不知不覺再不到幾個月2021就要結束了，當初設定的年度目標，目前達成了多少呢？ ⁡ 如果發現還有一堆計畫還沒完成，沒關係，可以透過以下3步驟來幫助你無痛達成年度目標： ⁡ 🔹step1檢視年度計畫 當初設的年度目標目前達成了多少呢？按計劃來講，9月底第三季應該要達到75%的進度，目前進度如果大落後，可能是錯把理想當目標，譬如年初發下豪語2021年要看完100本書，但目前到了9月才看了10本書，很顯然高估自己能負荷的量。 ⁡ 再加上有時候計畫趕不上變化，可能因為工作調整或是身體發生狀況，目標的重心也會有所改變： 本來：事業>學習>健康 現在：健康>事業>學習 年初列下的目標，似乎不符合現在的狀況，可根據每季的實際狀況來調整。 ⁡ 🔹step2目標是否符合SMART原則 S（Specific）明確的：達成怎樣具體的目標？要完成什麼任務？ M（Measurable）可衡量的：衡量的數據是什麼？ A（Achievable）可達成的：訂下有挑戰的目標，而不是遙不可及的理想 R（Relevant）相關的：每個任務都應該與目標是息息相關的 T（Time-bound）有時效的：可以用每日、每週、每月、每季，分階段來檢視 ⁡ 比如說希望身體變健康，怎麼樣算是健康？ 可能訂出的目標是減3%體脂肪，目標除了具體外，還可以用數據來檢視，或只是想養成運動習慣，要完成的任務是每週運動2次，每次運動30分鐘。 ⁡ 設定目標時不要好高騖遠，假如去年一整年你只看了10本書，今年想達到100本書，一般來說是不切實際的，但如果調整成20本書就有機會達成。 ⁡ 記得之前有分享過，假如目標是希望考過日檢N3，那要拆成的專案就是提升單字量、加強文法、聽力訓練、閱讀訓練，而任務就是每日背30個單字、每週一、三固定看日文節目練聽力、每週閱讀文法2章、每個月做模擬題一回……等。 ⁡ 🔹step3用遊戲方式破解每日任務 我們可以將目標分成「短期目標」和「長期目標」，通常人習慣解決又急又重要的短期目標，比方說找工作、完成快截止的外包專案，但對身體好的長期目標，可能是養成早睡早起、運動習慣，短時間內可能看不到效果就容易被犧牲，或是大部分時間、資源都放在短期目標，而讓長期目標遲遲沒展開。 ⁡ 這時候 @4desire Fourdesire的《記事探險》就會是你的好夥伴！我從7/23開始使用至今，覺得用遊戲的方式來完成任務太對我的胃了，為了讓自己達成早睡，我會把「晚上11:30關手機網路」列為平日例行性的事項，並且根據之前看《設計你的小習慣》的技巧，讓自己每日輕鬆完成閱讀書籍5頁的任務。 ⁡ 每完成一個待辦事項就可以獲得島嶼，偶爾還會跑出勾勾幣，如果因為拖延而延遲沒完成，就會變成纜車，取消則會得到打叉的黃色沙丘。可以透過分析頁面看看自己完成了哪些事項，以及檢視自己設定的任務是否有需要調整或改善的部分。 ⁡ 只要下載 @todoadventure.tw 《記事探險》App，使用歪逆的專屬新手禮包代碼「2021gogoal」，就可以獲得60枚勾勾幣，之後可以購買自己喜歡的主題。像我現在就換了「太空航站」主題，因為以前就很喜歡Fourdesire另一款透過走路來搜集星球的App《Walkr口袋裡的銀河冒險》，這次畫風依然很療癒、討喜～ ⁡ 推薦給想邊玩邊無痛達成年度目標的朋友，透過完成一個又一個小任務，一起實現go goal good吧！ ⁡ #成長拼圖 #記事探險 #待辦事項 #代辦清單 #年度目標 #目標設定 #目標檢視 #學習 #時間管理 #自我成長

20191215 📍Hallstatt, Austria 🇦🇹 12月，讓我任性地回顧一下聖誕旅行吧。 - 雪中的世界最美小鎮湖景。 這是人間仙境嗎？🦢 - 哈修塔特不僅是世界文化遺產， 更被多次選上人生必去的最美小鎮清單。 第一次造訪是2017年9月跟團家庭旅遊， 第二次造訪是2019年12月自駕自助行， 私心覺得冬日冷冽的雪景大勝夏天❄️ 🔍回顧三年前夏日尾巴的哈修塔特 #wen_2017austriaczech🇦🇹🇨🇿 - - 1⃣️必拍的明信片經典景（對比圖🔟2017年在同地點拍的照片） 2⃣️走去鹽礦搭纜車路上遇見的夢幻積雪屋子，那一縷炊煙太不真實了🗻 3⃣️4⃣️小鎮裡彷彿童話故事的房子們。 5⃣️好喜歡繽紛的商店擺設🍬 6⃣️7⃣️哈修塔特的心臟：教堂。 8⃣️歐洲湖邊隨處可見的天鵝，在人間仙境顯得更像從童話故事中游出來🦢 9⃣️從小鎮入口拍的另一側湖景。 - - ▫️人間仙境只存在明信片裡 但老實說，哈修塔特是我心中最失望的歐洲景點前三名。 過量的亞洲遊客完全讓這裡「人間仙境」的美譽被影響， 記得2017年去的時候同時遇到三團臺灣團（我們也是其中一個旅行團🤦🏻‍♀️） 小鎮的主要街道全被亞洲遊客佔領， 耳邊全是中文、台語、廣東話、日文、韓文⋯（閉上眼睛會覺得自己身在香港的程度不誇張） 2019年二訪時，明明是冬天淡季， 整個街道上就跟兩年前印象中的一樣， 全部都是一團一團的中國遊客，與零星幾個臺灣散客。 整個小鎮幾乎沒有一處寧靜⋯😢 難怪這兩年搬出了遊客總量管制， 還有非常多當地人的家門口直接設立禁止喧嘩、禁止進入拍照等等標語，甚至還寫上簡體中文。 果然明信片般的美景只能存在於照片中嗎？ - - #wen_2019christmas🇨🇿🇵🇱🇭🇺🇦🇹🇩🇪 #austria #obertraun #hallstatt #hallstattersee #lakeview #snow #winter #december #europe #travel #vsco #奧地利 #哈修塔特 #哈爾斯塔特 #雪 #冬 #背包客棧

Summer / 2020 今天是在嘉義的最後一天。 這個暑假前買了一台一次底片相機，想要好好記錄一下這個夏天：「ERC的劍湖山、根本看不到十個人的自拍、venus唱歌、文文生日、甜約翰和理想混蛋演唱會、夏萱台南、老闆請客、mathlin六大工、小碧蓮台中行、九族纜車、cygc、44成發、45幹檢日、愛愛翊晉德元伊婷、魚安邱心怪胎、探班林胖、華吉屎第9人、日文阿霞、宜蘭gogo、呱生日、賴高雄。」 這是最燦爛的18歲的夏天。正要踏進大學的我們，還抱持著最初的熱情，一如繼往的以最真誠的心相待，不知道未來還好不好、有沒有繼續聯絡，仍然感謝你們走進我的生活，謝謝我們的眼裡曾有過彼此。愛大家。