【凱鈞話趨勢-生活】居家防疫快悶壞？13種超實用休閒紓壓方案，益智遊戲、烹調手作、盡情追劇、線上運動等多元休閒娛樂，讓宅在家的行程也好豐富！ 台灣防疫警戒持續進行，減少出門宅在家的日子裡，很多人都被悶壞了！這次提供13種實用有趣的居家休閒紓壓方案，包含益智類遊戲、烹調手作、追劇平台、線上運動等選擇，在家變得充實不無聊，每天都能過得精彩又快樂！ 📢遊戲類 #PlayStation®5光碟版 超高速 SSD，實現疾如閃電的載入速度；觸覺回饋、自適應扳機、3D 音效支援與所有難以置信的新一代。PlayStation® 遊戲，讓玩家發掘更深刻、更身歷其境的遊戲體驗。驚嘆於難以置信的視覺效果，同時體驗 PS5™ 的新功能。許多玩家期待已久，終於在2021/6/18 中午12:00 起開放限量預購 #NintendoSwitch 是一台可配合不同場合而改變形態的遊戲機。附有控制器「Joy-Con」左右各一，可直握、橫握來操作，也有左右握持控制器的玩法。共有3種模式：TV模式、桌上模式、手提模式，在家只要連接電視畫面，透過臨場感十足的畫面細味遊戲，或約同家人在客廳一起玩 #Rummikub 又稱為拉密數字牌，由以色列人發明，亦有以色列麻將之稱。由104張數字牌及二張百搭牌組成，玩法是以數字作組合與分解重組，觸發思考的動力，只要懂得數字及順序，就可以開始玩拉密！現在也有大字版可選擇，讓年長者也能一起參與。有桌遊版本，以及線上版本，可以跟各地的玩家對戰 #方塊大師 是一款操作簡單，玩法新鮮有趣的益智類解謎遊戲。如果喜歡麻將對對碰，或者解謎消除遊戲的人，也一定會喜歡。只要點擊場上的方塊，將3個相同的方塊放在盒子裏進行消除。消除的速度越快，得分越高，場上所有的方塊消除後，遊戲勝利！ 📢烹飪類 #找蔬食 由Hao&Yang這對情侶共同經營的「找蔬食」Youtube頻道，致力於提倡少吃肉並不會犧牲享受美食的權利，環保極簡也不會降低生活品質。純植飲食的變化性和美味程度超乎你想像有意識的生活更是與萬物共存最美好的方式。頻道上VEGAN小廚娘養成計劃，這系列就分享許多簡易自製蔬食、素食料理的方法，0廚藝者也可以快速上手喔！ #阿嬌生活廚房 Youtube擁有10萬訂閱的阿嬌生活廚房，是由曾主持《台灣尚青》的阿嬌和導演先生老劉共同合作拍攝的美食料理平台，每週三晚上8點上新片，東西特色料理、台灣在地小吃通通包辦，像是香草蘑菇蝦仁義大利麵、九層塔馬鈴薯烘蛋、泰式酸辣涼拌冬粉、生炒鴨肉羹等，在家就能跟著學做菜，端出餐廳水準的美味料理 #Ciao! Kitchen 主理人Ciao曾經是甜點學徒，一路成為甜點＆料理的老師，希望可以透過影片傳達她對廚房和食物的熱愛，與更多人喜歡美食、喜歡手作的大家分享。在平台上不藏私分享甜點、麵包等食譜，像是自製優格＆脆脆楓糖烘烤榖麥、焦糖布丁蛋糕、迷你披薩等，喜愛烘焙、甜點的人，不妨可以追蹤她的平台跟著食譜一起動手學 📢影劇類 #Netflix 是串流服務，透過數千種可連結網路的行動裝置，提供各種獲獎肯定的節目、電影、動畫、紀錄片等精彩內容。只要支付一筆經濟實惠的月費，就能隨時隨地，盡情觀賞，毫無廣告，而且每星期都會加入新的節目與電影。貼心提供兒童專區體驗，可讓家長控制觀賞內容，確保孩子能在自己的小天地盡情享受老少咸宜的節目與電影 #KKTV 有全台最強日劇片庫，動漫與韓劇、台劇、港劇、陸劇，還有卡通、綜藝與紀錄片，特別適合喜愛追劇者。貼心支援1080p高畫質與大螢幕投放、在地化繁體中文字幕、日韓文雙語字幕，還有離線觀看以及跨裝置接續觀看功能 #LINETV 提供台、韓、陸、泰、日熱門戲劇、動漫、BL、電影、綜藝，以及語言學習、霹靂、藝文表演精彩內容，只要有電腦、手機、平板就能線上觀看，特色為免費、高清、正版、繁中、類別廣泛，並持續投資原創內容製作，還能與LINE好友分享喜愛的電視節目 📢運動類 #BookFast 是一家以傳統POS起家的公司 ，2015年因看好健康、樂活產業的重要性與未來發展性、逐漸普及化的網路與行動裝置，團隊成立創新部門，跨出第一步並開啟運動APP系統市場，成為業界領頭羊。因為疫情衝擊，健身房無法營業上課，許多教練改採BookFast POS課程直播教學，在家也能跟著教練上團體課、一對一課 #Hahow Hahow 「ㄏㄚˇㄏㄠ」，取自台語「學校」(ha̍k-hāu) 的發音，是最有趣的線上課程平台，亞洲領先的跨領域募資學習網站。不受時間、地點限制，隨時隨地都能輕鬆學習或開課，只要購買後登入網站，課程無限次觀看。線上運動課程豐富，包含從認識身體、理解核心肌群與體態開始，透過瑜珈、舞蹈、自主運動訓練等方式，可以隨自己喜好、興趣線上觀看跟著動一動 #Apple Fitness+ 以智慧方式整合Apple Watch的各項指標，以視覺化的方式直接呈現在 iPhone、iPad 或 Apple TV 的螢幕上，供使用者查看。推出體能訓練類型，包括自行車、跑步機、划船、高強度間歇訓練、肌力、瑜伽、舞蹈、核心，以及正念沉靜等訓練，無論是初學者還是運動愛好者，每個人都可以使用由世界級教練編製的健身房風格體能訓練，並透過著名音樂人激勵振奮的音樂烘托下進行 #凱鈞話趨勢

日安❤️！最近的生活，只能用人算不如天算來形容。好不容易在二兒出院的一個禮拜後，原本覺得可以開始繼續我的FMD飲食記錄了。結果⋯ 昨日骨科回診後，斷層之前顯示原本脊椎第五、六節，判定是前胸骨裂，不需要開刀的。但在星期二重新做的斷層顯影，卻發現胸口悶痛的原因，應該是第六節整節裂了。所以需要開刀用鋼釘固定⋯ 弟弟對於開刀有不好的陰影下，原本希望能自然痊癒就好。後來，再三跟醫師確認下，非得開刀的原因後，他才心服的同意。醫師說目前沒位移的現象，但難保一個意外跌倒或是撞擊下，造成錯位傷及神經的風險。還是建議開刀固定比較安全。 所以今天我們又要打包行李回醫院了。 因為傳統手術傷口大，疼痛感也相對比較強烈下。 我們選擇了自費的微創手術。雖然很燒錢，但兒子的健康比較重要。這時我只能說保險觀念真的很重要。 然後，FMD飲食我又是吃到第一週的第二階段就卡點了。 哈哈...... 沒事⋯⋯ 麻媽我心臟非常的強大⋯⋯ 衰衰的19歲即將過去了⋯⋯ 相信這也是兒子一輩子，永難忘懷的回憶⋯⋯ 我 聰明、體貼、善良、倔將的小牡羊兒⋯⋯ 也謝謝大家的關心和鼓勵❤️ 就如我說的 花錢、花時間能治癒的傷，都是小傷。 早上還在家裡，繼續準備今日早餐。 ［檸檬蜂蜜芥末鮭魚］ 前一晚就先使用黃芥末、芥子醬、蜂蜜、檸檬醃漬。 早上使用烘培紙包起鮭魚來。 氣炸鍋200度15分鐘。 ［羅勒菇菇溫沙拉］ 菇菇們、蘆筍洗淨、灑上玫瑰鹽、黑胡椒、羅勒葉。 氣炸鍋200度6分鐘。 放點生菜擺盤剛好。 ———————————————— ［綠拿鐵］ 甜波菜、塔菇菜、高麗菜（燙熟）、檸檬一顆、甜桃、芝麻醬、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 3/12星期四。今天又是在下雨的早晨中清醒。 一早準備家裡三個男生的綠拿鐵，和我的檸檬口味純蔬菜綠拿鐵及我的早餐後，趕緊出門買菜和買兒子想吃的麵食早餐。 拆掉橡皮筋後，嘴巴可以張的比較開些後，無法出門吃拉麵的他。退而求其次，改吃麵。只是仍無法咀嚼食物的他，我都是會先幫他把麵剪成短短的一段段。肉羹也是剪成小塊狀，讓他吞食好入口。 今天我的早餐更簡單了些。FMD飲食第二階段的時間為兩天，今天是第二天。所以一樣是蛋白質+蔬菜，為了達成30分鐘內用餐。所以前一晚我就先準備好了，所有的食材。 ［檸檬胡椒紙包雞］ 雞胸肉使用一小匙鹽、黑胡椒、檸檬汁一大匙，醃漬一晚。 早上使用烘培紙包起來，氣炸鍋200度15分鐘。 ［醋味蔬菜沙拉］ 綠花椰菜們燙熟、高麗菜和洋蔥微燙、小黃瓜切段、甜椒切塊、蒜頭切片、月桂葉一片。 調味：白酒醋2匙、巴薩米克醋一匙、胡椒粉，拌勻後放入保鮮盒冰一晚。 早上裝盤後，撒點香菜即可。 加了巴薩米克醋後，中和了白酒醋的酸味。變成清爽的好滋味。