莎媽好物推薦之《Oribel餐椅｜遊戲桌｜咬咬兜｜Aden+Anais迪士尼｜Zoobies玩偶&帳篷｜Bibado餐兜｜澳洲Wean meister餐具》

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首團熱賣破百台的遊戲桌➕餐椅
這次好評再度開第二團囉！
限時6天而已 拜託跟好跟滿
別再當壓線寶寶莎媽心臟不強啊😅
此次還有#新款上市的Z款餐椅
#新色黃色新上市
Z款&經典款 這次一同開賣
各有各的優點 貼文有大概重點比較
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◾️ #Oribel高腳餐椅「新一代Z款」
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✔️Y型力學支架設計更穩固安全
✔️重量方面更輕盈
✔️可單手靈活360度移動
✔️後腳隱藏式固定軌
✔️餐椅改為「不收折」
✔️3段式角度 / 5段式高度
✔️新增黃色超可愛（維尼控請注意‼️）
✔️四色選擇：黃 / 粉 /綠 /灰

◾️#Oribel高腳餐椅「經典款」
🎁下單禮 ➪ 迪士尼米奇便當盒/保鮮盒
✔️可收折
✔️收納時餐盤可吸附在椅腳上
✔️兩款餐盤自由運用（附副食品支架）
✔️3段式角度/6段式高度
✔️四色選擇：藍 / 粉 /綠 /灰

🔆Z款、經典款餐椅共同特點🔆
✔️從0個月使用到20公斤 （約0-5歲）
✔️新生兒平躺到幼兒坐立都搞定
✔️繭型躺椅設計完全包覆寶寶更有安全感

❓選擇障礙怎麽辦❓
家裡空間夠大可選擇Z款
好推更輕盈體積展開比經典款小
但家中空間有限者可選擇經典款
（可收折&方便收納）

◼️#Oribel遊戲桌
🎁下單禮 ➪ 迪士尼餐具1組
（限量-款式隨機/可許願男女款)
使用年齡5個月到5歲
四段式高度調整、360度旋轉
建議加購椅子還可當書桌
這台莎旗馬超級買單
根本就是媽咪偷閒救星🤪
兒子還很多次在遊戲桌裡睡著😂
三款選擇
1.仙境歷險/灰白北歐風 （莎媽的）
2.森林好朋友/草綠護眼睛
3.怪獸星球/最新款式
前兩款採用「折疊式」收納桌腳
怪獸星球則是「拆卸式」桌腳
且還多了聲光玩具
當然其他款式想再多加購小配件玩具替換也是可以的喔！

◾️#BiBADO不漏接防水餐兜
‼️庫存賣完不再追加‼️
‼️需要囤貨的這次不要手軟‼️
這條也是在媽媽社團裡評價超高的餐兜
特色在於「防滑彈性帶」
適用在各高腳餐椅
防水材質可機洗又夠大件
外出攜帶好收納

◾️#aden+anais 迪士尼系列
每次婦幼展這個櫃上我待最久
根本少女心噴發 眼睛冒一堆愛心
包巾的特殊編織法透氣不悶熱
越洗越柔軟越親膚
哺乳巾/推車巾/包巾都🆗

◾️ #Zoobies迪士尼玩偶毯｜帳篷｜浴巾
新款上市的#迪士尼帳篷好可愛啊😍
根本就是孩子的秘密基地
抓週佈景好好拍
書房休憩好所在
還有#玩偶安撫巾 #玩偶毯 #浴巾
逼死人的可愛
大型玩偶毯還會附上迪士尼紙袋
讓你送禮超給力的啦！

✨同場加映✨
◾️澳洲Wean meister餐具系列
◾️迪士尼餐具水壺
◾️CheekyChompers咬咬兜

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2021護具第一選擇 - 海樂緹 石墨烯美姿塑形護腰 馬里克唯一推薦!!

當初吸引我購買的點，主要是他們的網友的推薦，還有剛好腰部不舒服，重點他們價錢不貴，還有滿多貼心設計.例如雙側可調式設計，彈性也非常好，還是立體網狀編織，搭配蜂窩微孔透氣，我自己穿4~5個小時都不覺得熱。

海樂緹主打的就是石墨烯，而石墨烯其實就是擁有最接近人體波長的遠紅外線。不論是日常保養、運動保護，應該可以算是市面上CP值最高機能性護腰。

海樂緹 石墨烯【台灣製造設計】
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#睡前故事：【欺凌】

七月，大暑。

午後的陽光依舊炙熱非常，讓每個排隊候車的人群汗流浹背。
在刺眼的光線照射下，我發現了一個很熟悉的舊臉孔。

在每個闊別的昨天，不一定會有再次相見的一天。
但原來說了再見是真的有機會再見。

那一年，同樣是蟬鳴的季節，天氣熱不可耐。

老師把我帶到一間名為「心理輔導室」的房間裡，他坐在我的對面，拿出筆記本和原珠筆，他望向我的臉龐，但沒有直視我的雙眼，開門見山地問：「可以講述一下你被同學欺凌的情況嗎？」老師托了臉上的眼鏡，準備把案詞寫進本子裡。

「她經常會用粗言穢語罵我，生氣時會用拳頭擊打我的手臂，最近那次她更往我臉上打了一記耳光 ⋯⋯」老師聽後皺了一下眉，沒有說話，輔導室隨著我的聲線落下，只聽見他用原珠筆在紙上寫字的聲音。他突然開口問道：「那麼你覺得她為什麼會欺負你？」

老師就這樣問了我這個無稽的問題。
我頓時愣住了，無語凝噎，我在腦海𥚃聯想了許多的答案，但都無法把話說出口。因為無論哪一個答案，也不足以說服自己這就是她用來傷害我的藉口。
「我不知道。」最後我只是緩緩吐出了這四個字。我垂下了頭，焦慮的時候我會習慣性不斷去捏壓自己的雙手，淚水也隨著我的臉龐悄悄滑落。

第二學期的開始，班上來了一位插班生，她叫 Moon。
老師介紹她是非洲人，小時候便隨家人搬到香港定居生活，所以會說廣東話。
她擁有黝黑的皮膚，身材較為圓潤高大，天生的烏黑大捲髮編織了數條的麻花辮子，外表看起來比我們這個年紀還要成熟。

課堂結束後，Moon 輕拍前座同學的背部，想借他的筆記本一用。同學回頭瞥望了她一眼，身體很嫌棄地向前傾，示意不要碰他，因為她黝黑的膚色感覺很髒。鄰座的同學紛紛一起和應，說她的身體有股臭味，便用力地推開她的桌子，要求她坐遠一點。我在遠處看見她收起所有的笑容，像是一個做錯事的小孩子不知所措。

我突然憶起自己被欺凌的過程，一開始也是被嘲笑侮辱，後來就慢慢演收成暴力對待。我的心臟開始不規律地張狂跳動，開始捏壓自己的雙手，安撫自己焦慮不安的內心。

放學後我在她的桌子上放了一本很整齊的筆記本。
就這樣兩個有相同經歷的人成為了朋友。

Moon 是我認識的朋友當中最溫柔的人，她說話時輕聲細語，但個性又很外向樂觀，給予人一種很溫暖的感覺。她笑起來時眼睛會呈現一個彎月的形狀，就像她的名字一樣，特別可愛。

我不再需要從罅隙裡尋找光，因為 Moon 成為了我心裡的一道盎然曙光。

最後一次目睹 Moon 在班上被欺負，是暑假前的一個月。
她被班上的男同學強行搶走了課本，把書中的其中幾頁撕碎，紙碎揮散在她的座位附近。她來不及反應，只想把書本搶回來，但那名男同學使勁地把她推開，她失去了平衡，額頭直接撞向桌角的位置，然候摔倒在地。
課室霎時止了所有喧鬧的聲音，那本書被隨意丟在一旁，大家紛紛回到座位上。

老師進來暼見混亂一片的課室和緩緩在地上站起來的 Moon，沒有去追問事情的來龍去脈，也沒有發現她瘀青一大片的額頭，只指著她破口大罵，隨後便拾起那本只剩下殘骸的書本狠狠地拍落在她的桌子上。
Moon 沒有說話，也沒有解釋，拉開椅子便重新坐回去。

課室彌漫著嚴肅的氣氛，Moon 在角落的位置默默地低頭啜泣，我只懂得在遠處靜靜地凝望她，看見她委屈的模樣，我卻連替她說話的勇氣也沒有，我很焦慮地再次捏壓自己的雙手，視野開始被淚水沾濕模糊。

課堂結束後我陪伴她去醫療室處理傷口，一邊擦藥的時候我哽咽地說了句對不起，Moon 聽後像從前一樣溫柔地微笑，隨後就牽著我的手一同離開。
每次望向 Moon 堅強的模樣，我也會很討厭自己的懦弱，我很難過，但我無能為力。

我沒有勇氣保護 Moon，連學校也沒法替我保護她。

在那年暑假後，我們升讀了不同的班級，我們碰面的機會變得很少，其實我很想問她一句，最近過得還好嗎，但每次都只是擦肩而過。

直到她要轉校，我在抽屜裡發現了她送給我的天使吊墜和一張紙條，「我要轉校了，希望你會幸福快樂地成長，我們一定會再見。」

對於還是小孩子的我們來說，再見這個詞語太模糊了，再見是不是代表其實不會再見。
我第一次感受到，原來失去一個朋友，是如此的疼痛。
但所有的痛，或者都總有屬於它的意義。

陽光突然變得柔和，我慢慢地走向你的面前，我們之間的身高還是有些差距，你低頭用那雙彎月形狀的笑眼與我溫柔對視，你思索了一會兒，然後笑著對我說：哈囉，我們真的再見了。

從被蹂躪過的世界走出，從來不是一件容易的事。

但慶幸的是我們都有自成長，各自安好，等待看見彼此一個更成熟的模樣。

我們在夏天裡揮灑的汗水，流過的淚水，終會在大暑過後銳變成一棵更茂盛的大樹。

Storyteller：Crescent @beelytung
Illustrator：黑豆 @blac_bean

#EveryoneisStoryteller #睡前故事 #Crescent #beelytung #黑豆 #blacbean #沒有你的故事也是你的故事

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什麼是椎間盤? http://physicaltherapyclass.com/
椎間盤 是一個很強壯的組織,穿插在每個脊椎體之間,當我們扭動旋轉身體或是彎腰時,椎間盤會吸震減少脊椎的壓力。椎間盤主要是由兩個主體組成,外圍的纖維環(anulus fibrosus)包住裡面的椎間盤髓核(Disk nucleus pulposus),纖維環組織交錯編織而成,強壯且堅硬,可以充分保護裡面的椎間盤核;椎間盤核充滿了水分,很像果凍的材質,可以應付不同方向的力量來分散脊椎的壓力。腰椎的椎間盤比頸椎來得大,除了可幫助我們承受身體重量,也可以讓我們的脊椎很順暢的進行彎曲起身或是扭動旋轉的動作。
椎間盤突出怎麼發生的?
會發生 椎間盤突出 的人主要是20-40歲的年輕族群,而年紀超過50或60歲的人,椎間盤會因為退化的關係,水分逐漸流失,較不易發生椎間盤突出的問題。一般而言,人的身體構造非常強壯,椎間盤富含水分,且被纖維環保護的很好,不會因為一次性的傷害就直接破裂,所以椎間盤會有問題,都是因為長期 姿勢不良 ,長期運動施力不當,椎間盤因為長期壓力不平均,漸漸地越來越脆弱導致破裂!所以我們很常聽到病患說:只是打一個噴嚏,早上起床彎腰穿襪子,或是蹲下撿東西這些生活中再平凡也不過的動作造成受傷。但病患常常不能理解為何如此簡單的動作卻能引發椎間盤突出，事實上 椎間盤 早已處於危險邊緣很久,只是病患本身不自知而已。
椎間盤突出的類型?
1.纖維環破裂 : 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有神經分布,所以受傷會伴隨劇烈疼痛,這些撕裂傷會隨著時間結痂而痊癒,但之後再次發生撕裂的機率就會提高。
2.椎間盤隨核突出 : 纖維環破裂並且伴隨中間的髓核流到外層或是整個椎間盤以外,簡單來說就是中間富含水分的核心移位了!使得整個椎間盤壓力分布不均。
3.髓核突出並且壓迫到神經根 : 整個如果凍般的髓核流出並且壓迫到神經,例如:坐骨神經,這時候疼痛就有可能經由神經路徑一路放大延伸到屁股以及小腿,嚴重者會有麻木無力的現象,其中髓核裡面的物質會刺激神經引發化學反應使得神經發炎,讓疼痛更模糊且深層。
椎間盤突出 就要考慮開刀嗎?
椎間盤突出主要多為年輕族群,大多數依賴保守治療就可以痊癒,除非已無法藉由藥物治療或是物理治療降低疼痛。已經出現尿失禁或是排便等問題即可確認椎間盤突出已經壓迫到脊髓(spinal cord)，就有開刀治療的必要性。手術的方法會直接將凸出來壓迫到神經的椎間盤切除,嚴重的病患甚至需要移除整個椎間盤。
重複性 椎間盤突出 手術後就不會再發生了嗎?
答案是會的!就算我們將突出的椎間盤移除,如果仍然不改變生活方式,或是仍然是用同一種用力方法運動,腰椎仍然會有重複性的傷害,再次發生椎間盤突出的機率還是很高;所以無論是開刀與否,重新訓練核心肌群,經由尋求專業醫師或物理治療師的建議改善出力方法,進而改變生活習慣都是耗時但必要的手段,決不可以掉以輕心!
對於 椎間盤突出 , 物理治療能如何幫助?
改變生活方式 :
起床時先側躺再起身
坐滿整張椅子,讓腰有支撐
避免久坐
避免彎腰,用蹲下的方式取代彎腰
提重物時要收小腹並且將脊椎打直
運動的時候不要出現折腰的動作
物理治療運動 :
mckenzie exercise
cat and camel
bird dog
正常版棒式