【⚠️太魯閣國家公園入園申請日期由30天前放寬為2個月】
2021.06.03公告

一、奇萊主（北）峰、奇萊連峰、奇萊東稜、奇萊南峰、南湖大山、南湖中央尖、北一縱走北二、北二段、閂山鈴鳴山、閂山單攻、畢祿縱走羊頭、清水山、其它路線
👉入園5天15：00前至2個月前可提出申請，得申請連日行程。

二、羊頭山、畢祿山單攻路線
👉入園3天15：00前至2個月前可提出申請，得申請連日行程。

三、錐麓古道單日路線
👉入園前1天15：00前至2個月前可提出申請。

訊息來自太魯閣國家公園官網

【臺灣百岳│白姑大山】
前幾天看到 詹喬愉 - 三條魚Tri Fish分享「白姑大山單攻兩趟」的時程，真心覺得好厲害🤭🤭

到底要怎麼走才可以單趟抓在3.5~4.5小時之間阿...，我光單攻來回就走了15小時，三條魚整整少了10個小時阿😱

不禁思考我們真的走的是同一條路線嗎哈哈哈，但其實這也代表三條魚的訓練很足夠，體力真的要不斷精進才行🤣

記得我那次去白姑大山，還巧遇女生的經期...，爬到面目慘白，真的是用意志力在走....

大家如果登山遇到經期，都會怎麼舒緩呢？下次想試試看帶黑糖水，應該滿有效的❤

｜Follow us｜
📍Instagram：http://bit.ly/2m9c4nj
📍Youtube：http://bit.ly/2oIuOv8

阿慶師如是說~

徒環與爬山的差異 談平面運動與垂直運動的需求
104/12/01

這裡講的「平面運動」指在平地上行走，「垂直運動」指的是爬山，這篇來談飲食。
徒步環島身上的補給，至多不用超過三餐，就算你是走濱海，也往往一天之內可以遇到市集或住家，所以背包重量可以大大減輕負載，加上沿途風光有限，所以大多數時間你只是在「行軍」。也因為高差不大，一日溫度變化量有限，因此所有家當在身上，包含帳篷、睡袋、睡墊、炊具、糧食、行動糧、飲用水、換洗衣物等等，可以控制在十三公斤以內。當然這是指「一個人無補給徒步」，如果你後面跟著補給車，那就別來亂了。如果你是沿省道一號走，幾乎三餐可以「外食」（不怕吃太多有毒食物的話），除了蘇花公路那段要準備午餐之外，全程吃食無虞，背包重量可以控制在11公斤以下。

換成是爬山呢？只要你要在高山上過夜，抱歉，你所有裝備都要一應具全，因為山上沒有7—11。若是在冬季，你的裝備要「夠耐寒」，不然就算你體能再強，一樣會掛點。依經驗值，下季兩天高山自理行程背包值在十八公斤跑不掉，冬季會來到二十公斤（除非你請波特，或是全身頂級行頭，才有可能再降個一～二公斤）。試想，你必須在山下就整裝好，然後才能車行到登山口爬個山，若是在山下整理好裝備，徒步移動前進到登山口，你把自己當成牛嗎？所以徒步台灣兼爬山，至多只能爬個合歡山主峰、合歡山東峰、石門山、合歡山北峰，強一點再加個羊頭山、畢祿山單攻，均屬當天往返，但這樣爬「夠味嗎？」馱負那些裝具走全台「划算嗎？」

結論：為何阿慶知道這些？白問的！早給你講過阿慶是艱苦郎，這些「蠢事」阿慶當年都幹過，當下也都「幹得要死」，我當然知道其中對比。如今又看到有人「準備這樣幹」，不免懷念起當年的「神勇」，啊！我逝去的「幹勁」，如滔滔河水，不知流到哪條彩色的汙染河流中，而無法辨識了。嗯！沒幹過「呆事」就沒年輕過，只能為後起之「秀」……秀逗的秀，高喊～加油！

***注意: 新IG：danny_gmfm***

●行程簡介
所在縣市：台中市和平區,南投縣仁愛鄉
入山入園：不需要(山友應對自己安全負責)
登山日期：2021.04.02~03
登山天氣：晴
步道里程：單程9公里(需折返)
準備日入住：春陽麗來會館

●山岳
1.白姑大山 H3341m (百岳44)
2.白姑大山東南峰 H3035m
3.三錐山 2570m

●山名由來(健行筆記)
白姑山群南部為北港溪源，溪谷是泰雅族賽考列克群「馬卡納奇亞群」下之福骨群（Xalut）的世居地。「Xalut」在泰雅語中意指「居住在深山中的人」；清代《台灣府誌》中稱福骨社，日據時期音譯「Hakku」，今稱白狗或白姑。

●司晏池(健行筆記)
民國73年10月，戴曼程偕同原住民嚮導司晏與史亞山等人縱走白姑連峰時，在海拔約2850公尺一帶發現三四個看天池，戴曼程取名為「司晏池」，是攀登白姑大山途中的重要營地。

●早期藉由八仙山林場的鐵道搭到草青池附近、輕裝來回白姑大山；林場荒廢後改從谷關的青山一日單攻。自921大地震之後，中橫德基水庫這一段路跡崩壞，於是岳界另闢由紅香部落起登的新路線，路程雖較長，但有司晏池的穩定水源，成為目前攀登白姑大山的主要路線。

●注意事項
1.交通方式：建議採接駁方式，最後農家腹地不大不建議停放多台車，登山口附近約6~8台車空間
2.進入紅香部落後，坑洞大陡度較陡建議四輪傳動
3.原水源－司晏池味道與顏色較濁，松針營地附近的岔路走過去有新水源，為八仙山林場遺址有人工水泥搭建而成
4.水源附近嚴禁大小便，以免污染水源
5.LNT原則－要將自己使用過的衛生紙與任何垃圾帶下山喔！司宴池附近好多衛生紙呀＠＠
6.新手完全不建議安排兩天或單攻，建議先走過中橫四辣中的小辣與中辣（羊頭山、畢祿山）

● 時刻表
DAY1
930 登山口
1009 休息
1200 三錐山
1230 出發
1330 休息
DAY2
115出發
155 東南峰休息五分鐘
235 吉他營地
408 小休
600 白姑
700 下山
750 青草池
1010 吉他營地
1145 司晏池營地
1410 三錐山
1610 登山口

● 影片段落
0:00 白姑大山片頭
0:56 DAY1 住宿
3:54 DAY1 最後農舍－出發
8:40 DAY1 三錐山
13:07 DAY1 岔路口－新水源
13:52 DAY1 司晏池營地 5.43K
16:54 DAY2 司晏池營地－出發
17:44 DAY2 白姑大山東南峰 6.47K
19:04 DAY2 吉他營地 7.45K
20:32 DAY2 青草池 8.91K
20:42 DAY2 石瀑－最後陡上
21:46 DAY2 白姑大山 9.85K
23:40 DAY2 回程花絮
28:36 DAY2 3D全景路線圖

#白姑大山 #中橫四辣 #百岳