芋頭控不能錯過這個簡單又美味的料理，
食譜來自於我親愛的咩莉 @omememelly ，我只是將雞腿肉改成雞胸肉，
然後肉量增加這樣。
可惡！我好想念台灣的芋頭😣
台灣的芋頭吃起來口感就是不一樣。
以下是我的步驟，其他它用料全部一樣，只是隨著肉量增加也增加調味量。
然後我發現影片有配樂只要超過15秒...
芋頭控不能錯過這個簡單又美味的料理，
食譜來自於我親愛的咩莉 @omememelly ，我只是將雞腿肉改成雞胸肉，
然後肉量增加這樣。
可惡！我好想念台灣的芋頭😣
台灣的芋頭吃起來口感就是不一樣。
以下是我的步驟，其他它用料全部一樣，只是隨著肉量增加也增加調味量。
然後我發現影片有配樂只要超過15秒都會被鎖或移除欸⋯
只有部分地區可以看完整影片。
早知道分兩段放😅
算了！懶得重發了
☑️麻香味增芋頭雞胸肉
🎀材料：
1. 芋頭切丁200g左右
2. 雞胸肉250切丁（事先用鹽水泡過的備肉，或切丁後用鹽抓醃至少20分鐘，主要目的是軟化肉質。）
🎀醬料和配料：
1. 醬油（龜甲萬無麩質以及無酪蛋白）1.5大湯匙
2. 味醂1.5大湯匙
3. 米酒三色3大湯匙（我又忘記擺在一起拍）
4. 味增1.5大湯匙（我用台灣有機無麩質的，請自行收尋，我是在淘寶賣無麩質專賣店賣買的。）
5 麻油2大湯匙
🎀作法：
1. 將芋頭先用醬油和味增抓醃一下，靜置十分鐘。
2. 鍋下麻油，倒入雞胸肉和芋頭，中火炒至雞肉變白色。
3. 淋上米酒和味醂稍微拌炒一下，蓋上鍋蓋，轉小火悶煮十分鐘左右。
4. 開鍋蓋稍微中火收汁一下即可，不用收太乾，芋頭很會自行吸收🤣。
5. 擺盤，拍照，開動。
✅如有不明白之處，請移置咩莉兒那兒收看食譜以及作法。
☑️配菜：
花椰菜炒甜椒和青椒（鏡頭外還有）
蒜炒小白菜（鏡頭外）
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教練每次都要我做一些很尷尬的啟動和矯正動作，有些我還沒拍咧！健身房的人一定心想，這人又再變什麼新把戲🤔
這個健身房的人呢⋯就是練壯就代表厲害，從沒看過他們在放鬆或伸展的，甚至很多人，包括教練的動作都讓我三條線，反正就是一直加重這樣⋯
今天難得把伸展影片放進來，但也不是全部，以前少放是因為反正最後都是瘋婆頭樣🤣
☀️10/12打卡（第2011日）
✔️髖熱身啟動
腰椎轉體
靠牆矯正足弓
左臀矯正
骨盆調整移動
史密斯廂上蹲3X10
史密斯臀舉4X10
繩索蹲3X50
伸展
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繩索專賣店 在 Maple的探索樂園 Facebook 的最讚貼文
#親子互動
#Wow驚奇玩具結團倒數2小時
昨夜Maple突然大哭著說她不開心
「因為爸爸媽媽工作都好忙，所以我不開心想哭就哭了⋯⋯」
聽完，心裡不知道揪了幾百次
覺得自己是不是做的不好讓她有這樣的感受😣
每天下課陪她直到隊友下班換手
家人換成隊友陪她去公園玩，而我在家忙碌～
孩子的感受很真，當爸媽真的不能輕忽
於是，我跟她約定週日的行程，她開心的想著要約誰一起，那妹妹怎麼辦這類問題⋯
最後總算開心的入睡了～
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原來，一個家是需要一家人一起的陪伴才完整！
對孩子來說，她要的是爸媽一起的陪伴，而不是爸爸陪或媽媽陪⋯
今天就在早上快閃連線之後帶著Maple去國際路橋下玩耍
她最開心的不只是爸媽和妹妹的陪伴
而是她變「勇敢」
這次在爸爸陪伴下她試著走網狀繩索成功挑戰
她開心的叫著在遠處看她一步一步努力向前的媽媽我
很得意的說：「媽媽，我有很勇敢嗎？」
開心的要我幫他拍下這一刻！
晚上，大伯請吃薑母鴨
身心都溫暖了起來～
也推薦一下外出攜帶餐具🍴可準備 小獅王 辛巴嬰兒用品專賣店的清潔噴霧真的超好用！！
我習慣用完當下噴一噴直接洗乾淨餐具擦乾後再放進餐袋
這樣不用帶回家洗也不用擔心忘記洗！
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
最後工商一下！
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繩索專賣店 在 一娃一貝，一期一會 Facebook 的最讚貼文
【35歲，全家沖繩遊學去，34分之4】
今日行程：
島甜甜圈 名護自然動植物園 無添くら壽司 名護城公園 伊波公園 BEST WESTERN Okinawa Onna Beach
(今天會額外補充一個很好逛的”區”，請看到最後喔)
為了不想再一直往北部跑，今天盡可能的把北部的行程都跑完，一整個就是累死爸媽呀!
島甜甜圈，一間位在名護非常迷你但充滿著雜貨風與溫馨的甜甜圈專賣店。店內只有兩張桌子，勉強應該只坐得下八位客人。為了好好品嘗而不是在車上匆匆吃完，在台灣時就先打電話訂位了。11:00開門，11:05抵達，客人已絡繹不絕，五組中有三組是台灣人。口味約有七八種，也有些簡單的咖啡、果汁還有薑汁汽水。薑&焦糖、巧克力、紅芋、肉桂、蔓越莓。小娃媽很喜歡，甜甜圈屬於較紮實的口感，濃濃的麵粉香（應該是吧），外皮也酥酥的，尺寸不會太大，吃起來很舒服。巧克力內餡是是巧克力豆，最愛薑&焦糖跟肉桂口味。建議大家可以多點一點類似香蕉或是肉桂這種配料是融在內餡中，而不是像紅芋跟蔓越莓這種鋪在上面的（因為下層是一樣的甜甜圈）。這間，好吃好拍。
名護自然動植物園，比想像中要豐富。除了植物外，動物也很多，還看得到紅鶴耶（並動物種類比兒童王國多且豐富）。入口處販賣的飼料一入園後就可以餵鳥群。他們都很積極的爭取食物，所以小娃又被嚇得尖叫不斷外加熊抱在我身上。園區很多樹蔭所以逛起來很涼爽，也不會有很多動植物園內擔心會有的異味及蚊蠅。而且路邊隨時會有小動物經過或休憩，可以很近距離的觀賞，不會有動物園裡的動物都只能活在柵欄後的感覺。有園內小火車，時間不夠的話可以直接搭火車遊園（應該幾乎所有動物都看得到），然後再下來看要走多久自行決定。我們坐火車外加全區走完約2個半小時。
無添くら壽司，連鎖的百元旋轉壽司，沖繩共6家店，時常排隊但名護這家應該相對少人。好吃美味程度完全打趴爭x。海鮮本身有多新鮮就不用綴訴，米飯Q彈粒粒飽滿分明。而且，握壽司還有飯量減半的選擇，很適合想吃很多種類又怕一下就飽的人。有中文菜單，不用害怕霧煞煞。
名護城公園，小娃媽覺得這是個會讓大人小孩心情都很好的公園。因為他的位置位在半山腰，可以眺望市景還可以看到海景。雖然相較其他巨無霸的公園比，他顯得迷你了些，不過他有沙坑、繩索，長溜滑梯，大小溜滑梯，小娃媽覺得就算是小小孩來玩，也很適合。而且他的長溜滑梯沒有年紀限制喔!所以大人可以抱著小孩溜(只是屁股會很痛很痛很痛)。在這邊補充一下，沖繩雖然許多遊具都標示說適合6~12 歲使用，但其實很多都也有同時註記說3~6要有大人陪同就可以使用，所以3~6歲其實也是可以玩的喔!
伊波公園，我們來的時候已是六點半左右。還不少當地的小朋友在玩溜滑梯、丟球。公園小小的，主要的特色就是水管般的溜滑梯。後面也有一個長的塑膠片?溜滑梯。如果想玩旋轉溜滑梯，就來走走吧! 不過如果行程不順的，小娃媽覺得可以先跳過。
BEST WESTERN Okinawa Onna Beach，這趟最貴的一間飯店，一晚含早餐約4000台幣。但必須老實說，恩納村，只要飯店有私人海灘，大概都是這樣的價錢。而小娃媽又覺得，來沖繩玩就是要住一晚海景飯店，這已經是相對比較能接受的價位了。這間房間的空間很大，訂的是雙人房，飯店貼心的將兩張偏大的單人床併在一起成了一張很大的雙人床，浴室也很大。另外還有一個獨立的露臺，可以直接眺望海景。早餐的法式吐司非常好吃。餐廳外有一個由淺(30cm)到深(120cm)的泳池，所以就算是小小小小孩也可以下去玩喔! 從泳池就可以步行前往私人沙灘，不大，但因為人不多，所以可以很自在地玩水。唯三小娃媽覺得比較可惜的是，網路並不是很穩；且房間地板是磁磚式的，比較容易覺得老舊；最後，為什麼人家露臺望出去的那兩棵樹比沙灘還搶戲啦! 但是因為空間大，所以帶小孩來也很棒。
說到恩納村附近飯店，小娃媽更推薦這兩間
Rizzan Sea-Park Hotel:
http://1wa1bai.com/2018-01-21-36/
Kanehide Kise Beach Palace
http://1wa1bai.com/2018-01-21-75/
額外補充，無添くら壽司其實在一個很大的廣場內，除了有餐廳外，還有超好逛的婦嬰用品店Birthday、小娃媽超愛的百元店Seria、男生很愛的Sports Depo、也有驚安殿堂名護墊(這間人超少、超寬敞)、Aeon Mall，要不是要趕行程又太晚發現，不然小娃媽覺得光是這附近的景點就可以排上一天了。這裡距離名護資然動植物員與島甜甜圈不到5分鐘車程。
明天，就要來開箱『我們在沖繩的家』囉!
期待嗎?? 我… 很期待!
同時，也要去語言學校報到囉!
期待嗎?? 我… hen緊張!
本日氣溫18~25度。天氣晴。其實白天穿短袖都可以，只是到接近傍晚開始，就要加外套了! (本日穿搭在最後一張)
March 28, Day 4
繩索專賣店 在 100mountain 百岳 Facebook 的精選貼文
百岳為Petzl台灣總代理指定之全系列產品專賣店，展售品項齊全的Petzl運動及工程用技術裝備，服務同仁持續精進專業知識技能，今天參加Petzl針對專賣店舉辦的教育訓練，由繩索技術專家阿杰教練(陳彥杰)於亞陞繩索訓練中心指導教學，獲益良多。
#Petzl #亞陞繩索技術 #陳彥杰 #PPE