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[爆卦]緩釋b群減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇緩釋b群減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在緩釋b群減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 緩釋b群減肥產品中有12篇Facebook貼文，粉絲數超過2,874的網紅跟著營養師一起瘦！，也在其Facebook貼文中提到， 【生理期怎麼吃都不會胖⁉️把握黃金期補充3大營養素‼️】 聽人家說月經來時怎麼吃都不會胖 真的還是假的啦？😮 我們可以把生理期簡單分成三階段： 經期前、行經期、經期後 到底哪個階段才是減肥的黃金期呢？ 1⃣#經期前 我們的子宮準備開始布置新家 雖然會需要消耗大量的能量 但同時也會...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，癌症多年來一直是我國十大死因第一名，但隨著醫療進步，許多癌症的發生率都在下降，唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。 江坤俊醫師表示，癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年，其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。 他指出，癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響...

「緩釋b群減肥」的推薦目錄

緩釋b群減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-05-17 07:14:37

【經前症候群飲食怎麼吃】 有經前症候群的人易受賀爾蒙影響 情緒波動大甚至有沮喪或暴食的情形 有的人還有頭疼、腹脹、疲勞等狀況 研究指出 高油、高糖、高鹽，或鎂、鈣等營養素缺乏 都會加重經前症候群 如果你的經前症候群較明顯 建議你改善飲食內容 慢慢調理體質，減緩經期前後的不適 經期前，我們可著重高鐵...

緩釋b群減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的精選貼文

2021-04-04 17:08:09

你也有經前症候群嗎 我有時會很明顯😣 經前會情緒波動明顯 例如無緣無故生氣、焦慮感或感壓力沉重 尤其在經期前一天頭痛欲裂 這時候我會靜下來檢視自己前幾天的作息 通常會發現作息不正常 或是飲食太過於精緻、太油膩之類的 因此建議女孩們 最好在經期前一周保持規律的生活作息 並且均衡健康的飲食 便可緩解經前...

  • 早安健康

    緩釋b群減肥 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

    2018-11-30 11:58:23

    癌症多年來一直是我國十大死因第一名，但隨著醫療進步，許多癌症的發生率都在下降，唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。

    江坤俊醫師表示，癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年，其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。

    他指出，癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響，基因並不會有太大的改變，但當我們活得愈久，暴露在環境裡面威脅因子的時間就會愈長。

    但現今許多癌症，例如胃癌、肝癌的發生率都在下降，為甚麼乳癌發生率不降反升？江坤俊醫師回應，我們都知道胃癌、肝癌的危險因子，因此都已做特別預防，像是預防肝癌，我們會知道要先治療B、C肝炎、要戒酒。

    而為何罹患乳癌的人口反而增加？江坤俊醫師也歸納兩個原因：

    飲食西化
    「我們都知道肥胖是乳癌的一個危險因子。」江坤俊醫師說明，飲食西化的就代表吃的東西是屬於高油脂的，就比較容易肥胖，成為罹癌的高危險群。

    食安問題
    相較歐美國家乳癌好發的年紀大約落在50-55歲，台灣統計數據更年輕，大概是45-50歲左右。江坤俊醫師指出，很多人會問說，如果飲食西化是其中一個原因，西方人不是應該更容易罹患乳癌嗎？怎麼會反而我們好發年齡更年輕？答案是我們的「食安」沒有人家好，把關不像歐美那麼嚴格，導致我們常常暴露在環境荷爾蒙之中，罹癌機率也因此上升。

    江醫師推薦的飲食法？

    針對預防乳癌該怎麼飲食，江坤俊醫師表示，飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取，此外就是要「控制體重」。

    「停經後的婦女，BMI每增加1，得到乳癌的機率約增加18％。」江坤俊醫師說，控制體重很重要，但減肥的方法也要慎選，很多人會用像是節食的方法減肥，當開始效果很好，但到後期都很容易復胖，因為這些方法太嚴格。

    「減肥是一輩子的事。」江坤俊醫師提及，減肥不是一時半刻，所以一定要選擇自己能夠接受、又可長久執行的方法，落實在日常生活中。他說，工作忙碌的關係，自己也常常吃外食，但一定會謹記下列原則：

    原則1：雞腿去皮、三層肉去肥肉
    江坤俊醫師指出，雞皮與肥肉脂肪量較高，少吃對身體總是比較好。

    原則2：夾自助餐時甩一甩
    「現在自助餐不是大部分是秤重算錢嗎？但我不是為了要省錢，是要甩油啦！」江坤俊醫師笑說，自己會以此方式盡量減少食材上附著的油量。


    原則3：白飯只吃半碗
    江坤俊醫師分享，像是聚餐或是吃便當時，來的是白飯而非糙米飯時，一定會先撥掉一半，只吃半碗就好，藉此控制澱粉的攝取量。

    原則4：盡量不吃燒烤
    「只要看到食材有燒焦的地方，我一定會把它剪掉，因為當中有太多致癌物質。」他透露，一般是不吃燒烤類的食物，除非遇上節慶，好比中秋節有烤肉之約，就會盡量注意。


    江醫師最擔心的國人慢性病？

    ?其實對我們外科醫師而言，血管健康最重要。」江坤俊醫師強調，運輸營養及代謝廢物都要靠血管，所以若是血管不好，「就等同一個國家的運輸管道沒有建好，」就算有再好的資源也無用，因為送不到目的地，也就是無法供給器官運用。

    江坤俊醫師進一步解釋，現在很多人有「三高」問題，也就是高血糖、高血脂與高血壓。「這對日常而言其實很恐怖。」他提及，高血糖久了就容易高血壓，血脂也會跟著開始產生異常，對身體的侵害非常大。

    確實，高血壓可能引發中風；高血脂也會引發許多心血管疾病，而高血糖更是會引起全身性的周邊血管硬化及鈣化，血管不好就容易誘發許多病變，嚴重甚至導致死亡。

    江坤俊醫師分享，在臨床上就常看到一些糖尿病患者，因為血管循環不好，每次只要開刀，像是縫合腸道後，患者就特別容易產生滲漏的現象，因為癒合力差。

    另外，像是電視廣告的橋段，阿嬤雙腳被壓過但都沒感覺，江坤俊醫師也透露，經常看到糖尿病患者，腳上傷口已經4公分大，患部紅腫糜爛，差點蜂窩性組織炎才到醫院求診，詢問之下才發現患者根本沒發現自己受傷，「因為他根本感覺不到痛啊。?

    「所以我才說我最害怕的是血管出問題。」江坤俊醫師強調，無論今天是三高中哪一高引起的都不可輕忽，因為這對傷口癒合、手術而言，常常都會造成影響。

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    【更多"名醫的餐桌"影片】

    腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷【江守山醫師】
    https://youtu.be/tZMSeSMQNHY

    跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解【洪建德醫師】
    https://youtu.be/qD6z7_BLLq8

    遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃【蔡凱宙醫師】
    https://youtu.be/BS6OhJgiieo

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    名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634

    乳癌風險大增118％！美最新研究揪出乳癌兇手
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/20225

    它讓癌細胞自動凋亡！缺少則罹癌機率增48～84％
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/18088

    #江坤俊 #癌症 #乳癌
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    post-title
  • Tao

    緩釋b群減肥 在 Tao Youtube 的精選貼文

    2018-05-14 17:50:12

    最好聯繫我的方式
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    大家好
    這周超級忙
    因為我們這次
    我們馬上就有一個新款要上市
    以往都是有新商品推出的時候
    我們大概會跑個兩周的預購
    因為其實我們東西尺寸
    有些特定的尺寸一下就被搶完了
    所以我們會希望開放一段時間
    可以讓客戶先訂下他們的尺寸
    當然
    對我們來說的話
    我們也可以在很短的時間內
    把我們投出去的成本馬上回收
    所以接下來我們做其他款式的時候
    就不會這麼的資金周轉不良
    所以這也是一個業務上的策略
    但這都是兩方 都是互利的
    有人可以先下單搶到他們的尺寸
    我們可以馬上繼續把這些錢回收回來
    投入在其他的款式上面
    所以這一個禮拜在忙的呢
    我們是計畫把接下來要出的商品
    提前兩天
    這種搶先預購的方式
    完全只有給我們Line@的好友
    所以你還沒加我們Line@的話呢
    我們Line@的ID是
    @taiger
    當然你看到這個影片的時候
    你可能已經錯過這個搶先預購的時間
    如果你還沒加入Line@的話
    或是大陸地區的朋友
    我們接下來也會
    把所有這種搶先預購的活動
    都會同步在我們TAIGER的微博上面
    我們TAIGER的微博是
    @TAIGERapparel
    所以只要你有加我們的官方微博
    或是你有加我們的Line@
    接下來所有的商品
    只要是要上市前
    都會給你們前兩天搶先預購
    而且還有特殊的折扣
    所以這是我們現在在做的
    因為這是第一次做這件事情
    所以很多細節我們都需要把它確認沒有問題
    然後重複的測試
    所以才花這麼多的時間
    除了這個以外
    我自己還有很多設計和廠商的事情
    所有的工作我都還是要同步的進行
    所以
    這一周 說實在的
    拍內容
    尤其是今天沒辦法想到什麼東西
    但是剛Harvey就給我一個很好的建議
    那我們就做一集
    講我現在的辦公室設置
    很多人一直問我說
    像我的椅子 桌子哪裡買的
    那我就稍微跟你介紹一下
    我現在工作的環境
    用了一些什麼設備
    如果你有興趣的話
    如果沒興趣的話
    你可以等到下一個Vlog出來之後再回來看
    沒有關係
    我們先來講一下
    首先我給你看在我的眼前呢
    是兩個非常非常
    在我眼前的是兩個非常
    不知道怎麼講 這是一個享受嗎
    就是
    看到一個東西的時候你覺得好像就是藝術品一樣
    我真的不知道該怎麼解釋
    但是
    我有這台螢幕呢
    這台螢幕是之前我在用我的MacBook pro的時候
    因為它的螢幕比較小一點
    所以我那時候因為工作關係
    會塞很多不同的視窗
    所以我就覺得那實在太麻煩了
    而且很多東西
    就是螢幕的空間不夠
    所以說後來我買了另一個螢幕
    其實這個螢幕...
    一開始我是想要買 Apple 出的螢幕
    但那時候 Apple 就已經沒有在做電腦螢幕了
    開始與LG合作
    他們有出這個這支援5K的顯示器
    我覺得如果你今天是處理影像的話
    或是處理照片的話
    這個螢幕超級好用
    它的顏色就是非常的乾淨
    像軟豆之前在用
    他現在還在用他的PC
    他的螢幕只要每次調完顏色
    到我這邊來的時候我就覺得顏色超怪
    因為他的螢幕顯示顏色沒有很正確
    所以我後來買這個以後呢
    最近因為軟豆他的電腦
    就是修圖部分
    他很難把顏色調到跟我的一樣
    因為他的螢幕本身就有問題
    所以我就把我的MacBook pro退役下來
    當作是在辦公室可以用的電腦
    所以將來如果他需要做任何修圖或是影片處理之類的
    他都可以用我的MacBook pro
    但因為我沒有那個電腦了
    所以後來我又再添購了一台
    這是2017年的iMac
    然後
    它們兩個的尺寸是一樣的
    也是5K
    所以我現在就變成是
    不知道
    感覺上我好像可以在上面開始剪影片
    就是剪一部電影這樣子
    整個視窗變得超大
    就是我的是視野變的超大
    所以一次可以放很多不同的視窗在上面
    同時工作
    除此以外呢
    當然這個Apple的鍵盤
    這就是
    我覺得這個沒有什麼用
    老實說如果你今天要買Apple的話
    iMac
    我覺得不建議有這個東西
    這片都是數字的
    這是你可以額外再添購的
    我覺得這片
    我個人覺得
    ( 還好 )
    對 我覺得很佔空間
    而且你根本就不會用到
    所以我滿後悔滿這個東西的
    對 這一片
    不然一個小小的這邊就夠了
    這是鍵盤嘛
    後來我又買一個滑鼠
    因為
    我看這個滑鼠其實看很久了
    因為這個滑鼠其實
    如果你常常在電腦上面工作
    尤其是在繪圖 或是在剪影片的時候
    你的手指放在滑鼠上面
    長期下來
    如果你今天是用Apple的滑鼠的話
    那個超難用
    雖然Apple東西大部分都不錯
    但是它的滑鼠不適合剪片的人用
    但這個就是非常符合人的
    怎麼講
    ( 人體工學 )
    讓你感覺非常舒緩的
    就是你可以完全包覆在這個滑鼠上面
    不費力
    太屌了
    ( 羅技的 )
    對
    這個是什麼?
    ( Logitech )
    就是羅技嘛對不對
    這個型號好像是
    這是我今天拿到的
    這是 MX MASTER 2S
    我覺得這個型滿好看的
    而且滿搭的
    它有其它的配色但我是選全黑的
    這是滑鼠
    這滑鼠超好用
    ( 設計感也好 )
    對 設計感也不錯
    然後呢
    它好像有送一個
    滑鼠墊
    這就一般的滑鼠墊
    我覺得也是滿好用的
    因為這桌子沒辦法在上面用滑鼠
    ( 對 真的 )
    欸
    其實可以欸
    ( 因為他們許可羅技的滑鼠在上面使用 )
    真的假的
    ( 應該是 )
    好屌喔
    再來就是這個
    這個我也是
    我也覺得滿不必要的
    你有用這個嗎
    ( 其實我剪片的時候會兩隻手 )
    兩隻手都會用嗎
    ( 對 )
    所以我想說如果將來有需要的話
    我也是兩隻手想要用
    就是訓練你的左腦
    右腦
    ( 手勢啦 )
    喔你說那個手勢
    ( Apple的手勢很厲害 )
    你說Apple像這樣放大縮小之類的
    ( 對 )
    還有一些其他的 我懂
    ok
    所以講到辦公室設置就要講到我的桌子
    桌子之前介紹過
    這就是在Costco買的升降桌
    為什麼我要買升降桌
    其實原因很簡單
    因為你長時間坐下來的時候
    其實你下背的肌肉是沒有在用力的
    所以長時間下來
    它就會造成一些肌肉的不平衡
    然後你會覺得腰酸背痛
    尤其是下背的部分
    因為你長時間都坐在那邊
    沒有讓它出力的話
    它的肌肉就不會像是
    也不能說到完全的萎縮
    但是有些人的下背肌群不發達
    或是會腰酸背痛就是因為它長期都是坐著的關係
    所以我每次工作的時候
    我都會大概一半的時間站著
    一半的時間坐著
    我需要站起來工作的時候就這樣子
    非常非常的輕鬆
    ( 可以自定義高度 )
    對 可以
    而且你想要睡覺的時候也可以站著
    ( 哈哈 )
    再來我們要講的是我的
    還有什麼
    辦公室設置
    ( 很多人在問這個吧 )
    ( AirPod )
    這AirPod
    這AirPod其實
    我當初買的時候其實是帶著有點那種
    有點試試看的感覺
    因為我不知道它
    我只覺得它只是型
    大家都在戴
    我不知道它到底多好用
    直到我去Apple的直營店的時候
    去嘗試的時候
    才知道說它其實真的是
    因為如果你可以戴這種Apple的耳機
    有些人的耳朵太大
    沒辦法塞下這個耳機那就可能不適合
    但是如果你可以塞下它們一般的耳機的話
    其實你戴上去它是完全不會掉的情況
    而且它很酷的是
    一般的耳機
    它就是
    我覺得Apple它很細心的地方就是
    它已經幫你想到說你會想要幹什麼
    假設你耳機這樣戴上去
    然後你會聽到它的感應
    它就是耳機啟動了
    它會發出一個聲音
    表示說你已經戴上耳機了
    原本你有在打電話或是聽音樂的時候
    你只要把耳機拿掉
    它就自動暫停
    再放回去的時候呢
    它就直接自動重新開啟
    當你需要打電話或是說暫停音樂的時候
    完全只是一個手勢這樣子點兩下
    它就暫停了
    像之前Harvey每次跟我講話的時候
    他就看我在弄耳朵還怎樣的
    他以為是我耳機快要掉出來
    其實是因為我要暫停音樂
    超級方便
    所以這個也是
    而且它有自己的座充
    這你就帶著
    當你耳機沒電的時候就直接做充電
    就這樣子
    Apple就是這樣
    就是非常的
    設計很多地方都是
    達到很便利的
    就像是我
    ( 人性化 )
    對 就像是我昨天拿到電腦的時候
    我也是
    我在把我的資料移到這電腦的時候
    也是非常的簡單
    就是非常直覺性的
    你直覺性認為說該怎麼做
    Apple就是那樣的操作模式
    它沒有一個自己的語言
    完全是你覺得
    你要把一個東西安裝到什麼地方
    你需要得到這個軟件的話
    需要得到這個軟體的話
    你就直接把這個軟體拉到你的資料夾裡面
    它就是你的了
    就應該是要這樣子
    Apple就是可以做到
    所以我覺得滿屌的
    再來最後一個東西就是我的
    這椅子
    這椅子呢
    我記得好像是二代的
    Herman Miller
    然後呢
    這辦公椅也是之前有挑一段時間
    我一開始坐的辦公椅是綻哥現在在坐的那個
    但我覺得它下背這邊
    它的坐椅比較軟一點
    這個是比較硬一點
    所以長時間坐的話會比較舒服
    而且它這個也是
    算是在人體工學椅裡面
    算是不錯的 ( 算有名 )
    對 算是滿有名的椅子
    它是真的有它的價值在
    質感也不錯
    而且坐起來是真的滿舒服的
    就是它不會讓你
    過度的後傾或怎麼樣
    很多不同的角度
    而且它的支撐性也很強
    包覆性很強
    當然這個椅子的話
    它有
    好像有三個不同的尺寸
    你一定要選到你自己的尺寸
    我自己的話是選尺寸B
    它是中間的那個
    所以差不多就是這樣子
    你不需要這種很
    我老實說我先在看到這個我覺得有點奢侈
    ( 對 的確有點 )
    我老實說
    我老實說這樣有點奢侈
    因為
    我現在已經沒有在剪影片了
    但是我將來會做很多
    我現在有在學很多那種
    3D
    就是把自己設計的衣服 ( 3D建模 )
    對 把自己在平面圖上設計的衣服
    把它換成是3D的
    在電腦裡面去模擬
    它穿在身上會是什麼的情況
    我原本的MacBook pro它的記憶體大概只有16GB而已
    所以完全跑的非常卡
    我現在這個把它擴充到64GB
    所以將來我會做很多
    這種設計相關的東西會用到這台電腦
    所以那個時候呢
    就會
    那時候就會派上用場了
    但現在我單純回復email跟訊息而已
    用這台64GB 5K雙螢幕的電腦
    確實有點過多 我完全同意你
    但在未來
    我將會做很多的3D建模
    還有很多不同的用途
    所以
    就是這樣
    希望你們會喜歡這個跟以往不太一樣的系列
    就是談談關於我的辦公室設置
    讓我知道你們希望我在下一集講些什麼
    例如回顧一些不同的東西
    如果你想要看類似這種內容的話
    留下你的好建議讓我知道
    我每個在YouTube底下的訊息
    或是我其他的管道
    我都會讀
    有時間的話我一定會回覆
    像是YouTube我大部分都會回覆你
    所以期待你的寶貴意見
    也希望你喜歡這集的Vlog
    我們下次見
    Peace

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