雖然這篇羅勒籽營養鄉民發文沒有被收入到精華區：在羅勒籽營養這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 羅勒籽營養產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅好味營養師品瑄，也在其Facebook貼文中提到， 哈囉大家昨天有看我的第一隻youtube影片嗎ＸＤ 以後每週都會定期跟大家分享超簡單又健康的下午茶呦！ 昨天的影片發現很多人對於山粉圓的個食材很好奇也有些疑惑，它到底是什麼呀？ 有些人也以為他是奇亞籽，no no no～ 簡單幫大家整理了一個常見容易誤會的三種天然高纖食材，有夜市常見的山粉...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，抗疫期間，除了每日在家想吃些甚麼，還可能有多吃少動而變胖的煩惱。減肥不想捱肚餓，靠吃低卡天然食品增加飽腹感是不少人的選擇。近期網上熱售用羅勒籽製作的代餐及零食，浸水後會膨脹數倍，食用後「佔用」不少胃部空間，有助減低食慾望。香港專業教育學院（葵涌）應用科學系講師黃藴芝博士提醒，天然植物也可能含致癌物，...
羅勒籽營養 在 Vivi?健康食譜、Tips Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 19:01:35
#青醬毛豆蝦仁杜蘭小麥麵疙瘩 . 食材： 🔹杜蘭小麥粉 🔹亞麻籽粉 🔹松露橄欖油 🔹肉桂粉 🔹玫瑰岩鹽 🔹橄欖油、洋蔥 🔹燕麥奶 🔹毛豆、蝦仁 🔹綠羅勒青醬 🔹香辣大蒜醬 🔹亞麻仁油 🔹營養酵母 食譜特色： 🔸高纖、低GI、高蛋白、高營養的點心 🔸杜蘭小麥粉富含鈣、鎂、鐵、鉀、蛋白質、膳食纖維。 ...
羅勒籽營養 在 Vivi?健康食譜、Tips Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:01:36
#杜蘭小麥巧克力蔥燒豬肉包 . 食材： 🔹杜蘭小麥粉 🔹金黃亞麻籽粉 🔹100%無糖黑巧克力 🔹橄欖油、玫瑰岩鹽 🔹豬絞肉 🔹橄欖油、洋蔥粉、甜椒粉、乾羅勒葉、蔥花 🔹肉桂粉 食譜特色： 🔸高纖、低GI、高蛋白、高營養的點心 🔸杜蘭小麥粉富含鈣、鎂、鐵、鉀、蛋白質、膳食纖維。 🔸金黃亞麻籽粉富含鈣...
羅勒籽營養 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答
2021-07-27 13:40:14
時序進入炎夏高峰，此時為了別再給自己添亂增加負擔，不論是飲食、穿著、行程或是思緒，皆以「清爽」為最高指導原則！ 烈日當頭，來盤繽紛又健康的沙拉，是再適合不過了！不僅清爽開胃，且營養滿分，滿足口腹之慾的同時，也不帶來沈重負擔，養顏又美容，更能維持良好體態，真是一舉數得！以下「5盤鮮吃纖盈的沙拉」，一...
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羅勒籽營養 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2021-02-05 06:30:00抗疫期間，除了每日在家想吃些甚麼，還可能有多吃少動而變胖的煩惱。減肥不想捱肚餓，靠吃低卡天然食品增加飽腹感是不少人的選擇。近期網上熱售用羅勒籽製作的代餐及零食，浸水後會膨脹數倍，食用後「佔用」不少胃部空間，有助減低食慾望。香港專業教育學院（葵涌）應用科學系講師黃藴芝博士提醒，天然植物也可能含致癌物，應適量進食。
羅勒籽是常用調味料羅勒的種子，含有不同營養素，包括蛋白質、碳水化合物及脂肪。它所含的多元不飽和脂肪，適量攝取有助降低整體膽固醇水平。ALA（亞麻油酸）是人體必須的脂肪酸之一，吸收後會轉化成DPA及EHA等奧美加3脂肪酸，對腦部、心臟及視力具保健作用。羅勒籽食用前必須經過浸泡，因為其豐富的膳食纖維，遇水後會膨脹數倍，除了增加飽腹感，更能促進腸道蠕動，預防便祕等大腸疾病。但若沒有飲用足夠的水，大量的纖維反而會阻塞腸道，導致腹部脹痛。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#羅勒籽 #減肥 #蛋白質 #脂肪 #膽固醇
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家![post-title]()
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羅勒籽營養 在 果籽 Youtube 的精選貼文
2020-09-22 08:30:10抗疫期間，除了每日在家想吃些甚麼，還可能有多吃少動而變胖的煩惱。減肥不想捱肚餓，靠吃低卡天然食品增加飽腹感是不少人的選擇。近期網上熱售用羅勒籽製作的代餐及零食，浸水後會膨脹數倍，食用後「佔用」不少胃部空間，有助減低食慾望。香港專業教育學院（葵涌）應用科學系講師黃藴芝博士提醒，天然植物也可能含致癌物，應適量進食。
羅勒籽是常用調味料羅勒的種子，含有不同營養素，包括蛋白質、碳水化合物及脂肪。它所含的多元不飽和脂肪，適量攝取有助降低整體膽固醇水平。ALA（亞麻油酸）是人體必須的脂肪酸之一，吸收後會轉化成DPA及EHA等奧美加3脂肪酸，對腦部、心臟及視力具保健作用。羅勒籽食用前必須經過浸泡，因為其豐富的膳食纖維，遇水後會膨脹數倍，除了增加飽腹感，更能促進腸道蠕動，預防便祕等大腸疾病。但若沒有飲用足夠的水，大量的纖維反而會阻塞腸道，導致腹部脹痛。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#羅勒籽 #減肥 #蛋白質 #脂肪 #膽固醇
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羅勒籽營養 在 果籽 Youtube 的最佳解答
2020-08-07 08:00:00抗疫期間，除了每日在家想吃些甚麼，還可能有多吃少動而變胖的煩惱。減肥不想捱肚餓，靠吃低卡天然食品增加飽腹感是不少人的選擇。近期網上熱售用羅勒籽製作的代餐及零食，浸水後會膨脹數倍，食用後「佔用」不少胃部空間，有助減低食慾望。香港專業教育學院（葵涌）應用科學系講師黃藴芝博士提醒，天然植物也可能含致癌物，應適量進食。
羅勒籽是常用調味料羅勒的種子，含有不同營養素，包括蛋白質、碳水化合物及脂肪。它所含的多元不飽和脂肪，適量攝取有助降低整體膽固醇水平。ALA（亞麻油酸）是人體必須的脂肪酸之一，吸收後會轉化成DPA及EHA等奧美加3脂肪酸，對腦部、心臟及視力具保健作用。羅勒籽食用前必須經過浸泡，因為其豐富的膳食纖維，遇水後會膨脹數倍，除了增加飽腹感，更能促進腸道蠕動，預防便祕等大腸疾病。但若沒有飲用足夠的水，大量的纖維反而會阻塞腸道，導致腹部脹痛。
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#果籽 #羅勒籽 #減肥 #蛋白質 #脂肪 #膽固醇 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
羅勒籽營養 在 好味營養師品瑄 Facebook 的精選貼文
哈囉大家昨天有看我的第一隻youtube影片嗎ＸＤ
以後每週都會定期跟大家分享超簡單又健康的下午茶呦！
昨天的影片發現很多人對於山粉圓的個食材很好奇也有些疑惑，它到底是什麼呀？
有些人也以為他是奇亞籽，no no no～
簡單幫大家整理了一個常見容易誤會的三種天然高纖食材，有夜市常見的山粉圓、減重料理、養生飲品常出現的奇亞籽（又稱鼠尾草籽）及羅勒籽（又稱小紫蘇、蘭香籽）
形態上，山粉圓長最大，且為扁平橢圓狀，奇亞籽為橢圓立體狀顏色略灰的小籽，至於羅勒籽大小跟奇亞籽差不多，形貌上很像縮小版的黑芝麻
大家可以發現它們都有個共通點，就是泡水會膨脹好幾倍！
之所以會膨脹就是因為它們含有豐富的膳食纖維，能幫助腸道蠕動及增加飽足感，且富含水溶性纖維質也對於調節心血脂有不錯的效果，所以都被稱為健康的「超級食物」
由於都是營養豐富的種子，所以其實也含有不飽和脂肪酸及多元的礦物質像是鈣質、鐵質及鎂，但不同種子間所含的量有所差異，對於素食者來說是很好的礦物質補充來源喔！
圖表有簡單為大家整理各自的特點
最後需要提醒大家，雖然這三種食材都富含微量營養素又能增加飽足感很受需要控制體重的人喜愛，但由於它膳食纖維含量很高，吃過量反而可能造成便秘，所以建議一天最多吃10g就好囉！
不知道有沒有稍微替大家解惑了呢？如果喜歡我分享食材的小知識的話，歡迎按讚留言讓我知道呦～我們下次見🙋♀️
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