的情緒性進食，或幾近暴食的情形，但又不像暴食症狀中會讓自己催吐，則可以評估是不是「嗜食症」。 根據吳張瑀、曾美智、陳志道（2020）談到的嗜食症有以下幾點： A.重複出現暴食發作，在一段時間內(例如兩個小時)，吃下遠大於多數人在類似時間和狀況下能吃的食物量，並且在該時段內對吃東西有失控的感覺(例如覺得自己無法停止或控制吃的食 物和量)。 
B.以下五項符合三項以上：吃的比平常快；一直吃到肚子脹的很不舒服;就算不餓也會吃下大 量食物;躲起來吃以免被看見；暴食後伴隨著自我厭惡感、憂鬱、羞愧的情緒。 
C.暴食行為出現的時候會覺得壓力很大。 
D.暴食頻率每週至少一次並持續三個月以上。 
E.不會出現催吐、吃瀉藥、節食等補償性行為，不適用暴食症或厭食症。 在我的實務案例中，我發現這現象出現在女性身上的比例遠高於男性，而通常在談及家庭關係某特定狀態時，即時案主沒有主動跟我談「飲食」的困擾，我也會在詢問之下，容易出現飲食問題的描述。 而他們的生活環境，與心理狀態，特別容易出現「夾縫裡求生存」的感受，也就是生活中出現強烈窒息與壓制的感受，包括有可能是夾在父母兩顆意見不合的大石頭中間，覺得自己難以選邊站；有可能是生活中各種決定都被剝奪與侵佔。簡單來說，是一種空間被入侵的感受，包括物理與心理空間。 飲食問題往往跳脫不出對「控制感」的渴求，雖然在飲食問題中感覺失控，但卻在飲食過程獲得控制的爽感，以及撐爆肚皮的「擴張感」，相對於生活中很多無法控制與被壓制的情境，基本上大吃大喝就是最快紓解的方法了。 而常見的成年女性案例，他們在生活中都容易被當「孩子」般養育或照顧，經常感覺父母對自己「虎視眈眈」，是不是哪裡又沒做好，是不是又被過度關懷，讓他們感覺生活缺乏隱私，也缺乏自主感，但是對關係的恐懼又讓他們無法清楚表達自己的感受，害怕表達真實的心情會引來更多責難與衝突，因此他們選擇壓抑和息事寧人，卻在狹宰的山縫裡匍匐前進，所以，他們也往往有一種覺得自己的人生進展比其他人都更為緩慢的感受。 如何幫忙自己走出飲食的問題，需要能建立起心理界限，也要能自信地表達自我，好好體認自己的存在與「我是誰」，理解對關係的恐懼，為自己破除種種害怕，才不會活在被決定的人生中。 Reference: 原文網址: 是真的餓or壓力大？一張圖教你分辨 4招減少「情緒性進食」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 吳張瑀、曾美智、陳志道（2020）。飲食障礙症簡介與其合併的身體症狀。家庭醫學與基層醫療，35(5)，135-143。

📍Noticias de Taiwán📍 🇦🇺Internacional 🇺🇸 Estados Unidos y Australia emitieron un comunicado conjunto el día 16 de septiembre durante la 31ª Consulta Ministerial Australia-Estados Unidos (AUSMIN, siglas en inglés) precisando el importante papel de Taiwán en la región del Indo-Pacífico. 美國及澳洲在昨日16號「美澳部長級諮商」上發表共同聲明，強調台灣在印太區域重要性。 Los secretarios y ministros de alto rango de ambas partes declararon su intención de estrechar los lazos con Taiwán, reiterando su continuo apoyo a la resolución pacífica de los problemas a través del Estrecho de Taiwán, sin tener que recurrir a la fuerza. 兩國的高層級官員皆宣布有意與台灣深化關係，並重申對於和平解決兩岸問題的支持。 Asimismo, los participantes de la AUSMIN cuestionaron directamente a China por haber tomado medidas agresivas para avanzar en la región asiática. 而雙方也在會議上直指中國在亞洲所採取的侵略擴張政策。 En respuesta, el portavoz del MOFA agradeció a los integrantes de la AUSMIN por haberse comprometido a mantener la seguridad regional. Señaló el portavoz que el gobierno de Biden no ha dejado de reiterar que EE.UU. seguirá cumpliendo la “Ley de Relaciones con Taiwán”, y que el primer ministro de Australia, Scott Morrison, declaró públicamente por primera vez el julio su apoyo a Taiwán de participar en la Asamblea Mundial de la Salud. 對此，外交部發言人感謝AUSMIN參與國對於維持區域穩定的決心。發言人也指出拜登政府也多次重申美國將恪守「台灣關係法」，且澳洲總理也在7月時首次公開支持台灣參與世界衛生大會。 #Taiwán #Taiwan #台灣 #新聞 #台灣新聞 #台美友好 #台澳友好 #中國 #習維尼 #美國 #拜登 #澳洲 #台灣關係法 #兩岸 #兩岸問題 #NoticiasdeTaiwán #Noticiasdetaiwan #taiwannews #news #noticias #歐拉台灣 #holataiwan

中國武漢肺炎如何改變了世界秩序？ 沃草和「廣場出版」合作，特別刊登這篇由台灣智庫執行委員 #賴怡忠 老師評論史丹佛大學學者尼爾．弗格森（Niall Ferguson）的新書《#末日》（Doom）的書評。文中賴怡忠老師先分析了 2008 年的 #金融海嘯 如何影響了 #美國、#中國 之間的互動關係，也試圖從書中內容來回應現今美、中、臺之間的關係。 尼爾．弗格森指出，疫情之下美、中的競爭更為白熱化，但他認為現今美、中對抗的始作俑者就是中國。他說明，眼下的中國正描繪著「#侵略性的世界政策」，意圖採取擴張政策，在世界佔有一席。因此中國會報復有意和美國合作、結盟的國家，造成其他國家選邊站、兩極化的情況難以避免。 他也提醒，中國等獨裁國家在疫情期間，大力吹捧 #數位監控 如何增加防疫效率，試圖提升其數位獨裁體制的國際接受度。他強調，人類下一場要面對的災難恐怕就是新型 #數位極權政治 的崛起。 政治帶來什麼樣的災難？到 IG 主頁的 Taplink 看更多分析☝️