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    2021-09-29 13:30:00
    有 102 人按讚

    【#直播預告】從教職出走的勇氣─用寫作愛上你自己！feat《你怎麼沒愛上你自己》陳志恆老師 (9/29(三)晚上20：00)

    昨天教師節，
    很開心收到大家滿滿祝福。
    爆聊寫作第六場直播，
    我和志恆來跟大家聊聊，
    寫作寫到放棄鐵飯碗的故事。

    最初認識志恆，
    是從我老婆那聽來的。

    她告訴我，
    在她朋友任教的學校，
    有一位輔導老師非常活躍，
    不僅出書，還受邀到各地演講。

    那位輔導老師就是志恆，
    我立刻加他臉友、follow粉專。

    志恆的文字很神奇，
    像是一陣暖風，拂面而來，
    你總能從他的文章看見熟悉的自己，
    他懂你的挫敗、失落、迷惘，
    然後用文字靜靜地陪著你，
    等你平復後準備前進，
    他再溫柔地為你引路。

    我就這樣成為志恆的書迷，
    他的每一本書我都買，
    不斷推薦給身邊的朋友。

    甚至家長日時，
    我讓家長玩解謎尋寶，
    當家長成功破解密碼鎖，
    打開寶箱，寶物就是志恆的著作
    《擁抱刺蝟孩子》。

    我還記得那一天，
    看到志恆宣布
    他辭去正式教師的消息，
    讓我震驚不已。

    那時候，
    輝誠老師還沒辭職，
    仙女老師還沒辭職，
    辭職還沒被任何人納入選項，
    而志恆就大膽的遞出辭呈，
    瀟灑地離開校園，
    然後成為更多人的老師。

    志恆的身影
    一直烙印在我腦海中，
    只是我始終不解他為何要辭職。

    直到後來自己出書後，
    接到不少演講，
    開始累積一些影響力，
    慢慢耳邊常聽到有人問：

    「歐陽，你有天會不會離開教職？」

    我突然領悟了什麼，
    原來寫作是種召喚，
    召喚你去完成人生更大的天命。
    志恆只是早我一步先行出發了！

    我昨天寫了篇文，
    叫做「給你另一種生活的選擇」。
    很多人讀了都說非常有感，
    工作明明是為了過好生活，
    但有人卻忙到連生活也沒了。

    可是你知道嗎？透過寫作，
    我和志恆都在工作裡自在生活，
    你想一窺自由作家/講師的生活嗎？

    今天第六集爆聊寫作直播，
    我為你邀請到了陳志恆老師，
    跟你聊聊寫作與生活，
    以及他的新書《你怎麼沒愛上自己》。

    直播重點如下：

    1.寫作為你開啟了哪些人生的機會？
    2.是什麼原因讓你決定辭去教職，出外闖蕩？
    3.如果想成為自由作家和講師，要做哪些準備？
    4.《你怎麼沒愛上你自己》想告訴讀者什麼呢？
    5.當夢想不被父母祝福時，我們可以怎麼做？

    請注意，
    這場直播並不是慫恿你辭職，
    只是想跟你分享我們走過的路，
    以及人生的選擇。

    找到一份讓你
    愛上自己的工作很重要，
    我和志恆很幸運地，
    都因為寫作而找到了。

    希望你也是。

    今晚八點，
    請你鎖定「歐陽立中臉書粉專」，
    我和志恆陪你看人生另一道風景。

    ………………………………………………….

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  • PanSci 科學新聞網

    線上密碼破解 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳解答

    2021-09-16 19:00:01
    有 38 人按讚

    ＃promo #科基百科　俗話說得好：凡走過必留下痕跡👣，你知道嗎？任何網路的使用者皆會產生「數位足跡」。這些足跡可不像在沙灘上的腳印，隨浪花🌊拍打便會拭去，一個不小心，你的個資可能就是大家的個資了。

    －
    📱什麼是數位足跡？

    數位足跡牽涉甚廣，任何可能讓其他人追蹤你的網路行為的資料，都算是數位足跡的範疇。它可以是我們在社群軟體上發布的公開相片、貼文、留言；也可以是某項網路服務的帳號密碼；抑或是瀏覽紀錄及搜尋過的關鍵字。

    －
    📱數位足跡洩漏會怎樣？

    你有 Google 過自己的名字嗎？沒有的話可以搜看看，說不定能夠翻到被你所遺忘的黑歷史🤭而且自己找的到，代表有心人士也能找到，甚至被惡意利用😱。

    常見的利用方式，莫過於在社群軟體或瀏覽器上所看到的「個人化精準廣告投放」。但除了自己被置入廣告或黑歷史曝光外，更可怕的是可能洩漏身邊親友們的個資，不但可能讓他們的隱私受到侵害，更嚴重的是造成財物上的損失！

    畢竟個資外洩後，可能會被破解使用同樣帳密的其他帳號、被盜入網銀帳戶竊取資金、以你的名義購入昂貴商品並用於犯罪轉賣…等，都有前例可循。

    －
    被迫喊卡的數位身分證🆔怎麼了？

    就因為數位足跡太容易被利用，也讓數位身分證的推動窒礙難行，成了專家學者口中的特洛伊城內的木馬。晶片資料雖然肉眼不可見，但若沒有嚴密保護，每次使用後所留下的數位足跡，都可能會導致個資被侵犯，若不慎遺失恐讓個資面臨極大的資安風險。

    －
    如何防止數位足跡被利用？

    數位足跡是網路便利的代價，因此我們更該注意我們的網路使用行為，例如：在社群網路上分享照片或留言時要留意是否會遭有心人士利用；在外時要盡可能避免使用公共網路；更不要點開不明訊息的連結及附檔，並且只從安全、透明的官方平台下載APP。

    最後最後的叮嚀！經常使用的網路服務要定期更換密碼，而且做任何的動作前都要三思而後行喔！

    －
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    半票（限3~9年級學生）最多可累積60個抽獎機會，累積越多中獎機會就愈大

    －
    本內容由 教育部 委託，泛科學企畫執行

    －
    參考資料：
    教育部全民資安素養網，〈認識數位足跡〉
    https://isafe.moe.edu.tw/article/1958?user_type=4&topic=8

  • 李介文臨床心理師

    線上密碼破解 在 李介文臨床心理師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-09 23:57:58
    有 252 人按讚

    ▍當孩子哭泣時，別再說：「倒數321...不要哭了！」​
    ⏰9/26（本週日）前，#早鳥優惠倒數中！歡迎加入我的【親子教養實戰課】，還有機會抽到我的「親子教養線上互動諮詢室」喔，讓我陪你一起探索孩子的內心世界，把握最後一會>>https://lihi1.cc/C9Vkl

    最近有一位個案的妹妹，令我印象深刻。​
    ​
    我在做完治療之後，會留給家長十到十五分鐘的會談時間，個案讀大班的妹妹也喜歡跟在媽媽身邊聽，但畢竟我們說的都是她聽不懂的事，因此她感到無聊，動來動去，無意間打翻了我的不銹鋼水杯，噹的一聲，水流了滿地。​
    ​
    😃：「怎麼啦？」我和善的問 （真的，我發誓我很和善😅）。​
    ​
    🧒🏻：「哇~~~~~」妹妹開始嚎啕大哭，而且妹妹已經來過很多次了，也很喜歡跟我玩，所以應該不是面對先新環境的焦慮。當下我腦中開始出現，如果她在家中犯錯，會被如何如何的小劇場​
    ​
    😃：「我們一起把她擦乾淨吧！」但妹妹還是不理我，過了一會，我去拿了兩條抹布。​
    ​
    😃：「你要紅色的還是藍色的？」妹妹怯生生的選了紅色，跟我一起擦地板。但過程中，只要我提到「剛才…」她還是不講話。​
    ​
    你家的孩子容易哭泣嗎？想讓你的孩子擁有面對挫折的勇氣？​
    那接下來歡迎你繼續將全文看完。​
    ​
    -----------------​
    ▍面對高敏感、容易緊張害怕而哭泣的孩子，你可以這麼做：​
    ​
    一、成為比孩子還穩定的大人​
    ​
    如果你想承接孩子的情緒，要先確定自己可以接好，而且不會搞砸。我常建議某些家長，如果教養當下，你正處在自己的情緒中，諸如工作壓力、帳單壓力、夫妻吵架等，請您先找個適當的理由與藉口先退場，先不要處理，或者請另一半先接手、或者請孩子等你一下。​
    ​
    不處理會怎麼樣嗎？跟你說，我在學心理治療的第一課，就是在教我們「不要亂講話」，有時候，寧可不作為，也不要搞砸。​
    ​
    因為有些大人在言談之間，也會充滿著負面的想法與評價。尤其爸媽在談到誰家的哥哥姐姐如何，有什麼反應、當我說到班上同學如何時，有什麼反應，他們都在默默的觀察，特別是高敏感的孩子。​
    ​
    ​
    二、提供一個安全的哭泣環境​
    ​
    在孩子哭泣的時候，不管如何，先讓他好好的哭完，我們在旁邊陪伴即可。​
    ​
    請不要再使用「數到三，不要哭了！」這個話術了，即使是大人，就算數到三百也不見得可以停止哭泣，更別說孩子還要一邊哽咽一邊認錯了。​
    ​
    至於太晚了、會吵到鄰居…這個，就再去跟鄰居道歉吧！是你孩子重要還是鄰居重要？順便跟大家分享一個小技巧，有家長告訴我，如果孩子哭或生氣，他會帶著孩子一起到車上，讓他先大哭大叫完，既可以陪伴，車上的隔音也還不錯，不會吵到其他人。😆​
    ​
    ​
    三、整理孩子的負面想法與影響​
    ​
    澄清了挫折與孩子的負面想法之後，我們必須讓孩子知道，我們要孩子改變的原因，不是他不好，而是這個行為對他有不好的影響。​
    ​
    請記得，先避免反駁孩子所遇到的情境與出現的想法，因為這是真實發生在孩子的腦海中的，如果這麼好改，孩子早就自己改了。我們需要做的，就是認真的把這些話聽完，並與孩子討論未來可能的影響。​
    ​
    ​
    四、協助孩子找尋正向的證據​
    我們可以透過尋找正向證據，提醒孩子，世界並沒有他想得這麼糟。​
    這件事並不是我們要他這樣想，孩子就可以這樣想的，不過孩子可以在發現正向證據之後，給自己的負向情緒一個緩衝的空間：「其實我也曾經做到過啊！」、「我也可以做完的！」、「我可以再試試看！」​
    ​
    ​
    五、系統減敏感法​
    「我可以怎麼幫你？」是我常跟孩子說的一句話，當然，初見面的孩子，大多數會說「那你幫我去跟老師說，功課少一點」、「你幫我寫功課」、「你叫我同學來跟我玩」，我通常會搖頭苦笑說，我沒有辦法，但我真的很想幫你，有其他方法嗎？讓他漸漸願意與你分享所遇到的挫折與難關。​
    ​
    ​
    面對孩子害怕的事物、覺得困難的事物，我們都可以跟孩子制定一套逐步改善的方法，並且要定期檢討、調整目標。孩子不可能解決完所有的事情，不可能完全不害怕什麼，但孩子會知道，有人陪著我，我也發現自己慢慢變好了。​
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    ​
    --本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
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    ▍課程內容一覽表：​
    ✦第1堂：面對教養總是感到身心俱疲？檢測你的親職壓力有多少​
    ✦第2堂：不想再做徒勞無功的父母？了解你的教養風格開始​
    ✦第3堂：總是找不到有效的教養策略？從破解孩子的性格密碼著手​
    ✦第4堂：想要建立孩子快樂、成熟的性格？活用正向教養的基本三要素​
    ✦第5堂：孩子時常分心或過於好動？Focus 專心養成術，注意力評估與訓練技巧​
    ✦第6堂：孩子心思細膩，動不動就哭泣？面對高敏感孩子的情緒處理術​
    ✦第7堂：孩子經常發脾氣、鬧情緒而讓人困擾？調節情緒障礙的冷靜降溫術​
    ✦第8堂：孩子經不起挫折，遇到困難就崩潰而放棄？一步步達成的挫折忍受培養術​
    ✦第9堂：孩子沒有學習動力且排斥學習？提高學習認知的四大策略術​
    ✦第10堂：跟孩子講道理總是聽不進去？巧用輪流故事術，從日常生活中學得大道理​
    ✦第11堂：孩子一天好幾個小時就只想滑手機？打敗3C魔王的網路成癮​
    ✦第12堂：創造愛與連結的生活練習，與孩子一同蛻變的進階家長養成術​
    ​
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