【教學的傳統】

Refresh 一下去年關於瑜伽教學傳統的文章。

雖然我教瑜伽課，但很多時候我都說我是教動作的，因為我覺得瑜伽好難被定義，而到底誰可以定義瑜伽呢？

而我比較在意教出去的東西對學生有沒有幫助，符不符合瑜伽傳統的形象没那麼重要。

去年在上 Jason Crandell 的 Sequencing 課程，其中他對瑜伽教學的解釋完全符合我心中所想但一直沒講出來的內容，既然都大師這樣講了，我也趁機分享一下 (以下包含我個人的心得，不完全是老師講的)。

✅ 傳統跟正統
要先說，我覺得傳統跟正統很好也很重要。

但同時也有幾個問題可以思考：
印度人教的瑜伽一定最正統？
最正統的瑜伽一定對你最有幫助？
不是印度人也不是教傳統瑜伽的老師對你一定沒幫助？

如果有考究瑜伽的起源，也許是從印度開始有5000年的歷史或是近百年才開始有被發現練習的記錄等等都好。

但看看你身處的地方，這是2021年的台灣，空間時間不同，我們面對問題也不同，現在你有家庭社交工作，應該很難拋下一切去山洞靜修或跑去樹下冥想數個月，所以如何在維持傳統好的部分之前提下，去找到新的應用方向，才是我們該做的。

就像日本拉麵來台灣開店，你去吃拉麵通常都會有一個選項是可以勾按照台灣口味調整，難道這個是侮辱日本拉麵嗎？當然不，這是做出適當的調整。

人總是要學習，成長，進化，適應，如此才能更好的生存下去，那瑜伽不也是嗎？

與其關注怎樣比較傳統正統，不如關注它怎樣能讓我們更好，能夠背誦完所有梵文的瑜伽經，還不如能夠透過一堂瑜伽課找回自己身心的平靜。

✅ 由身入心
瑜伽練習的層面，當然是跨足身心靈，但常有一個迷思就是你都在練身體，這一點都不瑜伽，但我也有另一個看法。

拿解剖學當例子，身體組織有肌肉，肌腱，筋膜，這就像是身心靈一樣，他們是一體的，你今天難道有辦法說我今天課表只練肌肉，肌腱筋膜都不會練到，應該不可能。

瑜伽練習同理，不管你透過什麼層面進入，其實都會同時碰觸到每個層面，差別只是比重，又或者是有沒有認真去覺察，練身的同時也必須去觀察自己的情緒跟想法，從中去學習，這就能夠讓你的練習更完整。

你有一個身體，但你不是你的身體，而你需要這個身體幫你去完成很多事，包含靜坐冥想跟覺察。

「簡單來說，不管什麼練習，能夠帶來身心的健康都是好練習。」

所以，既然瑜伽教學似乎很難被定義怎樣才是最好的，事實上也不可能，因為每個人需要的不同，每個人的緣分不同，所以我們需要各式各樣的老師跟教學模式。

正因為你是獨一無二的，没有人能取代你，所以你要做的事，就是找到你自己的熱情跟專長，保持誠懇跟持續學習，把你想傳遞的理念傳遞出去，你就是一個好老師了。

祝
在這條路堅持自己理念不斷努力教學的老師們
曾經教導過我的老師們
雖然是我學生但也讓我成長很多的老師們

教師節快樂❤

#自瑜瑜人的瑜伽老師
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife

無論我們在書本上得到再了不起的知識或答案，那都只是一種智識上的理解，我們的人生不會因此就有了改變，必須透過實際、踏實、持續實踐過程中，我們的內在心性與外在現實才會產生轉化的力量。

閱讀是人生非常重要的事，但不能僅停留在閱讀，盡信書不如無書。

我們在閱讀過程中，會獲得強烈的觸動，內心湧起想要改變人生、利益他人的念頭與情緒，這是很自然的現象，因為我們都是活生生的人。

但我們的人生不是從我們知道了什麼、體悟了什麼，而是從我們做到了什麼來定義的。

無論我們講出再有道理的話語、寫出再撼動人心的文字，都不能真正定義我們自己到底是一個什麼樣的人。

放下改變別人的說教欲望，閉上舌粲蓮花的利嘴，卸下道貌岸然的姿態，挽起袖子，對身旁不起眼、需要幫助的小人物們伸出援手吧。

弔詭的是，當我們真正累積無數善緣、深刻接觸過無數人的生命後，我們就不再急著炫耀自己的功績與成就，不再為了贏得稱讚而說出某種高深的智慧，不再刻意維持某種不凡的姿態，我們只會變得越來越沉靜與平凡。

我們看似質樸的文字與話語，也因此慢慢擁有了不可思議、難以言喻的感染力量，因為，真實。

PS：本文首次發表於2021年6月23日。

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生命的改變，始終源於心念。

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《被支持的力量》作者序

當你在書店裡，從數萬本書中拿起了這本書，代表我們彼此間有著很難得的緣分。

無論你是否會買下這本書，基於這難得的緣分，我想與你分享、思考一個問題：

人脈的重要性每個人都知道，也盡力去認識朋友、交換名片、培養各種關係。

但當你看著手機通訊錄或者社群軟體的「好友」們，請試著靜下心來誠實地問自己，除了你的家人以外，在這麼多的「好友」中，到底有幾個人會「打從心裡，真心、期盼、祝福你能獲得成功，希望你能過著幸福快樂的生活」？

只要你夠誠實，你會發現，在眾多所謂的「好友」中，對於哪些人會希望你獲得成功、希望你過著幸福快樂的生活，你並沒有很大的把握，通過反覆檢視及思考後，我相信通常不超過三個人！

或許，從另一個角度來描述這個問題，你會更有感受。

請你再一次看著那些「好友」們，誠實地問自己，這當中有哪幾個人是你「打從心裡，真心、期盼、祝福他能獲得成功，希望他能過著幸福快樂的生活」？

依照我的經驗，通常也不會超過三個人！

讓我告訴你一個結論，第一個問題與第二個問題的答案，通常是相同的人！

當你在生命中獲得極大的喜悅、成就、傷痛、挫敗時，除了你的家人外，你會立即想跟這些人分享，你也只想跟這些人講出心裡真實的感受，他們在你生命中有著難以言喻的重要「存在」，你們彼此有著很深的「依存關係」；

無論發生任何事情，你都能感受到「被他們支持的力量」，而他們也能感受到「被你支持的力量」，這種感覺很深刻、很溫暖、超越利益、直達彼此的心，這才是「堅實溫暖」的人脈關係。

說來弔詭，我們每天花費大量的時間在「人脈關係」，到頭來，絕大部分都只是浪費時間，就像建立在沙灘上的碉堡，好看卻不堪一擊。我們一生的歲月極為有限，何必將這麼珍貴的生命浪費在虛假的、脆弱的、忙碌的人脈關係上呢？

讓我們思考一下，在什麼情形下，別人會真心希望你成功、希望你過著幸福快樂的生活？或者說，在什麼情形下，你會真心希望別人成功、希望別人過著幸福快樂的生活？

只要是人，就無法獨立於人群生活。我們與他人之間有著微妙不可分割的「依存關係」，不可能周遭的人正承受著痛苦，而我們卻獨自感受到快樂。

只有當我們真心希望並幫助身邊的人都獲得幸福快樂，自己才能獲得長久穩固的幸福快樂。

這無關話術、應酬、交際的技巧，而是很純粹的「仁慈」的思維，因為「仁慈待人與仁慈待己，其實是同一件事情」。

這讓我對於易經中「積善之家，必有餘慶」這句話，有了更為深刻的體悟。

曾經，我不太願意與人談論我的故事。

這或許對於大家有正向啟發的意義，但對於我個人卻是再一次傷痛的回憶與傷疤的揭開。

但我後來領悟到，「傷痛在哪裡，幫助別人的契機就在哪裡」。

一個歷經無數傷痛的人，對於別人的苦難能夠感同身受，並發自內心真誠希望他人能夠離苦得樂。

當你從生命的傷痛中找到積極的意義時，這些傷痛就有了全新的定義，你會產生不可思議的勇氣及力量，去面對生命中的無常、苦厄，並能撫慰無數人、影響無數人、幫助無數人。

當我真誠地透過文字及演講，將我的生命歷程與商場上的人生體悟分享給讀者後，我與愈來愈多人建立起「好的緣分」。

我慢慢地突破浮面表淺的人際交往應酬，開始感受到每個人都想獲得幸福快樂的平凡人生。

我們彼此並無不同，我開始幫助別人解決問題，並在幫助別人獲得幸福快樂的過程中，快速地提升自我能力，且感受到幸福快樂的反饋。

當我幫助的人愈多，我解決問題的能力就愈強；能幫助的人愈多，獲得幸福快樂的反饋就愈多。

我內心對於希望別人獲得幸福快樂的盼望情緒因而更加強烈，這讓我感受到自己存在的歸屬感、價值感。

我在很年輕的時候，就已經察覺到「我們彼此間依存關係」的現象及「被支持的力量」的重要性，所以我努力培養專業能力去幫助許多人，與無數的人建立堅實而溫暖的互動關係。

多年下來，無論我做任何事情、投資任何事業，都能感受到無數「被支持的力量」，當這些力量形成一個個具體的行動、幫助後，我獲得了無數的資源與機會。

除了成就自己，也讓我擁有去幫助更多人的實力，就是這樣的善緣循環促使我達到目前的富足生活。

非常感謝你願意基於這難得的緣分，拿起這本書，讀完這篇序文。

無論你是否買下這本書與我結下更深的緣分，我仍發自內心期望這樣的思維能夠對你有所啟發、影響，真誠地希望我們彼此都能獲得幸福快樂，祝福彼此。

我只是一個很平凡的年輕人，我不斷努力精進自己，並隨順著生命中累積的善緣與指引，成為我需要成為的人，我是作家許峰源。

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討厭虛偽的人
討厭虛偽的事
我討厭喜歡 的 東 西 要 讓給別人
是 真的鐵粉但是沒有別的選擇
討厭自己能力不足
還要看人臉色

討厭虛偽的人
討厭虛偽的事
討厭喜歡 的 東 西 要 讓給別人
我是 真的鐵粉但是沒有別的選擇
討厭自己能力不足
還要不斷指責


討厭自己不能講實話
討厭自己總想當個善 人 是白痴嗎
討厭 自己 的未來要由別人決定
討厭 被名氣 來決定對人的語氣
SHIT
我討厭半夜睡不著覺
閉上眼就開始想東想西
討厭 早上樓上在吵 翻來翻去
只想操他的逼 ～
討厭我的音樂 沒有被他聽到
我討厭 沒人了解你 的 煩惱
討厭 自己 沒有辦法 反擊
想太 美好 是我有病
討厭緣分來了 沒有辦法把握
討厭能力不足要把愛 全部都給送走
討厭自己想幫助生命 卻無能為力
遺憾 一堆 有的沒的心裡 表裡不一
討厭的是 快樂 是用金錢定義
ＤＡＭＮ 我 也 沒有辦法反擊 ＤＡＭＮ






討厭虛偽的人
討厭虛偽的事
討厭喜歡 的 東 西 要 讓給別人
是 真的鐵粉但是沒有別的選擇
討厭自己能力不足
還要看人臉色

討厭虛偽的人
討厭虛偽的事
討厭喜歡 的 東 西 要 讓給別人
我是 真的鐵粉但是沒有別的選擇
討厭自己能力不足
還要不段指責






討厭二手的憂慮
討厭 想法總 是被人抄襲
討厭 信任被 人拿來消費 我很在意
樂透號碼 總是 差他媽的一號
感覺 好事會 發生 就差. 這 臨門一腳
那些 鳥人 鳥事 總會 在身邊 環繞
這次 學會 自保 說來 有點 可笑
已經 懶得 再跟別人多做解釋
講了那麼多 他媽只是 關你屁事
多點選擇多點自由 順著心流
順著 節奏 有天 他 會 開花 結果
鑽石 需要琢磨 越在污泥 裡面 越顯閃爍
遠離不必要的朋友 也是一種解脫
掰了抱怨 其實我能 預知未來
束手無策的是你 我也不太意外
幾百次的對白 沈溺在自己 的ＴＹＰＥ
至少 面對自己 都能誠實對待

本集主題：「心中住了一隻貓：我們和貓一起的日子」介紹
　　　　　　　
訪問作者：葉子
　　　　
內容簡介：
你的心中是不是住著一隻貓？
用貓的態度過日子，即使忙碌也要步調從容；
用貓的哲學處世，不迎合外界世俗；
用貓的好惡分明，沒得商量也絕不妥協。
貓住進家裡，住進心裡，也住進一起生活的日子裡。
　　　
　　曾經是看到黑貓就覺得會倒楣一整天的人，二十多年前從路邊抱起一隻眼睛爆膿的小貓，從此牽起與貓咪的不解之緣。
　　　
　　葉子和先生KT擔任貓中途公寓終身管家近二十年，散盡掙來的每一分錢為貓治病、給貓足食，最後為了貓舉家搬遷。兩個人，三十六隻貓在花蓮縱谷間一起建立了「貓房子」，一個貓咪永遠的家。
　　　
　　她說：「如果貓中途是個照顧中途貓的開端，我想事情一定得有結尾，現在我們做的，就是最後的照顧，一個穩定、安心的終途照顧。」
　　　
　　就這樣，人把家與貓共享，與其說貓需要人照顧，不如說是人依賴貓的存在。葉子在書中寫到：「我們給予貓物質上的需求，貓給予我們精神上的歸依，一個有貓的房子，即使貓安安靜靜躺著睡覺，都能讓人覺得自己並不孤單。」在她心裡，沒有貓的房子稱不上家，一個有貓的房子，就是最接近天堂的地方。
　　　
　　她寫下貓房子裡的點點滴滴，從自己如何由養狗人變愛貓人，如何邂逅生命裡的每一隻貓，再為了貓買下一個家，費盡心機翻山越嶺帶著三十七隻貓搬家。因為心中住了一隻貓，所以心甘情願放棄最愛的旅行和電影，為初生奶貓餵奶驅尿、為重傷成貓照護復健、為老貓灌食維生。時間碎切成片，日子反覆在整理、餵飯、打皮下、看醫生、灌食，還有陪伴下度過，如果不是真愛，如何能周而復始做著同樣的事情？
　　　
　　這一切都從那個電光火石的片刻開始：當人遇見貓，生活幡然改變，生命也重新定義。家，從一隻貓開始，從愛自己的貓開始，分享愛給其他需要救助的貓，再幫助這些貓找到另外一個家。作者分享她擔任貓中途管家的經驗，記錄每一次在街頭與貓的巧遇，私語每一個愛貓成癡的貓族人，更向陪伴了二十年的老貓溫馨告別。她期許這本書可以變成一種善的流動，讓所有人的家變成一個能幫助更多貓，更有意義的家。
　　　　　
作者簡介：葉子
　　葉子，網路上使用名稱為Leaf Yang，二十幾年前意外救助一隻雙眼爆膿的小貓開始，與貓的緣分從原本的平行線交織成密不可分的感情線。先前無償擔任貓中途，救助流浪貓無數，並在照顧送養貓咪的過程中學習到的經驗透過書寫，把照顧餵奶貓幼貓懷孕貓等經驗分享給更多人知道。
　　　
　　現則終養三十六隻米克斯貓，一半以上都是超過十幾歲以上的老貓，與先生定居後山縱谷間，並為貓建立一個專屬的貓房子。
　　　
　　著有：《貓中途公寓三之一號》
　　　
　　　
出版社粉絲頁： 四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社


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以後結婚的對象，不必高富帥，只希望是個「可以陪我在家吃晚餐」的人。曾經的渴望，直到現在依舊不變☺️

七歲開始跟媽媽到處擺攤做生意，忙碌的成長過程讓我對於「家」的感覺一直有很多想像。

大大軟軟的沙發，毛絨絨的針織地毯，最好有個聖誕老公公可以滑進來的小暖爐，外面有片綠油油的森林。
我跟阿桃還有甜甜圈，能夠慢慢泡咖啡烤蘋果派，再用自己種植的水果做果醬，花一整天時間澆花整理植物。

是的，對我來說幸福的定義一直都不是「擁有多少錢或物質」，而是能「放慢腳步享受當下」。

這次搬回台灣，多了孩子作伴，覺得離理想中的「家」又更近一步。
不可思議的是，最近收到一封合作邀約，信裡只有滿滿的愛，而沒任何商業氣息。

對方負責人是位溫暖的小姐，她寫道：

「追蹤胎胎四、五年了，從造型便當到胎胎辛苦備孕、環台、阿桃的繪本、到成功懷孕回台定居與甜甜圈出生，雖然素未謀面，但總感覺像伴隨著胎胎所有喜怒哀樂一路走到現在！尤其那時看到成功懷孕的超音波，真的無比感動。」

看到這段讓我鼻酸，心裡浮現了這幾年的酸甜苦辣，更確定「信念」是會藉由宇宙的力量實現！

宇宙讓我有了一個完整的家，有最貼心的丈夫與孩子，更讓我生命中相遇了善良可貴的緣分。

溫暖小姐選擇找我們分享 #Horia赫里亞手工訂製沙發 ，因為她覺得很適合回台定居，努力打造充滿愛的環境給甜甜圈的胎胎與阿桃！
看到這更讓我的心震了一下，原來透過網路我們的愛真的有傳達出去❤️

於是我很認真看了她的介紹，也決定帶著一家三口前往台北去親身感受，即使這次無法將沙發帶走，卻為我圓了一場暖呼呼的美夢。

也了解了「瓦倫希亞分子布」是種專為小朋友及狗狗貓貓打造的特殊布料，無論嬰兒吐奶或是打翻醬油也都不擔心，貓貓抓抓也不會破。
沙發老闆是個用心老實人，在線上購物發達的時代，還是堅持在現場為客人量身定做。

也因為什麼都能被快速替代，能用得久又能產生濃厚情感的才是生活必需品啊。

希望這影片也能讓所有看的人感受到幸福，以及學到沙發不可思議的知識！

我們也期許～將來哪天真的能實現心中那個美好夢想的家！

赫里亞沙發分享給大家： https://www.horia.com.tw