Be A Better Me 女子美力盛典✨
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美麗取決於你的美力！成為更好的自己，即使是一小步，都值得慶賀！
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一起美力，一起 Be A Better Me😍

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前陣子有幾位空服員同學突然大告白(簡直受寵若驚的me)
坦言疫情下航班減少
整天在家等待很迷惘
開始暴飲暴食消極懶惰
漸漸發現自己變得不那麼有自信

之前當空姐未遂時我對未來也很沒方向
原本想著要穿制服&包頭美美翱翔天際
卻被外人嘲笑空姐圓夢失敗(你們這群壞人哈
但後來想了想
驚覺
Gan!!我絕對不能成為制服光環下的奴隸!!

於是開始研究
怎樣才能讓生活在地面的我也楚楚動人
發現那些我嚮往的人類之所以自信
往往來自於他們的成就感
我的資源有限
從自己的身體著手最經濟

🍊
如果不能一夕間得到事業/工作上的成就感
健身其實是個在日常生活中積累成就感
最簡易的方式

每週按時完成預定的訓練課表
(請把孟橙老師的課上行事曆xD)
過程很累我們依舊堅持完成
放棄很輕鬆但我們沒這麼做
每天每週每月積累下來
會發現
買尬自己儼然就是個小勇士
進而從中獲得自信
面對其他生活挑戰也相信自己可以

“我們美 我們自信
不是因為做什麼工作穿什麼制服
哪怕工作計畫不能如期進行
我們依舊閃閃動人美到破表”

#抱歉了制服我不需要你
#夏季減脂瘦身腹肌班
#線上健身課程
#居家健身
#homegym
#孟橙翹臀有氧

回答一些課程常見問題🤍

1️⃣是實體課程嗎？
🍊是線上課程唷~
位在世界各地的同學們都可以一起運動！

2️⃣男生可以報名嗎？強度會不會太弱？
🍊歡迎男同學加入我們！
之前參加課程的男同學表示，
有氧課強度夠又好玩✌🏻
肌力課男同學會有跟女同學
有不一樣的訓練動作😏

2️⃣沒有健身經驗可以報名嗎？
🍊可以唷💕每個動作都會詳細講解
發力部位&該注意的地方，
線上課的好處就是同學們可以自由調整強
度，覺得累覺得跟不上，都可以休息一下
再接著練，完全不用勉強😌

3️⃣一周4天的課程只參加1天可以嗎？
🍊可以唷~同學們不用全勤，可以按照
自己適合的運動頻率選擇喜歡的課程！

4️⃣晚上8:30時間沒辦法配合怎麼辦？
🍊我們的課程都有完整側錄，
沒辦法上課的同學可以回放影片補課👍🏻

5️⃣如何知道自己動作正確嗎？
🍊上課開視訊老師都看得到你唷，
可以即時調整動作。回放影片補課的同學
也可以傳影片給老師看動作😘

6️⃣可以不開視訊嗎？
🍊可以唷！家裡太亂可以不用特別整理😆

7️⃣用手機可以上課嗎？
🍊可以唷👌🏻
下載ZOOM線上上課，開視訊更嗨啦！

8️⃣家人也想上課可以一起嗎？
🍊當然可以🤩🤩🤩線上課程很適合跟家人
或伴侶一起在家上課！
固定時間聚在一起運動，除了練出更健康
更fit的身體，還能增進感情&嘲笑對方
表情猙獰的模樣哈哈哈🤣

#夏季減脂瘦身腹肌班
#線上健身課程
#居家健身
#homegym
#孟橙有氧

單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

6:00 水肥哥說館長有把柄
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