好吃的古巴三明治回來了！
『老號食 The House』新品牌『芳橙室』結合花藝與木作，各式花束、花盆、檜木桌椅都可以客製化，可代寫卡片代送禮物，宜蘭縣內免費外送。
周末下午會開花藝教室體驗課程，一堂課約四十分鐘至一小時，一人也可以報名，歡迎來『芳橙室』走走逛逛，ㄚ欣這次也添購了一些拍照小道具，顏色都好美哦！
工作室提供輕食、起司蛋糕、飲品，『古巴三明治』從2017年老號食開著餐車時，ㄚ欣就追到現在，軟法麵包塗上黃芥末醬，加入酸黃瓜、徳式香腸、香料蔬果燉煮的溫體梅花肉、美國牛腱心、香煎雞腿肉，淋上自己熬煮的醬料『蔥綠醬、白咖喱醬、茄紅醬』，灑上起司，然後用熱壓機壓烤一下，麵包呈現金黃色的色澤，表層酥脆好吃。
新推出的素食口味清爽好吃，『港式奶油豬仔包』軟法上面塗煉乳、撒上少許鹽&砂糖，吃起來有糖粒脆脆的口感，招待的『薯泥沙拉』加入素馨茶葉蛋，香氣很特別。
飲品推薦『素馨紅茶』，是用2017年全國冠軍茶葉『品吟茶園素馨茶』煮的，茶香濃郁，還有『快安中藥房』 獨家配方的仙草茶，不加糖只加羅漢果喝起來特別甘醇，好好喝。
老闆也有自己的樂團『兄弟姊妹俱樂團』跟專業的影像、燈光、音響設備『男子漢創意工作室』，說學逗唱樣樣行，有需要婚禮主持、錄影、剪輯都可以接洽~
#ㄚ欣粉絲專屬優惠：即日起至2021/03/31，來店消費，公開分享此貼文送素馨紅茶一杯
優惠活動：打卡送香氛小物，數量有限送完為止
#加官方LINE可以集點，買十次送古巴三明治套餐
#羅東鎮滿300元有外送
#寵物友善餐廳

店名︰芳橙室 Oranges House
電話︰0913779216
公休：星期六、日(假日採預約)
營業時間︰13:00~18:00
地址︰宜蘭縣羅東鎮純精路二段226巷2號(全聯旁的巷子進去)
停車：公正國小有收費停車場
『芳橙室 Oranges House』：https://www.facebook.com/orangeshouse2020520
『老號食 The House 醒著做夢』：https://www.facebook.com/thehouseilan
(2021/03拍攝)

「🕵️巷弄間的美食😋-素食篇」

美豬🐷進口後，大家對於豬肉有所疑慮🤔，想考慮改吃素食，但怕找不到好吃的素食餐廳嗎❓

鴻禧這次要為大家推薦的，就是位於羅東鎮四育路的🌽「心名食堂」🥬。精緻美味的料理絕對讓你對素食改觀😋，明亮的裝潢與豐富多樣的餐點📝，一定會令您感到驚豔😆。

鴻禧與家人點了🙋「鮮蔬湯麵」、「味噌火鍋」、「鮮蔬火鍋」、「泰式炒麵」，都非常地美味👍，「泰式炒麵」更是老闆的獨家料理。

想減輕身體負擔，品嚐最天然、清爽、多樣的素食料理🥦🍆，來「心名食堂」就對了！

🕚營業時間
11:00–14:00/17:00–21:00 全年無休

☎️電話：03-9562598
手機：0932-28545
📬地址：宜蘭縣羅東鎮四育路8號

🥬心名食堂FB連結👉
https://is.gd/zpP7xX

#心名食堂
#一起健康飲食
#鴻禧真心推薦

回到美國後量了一下體重，居然又掉了1.5公斤😱 但我這趟回台完全沒有運動因為時差太不舒服、行程又很滿，沒事的時候都盡量讓自己以補眠為先。

回台前本來已經想好不要那麼嚴苛的特別執行全植物飲食，畢竟台灣美食那麼多、機票那麼貴、飯局那麼多，我應該要好好把握機會吃自己喜歡的！結果沒想到我每一個飯局都默默被安排吃蔬食餐廳... 甚至去朋友家吃飯，她都給我煮整桌的蔬食料理😂 謝謝朋友們都這麼疼我🥰

在家吃飯的話，爸爸媽媽也都盡量幫我準備豆子、穀類跟大量蔬菜，非常意外的這趟回台我根本沒吃到肉🤣（只有某一天跟弟弟去逛羅東夜市，我弟幫我點了我以前最愛喝的羊肉湯，沒想到我吃了一口羊肉之後乾嘔了好幾小時，我想我真的已經變成素嘴素胃了😭）

從我開始全植物飲食到現在已經過了一個半月了，當初只是想說吃個三天看看吧，三天後再回去吃肉，結果沒想到就一路吃到了現在😌 這段期間我感覺自己身體輕盈好多、頭腦清醒、皮膚變亮、運動變有力、睡眠品質提升、排泄通暢、體態變緊實，體驗到這些之後要讓我回去吃肉真的回不去了～

不過我還是要強調一些我這一個月來發現全植物飲食的小缺點跟要注意的地方：

1. 確實比較不方便，有時候肚子餓了想去便利商店找東西吃，三明治御飯糰清一色都有肉，繞了好幾圈最後只選了水果跟堅果😔

2. 比較容易餓，因為全植物飲食通常可以攝取到大量纖維素，所以每餐吃的下熱量沒辦法太高，一餐差不多400-600大卡差不多肚子就塞不下了，對於有運動或代謝高一點的人來說，可能需要少量（熱量）多餐的方式來解決。

3. 高蛋白粉或高蛋白點心選擇很少😢 連奶都戒斷之後，乳清蛋白就也沒在喝了，然後平常愛吃的高蛋白棒也都要忍痛拒絕😭 好在Myprotein 出了一系列的全素高蛋白商品，讓我還有一些空間可以選擇快速補充蛋白質的食物。下次來拍影片或直播分享全素高蛋白推薦～

4. 需要補足維生素B12,、鐵質、鋅等微量營養素。我剛轉Vegan 飲食的第二週，有發現自己的嘴唇變比較乾，唇色沒有吃肉時紅潤，雖然那時剛好是我被小孩感染流感的時候，可能也跟生病有關，但因為飲食法突然改變，所以我特地去查了缺乏某些特定維生素會有的症狀跟我的感受有類似，所以我有特別補充綜合維他命，以免長期缺乏某些維生素造成營養不均。

5. 需小心高油高鈉的加工食品。全植物飲食後因為外食選擇不多，走進傳統素食自助餐店，都會看到很多素火腿、素雞、素魚，素鹹酥雞之類，大部分都會在製作過程中加很多油，或油炸物因為是蔬菜，所以吸油率極高，因此在吃素的時候要特別注意避免攝取過多脂肪或是化學添加物。

6. 很多人提到的脹氣問題，我自己的經驗是一開始腸胃裡壞菌好菌在重整期間，確實容易脹氣、排氣，但我感覺這種脹氣是會排出了的，不像吃肉奶蛋時的脹氣會一直留在肚子裡讓肚子圓圓一整天。大約兩三週的時候，好壞菌重整後，脹氣排氣的狀況就大幅降低了80%有，可以試著觀察體驗看看

以上是我目前執行全植物飲食一個半月的心得，之後還會再持續跟大家update分享體態變化與身體的感受❤️ 有沒有人也開始跟我一起全植物飲食了？你們有感覺到什麼不一樣嗎？

各位久等了～
上回的 #城市找素 宜蘭行
因時間因素只拍攝了「宜蘭必吃5間小吃」
不知不覺又過了半年😂
這次我們決定再回到宜蘭完成未達成的任務

感謝各位網友的推薦名單
從 巨無霸熔岩花生三明治 到 臭翻天平價小吃
從 西式豆排漢堡 到 雲泰緬道地家鄉菜
甚至是超浮誇禪風無菜單料理
這次什麼都吃到了😝

—————我們吃的十間小吃—————

#Canopy Juicery【五辛/純素】
🏠宜蘭縣宜蘭市女中路三段117號
⏰12:00-20:00（週三公休）
📞03-935-8662

#PP99 caf’e - 品品99 咖啡 輕食【奶素/純素】
🏠宜蘭縣五結鄉鎮安路63巷2號
⏰09:00-18:00（週二、三公休）
📞03-965-6252

#芭蕉小喜【五辛/奶蛋/純素】
🏠宜蘭縣羅東鎮四維路155巷5號
⏰11:00-19:30（週三、四公休）
週二 11:00-15:00
📞0921-105-672

#日暮晴【奶蛋/純素】
🏠宜蘭縣宜蘭市農權路二段8號
⏰07:00-15:00
📞03-931-2897

#愛家 松風吟（吳伯伯素食）【純素】
🏠宜蘭縣宜蘭市中山路三段333號
⏰11:30-15:00 / 16:30-20:00（週三公休）
📞03-935-2393

#蔬泰鄉【五辛/奶蛋/純素】
🏠宜蘭縣羅東鎮純精路一段19號
⏰11:00-14:00 / 17:00-20:30（週三公休）
📞03-961-3898

#夢想成真 養生蔬果【奶蛋/純素】
🏠宜蘭縣三星鄉上將路一段368號
⏰11:30-20:00（週二公休）
📞03-956-6988

#明溱禪悅【純素】
🏠 宜蘭縣礁溪鄉武暖路121-7號
⏰11:30-14:30 / 17:30-20:30（週日公休）
📞 0976-339-999

#jessica kafa【純素】
🏠宜蘭縣宜蘭市女中路二段516號
⏰13:30-20:30（週三公休）
📞03-935-6988

#三萩茶會【五辛/純素】
🏠地址：宜蘭縣宜蘭市和睦路29號
⏰12:00-18:00（不固定）
📞no phone

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#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡

這是 #城市找素 第一次前往台灣東部「宜蘭」
距離台北只有不到一小時車程
卻有著完全不同的飲食樣貌

在眾多網友推薦名單中
有3顆10元的紅豆餅、25元巨大炸春捲
舊式醫院改建的文青豆花店...
精挑細選出這五間最愛的分享給大家！

開動吧😋

—————我們吃的五間小吃—————

#阿美蘿蔔糕米粉羹【純素】
宜蘭縣羅東鎮興東南路99-1號
03-954-0529
⏰06:00-17:30（週三公休）
📞03-954-0529

#三星阿琴【純素/五辛】
🏠宜蘭縣三星鄉成功路1號
⏰09:00-17:00（週一公休）
📞0987-944-887

#文化中心紅豆餅【純素】
🏠宜蘭縣宜蘭市復興路二段178號
⏰14:00-19:00
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#禾怡御食堂【奶蛋/純素】
🏠宜蘭縣羅東鎮公園路156號
⏰15:00-22:00（週二公休）
📞0911-612-763

#飛魚食染【葷素】
🏠宜蘭市中山路3段145號
⏰一三四五 12:00-20:00
六日 11:15-20:30
📞03-936-0060
備註：素食套餐需事先預訂（也可做有五辛版本）

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