中秋假期不僅烤肉，琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。燒烤美食搭配啤酒，酒足飯飽後再加碼月餅、柚子，是完美的美食體驗流程🥮🥮🥮 但小心吃多了，高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果，包括消化不良、胃脹... 族繁不及備載，一個不小心又吃太多了嗎？😅​
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日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，想要加速身體代謝，可按摩腳底的4個反射區，透過刺激身體末梢的腳底，能促進代謝，同時也有助於改善水腫，溫暖腳底可讓效果更好👌​
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【💁‍♀促代謝、改善水腫腳底反射區】​
🦶肝臟：為了分解酒精、食品中添加物的有毒物質，會對肝臟造成很大的負擔，肝臟的反射區只有右腳有，這個位置能提高解毒作用，對宿醉十分有效。比中心再往上一點點的外側，藉著體重的力量，由下往上推會比較容易。​
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🦶心臟：左腳同樣的位置則是心臟。炸物、肉類等脂肪多的飲食，精緻的飯後甜點或是午茶小點，加了糖甜甜的紅茶或是綠茶，無意間吃下的高油、高鹽、高糖，會讓血液變得濃稠，讓擔當全身幫浦機能的心臟負擔過重。​
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🦶腎臟：負責調解體內的酸鹼平衡，腎臟機能好的話，能幫助消除水腫。從腳趾的食指和中指之間劃出一道縱線，再從腳掌中間畫橫線，交會的地方就是腎臟的位置，兩腳都有腎臟的穴道。和按摩肝臟時一樣，用體重來幫助施力，以感覺舒服的力道來按摩。​
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🏬🏬海線建設到位 遠雄推140億地標大案🎡🎡

#台中海線 崛起的契機來自2010年的縣市合併，中央和地方政府投注的建設預算是舊縣區時代的好幾倍，其中，交通建設最明顯反映出台中城市擴張往海線靠攏的趨勢，#台中港特定區 是向上路、台灣大道、國道四號三大橫向動脈起訖點，還有國道1號、3號、61快速道三大縱線形成交通路網。同時，國4延伸74號即將完工，有望大幅縮短灣區與市區通勤時間，台灣大道捷運藍線亦完成綜合規劃，加上眾所矚目的 #三井OUTLTE二期，也預計在2021年底開幕試營運，讓台中港特定區市鎮中心成為海線八區50萬人口的中心點，更形成中彰投苗30分鐘生活圈。

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體重管理必備營養補充，快來詢問👉👉https://bit.ly/3fdHeSh
🙋‍粉絲來信問：為甚麼指甲容易斷?
在有飲食控制的時候特別會出現各種指甲問題，
指甲訊息透漏你缺營養，
這樣補充維持好的新陳代謝~

💅縱線 – 指甲表面出現一條條的直紋
隨著年紀增加會變得顯，睡眠不足的時候，這些豎紋會更清楚

💅凹陷橫線 – 指甲表面出現橫向凹痕
熱量不足，當開刀、生病熱量需求增加也會出現

💅兩層指甲/斷裂 – 指甲出現兩層或多層，容易斷裂
缺蛋白質

💅匙狀指甲 - 指甲凹陷像湯匙的形狀
可能為重金屬中毒或缺鐵性貧血

💅白點 – 表面有白色斑點
缺鈣質、缺鋅，可留意是否有過敏問題，或是身體內分泌異常。

大家還有什麼樣的生活疑問嗎?
私訊留言告訴小編~
#輕鬆瘦
#減脂
#營養師
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YOUTUBE高清版:https://youtu.be/BSnTKmTgY-8

【聖稜線】由雪山山脈起頭一路到大霸尖山
(人稱死亡聖稜線) 聽說是台灣最難爬的路線
這次六天六夜的行程是我第一次體驗登山
為了適應山上的各種狀態~
於是上周就來安排個前行的修練計畫！
順便讓大家體驗登山得感受~

修練計畫先爬【二四六縱線】從台北市立動物園出發進山
再從貓空出山一路走回新店
究竟這個挑戰會不回程個呢?
我們繼續看下去^^

這次為了登山順便買了一台【GOPRO HERO-7】
聽說【GOPRO HERO-7】非常好用
我們就來瞧瞧【GOPRO HERO-7】的厲害

~~~~~~~喜歡我影片的朋友請在下列以下按個讚~~~~~~~~~~~
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⬇️YIFU 【藝富演藝事業】⬇️粉絲專頁
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#街頭藝人小冰 #小冰 #登山 #爬山 #登高望遠 #閉關 #修練

【聖稜線】由雪山山脈起頭一路到大霸尖山
(人稱死亡聖稜線) 聽說是台灣最難爬的路線
這次六天六夜的行程是我第一次體驗登山
為了適應山上的各種狀態~
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修練計畫先爬【二四六縱線】從台北市立動物園出發進山
再從貓空出山一路走回新店
究竟這個挑戰會不回程個呢?
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生活在一個只有8坪大小的空間裏，功能與功能之間距離不到兩步，沒有廚房設備，只有一個水槽和一塊木板，喜歡做菜的Kia 如何化解？今天起，一個個妙計全公開！

今日食譜全分享：

～白切雞＋葱薑油食譜～

材料：
新鮮雞 1隻 （3斤以上）
（公雞較瘦，母雞較肥，個人比較喜歡用公雞做白切雞，這樣油會比較少）
青葱 2 棵
老薑 1塊
海鹽 3茶匙
葵花油 3湯匙

用具：
大湯鍋一個（可以容納一整隻雞）
電磁爐或瓦斯爐一台
砧板 一生一熟
刀子
廚房剪刀

做法：
1. 新鮮雞沖淨，擦乾，用2匙鹽，均勻磨遍整隻雞，待10分鐘

2. 準備一大鍋清水，切薑片及葱段入鍋
涼水整隻雞下鍋，大火煮至水開（別擔心，什麼鍋具都行，只是水開的時間略有不同，耐心等待吧！）

3. 此時，把青葱切細，薑也切碎（看個人喜好磨成泥也行），加一匙鹽略醃

4. 鍋中水燒開，馬上把火力調到最細，續煮20分鐘。

5. 用一支筷子插入雞腿最厚部分，如果還有血水，可以續煮5分到10分。
準備切肉砧板，小心取出整隻雞，可以用筷子或夾子，我個人喜歡用兩雙筷子，一雙插入雞腔，一雙扶住雞尾。（鍋水極高溫，敬請小心）

6. 雞肉室溫待涼，（我喜歡自然涼，肉質比較軟嫩。用冰水的快速涼法，是熱廚房裡的做法，雞皮會脆，但瘦雞的肉會太緊實）

7. 煎鍋燒熱油至出現油紋，倒入薑葱，拌勻

8. 雞肉用廚房剪刀先剪翅膀關節，再剪雞腿關節，再把雞胸剪出來，剪成小塊，剪開骨頭縱線，把剩餘肉剪出，
排好，大功告成！

不要吃光啊！
大雞腿和雞翅留給醉雞

～醉雞食譜～

材料：
新鮮雞腿 2隻及雞翅2隻（我們這次是用白切雞的後續去做，可以自由選擇部位，帶骨的比較香）
青葱 1 棵
老薑 半塊
海鹽 1茶匙

酒液：
枸杞子 2把 （也有人放紅棗及當歸，看個人體質決定）
紹興酒／花雕酒 4碗
雞湯 3碗（煮完雞後的湯留下）
醬油 1碗
蔗糖碎 5匙 （酌量，怕酒苦可以多放）

用具：
大湯鍋一個（可以容納一整隻雞）
電磁爐或瓦斯爐一台
醃醉雞的帶蓋玻璃盒子

做法：

1. 新鮮雞腿及雞翼沖淨，擦乾，用鹽均勻磨遍

2. 準備一大鍋清水，切薑片及一棵葱切段入鍋

3. 雞腿及雞翅涼水下鍋，大火煮至水開

4. 鍋中水燒開，馬上把火力調到最細，續煮15分鐘

5. 用一支筷子插入雞腿最厚部分，如果還有血水，可以續煮5分到10分
小心取出雞腿，雞肉室溫待涼，（我喜歡自然涼，肉質比較軟嫩）

6. 準備酒液：把紹興酒加入雞湯 （煮完雞後的湯留下），倒入醬油 ，再拌入蔗糖碎 （怕酒苦可多放），放入枸杞子，拌勻再注入貯藏玻璃盒，

7.放入已經涼透的雞腿及雞翅浸泡，就可以冷藏等待啦

8.最少半天後，就可以吃，我個人喜歡隔天，讓酒味更透，正！