只要有意願，我們每個人都能透過改變讓自己成為更好的人，但首先你必須行動起來。 - 「你對自己現在的生活滿意嗎？」 我常常問我自己這個問題 究竟是真心追求成長還是貪心呢？ 答案並不令人意外，好像永遠沒有真正滿意的一天 想要身材更好更健康、想睡得更飽、想每天看書 想在工作上更有成就、賺更多的錢 想每天練一下吉他不要繼續讓它在那積灰塵 還有想和重要的人一起好好過日子 但也永遠有比願望多更多的藉口 上班太忙、事情太多、通勤花太多時間 自己準備食物很麻煩、實在沒有空 但每天的行為卻總是和所說的忙碌相反 下班吃完飯想說要用功一下聽個線上課程 手機還是忍不住打橫了一個小時 好不容易振作起來去洗澡 邊洗邊跟自己加油打氣說今天要早睡不能再熬夜了 然後邊吹頭邊打開 Netflix 不小心又看了一集 結果寫完文章又再一次凌晨五點躺上床 對變得更好的期許 大概有 90% 淪為說說的空想 - 最近學到了腦神經科學中的一個概念 叫做「神經可塑性 Neuro-plasticity」 從生理學的角度，我們大腦的神經迴路 隨著行為與思考模式的改變 是可以像電路一樣被重接的 用一個有點不太精準但最極端的譬喻 如果有一個平常想事情很悲觀的人 從現在開始不斷強迫自己用樂觀的方式想事情 久而久之，大腦會開始習慣採用樂觀的認知迴路 於是就能夠變成一個比以前更加樂觀的人 - 想要改變自己 並不是只能靠意志力或重大的生命經驗 才得以引發強烈的動機與行動 腦神經科學告訴我們 改變並不特別困難、也沒有什麼神奇配方 就是付出行動，有耐心而長期持續的行動 直到期許的行為與想法 深深烙印在每天的生活當中 只是這樣的改變需要時間 也需要非常有耐心 我們的大腦很聰明 它會選擇最省力的路徑去過每一天 而所謂最省力的路徑，就是不要改變 於是我們對未來的美好期許 被過去積累的行為組攔著 和現在身體誠實的行動產生了落差 沮喪、不滿、焦慮，都是因此而生 而要打破這個循環最好的方式 就是開始行動起來 白紙黑字地拿筆寫下人生目標 拆解成肉眼可見的計畫 然後實際地發起行動 不見得完美 但明天只要比今天的自己 好一點點、快樂一點點 那就夠了 不要太心急 幫大腦重新接線也是需要耐心的 而時間是我們最好的朋友 - 用專注投入參與生命 用行動成為自己生命中的主角 形塑未來的主動權就在自己的手中 一起加油吧 - 今天推薦一首帶電音的小提琴曲 Lindsey Sterling - Crystallize 其實以往對於古典混合搖滾或電子的創作 常常都是不期不待沒有傷害 但 Lindsey 的表演完全顛覆了我的想像 有很多首流行歌的改編曲也很好聽 就讓這首提真精神的歌陪你開啟新的一週！ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #陰屍路 #經典語錄 #改變自己 #正能量

結束了離夢想好近的四個禮拜 也是此生離健雅最近的一次 謝謝每個為金曲工作坊奉獻的工作人員 有你們真好 貼心到不行 幫每個獎牌刻上名字 暖爆 謝謝老師們賦予的作曲肯定 我還不夠好 可能也不配 還有超級無敵大的進步空間 小女子會繼續努力！！ 到現在還記憶猶新 那幾個週末早上七八點起床衝去台視 我跟丘暘總是早早坐在第一排 看到他那麼努力就真的很想一起跟上 雖然有好幾次真的累到上課釣魚 但課程結束的時候總是能量爆棚 逢人就分享得到的收穫 那種迫不及待想要找人一起創作幹大事的感覺 直到今天還在沸騰著 謝謝幾個月前壓線報名工作坊的自己 自從高中原創畢業歌後 好像都沒有創造出由心發出的東西 果然需要被人逼 丟掉被動的自己 謝謝偶的組員 史上最凱瑞 能跟你們一起get最佳組合真的開心 一開始沒話講到後來熱絡起來 謝謝你們匿名投票我亂七八糟的旋律 還有一起努力讓表演更好 棨棋的魅力就不用說了 他無時無刻看起來都沒睡飽還能保持帥哥 丘暘B-Boy的音樂能量也感染我很多 也希望大家可以去聽他加分題改編的第二個版本 一人一檢舉 送他去驗尿^__^ 謝謝我超愛的尋人啟事作曲人 超暖建為老師 謝謝您的無私分享 第一週總金曲還選擇了我們 真的激勵一個創作量極少的我超！級！多！ 真的謝謝建為的愛！ 還有印象深刻超級感謝的 配唱過陳奕迅 周杰倫の御用和聲偉文老師 雖然不是總導師 但還是超細心地記得39個人的名字作品 到底是何德何能 根本是天使下凡 課程結束還來跟我們交換line 成發完也不忘關心我們的狀況 （完蛋 運氣差不多用光了） 謝謝阿蓬結束聚餐給我們一大堆建議 雖然最後很像在幫人家算命算未來XD 還有推薦偶KKNOW比賽 小的由衷感激 您最好了😍 我是一個很慢熱的人 可能在很多人面前我不敢完全地交出自己 第一天參加工作坊就感到滿滿的社交無力感 還好有遇到比賽好捧油才女尚臻 也試著在其中讓自己看起來很自在 主動一點搭話 看起來很不怕生一樣 其實內心小劇場很多XD 尤其是大家都好強 自己可能沒什麼籌碼的時候 謝謝Insomnia這首歌的誕生 真的是開啟我的心門 音樂真的是世上最棒的語言了 把大家串在一起 好像很多尷尬阻礙都消失了 每個人都很認真在勾勒自己的藍圖 創造自己的價值 也許還在途中 但能認識那麼多才子才女真的三生有幸 謝謝願意來跟我說話交流的AV8D 然後這次師資完全是我最愛的夢幻組合 葛大跟易緯的詞愛爆 君豪的編曲炸到不行 剃刀的技巧鍊金術 姿吟老師的速成開嗓 阿蓬安鈞偉文老師們和諧到不行的和聲 健雅就是女神！! 謝謝她回答我兩個問題>< （完全是來追星） （可是我真的投資很多錢錢在演唱會上） （健雅看到了嗎） 再來就是結論！ 真誠待人 找到知音 用作品說話 團隊合作 運氣會好 愛大家 從五月發到七月 我這邊應該還來得及買口罩 #gma#tanya#tanyachua#sing #camp#composer#topliner #蔡健雅#金曲獎#前進校園#2021

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