粉絲：練縮肛不是可以啟動核心🤣

當你烙賽卻又需憋屎時，肚子會用力？

便秘時大便出不來，肚子才需要用力
憋屎憋尿，只能縮緊出口

不信，你下次憋屎時用力大笑試試？

憋尿憋屁更屬於骨盆底肌的訓練

就像孕後容易在大笑或打噴嚏時漏尿
（用力笑跟打噴嚏也是肚子用力）

適合做凱格爾運動讓骨盆底肌恢復正常

縮缸跟核心穩定完全不同

核心穩定是動作時保持腰椎跟骨盆的穩定

練縮缸沒有幫助、夾屁股也沒有

因為過度的夾屁股反而會讓骨盆後傾（像8+9走路的骨盆偏往前頂那樣）反而沒有維持在中立位置，更不穩定容易受傷

不要再聽信網路謠言當知識啦

拯救呆董的馬3第一步
https://youtu.be/ZFOEN1Fxkw8
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我們賣車有一個觀念，就是不希望你買了車後
一天到晚因為車的毛病而兩頭跑，花錢花時間花心力！
所以我們先把車從裡到外整理好，降低顧路率
告訴你真實的里程數和車況真相，也負責你的售後服務。
整理中古車的重點之一是 #引擎工作水溫正常，否則開高速、爬坡的時候水溫升得快，就表示拋錨機率高！

用傳統的方法保養水箱，會發生舊液和髒汙殘留，長時間運轉下來可能會讓引擎縮缸，造成吃油、機件磨損及動力損耗的問題，但是Prestone寶適通擁有新科技解決這些問題！
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【 影片中若未有做到100%配戴口罩 還請各位見諒 】
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感恩指教訂閱~

開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。

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海莉小黑手又出動了...這次輪到小阿紅的水泵浦...
其實水泵浦壞掉或漏水一般來說感覺不太出來 (所以常常被忽略
甚至有些人會把水箱水誤以為是冷氣水QQ
水泵浦壞掉會變成水箱水無法循環，
引擎溫度會無法有效降低，進而造成顧路甚至是爆引擎
有空的話，真的要去注意一下
(免得省小錢花大錢XDD)

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新北市土城區永和街27-1號

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