【贈書】【人生規劃/勵志《沒有自律，還談什麼夢想》】

「只有詩人與聖賢才會堅信，在瀝青路面上澆水，百合花會生長出來回報他的辛勤付出」（摘自：毛姆《月亮與六便士》）

《沒有自律，還談什麼夢想》原本是最不適合由本人介紹的書，因為我的字典裡沒有「自律」兩個字（該換字典惹），這輩子唯一不敢講的話正是「自律甚嚴」，連久未連絡的朋友談起初次見面印象，也是：「螺螄你從以前就給人很懶．．．咳咳咳（清喉嚨）很『慵懶』的感覺。」

事實如此沒錯啦～這是由於以往沒有事需要我特別努力啊，用點小聰明便能混水摸魚過著還OK的生活（阿姨有練過，小朋友請勿學習），即便對現狀稍稍不滿，也覺得勉勉強強、差強人意，應該不少人都抱持這般心態吧？

把特，人算不如天算，去年平地一聲雷！家中發生的巨變打亂所有人生計畫，我至少向四位朋友一把眼淚一把鼻涕哭訴：「我活不下去了！我不知道生而為人到底有什麼意義！？」他們聽到耳朵都快長繭了。

不過本人生來就有點戲劇化，想來19歲左手骨折，榮總醫生研判無法復元如初時，我也曾大哭：「我再也不能彈鋼琴了！彈琴的美好時光要永遠離我而去～」明明平常沒花多少時間彈琴，都在打遊戲，還悲傷到不能自已，以為自己是李雲迪。（那王力宏去哪了？）

所以這次約莫哭了七七四十九天我就站起來了，因為投胎的時間到惹．．．不對啦！是該力圖振作好好生活了。

《沒有自律，還談什麼夢想》助我良多，人在失意難過之際，看不下老套陳腐說教，那就像某個公園阿北拿著大聲公在你耳邊喊：「俺早就說過啦！要怎麼收穫先怎麼栽！」←你敢情是胡適的曾孫胡說柳！？

而本書作者是位閱歷豐富的實業家，年紀輕輕即為國際商學榮譽學會(BGS)終身榮譽會員，她行走各地，累積了充足的經驗、實力與人脈，與讀者分享真實人生體驗，手把手告訴大家如何將積極的行為轉變為習慣，有紀錄的學習和訓練自我，藉以實現追求的目標與夢想，過上自己想要的生活。

書中以故事串聯故事，循序漸進切入學習、職場、創業、友情以及人際關係各面向，於趣味處幽默消遣、重要處警醒提點，終章收束，羅列落實自律需養成哪些好習慣，戒除習以為常，卻會成為人生絆腳石的壞習慣。

我被開篇所言「人的一生很長，不要讓境遇決定了我們，而是要面對它們，我們所做的每個選擇，都決定了我們是誰，將去向何方。」所打動。也許在部分讀者看來，僅僅是平淡的一句話，之於我，卻勃然醒悟─這一切不是終點，我仍有抉擇人生的可能性！

以前所有的「做不到」，其實只是自己不夠想做，現在迫於現實壓力必須去做，與其被動的被命遇選擇，我想主動選擇、重新定義人生，而這一切必須從自律開始。

開始實踐自律後，會發現並沒有想像中可怕，更可怕的是書中所說「當懶散成了習慣，放棄成了常態，你只會越來越痛苦，越來越討厭自己，任由無力感吞噬內心。」

作者主張以開放、多元之視角定義「成功」，成功不應限於一種角度，它可能是財富自由、升職加薪，或是順利煎出一只完美的荷包蛋、種出庭院一角的滿眼綠意。

重點不在別人怎麼看你，在於你怎麼看待自己？你滿足於現在的生活嗎？你自認已經盡力了嗎？注視著鏡子時，你喜歡映出來的模樣嗎？（老天鵝哪我好美～）假如以上答案皆為「否」，那何不給自己一個機會嘗試看看，不再向軟弱及怠惰妥協，試著自律，試著進行一個人的戰鬥。

是的，自律是你與你自己之間的戰爭，無關他人。人類的痛苦大多源自對無能為力的憤怒，自律恰恰是解決這種痛苦之根本途徑，當我們真正去做了，去突破現狀帶來的限制，才能達到心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）提出的「自我實現的快樂」。

我沒加入邪教，也沒被盜帳號（咦咦），生活中依然有無能為奈的辛酸與眼淚，然而每個人的生活都不完美，皆有許多問題得面對、得解決。

是故，我們不妨一點點從手邊能做的「小」自律做起：減糖、不定時運動、早起、每周讀一本書、每天寫一千字。這是我個人的自律練習，強度不高，但具有「累積的價值」。無論你處於何種年齡層，都可以從現在開始累積和培養，啊九十九歲的人瑞就不必了，我們還得向你看齊勒！

【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、留言請告訴我，你想或正在培養的好習慣？例如：
「《沒有自律，還談什麼夢想》：運動時多看帥哥順便養眼睛（被巴）！！」

3、活動時間：即日起，至2021/8/30(一)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。

4、請正取得獎者於2021/8/31(二)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

#沒有自律還談什麼夢想 #童小言 #沐光 #政大企管碩士 #美國商業最高榮譽協會BGS終身榮譽會員 #暢銷書作家 #創業家 #商業理財 #自我成長 #心理勵志 #人生規劃 #自我改變 #職場 #學習 #自律

📖誠品蝦皮：https://bit.ly/3jgPIeM

偶爾喜歡一個人的凌晨
規劃著明日的代辦事項

最近在整理生活方式和公司增員
看著鏡子裡長大的自己 覺得親切
但一樣接地氣
髒話沒少過 坐姿也沒好看過

想起來小時候媽咪總把我丟去學各種才藝 鋼琴 畫畫 英文 書法 作文 一堆
想把我培養成一個氣質公主🤣
買裙子給我 死都不穿

還把她買回家的芭比娃娃用她頭髮綁在我小時候最喜歡的993 turbo模型遙控車的尾翼上 在家拖著她跑
裸體的芭比娃娃 壞掉的金色頭髮

結果長大後不是跑山 改車 甩尾
就是下賽道
所謂事世事不如意
不知道是不是我媽的心情😆

今年想練習看看騎重機
希望重機界以後能有小女子的容身之地
新手請多包涵🏍️

帶著畫筆遊台灣 - 隨我一起進入忘憂森林吧！
🔗 https://bit.ly/3gAbbxL (文末有折扣碼)
　
去年三月，英國疫情擴大進入封城狀態，轉眼間這樣和病毒共存的生活已經過一年多了！這一年來，常常嘴巴上喊著『沒時間』的我們，多出了好多時間可以好好的跟家人相處，陪孩子學習，好好經營和另一半的感情，更可以好好的認識自己和溫柔的陪自己『自我成長』。
　
以往住在台灣的我們習慣了觥籌交錯的社交宴會，或是在外流連的視聽娛樂，頓時間商家餐廳關閉、學校停課，被迫在家防疫的大家是否一時間很難適應呢？如果說一直這樣下去，像歐美國家一封就是一年多，大家的生活型態是否要調整呢？
　
回想起來，去年整個封城期間我最開心的兩個改變就是『每天跳舞』和『重拾彈鋼琴的快樂』。我、奶爸和娜娜一家三口每天下午都會一起運動，跟著Switch來個健身環大冒險或是Just Dance跳舞，吃完晚餐後我就會去彈鋼琴，我只有在幼稚園到小三的時候學過琴，當時考過河禾檢定八級後就再也沒有碰過琴了，幾十年沒碰琴的我，卻因為封城這一年陸續的練會好多自己愛聽的歌。
　
感謝 窩課360 讓我看到台灣數位教育的未來，這次看到『帶著畫筆遊台灣- 台灣水彩風景繪』的線上影音課程，直呼『這主意太好了』二話不說，連想都不要想，迫不及待的想要上水彩課！上一次畫水彩應該是高中的時候了吧，那都是20年前的事情了。
　
話說小三的時候媽媽帶我去做術科評估，因為我先天心臟病的關係可能會影響肺活量醫生不建議我練管樂器，不知怎麼了小六時候我就開始被送去跟老師學素描和水彩，國中順利考上了美術班，因為青春期叛逆加上課業壓力大，我常常只能在繪畫中找到平靜，所有的術科我最喜歡水彩了，那種渲染、乾擦的技巧真的是水與彩的變化。雖然之後的人生旅途中再也沒有接觸繪畫，在經營民宿的時候也就用過幾次蠟筆畫些抽象畫點綴自己的民宿。
　
命運的旅程就是這麼奇妙，20年後的今天，因為窩課360線上學習平台，我跟著全國美展銀獎得主邱老師在線上學習水彩，重溫我小時候的記憶。藝術本來就有療癒人心的最直接效果。可以利用這段在家的時間，愛上繪畫和美術，培養興趣，豈不是一舉兩得？
　
沒有任何美術技巧的你，也可以來試試看，課程總共八小時，從最簡單的畫畫前準備、畫具水彩紙張挑選到基本上色基礎和技法，到小品明信品的靜物練習，到最後的進階挑戰風景水彩畫。睽違20年沒畫水彩，我打算一開始就直接挑戰需要畫一小時的風景畫-南投的忘憂森林，跟著老師從草稿到上色，加重描繪色塊到點線面和調色的樂趣瞬間讓我心跳慢下來，整個人得到快樂和平靜。
　
我交代奶爸要幫我拍照紀錄，畢竟是合作邀約體驗，但是奶爸說我一拿起畫筆和調色盤，完全安靜定住在畫紙前，他還要一直cue我看鏡頭，我畫到忘我，真的就像隨著水彩光影進入『忘憂森林』一般！
　
不論你在世界的哪個角落，只要有網路、水彩紙、顏料以及調色盤，你都可以隨時在藝術中得到療癒。
　
✅課程名稱 : 帶著畫筆遊台灣－台灣水彩風景繪
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✅優惠時間 : 2021/7/1~2021/7/14

點開資訊欄啊啊～
嗨大家好！我回來啦！
在西北的日子真的過得很緊張 因為是quarter制的所以什麼事情都發生、過得非常快 所以上禮拜才和大家請了假～
但有發了個cover！還沒聽的人吼 快去聽！！🤣

也終於見到＋和我鋼琴三重奏的partners一起練習了 跟他們頻率都很對 所以練的時候特別開心🌸
學期末一樣會表演 到時候不會忘了跟上學期一樣錄下來 剪一些小片段放到vlog裏！

突然也想跟大家說一下 這禮拜剪片的時候特別有感觸
每次上weekly vlog的時候 都是從四五個小時裡面剪到現在你們看到的這種長度才會上傳上來的
剪掉了很多自己練琴/寫作業/讀書/上課及準備考試的部分
我想讓大家看我影片的時候都是開心的
為了讓你們享受看我的影片 想讓你們覺得真的有在跟我聊天、在聽一個朋友說話的感覺
所以我在影片裡並不會把一大堆枯燥乏味 或是我為了什麼事情什麼考試、熬夜讀書、好多伴奏跟琴要練、有的沒的模樣給錄下來（你們應該懂我在說什麼）

會講這個是因為我想到我去年十月份第一次上傳西北碩士vlog的時候
曾經有個人在下面留言說 看了幾分鐘就關掉因為我的影片帶有欺騙性質、讀音樂的碩士根本沒有時間拍影片啊 只看到貓跟車子啊？有的沒的一大堆斷章取義的話
當然我也回他了 今天也想在這邊講一下我的想法
我錄的Vlog是從好幾小時裡面剪出來的幾十分鐘 這幾十分鐘是我想跟大家分享我一個禮拜生活當中的一些片段 而我一直以來剪片發片都是犧牲了我睡眠時間在剪的 幾乎都是週末開始剪 剪到早上 睡沒幾小時去教琴
我不覺得很辛苦 因為拍片剪片是我的興趣 只是我不太希望有人拿著這幾十分鐘的影片去認定一個人
其實也不只是我 應該是說 任何大家在網路上看到的、不認識的人的人品、希望大家都不要隨便斷章取義～
大家在vlog裏看到的我 都是真實的我 只是這些並不代表我的全部💜
在這邊也很謝謝一直以來支持我的每個觀眾!!
你們大家真的都非常sweet 希望你們都知道我很愛你們也很感謝你們！！！
xoxo

🎶
Lovely Piece - Dayfox
I don’t know you anymore - Dayon
I met you in the summer - Loving Caliber
Five Thirty AM - Elijah N
Faster car - Loving Caliber
Nothing like them - Loving Caliber
Waterslide - Loving Caliber
Good by above - Envy
Jell o - Egozi
I found the answers in you - Loving Caliber
When we were younger - Loving Caliber

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『丁怡文玩音樂』播出時間：每週三晚上6:00，敬請訂閱影響力

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關於丁怡文：
現任有毅生活有限公司音樂製作人，絲路箏樂團的音樂總監，金典絲竹樂團的團長。5歲開始學鋼琴，精通古箏、二胡、琵琶、小提琴、Bass、鋼琴等樂器，以第一名成績錄取國立台灣師範大學音樂系擅長歌曲創作、編曲制作且熱衷於演唱自己創作的歌，擁有豐富的演出經歷。

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影響力於2018年正式上線，由讚點子數位行銷有限公司發起，在這裡，我們匯集了台灣各領域的專業人士，包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域，成為我們引領社會脈動的「達人」，透過影音傳播的力量，帶來超越世代的影響力！

下一個十年，你準備好和達人一起充實自己嗎？
2018年，期待與你一同創造全新的知識影音元年。

「生活，即是練習。
練習獲得，練習失落，
練習享受燦爛，練習咀嚼寂寞，
原以為這些關於生活的創作，都是自己的筆記，
卻因為有了一些喜歡我的創作的人，讓這些歌變得更有重量。」

阿超achau
https://www.facebook.com/achau.one




關於阿超：

2006年一月
一個音樂系的大男孩
寫了一首名為[好人]的歌曲 放在自己的部落格分享
沒想到竟意外造成近10萬網友爭相入站點聽
網友一篇篇動人的故事和心得迴響陸續進入這個大男孩的部落格!
他帶著一顆滿滿感謝的心，踩著鋼琴踏板繼續默默地進行他的創作
一首首好歌陸陸續續在網路上發表

他開始找尋機會想圓自己心中存在已久的夢
而後參加了2006年金旋獎比賽 第一次參賽即獲得獨唱組的冠軍
又在隔年2007 年繼續參加了創作組比賽
在初賽中即被周世暉老師發掘
進而簽約加入喜國娛樂

從2008年至今
已發行了四張全創作音樂作品
最新作品[寂寞電台Lonely Radio]將於2014年1月28日發行

阿超作品:
2008年 發行[好人](EP)
2009年 發行[你好/阿超先生]迷你專輯
2011年 發行[芝麻]迷你專輯
2012年 發行[祝_旅途愉快]專輯
2014年 發行[寂寞電台Lonely radio]專輯（coming soon）

關於音樂：

阿超從小即學習古典鋼琴與中提琴
音樂基礎紮實而深厚
他的音樂不僅僅只是自己詞曲的全創作
連編曲概念和鋼琴與弦樂的編寫錄製都是由自己掌控完成
從第三張專輯起更深入參與專輯的製作與企劃
難得的是
他並不會受到古典基礎理論而框住自我
反而在旋律的創作上有著流行音樂市場的敏銳度
琅琅上口的旋律與親近的歌詞
總能唱出每個人隱藏在心中的故事

他的音樂不僅僅是撫慰療癒了成長的自己
更將陪伴影響越來越多人的過去 當下和未來

關於阿超live演出的足跡：

台北，中壢，桃園，台中，台南，嘉義，高雄，屏東，宜蘭，以及台東。
曾於台灣數家誠品舉辦了3次的專輯巡迴音樂分享會，Simple market，
金曲音樂節(1,2屆)，以及校園活動。
售票展演則跨足台北公館河岸留言(2009~2012)，西門河岸留言(2011,2012)，
E'COLE學校咖啡館(2011)，四四南村好丘(2011)，
桃園THERE CAFE(2012)，宜蘭賣捌所(2012)，台東鐵花村(2011)，
台中forro(2011 2012)，高雄駁二(2012)，墾丁春天吶喊音樂祭(2010)。

＊近期2014年1月23日將在台北Legacy Mini （amba）舉辦的新專輯首賣音樂會，
在一周之內門票完售。

對阿超而言，在這些演出經歷中，舞台的大小與台下的人數多寡並不是最重要的，
最重要的是，在一場又一場的演出當中，
找到了許多懂得他，或是被他的音樂懂得的每一個人。


＊阿超全新作品[寂寞電台Lonely Radio]將於2014/1/28發行
全台巡迴場次將於近期公佈，請加入阿超粉絲團：
https://www.facebook.com/achau.one

聆聽阿超：

好人：http://www.youtube.com/watch?v=ih_9EZN78kU
芝麻：http://www.youtube.com/watch?v=Z_4kK_-_d88
你好嗎：http://www.youtube.com/watch?v=3tEvZ2MryB8
大人：http://www.youtube.com/watch?v=APWjs7JjsOQ
迷路的詩：http://www.youtube.com/watch?v=o8uvkEycQbI
長河：http://www.youtube.com/watch?v=cN4i6DpQ34U