教練！！ 你為什麼要問我這麼簡單的問題 每次在下課之後，還是會一直思考這堂課程，可以有哪裡更好，有沒有什麼方法可以更快找到問題，可以更快開始讓學生訓練自己想練的動作，這邊除了要培養自己的思考速度以及眼睛以外，最重要的還是 我想的事情和學生想的倒底一不一樣 這個就跟”名詞定義“有很大的關係 舉個例子，之前我都很信任學生說的話，通常在詢問學生知不知道核心用力的感覺，如果學生說有，就會慢慢開始帶訓練動作，但當我帶到硬舉這個動作時才發現，不對...他核心怎麼怪怪的，更詳細問才知道，學生以為在負重時維持腹內壓的方式是憋氣加上用力縮小腹，然後hold不住就是腰帶越綁越緊 這時我才發現，原來我跟學生心中同樣是“練習呼吸”、”保持腹內壓“，這樣的名詞，但是給的定義卻完全不一樣 同樣的名詞定義，不同人解釋，或是學習到的不一樣，這樣起點就錯了，終點會不會一樣我不知道，但是總會不小心就繞了遠路 這樣“名詞定義”差異的存在，讓我現在習慣接到新的學生時，上體驗課時，都還是會先把很多事情問清楚，不管是呼吸的練習，髖關節鉸鏈...等，藉此重新確認我心中的基本功練習，跟學生心中想的到底一不一樣 同樣的，最近也蠻常遇到練得很壯或是很有訓練經驗的學生來上課時，可能還是會感覺，教練怎麼會問我這種問題 比如說，你平常訓練時，闊背肌的感受度怎麼樣？知道核心繃緊的感覺嗎？你會計算訓練量嗎？你課表安排的怎麼樣？ 需要我幫你確認一下嗎？ 因為我知道，學生一定是有什麼地方出了狀況，不然我們不會認識，我寧願多花點時間確認，也不要放過任何一個蛛絲馬跡 而且我知道，通常出狀況的都是一些最基礎、最不起眼的小事 自從養成這樣習慣之後，我發現更容易跟自己的學生達成共識，也更容易確認好我們未來要走的方向，方向對了才不會繞遠路 #飛教練 #基隆台北上課請私訊 #如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔 #私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #動作控制 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練  #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

覺得實用的話，別忘了按右上收藏喔！💪↗ ⬇️ PART 1 ⬇️ [至下篇貼文，看完整文章] - 那天早上，我特別起了個大早，和爸爸一起參加鄰居阿嬤召開的挖筍子大會。 . 據說附近山路上有一片富饒的竹林，每逢夏季總有吃不完的竹子。雨後的清晨，收穫更是豐盛。以前我們不知道，是因為沒有跟對師傅！ . 多虧最近退休的爸媽，拜了全村技術最頂尖的挖筍子阿嬤為師。這陣子我們家的餐桌上，餐餐都有竹筍。我也終於有幸，能夠參加神秘的筍子小隊行程。 . 尋找竹筍的過程非常療癒，筍子阿嬤會用一根細長的樹枝探路。撥開草叢，找到隱匿得很好的竹筍小子。我則負責歡呼讚嘆和遞刀、遞水的部分。(當然，我也是有依靠自己的力量成功收穫1.5根竹筍的。XD) . 等採集的竹筍集結成一堆之後，筍子阿嬤便會俐落的用一把神奇的半月短刀，手起刀落的為竹筍去殼。然後，我們就可以獲得滿滿一大袋，白皙鮮嫩的胖胖竹筍了！ . 八十幾歲高齡的筍子阿嬤，身手矯健的穿梭在高高低低的竹林之間。為了減慢她的速度，我開始努力找話題和阿嬤聊天。 . 筍子阿嬤難掩得意的分享道，家裡有會計師、有律師，還有很會讀書的學霸孫女。 . 還真是了不起的一門英才！ . 當阿嬤反過來，詢問我的工作是做什麼的時候。我突然一個幼稚心起，不服氣的想要講個厲害的來比拼一下。哈哈哈哈！ . 沒想到掙扎了好一陣子，絞盡腦汁，還是沒能說出什麼威猛頭銜。最後只硬擠出了一句「我在家工作的啦」。🤣🤣 . 身為以「”行銷、文字和職涯發展” 專業」獨立接案、 自由工作的SOHO族，我竟一時不知該如何描述自己的職業。(畢竟誰都不能指望一位年過八旬的阿嬤，能明白什麼是Freelancer 。XD) . 這才驚覺，自己還真是踏上了一段沒有確切職稱，也毫無厲害頭銜的無名職涯呢！ . 關於頭銜和職稱，想來也是好笑。以前總覺得「我需要這些酷東西」!!!! 要是沒有了這些稱呼和光環，我還剩下什麼呢？大家還會尊重我、喜歡我嗎？ . 而現在的我，則是對這些虛名一笑置之。因為這些年來總算明白，日子是過給自己舒服的，不是過來讓人欣賞的。 . 頭銜總是容易綁住我們。讓你不敢離開、不敢冒險，甚至被迫放棄，那些充滿樂趣的小小人生實驗。 . 於是我開始試著努力，以自己喜歡的方式賺到錢生存下去。然後進一步，慢慢找回屬於自己的生活。 . 過上了沒有名稱、沒有頭銜，不算「富裕」卻十分「富足」的生活！ . 剛開始自由接案的第一個月，收入只有2萬多，大約是剛好打平基本生活開銷之後，就沒有餘錢的情況。 . 而現在的自由工作收入，則是以前朝九晚五「全職上班」時，月薪的近2倍。工作時間，卻大概只有過去的一半左右。夠生活、能儲蓄，還有餘裕能夠投資，能夠享受生活、探索世界。 . 儘管經過這幾年來的努力，接案收入已經有了很大的成長。我的日常花費，還是沒有太大的改變。收入僅夠生活時，跟手頭寬裕時的「心境」和「快樂程度」，也沒有太大的不同。 . 因為自從離職自由工作以後，便一直是按著自己的意思和步調在走著。所以大部分的時間裡，都是非常充實而愉悅的。 . 有種鬆了一口氣的感覺。 我終於不再是為了工作而活！ - [文章未完，請到下一篇貼文看 PART 2 完整文章! ~] - 📣我的最新線上課程「13堂接案必修課」開課啦！ (➡️ 點擊我的IG首頁「第1條連結」了解更多~ >> https://pse.is/3kvz6q ) - ——— - 🔺Facebook：野放上班族 🔺YouTube：野放上班族-野羊 🔺Wordpress Blog：野放上班族 🔺Medium：野放上班族 🔺Blink佈告欄：野放上班族-自由工作者野羊 🔺出版書籍： 《不只找工作，幫你找到好工作》 《野放上班族：斜槓自由工作者爽玩職涯》 - #遠距工作#遠端工作#接案者#斜槓#斜槓青年#斜槓人生#野放上班族#接案#接案人生#接案生活#自由工作者#閱讀筆記#離職#在家工作#旅居世界#數位遊民#數位遊牧#數位遊牧者#邊旅行邊工作#邊玩邊工作#零工經濟#自由接案#自由工作#網路賺錢#網路創業#自由業#自由工作者#soho#freelancer#freelance#slash

#那顆很亮的星 第二季EP02 :【行銷篇】 邀請到 @ananote.brand 行銷菜鳥救星：品牌女子A娜！！ 大學時就讀經營管理系，當時觸及的學科有： 人資、財務、行銷、程式、會計等眾多領域。 最終A娜選擇行銷作為自己的職涯發展， 竟是因為大學實習時，面試官發現她的行銷特長， 將她從原先的面試的業務職位轉為行銷職位， 成為A娜接觸行銷的契機。 訪談中A娜給我一個觀念：進入行銷門檻低、不限領域都能進，但要做的好卻需要不一般的技能與功夫！（想成為行銷人真的必看啊‼️）其中更分享她自媒體的經營心法「自媒體就是能代表每個人有不同主張，只要不會誤導傷害他人，分享什麼主題都是可以的」 🔅行銷人的核心能力 1️⃣多工處理能力： 客服、攝影、影音剪輯、社群經營、內容企劃、 廣告投放、產品開發等，都是行銷人需處理的工作內容， 多元且具備挑戰性，很適合在工作喜歡隨時轉換、注入新鮮感的人！ 2️⃣時間控管、輕重緩急判斷： 同時多項任務在身，時間安排顯得格外重要，工作面向廣、對接的部門不同，因此A娜提到「有效溝通」， 說彼此能交流的語言也是必備技能喔！ 3️⃣隨時保持分析與思考： 跟上潮流、擁有創意可能是對行銷一職的印象， 但A娜更強調行銷人需要客觀分析、不一味跟風， 清楚公司受眾、基調和風格，釐清哪些事該做與不該做。 4️⃣人性化、換位思考： 這點想必正是最重要，並使行銷人與眾不同的特點吧✨ 總能以最親近熟悉的言語，讓主要受眾「感到自己是特別的」，去體會讀者的感受，而非照本宣科，並帶有太強烈的目的性在語句之間，💁🏻‍♀️A娜提醒：別讓文案淪於口號啊！！ 🔅如何調適經營自媒體帶來的壓力 跟大家一樣，A娜也會利用追劇啊、 吃美食啊從事休閒娛樂分散壓力， 特別的是，她還分享「寫日記」，小編覺得是很好的習慣！ 要每天動筆可能有些困難，不妨一週來個總整理， 記錄自己做過的事、讓逝去的時間更加有踏實得轉換 成自己一點點累積的成就，不僅能為自己鼓勵， 也更有動力和目標的向前！ 🔅貼文內容的靈感來源 1️⃣從工作上汲取靈感： 這邊A娜提到，自媒體的經營最好能從自己的專長和興趣發展，較容易接觸到這類型的事物、並產生更多想法。她會將行銷工作上遇到的困難轉化成貼文內容，蒐集解決問題方式分享大家。 2️⃣多觀摩其他創作者的作品： 參考其他社群平台創作者的作品也能激發自己創造力，轉換其他領域的作品思維，創作出套用在自己的角度、身份呈現獨一無二的內容。 3️⃣線上課程、閱讀書籍： 當感受到自己的不足時，不妨看看相關領域的書籍、講座來提升自己的內涵，幫助自己脫離瓶頸。 4️⃣針對問題點做筆記整理： A娜說自己當了創作者後，閱讀與做筆記的方式逐漸改變，越了解自己需要的素材，記下的重點也更有利於貼文製作。 👀都看到這裡了，相信對A娜的品牌、行銷人生有很大的興趣～✨🥳快到YouTube 搜尋🔍：火力創新實驗室，或直接搜尋【那顆很亮的星】，觀看完整版的訪談影片吧！ 喜歡這次的內容 請我們幫按下愛心給予鼓勵！ 留言讓我們聽聽你的想法！ 分享給更多的朋友們知道❤️ #線上訪談 #品牌 #行銷 #自媒體