【#小马四点日记 0923】

➊.#10月开始大开放

政府决定，#再放宽 国家复苏计划的限制，看到那些即将开放的场所和活动，已经可以预见10月1日那天的情景了。我们来看看最新的宣布有什么重点：

✅ 今天开始，杂货店、迷你商店、便利店、餐馆和油站的营运时间（6AM-12AM）

✅ 水疗（SPA）、保健中心、按摩，10月1日起开放，业者和访客须完成接种

✅ 成人接种率一旦达到90%，政府将开放跨州和所有旅游景点

✅ 动物园、农场、水族馆、浮潜、潜水活动等，10月1日起开放，业者和访客须完成接种

✅ 只要都完成接种，员工可100%上班

基本上，政府已经跟随国外的脚步，用疫苗注射率来衡量生活的标准。从昨天的新增病例来看，最高峰也许真的已经过了，现在或许要做的是改变心态，#与病毒共存，做好防疫，继续维持你心中最完美的SOP。

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➋.#东南亚有显著进步

全世界的COVID-19病例，持续减少，全球的新增病例，从上一周的400万，减少到360万。

这是两个多月来，第一次病例大幅减少，而且是全球各地的确诊数都降低。我们居住的东南亚，还有中东的进步幅度最明显，东南亚地区通报的死亡病例，也少了30%。

#全球注射疫苗的速度 也急速奔驰，第1个10亿剂疫苗，费时140天才注射至人体内；第6个10亿剂，只花了29天。全球施打疫苗剂量，已经超过60亿剂。

不过，值得关注的是，邻国新加坡的病例，来到了 #史上新高。你没看错，就是之前我们觉得他们很严重的时候，都没有现在的病例多。

新加坡新增1457起确诊病例，短短13天，新加坡的病例增长速度，比之前的速度快了14倍。但，98％的病例，都是没有出现症状或只出现轻微症状。

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➌. #学生怎么接种？

👉 12岁至17岁学生，将分批接种疫苗

👉 所有少年将透过学校和MYSJ安排疫苗接种

👉 非学生的青少年、公立及私立大学学生，可Walk-in接种

👉 少年疫苗接种完全免费，校方或家教协会都无需缴付费用

👉 接种疫苗时，父母或监护人其中一人需在现场，确认孩子健康状况

👉 若孩子觉得身体不舒服，需要通知学校，再做安排

👉 无法接种或拒绝接种疫苗的学生，皆可回校上课

这是我整理了好几天不同的新闻发布的综合消息，未来可能还有更多，请继续关注。

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➍. #四点日记请假四天

早安你好，今天会更好，我是小马。来跟我打声招呼吧👋

今天会进片场，明天开始会没天没夜地录制新节目，一个前辈形容，这种作业是山洞式的生活，见不到外面的阳光☀️。衡量了一下自己的体力，再看看call time 是6AM，心想：必须要先停一下了。

所以，#小马四点日记需要请假四天，24-27日的这四天将会专注在新节目的拍摄，如有不便，尽请见谅啊。

也祝福我在山洞的生活，一切顺利。（虽然过去几天各种考验接踵而来....）

▫▫▫▫▫▫

#看完记得帮我LIKE和SHARE #感恩
#看到来说声 #早安

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ここが違う、日本とアメリカの学校制度
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語学を勉強していると、言葉だけではなくその国の文化にも興味が出てきますが、皆さんはアメリカと日本の学校の違いについてどのくらいご存知ですか？アメリカの学校には制服がないことを知っている人は多いと思いますが、職員室がないこと、そして入学式がないことは知っていましたか？今回のコラムでは、日本とは異なるアメリカの学校システムについて触れてみたいと思います。
　
　
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1) 入学
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日本では中学や高校で受験を経験するのが一般的ですが、アメリカでは受験はなく高校を卒業するまで地元の学校に通います（一部の富裕層では私立に通学する子供もいます）。通常一つの地域に、小学校が5つ、中学校が2つ、高校が1つと言った感じで(これは日本も一緒ですね)、中学や高校に上がると新しい友達も増えます。大学入学には、日本のような入試はありませんが、入学への審査があります。審査はこれまでの成績だけではなく、大学進学適性試験（SAT: Scholastic Aptitude Test）の結果や、クラブ活動、ボランティア活動等も評価の対象となるため、積極的に課外活動へ参加する学生が沢山います。また、アメリカには日本のような入学式はありません。
　
　
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2) 通学
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日本では通常、徒歩、自転車、電車などを利用して登校しますが、アメリカでは徒歩、スクールバス、または親が送り迎えをして通学します。スクールバスの利用条件は地域によって異なりますが、1マイル（約1.6キロ）以内は徒歩、1マイル以上はバスと定めている学校が多いと思います。またスクールバスの停留所には目印がないため、「A通りとB通りの角」など予め学校から指定される場所で待つのが一般的です。
高校でもスクールバスの利用はありますが、バスに乗るのは格好悪いと感じる生徒も多く、16歳から免許が取れることもあり、自分や友達の車で通学する生徒も少なくありません。その結果、駐車場の数が足りず、利用には費用がかかる学校もあります。
　
　
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3) 制服
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アメリカの学校には日本のような制服はありませんが、学校によって服装に関する多少の校則はあります。「悪い文字が書いてある服」や、「露出が多すぎる服（短すぎるスカートやお腹が見えるＴシャツ等）」などの着用を制限する校則がある学校は少なくありません。しかし、化粧やピアスに関しては、ルールがない学校がほとんどです。中高生の女の子の多くは化粧をし、小学生でもピアスを開けている子供もたくさんいます。
　
　
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4) ランチ
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アメリカの学校は昼食を教室で食べることはなく、カフェテリアと呼ばれる食事のための部屋で食べます。全生徒が一度に食事ができるほど広くはないため、時間差で食べます。例えば、1年生~3年生が11:00-11:30, 4年生~6年生は11:45-12:15などのように、小学校は低学年の子供たちが先に食事をします。中学・高校になると、各生徒の受ける授業やスケジュールによって、昼食の時間帯が決まります。

ランチの内容は、給食かお弁当のどちらかを選ぶことができます。小学生の場合、給食かお弁当かは保護者が選び、事前に支払うシステムになっています。一般的にアメリカでは、ランチをお弁当箱ではなく、茶色い小さな紙袋に入れて持っていくことから、お弁当の事を「brown bag lunch」と表現します。また、最も一般的な子供のお弁当はサンドイッチ、リンゴ、そして小さなポテトチップスで、代表的なサンドイッチと言えば「PB & J（ピーナツバターとジャムのサンドイッチ）」です。アメリカのピーナツバターは塩気が強く、甘いジャムと一緒に食べると美味しいので、ぜひ皆さんもトライしてみてください。
　
　
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5) 教室
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日本では、先生が教室を移動するのが一般的ですが、アメリカでは逆で生徒が授業に合わせて各先生の教室へ移動します。また、学校には基本的に職員室がなく(小さな教員室がある場合もある)、先生たちは教室を自分の仕事部屋として使います。
　
　
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6) 部活
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アメリカでは一年中同じ部活動を行うことはなく、スポーツの場合、春は野球と陸上、秋はアメフト、冬はバスケとサッカーのようにシーズン毎に変わります。州によって各シーズン中に行われるスポーツは異なりますが、メジャーなスポーツは基本的に全国同じです。

スポーツによっては入部希望者全員が部活に入れるわけではなく、「Try out（トライアウト）」と呼ばれる入部テストを受ける必要がある場合もあります。監督の前で入部希望者が実力を披露し、トライアウトをパスした選手のみが入部できるシステムになっています。そのため、入部テストに落ちた場合(トライアウトに落ちるは「I got cut」と表現します)、翌年のトライアウトまで待たなければいけません。

また演劇部では、年間を通して平均2～3つの劇を行いますが、劇の配役を決める際はここでもトライアウトが行われます。アメリカでは、運動神経がいい生徒は年間3つの異なる運動部に入ったり、秋にはバレーボール部に入り、春には演劇部に入る生徒もいます。また、合唱や吹奏楽など音楽関係の部活動は授業の一環として行われることが多いため、アメフト部の選手が合唱団にも入っていると言うことは珍しくありません。
　
　
　
　
　
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#ミュージカル
#オープニングナイト
🌸#桜咲⾼校ミュージカル部 🌸
に出演します😉🌸
・
2チームありますが全ての公演に
出演致します。
・
出演者
#横山 だいすけ #三倉 佳奈 #福井 貴一
#野々村 真 #湖月 わたる

＜team Blue＞
武藤 潤/杢代 和人/大倉 空人 ( #原因は自分にある )瑛/中谷 優心/村上 貴亮

＜team Red＞
星名 美怜（#私立恵比寿中学 ）/河村 花
小泉 遥香（超ときめき♡宣伝部）/前田 悠雅（#劇団4ドル50セント ）/浅井 七海（ #AKB48 ）
杏 ジュリア（ #超ときめき宣伝部 )

村上 幸央/安部 三博/妃那マリカ
脇坂美帆/渡部 光夏/森山 晶之
桂川 結衣/後藤 紗亜弥/大原 万由子
関根 結花/田中 奏/安里 唯
岡田 治己/吉田 彩乃/石田 彩夏
大竹ひとみ（AKB48)/渡辺 七海/川原 美咲(AKB48)/舩山 結希/番場 愛理
・
Team Blue
10月29日（金）17:30★
10月30日（土）12:00/16:30★
11月5日（金）17:30★
11月6日（土）12:00/16:30
・
Team Red
11月1日（月）17:30★
11月2日（火）17:30★
11月3日（水・祝）12:00/16:30★
11月7日（日）12:00/16:00
★…公演終了後、アフタートーク有り
・
#新国立劇場　中劇場
・
特典付きチケット：12,000円
一般チケット：9,000円
（全席指定・税込）
・
詳しくは
公式HP http://www.rkx-t.com/openingnight/
・
チケット申し込みは
名前/希望日/希望座種/枚数を
お早めにご連絡ください🌸^ - ^
学園青春ミュージカル👍
お楽しみ下さいませ❤️
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#オプナイ #桜咲高校

【早慶GMARCH関関同立＋旧帝大レベルの数学力になる勉強法】をlineで個別に教えています！登録は→@921lkwjv でID検索！もしくはQRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM

どうもデ ブレイクスルーかずきです！

今回なんですけども！
「偏差値30→70にアップ！！黄色チャート1A2B3　YouTube史上最強の完全攻略マニュアル」について解説してみたいと思いまーす！

（偏差値39の底辺高校から早大合格・現予備校経営者）プロフィール：
中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。

巷では"青チャートが良い"とか"黄色チャートじゃ不足だ！"などと言われていあすが、東大や医学部合格者を多く輩出する名門ラサール高校で採用されてる黄色チャートの価値を声高に叫びたいと思います！！

確かに模試や過去問の後半の問題を見ると

・解ける気がしない・・・

という感覚から、難しい数学の参考書が必要だと感じる気持ちは理解できます。

ですが、
数学はどんな参考書を使うかということよりも、
正しい勉強法で勉強することが何よりも大事なんです！

※お勧めの動画：https://youtu.be/Nh_xp4fJnSU

もっと言えば
クオリティの低い参考書でも
正しい勉強法で勉強するほうが確実に成績は伸びるんです。

とはいえ！
正しい勉強法を実践するにあたり
その方法に適切な参考書があればベストですよね？

そこで『黄色チャート』なんです！

黄色チャートは２つの観点で構成がすばらしいです！

その１：基本例題→チャートソリューション→解説の流れが美しい
その２：EXERCISESという応用問題の質量ともに適切

この構成そのものが"正しい数学勉強法"を実践しやすい形になってるんですね。

ちなみに今日お話しする"黄色チャートの勉強法"は
受験生時代に数学の偏差値29から代ゼミ早大プレで全国3位になった僕の経験と累計1000名を超える個別指導の経験から、お話ししていきたいと思いまーす

では、具体的な勉強法を解説します！
ポイントは主に２つです！

① 基本例題　を覚える
覚えるといっても丸暗記ではない
まずチャートソリューションを確認し解説を理解する
※いきなり解かないほうが効率的
そして次に何も見ないで解いてみる
詰まったら再度チャーソと解説を見て確認し最後まで解き切る
最後にスラスラ何も見ないで解けるまで繰り返す
→翌日と１週間後に復習すると最適です！

なおPRACTICEは時間がない場合は飛ばしてよいです

② ExERCISES　を解き切る
まずいきなり自力で解く
正確な作図をしながら解くこと！
ExERCISESの解説は決して見ないことが最重要です。
ここでどれだけ泥臭くもがけるか？で数学の偏差値の伸びが変わってきます。
ここの取り組み方が弱いと、偏差値３０を偏差値５５ぐらいしか上がりません。ここの取り組みが強く実施されると、偏差値３０を７０にまでの場ることも可能です。偏差値６５以上は固いといえます

泥臭くやるというのは基本例題の解説を見ながら、"この解法使えないか？"を考えるのを含みます
ただし 繰り返しになりますがこの時点で　ExERCISES の解説はまだ決して見ないこと

だいたい１題ごとに１０～１５分程度考え尽くした後は
解説を見て"あぁあああ！こうやって解くのかぁああああ"
"なんだーーーあれとこれとそれの基本例題を組み合わせたらとけるじゃぁあああん"
と感じられたら成功です。あなたは確実に進化しました。（ドラクエのレベルアップのような効果音入れたいです）

あと、１題あたり１５分以上は考えてもあまり意味がないので
時間を１０～１５分で区切ってアラームをかけてやると効果的です。

最後に、意外にも黄色チャートの解説は分かりにくい場合があるので
その際は
（アマゾンから画像拝借ください）
・白チャート
・数学I・A基礎問題精講
・初めから始める
・元気数学

あたりを辞書のように使いながら勉強すると疑問が解決できるので
独学でも安心ですね。



「偏差値30→70にアップ！！黄色チャート1A2B3　YouTube史上最強の完全攻略マニュアル」、いかがでしたか？

① 基本例題　を覚える
② ExERCISES　を解き切る

たったこれら２つの勉強法をこなすだけで偏差値はうなぎ上りになるのでぜひ頑張ってほしいと思います！一発を完璧に！！

この動画が良かったよという人は高評価・コメント・チャンネル登録をお待ちしてます！

はい！ご視聴ありがとうございました！（頭下げる）

参考url:
https://youtu.be/A04ZfqSPUVU
https://youtu.be/1ZCmQcQ2bes

どうもブレイクスルーかずきです！
プロフィール：中学時代、登校拒否を起こし、当時偏差値39の私立高校に入学。高校1年時に「偏差値­29」から早稲田に合格！その経験をもとに、偏差値30-40の学力の生徒を偏差値6­0以上の大学合格に導く。累計合格率９割を実現。これまで約3,000名の指導実績を­誇る。7万部ベストセラー9割受かる勉強法（ダイヤモンド社）著者。【偏差値30台から早慶・地方国立・難関私大合格率90％の方法】をlineで個別に教えてます。@921lkwjv でID検索！QRコードから登録したい人はこちら⇒http://nav.cx/g0mpSTM

今回なんですけども！
「夏休みに１日１２時間以上楽に勉強が続く５つの方法」について解説してみたいと思いまーす！

皆さん！いよいよ夏休みですね！

「夏はたくさん勉強してやろう！」
「一気に他のライバルに差をつけよう！」
「でも、気が重い・・・夏が嫌いだ・・・」
「ぶっちゃけ遊びたい・・・」


様々な声があると思います^-^

やっぱり"長時間勉強"に勝る成功法はないと思います
どんだけ最高の参考書ルートがあっても
勉強しなければ宝の持ち腐れですよね

多少悪い勉強法でも１日12時間勉強を継続できれば
相当な成果を手に入れることが出来ます
一方で夏はバカンス・・・遊びたいですよね・・・少しは。。

今日は・・・そのすべての夏の"声"をクリアする画期的な夏休みの過ごし方・勉強法をお教えしたいと思います！

具体的には

『１日１２時間楽に勉強できる方法』
『１週間のうち１日は完全オフにする方法』
『夏休みの最後１週間はバカンスとして休む勉強法』

こうした観点で話していきたいと思いまーす！！

今日の話を聞けば・・・

『夏休みにたくさん勉強できた俺・私、最高( ;∀;)』

『受験生の夏休みなのに、思いっきり夏を堪能できた俺・私、最高( ;∀;)』

『秋からますます頑張ろうとやる気マックスな俺・私、最高( ;∀;)』

になること、間違いなしです！！

では、早速解説していきますね！！

今日は・・・"最高の夏"(＝勉強も遊びも充実)を手に入れるために

（１）大前提となる”５つの法則”

を伝授した後に、

（２）（その５つを取り入れた）理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割

を提案します！！

皆、置かれた環境が違うので、それぞれ理想の過ごし方は変わると思いますが
１つのモデルケースを提案します！
少なくとも　（１）大前提となる”５つの法則”　は取り入れてほしいです！

注意：
科学的に説明することを出来るだけ実現していきますが
あくまで僕とこれまでの3500名の個別指導の経験をベースにお話ししていく自信満々の勉強法です！


（１）大前提となる”５つの法則”
その１　『選択と集中』です！　　

夏は多くの時間があると錯覚する人が多いですが、
実は多くない！！

選択と集中が大事です。

そもそも受験は　夏だけがんばっても意味がないですよね！
夏に燃え尽きて秋以降勉強できない人って結構います。
そうなっては意味がない！！

なので、夏は１つせいぜい２つの科目・分野に集中することが大事です。
そして、それ以外は捨てることですね。

夏にどれだけレバレッジを利かせられるか
配点のでかい科目　苦手な科目をクリアできるかが大事で
それがクリアできたときの達成感・やる気アップは半端ないです！

例えば、英語長文　現代文　数学　地歴公民　
理系なら　地歴公民の代わりに　物理　化学　生物
のなから　１つ　もしくは２つ選び
それ以外は捨てる
こうした大胆な"選択"が夏休みを有効に生かします。

これ大前提です！
そして、あとは"選択"した科目を『どう集中して身に付けるか？』というスケジュールを作ることが大事ですね

夏休み期間はすべての期間で勉強するという人も多いですが
勉強は時間ではないです　量が大事です

なので夏休み期間－7日間＝〇〇日間を夏休みととらえ
勉強量をこなす計画を立てましょう

たとえば30日休みの場合は23日間で計算します
230頁の参考書を終わらせるなら
230÷30日ではなく230÷23日で計算します

もちろん23日でぴったり終わらなくても
相応の期間休みを取れるはずです

25日で終わったら5日間
28日で終わっても2日は遊べます

とにかく量をこなしたら自分に良いことがある形にする

終わったら休んでいい＝１週間休んでもいい

これ超重要です！


具体的な夏のスケジュール・勉強計画で悩む人は気楽にラインください！
概要欄に貼ってます。




大前提となる”５つの法則”
その２　『 １週間は６日だ 』です！　　

１週間は６日間って知ってましたか？ｗ

人間、やるときはやる！
休むときは休む　こうしたメリハリがあることで"集中力"が生まれます

１週間のうち１日は休むことで　６日間の勉強がはかどります
理想を言えば、１週間の勉強量を決め、それが終わらせて１日休むのがいいですね
たとえば月曜から土曜までがんばって勉強し　土曜の夜に一週間のすべての勉強が終わり
日曜は満を持して休日を楽しむ
そしたらまたがんばろう！！と思えるものです

もし土曜の夜に1週間の勉強が終わらなくても
日曜は少し休みます
この場合は日曜の午前中は勉強して午後12時以降は完全休養
かといって、日曜の午前は寝て過ごし、昼や夜から勉強しようとすると、
疲れが取れにくいのでお勧めしないです

やっぱ休養は大事ですから
出来るだけのことをやった自分に褒美を与えること、長丁場の受験ではモチベーション維持にとって超大切です



大前提となる”５つの法則”
その３　『 睡眠時間 』です！

睡眠時間を削ると眠気が出ますよね(笑)

元気があるときは1時間で20ページ進める人も
眠いときは1時間で5ページしか進まないこともあります

あるいは何とか気合でがんばって1時間で20ページ進めたとしても
元気があるときの20ページと比べると
記憶の定着率は低くなります

なので睡眠時間は絶対に死守しましょう
睡眠時間は死守し
起きてる時間の効率化を最大化する
これ大事です

ちなみに睡眠時間は人それぞれですよね
4時間半でokな人がいると思えば
7時間必要な人もいます

レム睡眠　ノンレム睡眠を考えると
1時間半単位で自分の最適な睡眠時間を見つけるのがよいです。

日中に20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間です
試しに90分睡眠時間を減らしてみましょう

それで日中20－30分の短時間の仮眠で
眠気が取れるなら適正な睡眠時間ですから
さらに90分減らしてみましょう

眠気が取れない場合は睡眠不足になるので
90分増やしましょう

こうやって自分の適正な睡眠時間を見つけてください！


大前提となる”５つの法則”
その４　『 ９０分勉強法 』です！　

人間は長い時間集中することが出来ないです！
だいたい45分前後で集中力のピークは終わるといわれていますが
試験は1科目90分というのも少なくないです！
もっと長いケースもあります。

そこで！
90分勉強して、30分休憩を取る"90分勉強法"がお勧めです！

勉強90分＋休憩30分を1セットにして1日を組むと
"集中力が高い状態"での勉強が継続できます。

これはタイムスロットマネジメントと呼ばれていて
「外資の３倍速仕事術」で著名な奥井　規晶（オクイ　ノリアキ）が提案された方法です。

僕がメガバンクのシステムエンジニア時代に体得したこのタイムスロットマネジメントを
受験生時代に実践できていたら、きっと早稲田ではなく東大に受かっていたに違いありません！

受験生のあなたにぜひ実践してほしい原則です。

ちなみに、

90分も勉強が続かない人もいるとおもいます！

その場合は勉強時間の1/3を休憩時間にするといいです！
60分勉強する人は20分休憩
30分勉強する人は10分休憩ですね！

休憩時は目を閉じてゆっくりしましょう！
スマホや漫画やテレビ、ゲームは休憩ではないです！
それらは息抜きです！息抜きでは集中力は生まれません。
※これは後半の理想の1日の過ごし方の時に詳しくお話しします！



大前提となる”５つの法則”
その５　『コンカレントワーキング』です！

これも奥井先生が提案された概念ですが
とっても有効だと実感しています。

要は同じことばかりやるよりも、同時並行でやるほうが集中力が生みやすいということです！

英語ばかりやるのではなく他の科目もやる、などですね！

英語ばかり場合は1時間あたり１０ページしか進まないけど、
英語と他の科目を並行すると1時間当たり15ページ進んだりします、

『今年の夏は英語だけに集中したいんだ！！』

という人は、英語と言っても　英単語帳　英文解釈　英語長文　英文法　など様々な分野があるので
英単語ばかりやるよりは、英単語と英文解釈　のように複数分野を同時並行で進めれば同じ効果がありますよ！

さぁ、1日12時間楽に勉強する５つの方法の説明が終わりました！




次に
（２）
この５つすべてを取り入れた理想の１日の過ごし方、朝起きて寝るまでの分刻みの時間割を具体的に解説していきます！！


まずはこれを観てください！

"１日１２時間勉強が楽に続く理想の時間割・スケジュール

朝　４．５ｈ
昼　４．５ｈ
夜　３ｈ

"

→計１２時間ですね！睡眠時間は６時間想定してます

１日のバイオリズムも重要で
朝は左脳が、午後・夜は右脳が活発と言われています！

なので考える勉強（英語長文、数学、現代文など）は朝にやりましょう！
早朝や午前中は左脳が活発だからです！

復習や暗記は午後がお勧めです！


そして規則正しく過ごすことがマジで重要です！

規則正しく過ごすことが大事で
メリットとしては体調が良くなり体が楽になる＝やる気が出やすくなります！

では早速理想の時間割を説明していきます！

まずは朝から！！

朝・・・4.5h

7:00-8:30 勉強
8:30-9:00 休憩　サクッと朝食食べるのもok
9:00-10:30 勉強
10:30-11:00 休憩
11:00-12:30 勉強

※朝は考える勉強がいい

次に昼ですが

昼・・・4.5h
12:30-14:00 休憩（昼食→息抜き→休憩）
14:00-15:30 勉強
15:30-16:00 休憩
16:00-17:30 勉強
17:30-18:00 休憩
18:00-19:30 勉強

午前中の疲れが相当溜まっているので
まずはそれを癒すことから始めよう！

30分しっかり昼食を取り、スマホなどで30分息抜きし、
30分仮眠する　こうすることで午後からの活力を得られます

まさに第二の朝ですね！

最後に夜ですが・・・

夜・・・3h
19:30-20:30 食事・息抜き
20:30-22:00 勉強
22:00-22:30 休憩
22:30-24:00 勉強
24:00-25:00 息抜き・風呂

1日の疲れが出てくる時間なので
極力頭を使いすぎない復習や暗記科目を中心に進めましょう

夜はサクッと食事をとるのがpointです！
休憩の時にシャワーをあびるのもありではありますが、

1日の最後に出来れば湯船に入ることをお勧めします！
２つ理由があって
１つは1日の疲れをいやすため　シャワーと違った癒しの効果があり舞う
2つ目は風呂で一度上がった体温が徐々に下がることで
眠気を誘うからです。

深い睡眠は受験勉強の心の友です！

夏休みに1日12時間楽に勉強する方法、いかがでしたか？

この夏、最高に成長した自分に出会い、
最後の1週間遊びつくせるようにがんばりましょう！

応援してます！

日本一の頭脳集団である「桜蔭中学校・高校」について、入れてよかったなと思うことをまとめてみました🌸
桜蔭以外の色々な有名私立中学校、名門進学校にも当てはまる内容だと思うので、
この動画を見てモチベーションを高めていただけたら嬉しいです☺️

ぜひご覧ください💗

0:05 今日のテーマ
0:44 桜蔭に入ってよかったこと①最高におもしろい生徒たち😲
2:11 桜蔭に入ってよかったこと②環境のすばらしさ✨
3:10 桜蔭に入ってよかったこと③桜蔭卒という肩書きの強み😂
3:50 桜蔭に入ってよかったこと④医師として桜蔭卒であるメリット👩‍⚕️
4:49 最後に🌸


✏️お仕事用YouTubeはこちら→ https://m.youtube.com/channel/UCmLLOx4GyTf2dIwT22z1Alg
✏️ブログ→→https://ameblo.jp/dr--yuki/
✏️インスタ→https://www.instagram.com/____yukit/

【自己紹介】
地元の小学校に通い5年生の冬にサピックスに入塾しました。
ピアノとヴァイオリンを習いながら受験勉強をし桜蔭中学校・高校に進学しました。

桜蔭時代は6年間鉄緑会に通って現役で東大の理科三類に合格し、東大医学部に進学。
医学生をしながら鉄緑会で英語科講師をつとめ、
教え子は東大に約100人、東大理三に10人以上が合格しました！🌸

国家試験の勉強をしながらスキューバダイビングのプロ資格を取ったり、アルバイトで貯めたお金で海外に述べ30ヵ国くらいを旅したりと楽しい学生生活を送りました🏝

卒業後は都内の総合病院で研修し、がん研有明病院の形成外科で数年間、乳房やまぶたをはじめとした身体のあらゆる部位の再建手術に携わりました。現在は大手美容外科にて勤務しています。