#新字體出爐

這是一個好久以前的故事，要追溯到2013-2014年。

那時候參加小小書房的新書報品趴活動，認識了一群著迷於字型研究和設計的人，他們稱自己是「字體宅」，他們是justfont！

也因為他們的介紹，我才知道原來台灣有一群人，很認真的想設計一套 made in Taiwan、不僅是給台灣人使用、更希望告訴世界這是台灣出產的專屬字體。一時熱血，我也一個手癢，敗了一套可以自己手寫、然後給他們製作成專屬你的字體的產品（好瘋，我承認買了快10年我還沒寫好XDDDD）。

後來這間公司做了眾所皆知的「金萱體」、「金萱那堤」、「激燃體」......然後，就在今天，期待已久的新字體出爐了—— #蘭陽明體！

「蘭陽」二字，取自Justfont的設計總監林霞老師的家鄉（也是我父母的老家，硬要蹭一下XD），主要是希望這是一套發自內心、找回初心的設計作品。並且為了持續推動本土語言的多元，蘭陽明體將涵蓋台語、客語羅馬字、原住民族語，以及常用的台、客語漢字的設計！

如果金萱體和金萱那堤是「可愛」、「俏皮」，激燃體是「爆衝」和「ㄎㄧㄤ」XD 那蘭陽明體真的是如詩一般優雅又美麗的字體了。（自己去網站看！會愛死！）

字體是語言的化身，這次《讀曆書店2022》也是全台灣搶先使用這款內斂典雅字體的產品，讓我們一起娓娓訴說台灣作家推廣計畫的初衷。（一樣只有那個加購的讀曆禮盒才有噢！）

🔥 讀曆書店2022👉https://lihi1.com/mryQc
🔥 蘭陽明體填問卷👉https://bit.ly/3z9fUwD

justfont
字戀
生鮮時書
#讀曆書店2022

各位觀眾!! 皮卡丘又來了! 😳
看的出今天的皮卡丘又亂入了哪幅世界名畫嗎?

俗話說的好...
幻想是美麗的..現實是殘酷的...
本來想說用食用色素筆直接在糯米紙上畫好皮卡丘.
再貼到塗滿奶油的吐司上烤到焦焦的....
就能完美呈現這幅《維特魯威人》.....

結果...
我忘了食用色素筆畫的圖案一碰到水就會糊掉...
而糯米紙需要有水份才能溶化貼合在吐司上....
貼在塗滿奶油的吐司上一烤，
糯米紙就會捲曲翹的亂七八糟....😂.
於是.....
在邊烤邊沾水補救之下....
就變成了這樣.....😂😂

(以上是失敗的作法,大家不要學丫~)

幸好今天做的這副是年代久遠的"素描手稿"
圖案稍微暈開.或是有點斑駁......
應該也都不違合吧!?....😳😳😳😳

ps:今天吃奶油烤吐司佐奶油雞肉咖哩
(不管什麼食物加了"佐",就一秒變高級 ! )
＃奶油雞肉咖哩的作法底加:
https://www.facebook.com/kana.kitchen/posts/4829319467095153

#世界名畫
#名畫皮卡丘
==============

《維特魯威人》達文西

《維特魯威人》是達文西按照一位古羅馬建築師，維特魯威(Vitruvius)所留下關於比例的學說《建築十書》中的描述，而繪出了完美比例的人體。
這幅由鋼筆和墨水繪製的手稿，描繪了一個男人在同一位置上的「十」字型和「火」字型的姿態，並同時被分別嵌入到一個矩形和一個圓形當中。這幅畫有時也被稱作卡儂比例或男子比例，現藏於義大利威尼斯的學院美術館中，和大部分紙質作品一樣，它只會偶爾被展出。

#維特魯威人
#foodart #toastart #kidsfood #characterfood ＃#kanaの烘焙小廚房
#家有小學生之早餐吃什麼 #造型吐司 #寶可夢 #Pokemon ＃#pokemonfood #pica #picachiu

總算遇上一群ㄧ樣的狂熱份子

對於時尚 不敢多說什麼 但是瘋狂興趣是有的
這些MADE IN ITALY 幾年前就開始沈迷
現在可以跟這麼有興趣的大家分享
有種狂熱份子結群成黨的歸屬感
原來大家都是同一幫的！

＃因為ㄧ則發文照片數量限制衣服細節在留言

【 重溫經典 黃金歲月嶄新呈現 ,亮眼的經典 Made in Italy 2021春夏 台灣同步上市]

記憶中的黃金歲月，
那美好、富饒、多采多姿的年代
每個人心中都有專屬於自己的黃金歲月，
可能是新婚、初戀或學生時代..那獨有的繽紛多彩、自由自在
回憶當時，
心情往往興奮雀躍，
音樂總是大聲難忘，
連裝扮都特別不一樣，
往往勇於嘗試，或是大膽醒目或是低調迷人。

誰說黃金歲月過去了就不復存在？
從紐約布魯克林到米蘭、巴黎、倫敦、東京…..，
全世界滿是熱切擁護者的義大利品牌設計師，
2021春夏新品: （台灣同步上市）
重新詮釋的經典，原來經典可以很亮眼！

看世界級大師，如何呈現、把玩不同的概念，
幾乎把設計當做藝術品在創作，
重新地義的 #短袖襯衫、#學院風、#老爺褲….
透過作品，設計師想大聲告訴我們：
黃金歲月就是現在！

2021春夏，滿是好評的新作
揉合了以下：

✏️＃重新定義短袖襯衫 ＃藝術品的境界
普遍但必備的短袖襯衫，
義大利設計師呈現爆發了滿滿的美感、創意。
從大方向的剪裁、布料，到滿是巧思的小細節，
幾乎是重新定義了短袖襯衫，
用創作藝術品的心情在呈現。
包含：
修飾的經典公主袖、混和拼接的布料、不修邊的立領…，

✏️ ＃學院風 ＃新穎的經典
歐洲貴族學院的傳統優雅，
混入義大利設計師獨有的巧思，
換然一新，優雅又新穎俏皮。
包括：
亞麻紅格西裝式外套，獨特休閒剪裁與大膽的用色。
小立領外套，結合騎士風與學院風，獨特的後收腰身。
老爺褲，風味獨具，即有味道的造型搭上現代感剪裁。
寬褲，直筒寬褲，完美的修身。

✏️＃洋裝洋裝洋裝
春夏必備的連身洋裝，
修飾的上半身與寬澎的裙擺，
聯想到的是經典電影”羅馬假期”中的奧黛麗赫本。

✏️＃優雅紅色縫線 ＃低調熱情的義大利
喜歡在小細節展現熱情的義大利設計師，
今年在每個扣子縫線上做了手腳，
釦子上的紅色縫線，辨識度極高的義式優雅！


好啦！ㄧ像除了煮飯 家事 處理孩子...也從不虧待自己的中年婦女
遇上喜歡的衣服 ,總有寫不完的壞習慣
是該停止進入主題了！

單品分享前....
🔷尺寸選購：
因為都不是ㄧ定要穿合身的設計
正常的版型 依照自己平常的尺寸選購就可以囉（老爺褲尺寸選購補充如下）
📍我自己160/42-43 每一款都穿 34 （ xs）
＃老爺褲
舒適鬆緊帶後腰身腰身後半採用舒服的鬆緊帶，
輕輕鬆鬆地掛在腰部即可一點點的oversize設計,
真的是剛剛好卡在身上就好
如果不習慣, 可以選比平常小ㄧ個尺碼,
但我自己是遵循著設計師原有的設計概念,
喜歡剛剛好卡住的舒服...

MADE IN ITALY 2021春夏台灣同步上市 ,單品分享：

★幾何短袖襯衫
（有四色：白/粉/藍/墨水藍）

#修飾的公主袖：
有別一般公主袖的生硬造作，用皺折的純棉料來修飾，優雅依舊，還混入自然風格與舒適
是屬低調再低調的公主袖, ㄧ點兒也不用擔心過於造作浮誇

#混合拼接的布料：
相同顏色的三種布料混合而成 :
亞麻的領口，薄棉修飾的公主袖，純棉挺立的身體
喜歡這種厲害的設計......乍看之下，可能還想不通為什麼，
怎麼普通的一件短袖襯衫怎麼可以這麼好看！
細細研究，ㄧ定會發現 原來是由這些微妙的細節堆砌而成，成功美好不是偶然！

★ 立領短袖襯衫
（有四色：白/粉/藍/黑）

＃優雅的剪裁，＃自然的領口
避免一般立領的生硬，
修飾過的小立領，圓弧剪裁，且不過高剛剛好

厲害的 ＃採用不收邊白色內裡，
自然的虛線邊緣，舒適美好

不同的造型：
修飾過的立領，怎麼扣都好看 :
>扣子全扣有古典感的淑女優雅，
>少扣一個，圓弧切邊的領口，也很美好。

★ 小立領外套
（有三色：白/卡其/深藍）

＃剪裁就是王道 美好獨特的基礎
一件衣服，怎麼看都好看，
但就是無法辨別跟一般類似衣服的差異在哪，
那往往就是：＃剪裁！

這件小立領外套，
就是美好剪裁的經典示範，
圓弧的背部剪裁，稍做緊收的腰身，
搭配上微微的小立領，有著騎士風，
又有著圓形鈕扣，斜切的紐扣縫，優雅的學院風。

＃表面自然些微的皺折 更顯質感
自然皺褶的材質，
近年來受歐美設計師青睞，
除了讓衣服更立體好看，自然不造作更是一種精神象徵，
更發現2020春夏似乎許多單品都有這樣的特色，
這件小立領外套，把騎士風、學院風配上經典微皺褶，更是質感好看,
甚至皺摺得很理所當然 好照顧的外套

＃搭配性極高
無論稍微正式的襯衫內裡、或是休閒的圓領，
搭配起來都合適。

★ 亞麻西裝式紅格外套
經典又亮眼 ,優雅時尚兼具
休閒西裝外套為基底，
搭配線條自然的亞麻、紅色細格紋、開岔Y字型下擺，
#學院風的經典優雅，混入了 #品味美好的俏皮設計，
儼然就是歐洲貴族學院培養出來的設計天才，
不愧是經典又亮眼的代表！

舒適好搭配
自然舒適的線條，比起一班休閒西裝舒適許多，
就像穿著休閒外套般輕鬆自在。

大膽的紅白格紋，顯眼醒目，卻意外的好搭配。
各種素色內裡都搭得起來，
嘗試不同衣物搭配，都有不同風味，真的感覺在”玩”時尚！

★老爺褲
（有四色：白/卡其/ 鐵灰綠/黑）

歐美日本極受歡迎 老爺的帥氣雍容自在
帥氣有味道的老爺褲，
寬鬆的臀部，逐漸收窄的褲腳， ＃經典的老爺褲混合了現代的剪裁。
修身比例極好，在歐美日本..也很受歡迎。

舒適鬆緊帶後腰身
腰身後半採用舒服的鬆緊帶，
輕輕鬆鬆地掛在腰部即可
一點點的oversize設計, 真的是剛剛好卡在身上就好
如果不習慣, 可以選比平常小ㄧ個尺碼, 但我自己是遵循著設計師原有的設計概念, 剛剛好卡住的率性 帥性和舒適

不誇張的說法....是舒服的...比睡褲還舒服 卻保有設計感
是第一次遇上ㄧ點oversize設計的老爺褲 ,連哈比人都還能輕鬆駕馭

＃各種鞋型的完美搭配
無論球鞋、平底鞋、甚至靴子，
厲害的褲子就是這樣，
怎麼搭配都有自己的獨特風格。

★直筒寬褲
（有三色：米白/卡其/黑）

修身效果極佳好的褲型可修飾身材比例，甚至修飾身高。

不過寬的褲寬 , 不過高的高腰...不能說是寬褲最高境界美好的剪裁
但是能很確定的, 它真的把哈比人都修飾得多了5cm

可能義大利人身型跟亞洲人較接近，往往義大利時裝更能精確抓準亞洲人的腿長、比例，充分達到設計師想表達的概念。
這條褲子就是這樣，不只在義大利，在日本也極受歡迎。
搭配性一般的長短袖、外套，搭配平底鞋、尖頭鞋、球鞋都合適。

★ 連身洋裝
（有兩色：白/深藍）

優雅剪裁一體成型
修身單排扣的上半身，
俐落的七分袖，袖口些微開岔，
寬闊線條自然的裙擺
宛若來自電影”羅馬假期”裡，氣質出眾的奧黛麗赫本的衣櫃。

經典到無需解釋 眾多美好細節
最基本款也最經典的連身裙，
無須多做解釋，就是好看到大家ㄧ穿上就自然能明白。
加上扣子的紅色縫線、小立領、… 等等，
美好細節值得細細品味

★圓領杉

＃優雅性感唯美展現 ＃兩種布料拼接而成的完美
正面造型是圓領加上荷葉邊，採用輕薄棉質，
手臂與背面合身卻不過於貼身，採用彈性棉質。
兩種布料、兩種設計，
結合成淑女般的夢幻造型，加上輕熟女的小小性感。

獨一無二的冰川綠 各種搭配都合適
就像遍佈大地的冰川，
幾乎各種下半身都能搭配，
淺色、深色、相似色都可以。
最休閒優雅的性感。

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你有沒有算過，自己一天變成別人幾次呢？

不再有誰只擁有一張臉了。這個時代我們不得不花時間重新整理每一個自己，穿脫帳號如此容易，幾乎是一種無限試穿的權力。我們樂於、但也因而忽略試穿時的我們往往並不覺得那些衣服屬於自己，不知不覺，鏡子裡的你擺出不是你的表情也變得沒有關係。

該如何抵抗，擁有許多臉的每個人所醞釀的、沒有臉的惡意？從憤怒到詰問、再從共情回到對真實的思索──我們都聽過無數次「把握當下」，卻不一定明白把握當下真正的意思，是對自己專心。

你多久沒有對自己專心？睽違兩年，黃宇寒帶來新專輯第一首歌，也帶著她對音樂的新理解，讓人跟著她的聲音輕輕想起：真誠從來不是為了別人，而是為了自己。

對別人誠實是一種美德，對自己誠實是一種自由。

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《社會現象 Social Phenomenon》 Official Music Video
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《夢 Dreaming of You》：https://reurl.cc/351M8j
《繼續走吧 Keep Going》：https://reurl.cc/L71nYK

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〈現下 Living in the Moment〉

詞 Lyricist：黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer：黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。

(客語、羅馬拼音、華語)

白白紅紅个花
pag pag fungˇfungˇge faˊ
朝晨䟘床 毋知拜望幾多儕
zeuˊsiinˇhong congˇ mˇdiˊbai mong giˋdoˊsaˇ
大大小小个人
tai tai se se ge nginˇ
逐日煞猛 毋怕困難幾多儕
dagˋngidˋsadˋmangˊ mˇpa kun nanˇ giˋdoˊsaˇ


放尞 分 自家輕鬆一下
biong liau bunˊ qidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau


看 管他怎麼想
我的世界我的人生 就由我 我自己去闖
到處去逛逛 對路邊的花草發發牢騷 又何妨
城市的喧囂 晝夜爭吵
釋放出去 讓自己 被太陽踐踏
閉上眼獨享 去感受微笑 因為我活在 當下


世界繁榮鬧熱
sii gie fanˇiungˇnau ngied
內心理想 亻厓緊尋就尋毋到
nui ximˊliˊxiongˋngaiˇginˋqimˇqiu qimˇmˇdoˋ
生活無閒直掣
senˊfad moˇ hanˇ ciid cad
操心操勞 愛去享受現下
cauˊ ximˊcauˊ loˇoi hi hiongˋsu hien ha


啊 放尞 分 自家輕鬆一下
a boing liau bunˊqidˋgaˊkiangˊsungˊidˋha
伸 下腰 疲勞 全毋見忒了
cunˊha ieuˊpiˇloˇqionˇmˇgien tedˋliau


看 管他怎麼想
我的生活我的腳步 就由我 我自己去踏
到處去繞繞 跟天空的候鳥學學飛翔 又何妨
田野的豐饒 花兒風騷
展露出去 讓自己 被春風撥撩
閉上眼祈禱 去感受擁抱 現在我活在 當下

(中文翻譯)

白白紅紅的花朵
早晨醒來後 不知道拜訪了多少人
大大小小的人們
每天都非常勤奮 不管困難有多少

放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失

世界繁榮鬧熱
內心理想 越找就越找不到
生活忙得不可開交
操心操勞 該去享受當下

阿 放假休息 讓自己輕鬆一下
伸懶腰 疲勞 全部瞬間消失

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*音樂製作團隊*

製作人 Producer：林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer：郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger：黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲＆和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement：黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar：張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard：卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass：逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums：曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers：林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer：林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio：給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer：林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House：節律音樂 R N' M Music Studio。

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*影像製作團隊*

導演Director：吳尚融 Rong Wu。
繪圖Illustration：洪丞志 Jack Radi。
字型設計Graphic Designer：王申Shen Wang。

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這哪位音樂工作室出品
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。

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物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。

台灣外島金門金水學校由水頭鄉僑集資於1932年興建，建築本體面積達631平方公尺，仿傳統書院採「回」字型的平面格局，均為一層樓高，是俗稱番仔厝的類型。當年華僑離鄉背井在南洋打拼、省吃儉用的僑民有的寄錢回來貼補家用，有的賺比較多錢的人就創建學校，而在興建建築物時為了光宗耀祖，就會捨棄傳統建築，反而會選擇中西合併或揉和南洋風的建築做為代表！ 校門頂有兩小天使,上方有著「A」的字母,原來是望來這念書的小朋友人人都得A。這不是用台灣本土學校的「甲」，可見受西洋影響很大。整個校園是「回」字型設計，有著僑民期盼回鄉的意涵！校園中央是個講堂，外圍是教室，教室走到講堂的小階梯還有做檐廊，以防小學生淋到雨, 用蚵灰、紅糖、糯米建造而成了紅磚圓柱，這是蠻少見的樣式，而圓柱上下兩側為方型磚，代表著希望後代子孫在外做事堂堂正正，在家相處圓圓融融,當時的存德藥房扮演著幫忙匯款和寫信給遠方親人的角色，目前存德藥房還開著營業！到南洋打拼的僑民當時拿的行李箱，斑駁中帶有滄桑，彷彿在說著當時父執輩在南洋打拼的辛苦歷程! 走一趟金水國小，更能感受當時金門人生活的艱苦及南洋僑民對金門家鄉的思念，是個來金門必遊景點唷！民國94年，金門國家公園管理處依原貌重新整修設為展示館，主要敘述早期金門居民至海外工作的發展過程，以他們離鄉背景的辛酸與其對家鄉的貢獻，讓後人了解由此所形成的僑鄉社會。本館主要敘述早期金門居民至海外工作的發展過程，以他們離鄉背景的辛酸與其對家鄉的貢獻，讓後人了解由此所形成的僑鄉社會。展示內容可分為A、B、C三大區。
A區-內容包括：1.尋找出路2.金僑的海外生活3.僑匯通路與發展4.僑鄉的故事5.僑鄉婦女的處境
B區-內容包括：1.昔日教室重現2.僑鄉及海外的教育
C區-內容包括：1.水頭聚落風情2.水頭的歷史步道。
羅寶田神父 Bernard Druetto（1909年3月28日－1994年1月29日）出身於法國的方濟各會傳教士，曾於中國湖南及金門縣進行傳教醫療救濟等活動，1954年抵達金門島後，終其一生奉獻於金門島嶼上。1909年3月28生於法國馬賽的勞工家庭，父Glovnnannl Battista，母Franzino Maria-Glovanna，另有一孿生弟弟與與一姊姊。弟弟於出生20天後死於肺炎，母親將羅寶田帶往馬賽護佑聖母大教堂，獻於天主，懇求庇護。八歲父親更換工作，全家遷往義大利故鄉都柏林。十一歲進入修道院，十五歲畢業，加入都柏林聖方濟修院。於羅馬國際大學與聖安東尼大學進行七年醫學與神學嚴格訓練。1931年抵達中國，到湖南傳教，1951年被驅逐至香港。1954年12月24日聖誕節前夕早晨抵達金門島，一身聖誕老人裝束於碼頭上，卸貨、發放物資，對當時處於戰亂資源及於匱乏的島民大感安慰。1955年由金防部將於金湖鎮太湖旁的沼澤地提供羅神父50年使用權，羅神父於這片不毛之地一人（偶有官兵幫忙）親手建立教堂、臨時醫院等，教堂得一部分作為彌撒之用，另一部分作為病患收容所，開始他長達近半世紀的診療與物資發送等工作，一生皆免費進行醫療工作，對當時資源匱乏的島民來說，免於疾病與生命威脅，貢獻匪淺。1962年，為免金門西半島教友路途遙遠奔走，獨自親手於金城鎮建立另一座教堂——聖心堂，建設經費多於以書信向歐美募捐點滴留存，並於教堂內設立附設托兒所，於1969年毫無條件將聖心堂贈與耶穌會。1971年，右腿摔跤安有鋼條。1993年於查看燒毀教堂體力不支墜樓，腹部撕裂傷，右腿再度斷裂，經過一夜，隔日求診教友發現送醫。因牢獄期間胃部受損而長年胃出血，寒冬入夜間容易患發，持續43年，1993年高燒大病，一晚腹部劇痛大吐大洩後意外痊癒。於1994年高齡84歲仍堅持獨自騎乘機車往返不同城鎮舉辦彌撒，途中遇車禍，於車禍隔日心臟衰竭安詳離世。2005年羅寶田神父一手打造的山外天主堂由官方單位剷除，2008年金湖鎮公所規劃紀念園區的建立，於2010年羅寶田紀念園區落成，園區內保留部分羅寶田神父當年原始建物。部分人士認為移除原有天主堂的行為對於歷史紀錄與感懷神父上是一大損失。
護國寺管理委員會主委李其南說，護國寺依太武山、傍太湖，山明水秀，地靈人傑，曾經地理師斷云：「此寺建處乃金湖回龍地，廟地靈氣豐氣」。而護國寺供奉菩薩有求必應，十分靈驗，終年香火不斷，善男信女絡繹不絕於途。護國寺每年均會辦理法會，今年度消災祈福及薦亡法會一月十一日起至一月十四日舉行，各界信眾均前往參舉，護國寺住持釋自信法師也指出，護國寺長年均有大批虔誠信眾，每日到廟裡做早、晚課，虔誠修法祈福。他告訴所有信眾，善念、善心為首要，而人難免會有貪念但切莫有憎恨之心，否則一切的修法均化為烏有。