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[爆卦]練一下ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 練一下產品中有5467篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 去年六月開始到現在，十六個月。 今早量體重，發現正好減了十六公斤。 前兩個星期本來想發狠，到10月30日大塊25周年的時候減去25公斤才好。但剛才覺得十六個月減去十六公斤也不錯。決定先不想減重的事了。接下來多鍛練一下身體才是重點。 感謝許多這段時間一直關心我是否瘦太多了的朋友。 我的狀態很好。等整...

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「練一下」的推薦目錄

  • 練一下 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 23:00:47
    有 383 人按讚

    去年六月開始到現在，十六個月。 今早量體重，發現正好減了十六公斤。
    前兩個星期本來想發狠，到10月30日大塊25周年的時候減去25公斤才好。但剛才覺得十六個月減去十六公斤也不錯。決定先不想減重的事了。接下來多鍛練一下身體才是重點。

    感謝許多這段時間一直關心我是否瘦太多了的朋友。
    我的狀態很好。等整理一下心得和過程，再和大家分享。

  • 練一下 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 22:00:36
    有 283 人按讚

    #留言處有彩蛋
    你知道「睡眠💤」對我們來說有多～～～～重要嗎❗️非！常！重！要！
    睡得好可以讓我們隔天上課或工作「注意力」能更加集中～

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    我以前算是一個非常好入眠的人，但因為現在隨著工作及隱藏在生活中的壓力變大，一躺到床上（我的頭腦🧠就會轉啊轉的想著今天有哪裡需要改進或是被人家讚美或批評，或是突然來一個靈感就起身紀錄）有時明明就有睡，但不知道為什麼隔天起來還是累累的（因為不夠放鬆）

    現在更重視自己的健康，即便現在疫情到健身房也不太放心，會搭配居家簡單運動（讓自己留點汗）（爬樓梯訓練一下有氧及腳耐力🦶）也會搭配飲食及極光夜酵素✨

    KUTSU極光夜酵素，陪伴我睡眠也好一陣子了❤️它適時的輔助了我，幫大家整理了幾個重點來聽聽感受一下💁‍♀️


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    有時候我們可能需要外景或是需要到外地出差，會認床的我有時都會帶著「KUTSU 極光夜酵素」，幫助我入睡💁‍♀️

    發現身旁現在越來越多年輕人睡眠狀況都不好😆（以為年輕人沒煩惱）怎麼樣能一邊「睡」，讓自己能「真正」放鬆，這也是一門學問👩🏻‍🏫

    有空抓一下時間運動🏊‍♀️平時吃東西也可以攝取原食物（補給滿滿的營養）再來搭配「KUTSU極光夜酵素」整個更能事半功倍❤️也能促進新陳代謝✨㊙️

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  • 練一下 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 15:28:26
    有 1,972 人按讚

    在賽前的 EXPO, 有一位德國中年人看到我們三個亞洲臉，來向我們搭話。他手上戴著識別手環，不是只有 2021 年的這條手環，還有 2019、2018、2017⋯剩下幾條褪到字都沒了。

    他說今年是第 20 次跑柏林馬拉松了，每年都從外地趕來，從小孩還沒出生到小孩長大，希望有一天能跟女兒一起跑柏林馬拉松。

    「你的女兒有來嗎？」我好奇的問。

    他指著走在前面兩個年輕女生說：「當然，能逛街的機會她們怎麼會錯過？」

    「你們怎麼參加柏林馬的，是抽籤嗎？」
    「我抽了幾次都沒抽到過，最後是成績合格的。」

    「成績合格需要多少？」他又問
    「我這個年紀的男生是 2 小時 45 分以下」

    「天哪，沒想到有這麼難！」他瞪大了眼睛。
    「是啊，花了我一番功夫才來到這裡。」

    環顧四周的跑者，高矮胖瘦、形形色色各種樣貌都有，有些穿著不適合跑步的鞋子，有些掛著太大的腰包，跑起來一定很晃吧？

    其實，這才是一場大眾馬拉松該有的樣子。不是每個人都是為了成績來的，也可以很單純的為了跑完一場比賽而開心、或者無論有沒有跑完，盡情享受賽道的風景、或者跑過二十年以上的人生，期待有天能跟自己的孩子一起跑在賽道上。

    「希望有天我也能去參加舊金山馬拉松，一定很美！」
    「歡迎！記得帶著你的女兒喔！」

    「她們不會錯過的。」
    「不過，可能要先練一下跑坡」

    不想壞了他的想像，最後我的聲音小到幾乎聽不見⋯⋯

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