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同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過7,050的網紅Edzyl Playgrounds欸走，也在其Youtube影片中提到，飯店為提供現代的旅行者舒適環境及城市秘境般的釋放空間，走進大廳，馬賽克拼貼而成的牆面，以藍色調呼應大自然，帶給旅客抵達新城市飛舞般的愉悅心情；進入客房，透過建材、原木系色調的簡約佈置，營造居家般的溫暖、自在。公共休憩空間除異國美饌主題餐廳滿足饕客味蕾，日式禪風SPA 芳療、岩盤浴、日本碳酸泉等設施，...
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美傑仕官網 在 Edzyl Playgrounds欸走 Youtube 的最讚貼文
2021-04-15 19:00:25飯店為提供現代的旅行者舒適環境及城市秘境般的釋放空間，走進大廳，馬賽克拼貼而成的牆面，以藍色調呼應大自然，帶給旅客抵達新城市飛舞般的愉悅心情；進入客房，透過建材、原木系色調的簡約佈置，營造居家般的溫暖、自在。公共休憩空間除異國美饌主題餐廳滿足饕客味蕾，日式禪風SPA 芳療、岩盤浴、日本碳酸泉等設施，讓旅人在繁鬧的城市中放鬆獨享屬於自己的寧靜，同時，商務客所需小型隱密的會議也能於行政貴賓樓層舉辦。
（資料來源：官網）
傑仕堡商旅板橋館
地址：新北市板橋區縣民大道二段275號
電話：02 7727 3000
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美傑仕官網 在 有話好說 PTSTalk Youtube 的最佳解答
2021-01-11 21:25:58#川普 #克拉夫特 #彈劾 #駐聯大使 #拜登 #台美關係 #潘斯 #龐佩奧
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👤來賓：
方恩格（美國共和黨海外部亞太區前主席）
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00:00 開場：駐聯大使將訪台、取消台美限制！
01:23 方恩格：駐聯大使訪台歡迎，但不必過度反應
04:51 拜登上台，台美高層交流會繼續嗎？
08:14 美國駐聯大使非內閣閣員？政治角色仍重要！
16:23 賴怡忠：取消台美行政限制，到底有什麼意義？
20:43 他國部長級官員訪台，美國其實是落後指標？
24:33 劉仕傑：象徵大於實質，克拉夫特訪台值得重視
30:00 修對台交往準則，駐外人員終於不用「約吃飯」？
35:34 中國跳腳，美國早就習慣了？
38:43 方恩格：拜登的多邊主義，會對中國更加寬容嗎？
42:15 美台行政限制取消，對台美關係有什麼影響？
48:38 不是突破，而是更加互信的步驟
52:02 劉仕傑：美台未來走向正常互動關係？
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2019-11-22 11:37:05#美國 #北京 #香港人權民主法案 #美中貿易戰 #理大 #川普 #香港
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汪浩（自由撰稿人）
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建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
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女主角：阿姿Just
男主角：小維Well
居家辦公好物嚴選
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👁🗨服務項目️️️️👁🗨
✅脊椎側彎✅疼痛處理
✅長短腳✅骨架歪斜
✅動作矯正與優化✅筋膜放鬆
✅運動傷害✅運動按摩
✅顱薦椎療法✅內臟筋膜調整
✅皮拉提斯✅禪柔轉體運動
✅核心訓練✅ TRX懸吊運動
✅重量訓練✅肌力與體能
✅居家服務✅銀髮功能促進
✅鞋墊製作✅足部評估與調整
🦾脊姿維運動物理治療所 |
JustWell Taipei
📅預約方式 │ 電話或LINE官方帳號預約
📞預約專線 |
0905-531-135、02-2396-9616
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❣️地址｜台北市中正區金山南路一段67巷10號1樓
( 東門捷運站1號、2號出口，步行6-7分鐘路程 )
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「久坐腰痛，竟然要伸展大腿前側肌群？！」— #防疫特輯 #給WFH在家工作坐到腰痠頂叩叩的朋友
以前一天工作下來頂多坐著8-9小時，現在在家工作加上追劇、炒股，你各位一天下來有沒有坐著超過12小時呀？！
久坐呈現髖骨關節維持彎曲姿勢，結果大腿髖部前側（鼠蹊部）的肌群長期維持縮短狀態、循環不良，而越來越緊繃了！從股四頭肌到髂腰肌，這些肌肉因為連結到骨盆和腰椎，持續緊繃的狀態會造成下背痛的問題，如果要選擇一個放鬆大腿前側肌群的運動，當然首推「蜥蜴伸展操🦎」！
操作順序：
1.前弓後箭，要伸展的該側下肢在後面
2.膝蓋下緣可以放置毛巾或軟墊避免膝蓋壓力造成疼痛
3.雙手放在地板維持平衡並將重心往前移動，拉開兩腳距離增加延展
4.吸氣後吐氣並將重心下沉，伸展你的該側髖部前側肌群
5.若有任何不適感可以改成趴在前側椅子上，會比較穩定不易跌倒
6.如果可以接受這樣拉伸的感覺，可以挺起上身增加更多的伸展效率
7.若操作完有任何不適或症狀加重，請先暫停並諮詢您的物理治療師或醫師！母湯亂做
建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
有些研究提到過度伸展髂腰肌會造成骨盆髖關節的失衡，所以在操作時：
*若有任何不適症狀，請與您的醫師或專業物理治療師諮詢討論*
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脊姿維運動物理治療所（Just Well Balanced Body Center）
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「拯救椎間盤突出六大招」— #防疫特輯 #給WFH在家工作不小心椎間盤突出的朋友
最近來的客戶都有一個共同點，清一色都是腰痛，原本疫情前的症狀都不見了！
原來...
在家工作➡️坐著躺著？！（你不是在上班嗎！！）
追劇看電影➡️坐著躺著（躺到睡著很常見）
開視訊喝酒聊天➡️坐著躺著（整個人就是貴妃狀態）
所以說，習慣很重要，微小習慣的改變，短短六週，肩頸痛的人不痛了、膝蓋痛的人不痛了，通通因為生活作息的改變而變成下背痛！
上次提到根據研究，70-80%的人一輩子都經歷過至少一次的下背痛，下背痛就是俗稱的腰痛，背部肋骨下緣以下的疼痛即為下背痛。
而最近來就診的腰痛朋友中，最常見的就是椎間盤突出！
椎間盤突出的症狀有：
1.身體前彎時更痛
2.後仰時比較舒服（但嚴重突出後仰也會痛）
3.趴著可以緩解症狀
4.腹部用力或上廁所時會誘發症狀
5.通常時單側有明顯症狀
6.嚴重時伴隨同側下肢麻木
附上六個運動，是我常建議客戶治療後可以回家執行的自我保健居家運動「麥肯錫腰部緩解運動,McKenzie’s Exercise」，如果輕症椎間盤突出初期，也可以自救有效舒緩症狀，避免再次復發！
1. 到3.是從趴姿開始，藉由地心引力，讓椎間盤這個含水組織可以順著重力往回復位，在舒適的情況下慢慢變2.肘撐地到3.整個上肢撐地，增加更多腰部自主回推椎間盤的力道，適合症狀初期較不適時操作！
4.站姿後仰運動，當症狀較緩解後只剩輕微不適，即可在站姿執行脊椎後仰運動，再次教育背部肌群發力保護椎間盤，不要因為懶人坐姿（整個腰和骨盆攤在椅子上）而腰部後傾增加突出機會。
當已無症狀後，5.和6.
的運動才能開始做，目的是要緩解疼痛時期因為症狀而緊繃的肌群，這樣肌肉才會有彈性也有韌性，保持平衡！
建議運動頻率：
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